je n'exagère pas encore... ma gastro a laissé des séquelles, mais je recommence à manger un peu de tout en faisant très attention. je suis allée marcher 40 minutes aujourd'hui, mais il fait à nouveau froid. demain soir, salle de gym, en espérant récupérer un peu de forces. le poids, malgré la gastro est resté identique à la semaine dernière. mais je n'ai fait aucune activité physique cette semaine, à part la distance qui séparait mon lit des toilettes!!!!!  il me faut recommencer à boire...

ben, ce soir invitée chez ma fille et ............... au menu pizza..... comment refuser? je vais me défoncer demain avec une "énorme" promenade et de la gym, en faisant TRES attention à ce que je vais manger... hier et aujourd'hui deux très belles ballades sur la plage. et à partir de lundi je reprends la gym 4 fois par semaine (la prof était malade cette semaine... et ils n'ont pas organisé de remplacement, no comment.... c'est çà l'italie, tu paies........... et tu n'as pas les services......) un gros bisou à toutes et bon courage, on arrive en fin de course pour cette semaine.... lundi, nouvelle épreuve sur la balance...

dernier jour avant la pesée...

et voilà, pour cette semaine j'ai réussi à ne pas dépasser les calories prévues. j'ai eu des hauts et des bas il faut dire, j'ai encore des moments de fringales... je me sauve! je sors, sans porte-monnaie (pour éviter d'entrer dans les magasins acheter quelque chose à se mettre sous la dent...). mais dur à controler lorsque çà vous prend après diner.... le verdict sera-t-il clément lundi matin? en plus, je vais avoir la surprise de savoir si ma nouvelle balance électronique correspond à ma bonne vieille balance à aiguille!!!! j'espère ne pas etre déçue, le moral est si important surtout en ce moment...

quant au sport aujourd'hui j'ai fait les exercices prévus sur le site. pas difficiles et rapides.

je vous souhaite une bonne soirée et un bon dimanche à toutes.

P.S. BATTU MON RECORD! 11 VERRES D'EAU!!! QUI DIT-MIEUX?

et voilà mes repas du jour. je pense avoir été plus raisonnable que ces jours derniers.... mais j'ai faim. il faut que je modifie certaines choses, comme faire un gouter avec un yaourt ou un fruit de façon à arriver à l'heure du diner sans la fringale... un peu moins d'eau et aujourd'hui seulement de la marche, et j'ai fini la journée en m'étalant de tout mon long dans la rue sur une plaque de verglas.... heureusement rien de cassé mais j'ai mal partout... j'espère que pour vous tout va bien!

un peu trop aujourd'hui mais j'étais mal organisée...

souhaitons faire mieux.... j'ai quand meme fait mon heure de gym "postural tone" qui me fait bruler une bonne quantité de kcal... heureusement.... bonne journée à toutes et..... COURAGE!