Ma fille a voulu refaire un tour dans la nuit podometre 7km soit soit 10000 pas

 16 mn de marche active 

marche normale 1.29h

568 calories brulées.

 Bonne journée presque 13 km je suis fière de moi j'espère que la balance le sera aussi

Ce soir

 Podometre 5.94 km soit 8485 pas si un peu de courage plus tard j'irais refaire un tour mais ce soir je suis pleine de courbature dans les cuiss du a la marche d'hier.

Marche active 33 mn 

 Marche normale 1.23 h

 calorie dépensée 494 

 A midi je me suis jeté un peu trop sur les saucisses au four un peu trop cuites ( jadore) encore heureux que mes chiens n'étaient pas loin et me regardais , leurs yeux disaient et moi et moi alors j'ai partagé.

 Mon petit fils a une angine c'est porça qu'ils n'ont pas pu venir hier mais.

Ce soir tisane 1l pour nettoyé  

en competition de GR

Retour de chez le dentiste tout va bien pas d'intervention juste des anti-inflammatoires quand il y a douleur du à la pousse

elle est trop contente

RDV pour ma fille pour son panoramique dentaite a la suite de ça nous seraons si on enlève les dents de sagesse.

BOnne journée a toutes et bon lundi

En revenant de ma promenade mon podometre montre 10km270 soit 14671 pas 

 j'ai fais 42mn de marche active sur 2h12 de balade 

j'ai depensé 824 calories

 Suivez moi dans ma balade 

le plan d'eau

la pronade des anglis

le parc

le parc

le crapa

les stales du terrain hypique

le crapa

le stade nautique 

la fontaine a l'entré de ma ville 

Aujourd'hui sur mon podometre 5.29 km soit 3703 pas( pas beaucoup)

20 mn de marche active et en tout 2.15 de marche.

j'ai depenser 517 calories.

demain la pesée j'ai remis des piles dans la balance

Un petit dessert bien vite fait et aux fruits

       "Flognarde aux pommes"

Pour 6 personnes :

• 75 g de farine
• 75 g de maïzena
• 125 g de cassonade (ou sucre)
• 5 oeufs entiers
• 1/2 l de lait demi-écrémé
• 1 sachet de sucre vanillé
• 2 ou 3 pommes à cuire

• Préparation : 20 mn
• Cuisson : 40 mn
• Repos : 0 mn
• Temps total : 60 mn

1Dans un saladier, mélangez la farine, la maïzena, la cassonade et le sucre vanillé. 

2Ajoutez les oeufs un par un en continuant de remuer puis délayez avec le lait. Le mélange obtenu doit être bien lisse. 

3Dans un moule beurré, coupez les pommes en petits cubes, versez ensuite le mélange par-dessus (les pommes remontent à la surface). 

4Enfournez à 220°C durant 30 à 40 minutes en surveillant bien la cuisson. Quand la flognarde est montée, elle est cuite.

bonne journée et joyeux anniversaire

bonne journèe