Salut les filles, je n'ai encore pas le temps aujourd'hui d'aller sur vos blogs, car après maman, ce sont les petits-enfants que je garde... Je n'en peux plus, je suis claquée ! et de plus, je ne peux pas faire de sport, je fais de la cuisine à longueur de journée... et je ne peux même pas manger : cause REGIME  !!!

Mais je suis contente, j'ai reperdu les 800 gr que j'avais pris à noël, et j'ai en plus perdu 500 gr. Génial, non ! Promis, je retourne sur vos blogs mercredi, quand les fêtes (si on peut appeler ça comme ça) seront enfin terminées.

JOYEUX REVEILLON A TOUTES,ET BONNE ANNEE 2008 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Mon mari est parti chercher ma mère qui vient passer 2 jours chez moi. Ca va être difficile de venir sur le site pendant ces 2 jours, mais je penserai quand même à vous pendant ce temps. Ma mère habite à 35 km de chez moi, mais mon père est mort le 31 août dernier, et c'est dur pour elle, alors on essaie avec mes frères et soeurs, de lui donner du bon temps et de lui changer les idées... Le plus dur, c'est que pour nous 3, le chagrin est là aussi. Mais bon, c'est la vie, si on peut dire. Quelle épreuve, même à 54 ans, de perdre son père ! Pendant un mois, je n'ai mangé que des corn-flakes à tous les repas. Bonjour l'équilibre ! Mais j'ai repris le dessus, il le faut pou

Ce matin, chez le coiffeur, j'ai poursuivi la lecture de ce livre passionnant "le régime automatique". Je peux vous dire qu'avant que tout ça devienne automatique, il va couler de l'eau sous les ponts... Je fais une première lecture, puis je recommencerai pour appliquer les règles proposées, qui sont super judicieuses ! Merci encore à Corine, qui se reconnaitra... Ce soir, je vais diner chez une copine, je l'ai prévenue que je suis au régime, j'espère qu'elle va en tenir compte...

SPORT :

20 minutes d'abdos, 40 minutes de natation (500 m de brasse avec gants, le reste du temps consacré à de l'aquagym).

Impossible de dormir, jai lu le 1er chapitre du livre "le régime automatique". Super intéressant, du coup, j'ai commencé aujourd'hui à appliquer les 1ères règles, à savoir regarder les étiquettes des produits dans le commerce. Hallucinant ! Il y a des différences énormes sur un même produit. C'est assez fastidieux, mais on comprend mieux comment on grossit sans même s'en rendre compte...

Malgré la fatigue, j'ai réussi à faire mon sport ces 2 derniers jours :

SPORT :

15 minutes d'abdos, 500 m de brasse avec gants en pisicne, 45 minutes de vélo hier, 50 minutes aujourd'hui.

7. LE REGARD SUR LES GENOUX

Jambes fléchies, pieds bien posés à plat, mains posées sur les cuisses.

Inspirez puis expirez en abaissant les côtes par un profond soupir, puis, tandis que vous continuez à souffler bouche entrouverte, vous contractez vos abdominaux en les raccourcissant. Par cette action, vous hisserez légèrement le haut du tronc et la tête (menton rentré) pour poser le regard sur les genoux, les mains glisseront légèrement le long des cuiss

6. LES RONDS D’EPAULE

Couché sur le dos, pieds bien posés

Nuque détendue et longue

Main à l’épaule (une à la fois)

En respirant normalement, décrivez des cercles avec le couche, d’avant en arrière (5 fois) puis d’arrière en avant (5 fois).

7. LE REGARD SUR LES GENOUX

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4. LE GENOU DANS LA MAIN OPPOSEE : Même exercice que le précédent, mais en amenant le genou vers l’épaule apposée, en le tenant également avec la main opposée.

      5 - LES DEUX GENOUS DANS LES MAINS : Même exercice que le 3

6. LES RONDS D’EPAULE

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