Coucou rapide

Pas vraiment le temps pour blogguer, désolée ;-(

Hier, 3h de boulot, ça promet la rentrée!! L'aprèm un peu de shopping et après footing, 50 min!! J'étais sur les rotules!!

Comme , j'ai fait un peu de shopping , j'ai des retouches à faire (pantalons à racourcir) J'ai fait du tri et du rangement dans les armoires (x3 puisque j'ai 3 petits monstres!lol)

Il fallait faire de la sauce tomate, il y a des tomates plein le jardin!!!

Cet aprèm encore un peu de couture et j'ai l'intention de profiter du soleil!!

 + 1 h d'aquagym 

Voilà c'est tout pour aujourd'hui!!

Gros bisous

P.S. Demain matin rendez vous chez le coiffeur

Bon mes aminautes, aujourd'hui journée vadrouille ce qui veut dire que je n'aurai pas beaucoup de temps pour vous, :-(

Programme du jour :

- faire mes abdos fessiers et pompes

- se lever tôt!lol (je n'ai plus l'habitude)

- emmener les enfants chez mes parents

- aller à Strasbourg , voir une collègue, pour travailler un peu

- faire un peu de shopping (magasin de bricolage, Décathlon, Cora....)

- récupérer les enfants et direction la maison

- footing (environ 1h10)

- enfin douche et dodo

Moi après le semi-marathon de Karlsruhe (en Allemagne) Septembre 2008

Je vous envoir à toutes et à tous

 un peu de pep's et de bonne humeur!!! 

Zut alors , je suis restée bloquée devant la télé hier soir, c'était trop prenant ; j'ai regardé "Un dîner presque parfait" , c'était les gagnants de la région Est!!  et après "le dîner vraiment parfait" !!

ça avait vraiment l'air succulent tout ce qu'ils  préparaient, j'étais sur mon canapé et je salivais, et je n'ai pas craqué!!! je n'ai rien grignoté, j'ai juste bu 1 litre d'eau.

Et vous savez quoi ? la semaine prochaine il y a d'autres candidats du Sud et il y a une partie qui a été tournée au camping où j'étais en vacances début juillet!!(normalement on voit le bar et l'endroit où j'ai fait mon sport (mais on ne me vois pas ;-( ....)

Dur dur  hier soir, j'ai couru pendant 1h13 min!! Mais quelle satisfaction, quand on a réussi!! et j'ai mangé équilibré toute la journée, sans grigntage!! Je suis fière de moi et ça c'est pas souvent que je l'écris!!

Programme du jour :

- gym abdos fessiers pompes (déjà fait)

- travailler mes cours

- travaux de peinture

- une heure ou plus de piscine!!

Allez go go go c'est parti!!!!

 Vive le sport !!! 

Cette semaine , j'ai décidé de faire une semaine de sport à fond!!!

Tous les jours de cette semaine, je commencerai par une série d'abdos fessiers-pompes au sortir du lit et pendant la journée une heure de sport (soit piscine, soit jogging, vélo, ou encore stepper) et je vais essayer de suivre mon coach sportif  qui m'avait entrainer pour le semi-marathon!! Cela veut dire courir 1h ou plus 3x cette semaine. Je vous mettrai le détail tous les jours.

Programme du jour :

- abdos fessiers pompes (déjà fait)

- repassage (déjà fait)

-  chercher du pain et aller à la pharmacie

- mettre une couche de vernis sur un vieux meuble

- dentiste cet aprèm (beurk, mais le faut)

- courir

Je suis montée sur la balance juste pour suivre le défi et résultat,.....il faudrait que je me bouge davantage!! 60,4 Kg ce matin, juste 600gr, mais c'est déjà ça. C'est normal je n'ai pas arrêté  de faire des gâteaux cette semaine !!

Je vous souhaite un très bon Week-End et vous dis à lundi pour continuer le défi!!

Eh oui, j'étais partie une journée en randonnée dans le Val de Villé, un magnifique coin!!

En fait, ma meilleure amie du lycée m'a invitée à passer une journée chez elle, nous sommes partis dans la forêt hier matin à 10h30 avec une dizaine de gamins!! Une vraie colonie de vacances, en plus les enfants chantaient en marchant , c'était vraiment trop marrant, et les 2 monos s'éclataient derrière eux en se remémorant les vieux souvenirs du lycée!!

A midi, on a fait pique-nique à la ruine du Château du Frankenbourg. Après le repas nous avons fait quelques jeux, des rondes...une vraie colonie de vacances!lol

Donc une journée plus que parfaite, 1h30 de marche le matin, repas léger(sandwich au pain complet, blanc poulet salade verte, carotte, tomate)et 1h30 de marche l'après midi!!

En plus, le soleil est revenu, donc c'est parti pour une journée piscine!!

allez go, on élimine ces kilos superflus!!!!

Coucou mes aminautes,

Alors, je cours, je cours.... mais juste pour faire les courses, pour faire à manger, pour.....ci et cela ; je suis sollicitée de partout!

Moi qui voulait être tranquille pour les 2 dernières semaines de congés, eh ben c'est rapé!!

Bon tant pis, ce n'est pas grave, je continue à manger équilibré et garde le moral, ma bonne humeur!!

Le sport...hum ,je fais ce que je peux!! peut-être ce soir une heure de stepper.

Mon petit conseil du jour :

Manger léger le soir, c'est à dire j'évite de manger du fromage, je ne mange pas de pain blanc le soir (que du pain complet ou rien) et un yaourt 0%.

Gros bisous et continues à avoir la positive attitude!!

J'ai envie de lancer un petit défi (mais vraiment un petit, mini, riquiqui défi...)

c'est

de perdre 2 kilos avant la rentrée (la rentrée étant le 2 septembre, il vous reste 2 semaines)

Donc - 2 kilos en 2 semaines

Alors qui est prêt à me suivre dans ce petit défi ?

C'est parti

-  on mange équilibré (3 repas par jours avec si vous le voulez un petit goûter, on mange de tout en petites quantités, on priviligie les fruits et les légumes et les aliments les moins caloriques)

- une heure de sport par jour

- au moins 2 litres d'eau par jour

- on garde sa bonne humeur

- et important on fait des bonnes nuits de sommeil!!

Voilà, qui me suit?

Ma phrase du jour :

S'il fait gris ou moche dehors, vient sur Aujourd'hui.com il ya toujours un rayon de soleil quelquepart!!!!

Ce matin, je me suis réveillée à 9h30...c'est la première fois que ça m'arrive depuis le début des vacances!!!

Bon aujourd'hui, rien de spécial à vous raconter.

Comme j'avais des invités hier, j'ai passé ma journée à ranger, nettoyer, laver....

Voilà, je suis vannée, j'ai l'impression, de ne faire plus que ça ces derniers temps. Il est grand temps que je reprenne le boulot!lol

Je vous embrasse et vous souhaite une bonne soirée

et à demain

J'ai dormi comme un bébé et déjà on se mieux!! Donc rien ne vaut une bonne nuit de sommeil!!

Je suis contente car le soleil brille !

Je suis contente car j'ai perdu 400 gr ( ce n'est pas beaucoup mais je suis sur la bonne voie)

Je suis contente car je refais du sport régulièrement et je me sens mieux dans mon corps.

Je suis contente car je mange plus sainement (plus que du chocolat noir quand j'ai envie de me faire plaisir!lol)

Je suis contente car vous êtes là pour me soutenir et ça ça fait plaisir!!

Je vous souhaite un très bon Week-End, je ne serais pas présente, j'ai des invités, je vous dis à lundi et faites vous plaisir ;-))