C'est dimanche et la guerre fait encore rage aux actualités alors savourons nos moments de paix, en France et prions que tous ces drames s'arrêtent .

Du ménage mais pas de marche prévue aujourd'hui ...

Je vous embrasse, Flo

Marche 45 minutes prévue cet après-midi ; en résumé cette première semaine de mon défi de Noel a été marquée par un retour au sport, à la marche quotidienne mais pas par un régime sérieux encore ...Dès demain dimanche, mes efforts porteront sur les repas désormais .

Bien à vous, Flo

De retour de 45 minutes de marche et sans trop de courbatures, après mes deux heures de marche hier, super !

Je prévois une seconde marche ,aujourd'hui, vers 16 heures,  pour arriver à une heure trente minutes de marche par jour pour l'amincissement et la prévention du diabète .

Je vous embrasse, Flo

Là, je m'apprête à aller marcher, ce matin, mes 45 minutes .Idéalement, il en faudrait le double et que je recommence cet après-midi pur atteindre 1h30 et aider à l"amincissement . Pesée du jour :87,8 .

Je vous embrasse, Flo

Bonjour, je ne me suis pas encore pesée ce matin , ce sera pour demain . Et je me demande quel poids exact vous faites ,à ce jour et combien vous souhaitez perdre pour ce Noel prochain ?

BIen à vous, Flo

HIer après-midi, j'ai eu un choc émotionnel et j'ai craqué, encore ! Je remets tout à plat, ce matin car je suis vraiment décidée à perdre pour Noel , je vous embrasse et je préfère être franche au quotidien avec vous ! Flo

Bon j'ai souvent faim dans la journée, il va falloir m'y habituer ...Bonne semaine à vous ! Flo

JE VIENS DE PETIT DÉJEUNER ET J'AI OUBLIÉ DE ME PESER AVANT, CE SERA POUR DEMAIN !Je viens de voir une pub sur "Powercal 1000", à la télévision mais les avis, sur internet, sont très mauvais donc pas de ça pour moi !

"Nutrition-forme-bien être " au programme etje vais boire plus d'eau également , bon dimanche à vous !

Florence

Enfin, je m'y remets après un mois de paresse ...Et je marche, environ 40 minutes, jusqu'au bord de mer ; ce n'est pas assez, je prépare, avec une amie voisine, un trajet à pied d'une heure trente, environ pour aller du centre-ville de Lorient jusqu'à l 'océan, à Larmor Plage, un très joli petit village tout plein de charme . J'espère que mes genoux vont tenir la route car ils sont assez fragilisés .

SI ç'est ok, je reprendrai, seule, cette marche chaque matin sans pluie .Ça pourrait m'aider à mincir, une marche quotidienne d'une heure environ voire 1h30.

Belle journée à vous toutes, le temps est très doux ici mais le ciel reste bien nuageux aujourd'hui

À 2€86 ...J'AI GOUTÉ LES PETITES GAMBAS, C'EST BON !

BIEN À VOUS,

FLORENCE