Êtes-vous fatigué, un peu stressé ou bien dynamique et rempli d’enthousiasme ?

Comment vous sentez-vous là, sur le moment ?

Votre niveau d’énergie dépend en grande partie de votre état d’esprit et de la perception que vous vous faites des choses. Rien ne vous empêche d’augmenter votre vitalité dès à présent. C’est juste un nouvel état d’esprit à avoir ! "Si tu veux tu peux" ! 

Imaginez une boule d'énergie positive qui arrive sur vous qui vous réveille, vous donne un coup de pied aux fesses et vous fait lever de votre morosité du lundi. Vous la sentez là ! 

Alors augmentez votre niveau d'énergie !

Et mettez du peps pour ce lundi en commençant par bloguer !

Qu'est ce qui vous motive à bloguer ? 

Quant à moi je vais mettre toute mon énergie pour vous faire un petit cocktail-détonnant-d'énergie avec ma nouvelle Astuce-Forme-Minceur :

La CHAISE-BODY-ATTACK

Tout le monde a une chaise et c'est le matériel de fitness efficace le moins cher et le plus adaptable que j'ai trouvé ! 

Prête pour la chaise-body-attack ? 

Et pour encore plus de motivation participez au défi 

Forum Défi TaoMinceur 

Bonsoir à toutes et tous 

Arès un bonne journée au chaud et à délirer cause fièvre, je voyais le valet de pied danser et le plafond tourner arf... tout va mieux depuis ce midi ! Le mal est parti : intoxication alimentaire... Un bon régime soupe légère sans pomme de terre et pomme cuite depuis hier et tout va nettement mieux, certes encore fragile, régime encore 1 journée et je ré-introduis les pâtes mmm.

Je me suis même fait une nouvelle coupe pour aller mieux et mis de la couleur pour demain... Mon RV IMPORTANT ! 

Pendant ce temps j'ai comment dire ...

J'ai enfin trouvé l'astuce-objet qui va vous faire faire du sport tous les jours. Et pas d'excuses vous en avez forcément une sous la main pour mes exercices que ce soit chez vous, chez des amis, à l hôtel au travail...

Alors quelle est cette Astuce?

Allez je vous laisse car pour être en forme il faut dormir 

Demain je vous donne mon astuce d'accord ?

Et dès lundi mon programme avec cette astuce !

Car même si janvier se termine, notre objectif pour février continue ! 

Bonjour tardif et bref ce matin 

Je suis toute complètement malade, immobilisée dans ma chambre. Le moindre mouvement me fait mal, soulève le coeur et me martèle la tête. Je frissonne, mal au dos, le ventre je n'en parle même pas.

Depuis 3 heures du mat pas top et vraiment j'aurais préféré éliminer autrement ! Je te rejoins cathy... Tu crois que nos blogs sont contagieux ;) 

La vie trépidente de Paris, les transports en commun et le déséquilibre alimentaire m'ont transformée en petite chose inanimée ! je déteste ça ! Mon médecin est en congé évidemment. Et j'ai un RV très important vendredi et ce week-end ! 

Il va falloir que je guérisse sérieux... Même taper sur l'ordi est un enfer !

Et cette fois c'est sous la couette que je saute ... 

Bonjour mes belles

Je saute de joie je rentre tout à l'heure retrouver la vie plus calme de ma Haute-Savoie et mes montagnes et lacs. J'avoue que j'ai un cadre de vie que je n'ai rien à envier à Paris. J'adore Paris mais y vivre est trop stressant, trop opressant. J'ai besoin d'espace, de montagnes, d'air, de hauteur... En haut de la Tour Eiffel c'est pas mal mais une fois la-haut l'air n'est pas vraiment sain... 

Les affaires sont conclues et je vous réserve un voyage surprise à la fin de la semaine ! J'ai fait fort impression et ma nouvelle stratégie "Carrés de soie-Parfum-Golf" va être au top ! 

Voilà pour moi ! Côté sport vous en êtes où ?

Mes 10 000 pas quotidien m'ont mise en forme. J'ai les jambes comme du coton tous les matins mais ça repart dès que je mets les pieds par terre ! Oui mon dos va mieux la preuve je saute ! Maintenant c'est le ventre qui me prend comme tous les mois ! ça pouvait pas attendre que je sois rentrée grrrrrrr ! 

Alors les miss pour cette fin du mois de janvier il nous reste UNE SEMAINE à REBONDIR pour atteindre votre objectif ! 

REBONDISSEZ sur le sport ! 500g à 1 KG cette semaine est tout à fait jouable ! Qu'en pensez-vous ?

Bonjour Paris 

Ce matin Welcome à Paris il gèle, il neige, tout est bloqué dans le métro et RER, on me prend pour la tranche de jambon, on me roule dessus, c'est la débandade, tout le monde veut prendre un métro qui ne peut que contenir le tiers de ce qui monte... Les gens t'écrasent te bouscule, tu hurles mais ils te répondent : "c'est pas moi". Ils veulent monter , je m'éloigne mais je suis prise poussée, je ne touche même plus les pieds à terre... Résultats un dos complètement écrasé...

