Le verdict cette semaine ....+100g car j'ai pris 500g le week end dernier et je n'en ai reperdu que 400g ....je suis sincèrement désolée !

Ce week end, je fais attention même si je suis chez mes parents et je vais essayer de faire du tennis avec la maman de mon copain .

La semaine prochaine, lundi j'ai tennis et mercredi 1h30 de gym ainsi qu'un super effort pour la dernière semaine de tournoi !

J'espère que vous ne m'en voudrez pas trop ...je vous souhaite un bon week end !

 Coucou !!

Eh oui je reprends la gym en club !j'ai trouvé une amie qui veut bien venir avec moi (à deux la motivation est plus forte !). Pour l'instant j'irais le mercredi soir , pour 45 min d'appareil cardio suivi 45 min d'aquagym !On commence mercredi prochain , j'ai hâte !

Sinon je continue mes abdos et mes petits dej équilibrés et je mange des légumes !

Bonne journée et allez les fondantes , on ne lâche rien !

Coucou !

Hier la soirée chez nos amis était super !On a bien rigolé !On a bien mangé !J'ai fait attention sur les quantités ...mon seul souci c'est qu'avant d'y aller (stress de pas savoir ce que je vais manger)j'ai mangé des céréales ...pas juste un petit peu !

Mais une fois la-bas , je n'etais plus concentrée sur la nourriture !Je ne me suis pas reservie et je n'ai pas fini mon dessert (un gateau glacé glace vanille sorbet framboise). Je n'ai pas non plus pris de chocolat après .

Enfin je stresse pas , je me sens bien !Et aujourd'hui je continue sur ma lancée vive les fruits et légumes !

Bonne journée !

Coucou !

Je n'ai pas bcp de temps ce matin alors je passe vite fait !

Ce matin sur la balance ....+500g ! Ce n'est pas très étonnant vu mon week end !Et puis c'est ma petite semaine féminine ...(ça tombe jamais bien ces trucs là) Du coup je vais faire d'autant plus attention jusqu'a samedi !

Hier j'ai mangé assez équilibré , j'ai fait 25 min de gym (avec les étirements cette fois-ci !) puis cours de tennis le soir !

Ce soir je suis invité dc ce midi ça sera poulet tranche, courgettes riz  (un peu pour  etre calée et ne pas craquer sur l'apéro ce soir) et fraises en dessert .

J'ai refait des abdos ce matin et pris un petit dej équilibré !

Allez ça va redescendre !Bisous

Coucou !

Nouvelle semaine nouveau départ !

Ce matin je vais faire des courses et racheter fruits et légumes (et non pas gateau et fromages).

Hier j'ai donc fait de la gym (20min cardio, taille et bras + abdos) et ce matin je suis un peu bloquée du buste ...argh j'ai oublié mes étirements !Du coup ce matin ,je vais refaire juste l'échauffement du cours , les abdos et les étirements !! En espérant que ce soir pour le cours de tennis je me sente moins tendue !

Sinon au niveau de ma perte de poids depuis que je suis dans les 61 kg je patauge , reprends, reperds...refait des écarts ...presque crise !Ces moments ou je mange trop de choses pas saines et où après du coup je me sens mal ! Comme si inconsciemment je voulais pas passer la barre des 60kg ? Allez mon inconscient , suis moi !!Tu verras comme ça sera bien sous les 60 !

Car je suis encore loin de mon objectif qui est 52 ! Allez c'est parti !On se bouge et on mange sain !

Après cette introspection je vous souhaite une bonne journée !

Bisous

18.5/19

Coucou !

Alors retour rapide sur hier !

J'ai bien bossé hier , 10 compte rendus rédigés !

Mais le soir j'ai craqué ...et après une entrée équilibrée (tomates soja) j'ai mangé un peu n'importe quoi et pourtant je n'avais pas faim ...je pense que ct parce que j'etais toute seule .....Enfin voila !

Je me suis endormie trèèèèèèèès tard, réveillée à 7h puis rendormie jusqu'a 11h !Je me sens un peu raplapla donc je compte faire de la gym avec un cours de gym direct ! allez je m'y mets !

Bonne journée !

Coucou !

 je passe vite fait vous donner mon résultats -400G (depuis mardi du coup je suis assez contente )

Voilà voilà je repasserai ce soir je pense !

Coucou !!

Je suis fière de vous dire que j'ai résisté aux OREO hier, pourtant il y en avait un sachet ouvert sous mon nez !C'est grâce à vous et au défi que j'ai pu tenir !

Sinon pour une fois j'ai un vendredi chargé de travail au cabinet qui précède un week end de travail aussi ...ouh allez courage !Enfin demain matin je mets mon réveil à 9h pour me reposer un peu !Ce matin ct dur le réveil !Il ne faudra pas que j'oublie de me peser d'ailleurs !

Je vous souhaite une bonne journée !

Bisous bisous

 Coucou !

Hier je suis rentrée tôt du travail (18h chez moi) et comme j'avais super faim j'ai mangé un peu trop ....une pomme, une barre de céréales et un biscuit fit and form ....aie aie pas top !Mais bon je me suis arretée là et j'ai limité les degats !Hier à mes deux desserts j'ai mangé en tout 6 OREO (des petits gateaux troooooooooop bons qu'on a rapportés d'Espagne !) donc ça aujourd'hui ...hors de question sinon je tomberai dans un mauvais laisser-aller !Hop je me reprends pour une journée plus saine ;)

Sinon je me sens mieux dans mon corps que pendant mon séjour madrilène, moins dodue en fait !

J'encourage toutes les filles de mon équipe "les fondantes" , je sens que tout se met en place pour un beau défi de groupe !

Bisous

Coucou !!!

Je tiens à encourager toutes les filles de mon équipe de fondantes et la petite nouvelle qui est arrivée hier, Fridou !Bienvenue !!!On va y arriver !!!C'est vrai que les échanges ont mis un peu de temps à se mettre en place mais je sens que c'est parti !

Sinon quoi de neuf ? Ma reprise de travail hier a été bien chargée mais je l'ai bien aimée; je me suis sentie ..;comment dire ....plus fraîche au niveau de mes idées ...comme quoi une bonne coupure qd on peut bien sur c'est bien pour nous mais aussi pour les patients !

Je suis en train de refaire attention à ce que je mange après mes agapes espagnoles . Mon estomac me demande des choses mais ma raison le contrôle dc ça va et puis je suis pas vraiment frustrée, tout va rentrer dans l'ordre !

Bonne journée !

Bisous bisous

25/19