Bonsoir ,

j'ai fait tout ce que j'avais prévu ce matin.

Après le repas un passage au "frais" en effet j'ai rangé les congélateurs et refait la liste de leur contenu car il m'arrive d'oublier de noter ce que je retire ou mets.

Je n'ai cédé à la tentation......défi oblige.....je m'autofélicite!!!

Ensuite un moment de papotage avec mes lopiaux du nord au teléphone, puis avec les princesses de Bristol. Des minutes qui font du bien au moral....

Et pour finir recharge en vitamine D, lecture sur la terrasse.

Là je vous souhaite une        

C'est samedi, pour ce matin

1) menu et calcul des calories pour "vérifier" .

2) un peu de jardinage à l'ombre pour les fleurs car moi au soleil je dis oui, oui, oui, .......OUI!

3) préparer la jardinière de légumes petits pois, carottes, salade, pomme de terre que monsieur est entrain de cueillir ou et récolter.

4) faire rotir les pigeonneaux ( il y a plus de 15 ans que je n'en ai pas mangé...j'en ai acheté au marché des producteurs ).

5) cuisiner des gelées de groseilles rouges et de framboises, il y a peu de fruits car c'est la première année....je devrais pouvoir faire 3 petits pots de 250ml. Les cerises s'est fini, dans un moment les prunes puis les abricots (pour l'instant 8 fruits sur l'arbre) et ensuite poires et pommes.

La suite ce soir.

Ce beau temps: ciel bleu    et    soleil

et enfin des températures comme je les apprécie autour de 30° ...

.je n'ai même pas chaud, alors que mon mari s'installerai volontiers dans le réfrigérateur.....

je me sens "revivre" et encore plus motivée pour m'alléger avant la fin de l'été.

Jeudi 4 juillet....4ieme jour du (ré) réquilibrage alimentaire....surtout noté pour ne pas grignoter....tiens une devise....qu'en pensez-vous?

"Noter dans son carnet tout ce qui est mangé pour ne pas grignoter"

et faire un peu d'activité physique :

 - lundi et aujourdhui marche, prévu pour samedi et dimanche

- mardi, mercredi, vendredi 45min d'aquagym et 15min de nage .

Je me sens bien et motivée pour atteindre un IMC poids santé .

Ce soir au village marché des producteurs locaux, producteurs fermiers et artisanaux......certains produits à savourer uniquement des yeux!!!!! .

Une belle journée aujourdhui pour ce défi.

Et pour vous comment ce passe ce défi?

Agréable soirée et

Deuxième jour!!!!!

avec Cécile

ce défi régime......je compte les calories mais surtout je compte sur le soutien des copinautes.

C'est parti pour ce nouveau défi.

Qu'avez-vous fait aujourdhui pour le relever?

J'ai choisi un joli carnet rose et violet,

un crayon papier et une pochette de feutres fins de couleur , cela m'a fait plaisir , c'est important de se faire plaisir pour réussir....

.donc un joli carnet pour noter tout .....ce que j'ai mangé, mes ressentis, mes objectifs , mon poids de départ, mes mesures de tour de taille, hanches,de poitrine, mes activités....en couleur selon mon humeur.

Un dimanche ensoleillé......ENFIN!

Ce matin mon mari s'est levé tôt pour une partie de pêche en eau douce près de chez nous, moi je me suis levée vers 9h, après le petit-déjeuner et un passage à la salle de bain et sur le site je suis partie lui faire un coucou.....30 min de marche promenade, un moment avec lui et des poissons fraudeurs et retour à la maison donc de nouveau 30min de marche.

J'ai préparé le repas et nous avons déjeuné vers 13h30après le retour de monsieur (sa pêche une dizaine de gardons remis à l'eau) .

Cet après-midi lecture au soleil puis 2 parties de scrabble.avec mon époux.

Goûter puis un peu  de TV pour l'émission du dimanche de "questions pour un champion".

Ce dimanche J-1 pour le défi de Cécile. Toutes motivées.

Nous sommes un certain nombre à souhaiter accompagner Cécile dans son défi.

Dernier week-end avant le départ lundi 1er juillet.

Quel est notre programme?

J'ai pris un abonnement 2 séances d'aquagym semaine entre le 1er juillet et le 15 août.

Lundi pesée et prise des mesures.

" La force est en nous" donnons nous les moyens de réussir.

Nous sommes le 28 juin, donc un jour de plus que le 27 juin

Jour particulier que ce 27 pour moi puisque c'est celui où je suis arrivée pour découvrir le monde.

 A toutes celles qui sont passées me souhaiter cet anniversaire.et aussi

 à l'équipe d'aujourdhui .com pour sa vidéo plein d'entrain et pour le livre à télècharger du docteur Cohen.

Un anniversaire , c'est un nouvel âge, c'est une nouvelle saison , c'est un nouveau parfum de vie avec de nouvelles envies....

Une belle journée remplie de joie ,de petits et de grands bonheurs :

  les déclarations d'amour de mes petits enfants  via le télèphone.

  les jolies cartes et des messages de tendresse de mes filles.

  les appels des belles soeurs et beaux frères.

  la présence encore plus réconfortante que les autres jours de   mon mari.