Je continue à pieds de toute façon il faut que j'élimine la crème brûlée que j'ai prise hier soir et qui n'est pas passée... Par contre je me suis régalée avec le plateau de fruits de mer ! 

Après 30 mn de marche dans le froid et la neige... Je vois des gens qui skient en plein Paris j'hallucine... Mais pourquoi pas en plus ils bougent ça j'adore ! Et tellement bon de voir qu'il y a des gens motivés par tout les temps yessss ! 

Retour au Salon maison et Objets où je vais encore me faire quelques 10 000 pas ! Mon podomètre ne fonctionne plus , la pile certainement mais peu importe je marche ! 

Rendez-vous boulot, carrés de soie et bagagerie ! 

Bonjour les miss ! Quand je vous dis :

Vous faites du sport au quotidien...

et sans le savoir !

Vous pensez à quoi ?

Allez pour vous aiguiller une petite vidéo de mon programme

"15 jours pour se remettre au sport en douceur"

Et dites-moi ce que vous faites dans votre quotidien... Enumérez vos tâches sur une journée ou une semaine ! Dites-moi tout ! 

Bonjour à toutes ! 

Aujourd'hui je viens de tourner la session 3 de mon programme

15 jours pour reprendre le sport en douceur

et sous la neige et je ne me suis pas démotivée mais éclatée ! 

Je vous livre dans cette session MES 5 ASTUCES POUR NE PAS FLANCHER 

A votre avis quelles sont-elles ? 

Bisous plein de neige les miss et surtout on garde la motivation ! On est à la mi-janvier et la moitié de votre objectif est déjà atteint non ? 

Bonjour à toutes et tous 

La semaine booster est terminée et j'espère qu'elle vous a toutes et tous mise en route pour un bon départ Minceur ! 

Le mois de janvier n'est pas terminé et nos objectifs ne sont pas atteints ! Alors nous allons continuer ensemble à nous motiver ! 

 Voilà ce que vous pouvez retenir de cette semaine : 

- suivre les plans de repas du programme au maximum 
- noter chaque jour ce que vous mangez sur votre blog ou carnet
- boire au moins 5 verres d'eau par jour en dehors des repas
- faire au moins 30 min d'activité physique par jour (voire 1h ou 1h30 selon votre niveau)
- venez puiser de la motivation, des conseils et de l'énergie sur les blogs de vos coachs régulièrement
- sourire au maximum chaque jour
- rester bienveillante envers autrui et envers vous-même

-   Ajouter un défi différent chaque jour ou chaque semaine  

 pour varier les plaisirs et du coup avoir toujours l'impression de nouveauté, de challenge différent, que vous pouvez vous fixer vous-même, en binôme, ou à suivre à plusieurs avec vos amies du site !

- N'oubliez pas le sport est un jeu, qu'il reste un plaisir aussi  

Avec qui allez-vous faire du sport cette semaine ?

Et quel défi vous lancez-vous cette semaine ?

MOTIVATION pour toutes et tous ! Cadeau la video de la session 12 de mon programme ! 

Votre semaine Booster a été très motivante !

Attention la semaine n'est pas terminée ! On profite de son week-end pour bouger, une marche, ou en salle, ou au ski la saison bat son plein... On profite aussi de se détendre dans les bains, en séances de stretching yoga ou Pilates...

Merci de tout coeur pour tout vos coms je suis aux anges et me sens pousser des ailes et c'est tellement bon de vous lire... Vous m'avez gâtée de bonheur ! 

 

Pour être encore plus motivée ce mois de janvier et pour visualiser vos résultats "Minceur" je vous conseille de prendre vos mensurations et surtout de les noter.

 

À l'aide d'un mètre à couture, prenez 

• votre tour de taille, en prenant comme repère le nombril et sans serrer le mètre,

• votre tour de hanches, au niveau du pubis, sans serrer les fesses, en restant debout les pieds joints,

• votre tour de poignet, main ouverte, juste entre la main et la petite protubérance osseuse de l'avant-bras,

• votre tour de cuisse, à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche,

• votre tour de biceps, au milieu, c'est-à-dire au plus large.

 

Personnellement j'ai beaucoup plus minci que maigri et les formes de notre corps sont ce qui compte vraiment. On aime nos formes quand elles s'affinent. 

J'ai minci : -10cm de tour de taille -8cm de tour de hanches -5cm de tour de cuisses - 5cm de tour de bras 

Et vous ? Avez-vous minci ? 

Avez-vous 5/5 ? 

on prend ses mensurations

on les note 

on boit ses verres d'eau

on fait son sport 

on se relaxe

 

Bonne journée et à demain avec mon astuce "non sportive" minceur qui motive encore plus !