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???que de l'amitié pour vous mes amies fidèle???

publié le 29/01/2008 à 12:42

(6) commentaires

:-) une chanteuse Brésilienne que j'adore elle as une voix masculine :-)

publié le 28/01/2008 à 21:07

(1) commentaires

;-( un w end de folie invitation sur invitation ;-(

publié le 28/01/2008 à 16:56

(3) commentaires

;-) QUEL SEMAINE ;-)
publié le 25/01/2008 à 10:22

Allez voir ce lien super http://www.boutik.net/product_info.php?products_id=150

une semaine qui as été mouvementer j'ai mon ordi qui rame tellement quand je veux mettre un article est bien il ne veux pas alors petite mise en forme pour lui aussi LOL
et aujourd'hui au programme 30 minute de gym et ensuite oh oh un bon bol d'air frais et le w end en vue pas bon je suis invitée et la c'est la grande bouffe alors la balance ne vas pas êtres contente ni mon corps LOL bon je vous dis a vous toutes bon w end
plein de gros bidoooooooooooouuuuuuu
A+

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(12) commentaires
toujours effet YO_YO
publié le 22/01/2008 à 14:44

coucou

décidément tous les lundi je reprends des gramme et ensuite il me faut quelque jour pour perdre la je commence a me pauser des question sur moi car c'est pas possible je commence ma 4 semaine et seulement 1kl800 de perdu pourquoi mon corps réagi ainsi YO_YO Ah lala c'est vraiment démoralisant que dois-je faire!!!!!!!!!
la vraiment besoin d'aide les amies au secours
yes
yes
j'ai compris je dois faire comme ceci j'y avais pas penser LOL

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(5) commentaires
###Techniques Culinaires###
publié le 21/01/2008 à 11:47

"Les modes de cuisson recommandés pour contrôler et limiter les matières grasses de votre ration sont les suivants :

"La cuisson à l'eau, sans M.G. Mais on évitera de faire cuire les aliments trop longtemps compte tenu de la diffusion des vitamines et minéraux dans le liquide de cuisson, sauf si celui-ci est consommé (bouillon, potage).
"La cuisson à la vapeur, sans M.G., (à pression normale ou sous pression), en privilégiant chaque fois que cela est possible la vapeur sous pression qui permet de réduire le temps de cuisson et donc de préserver la qualité des fibres alimentaires végétales.
"Le gril, sans M.G.
"La cuisson au four à micro-ondes, sans M.G.
"La cuisson en papillote, sans M.G.
"La cuisson au four traditionnel, sans M.G., en utilisant un plat à four ou la rôtissoire.
"La cuisson à la poêle antiadhésive, sans M.G. Si vous ne disposez pas d'une poêle antiadhésive, utilisez du papier absorbant imbibé d'un peu d'huile et frottez-en le fond de "la poêle (technique utilisée pour les crêpes).
"La cuisson à l'étouffée, sans M.G. (casserole + couvercle).
"Le braisé diététique, sans M.G. : faire revenir les aliments sur fond de garniture aromatique.
"Pour relever le goût de vos préparations, n'hésitez pas à employer épices et aromates : ail, oignon, échalote, thym, laurier, romarin, persil, citron, câpres, cornichons... Pensez également aux coulis de légumes (tomates, poivrons), au court-bouillon, à la marinade.

kikou
journée de pluie que ça fait du bien et oui j'aime quand il pleut car il fait moins chaud.Aujourd'hui beaucoup de chose a faire et oui je dois préparer mon retour en France snifffffff mais contente de revoir ma famille car 4 ans sans eux c'est dur normalement je rentre le 11 aout mais tellement de papier a faire pour nous et les animaux plus nos meuble car ici ils sont très lent alors mes amie je vous dis a plus tard sur vos blog
COURAGE on vas y arriver surement ;-)

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(5) commentaires

###Aliments riches ou pauvres en protéines RE-suite###

publié le 18/01/2008 à 12:29

                         LEGUMES SECS ET DERIVES
                                        LES + CALORIQUES
                                  (en kcal pour 100 g)

graine de tournesol
pois chiche
pois cassé
dolique mogette
haricot mungo
fève
lentille

535
361
351
350
344
343
336

LES - CALORIQUES
(en kcal pour 100 g)

haricot ordinaire
haricot de lima
pois sec
vesce
grains de soja fermentés
soja germé
lait de soja

330
330
330
330
153
53
35

        FRUITS FRAIS, FRUITS OLEAGINEUX, ET DERIVES
                                                   LES + CALORIQUES
                                 (en kcal pour 100 g)

huile de noix de coco
noix du Brésil
pignon
noix sèche
noisette sèche
noix de coco séchée
pistache
amande sèche
noix d'acajou rôtie
beurre d'arachide
cacahuète grillée
cacahuète sèche
chocolat au lait
chocolat
cacao sec en poudre
cacahuète en coque
châtaigne sèche
noix de coco
cacahuète fraîche
raisin sec
groseille sèche
jujube séché
datte
banane séchée
pruneau
pomme séchée
figue sèche
pêche séchée
abricot sec
poire séchée
avocat
olive verte
châtaigne
olive noire
rhubarbe cuite sucrée

886
676
670
660
656
630
630
620
612
610
600
560
550
530
505
388
371
370
350
324
321
314
306
292
290
282
275
275
272
271
207
200
199
150
141

LES - CALORIQUES
(en kcal pour 100 g)

mangoustan
mangue
salak
poire
cassis
poire en conserve
mure (vraie)
cerise aigre
cerise en conserve
myrtille
pomme-rose
goyave
pêche
pomme
ananas
limette
cerise des Antilles
kiwi
abricot
orange
papaye
citron
pamplemousse
fraise
framboise
mandarine
jamlac
mure (ronce)
abricot en conserve
coing
grenade
groseille
pastèque
airelle
eau de coco

62
62
62
61
60
59
57
56
54
53
53
52
52
52
51
51
50
47
44
44
44
43
43
40
40
40
39
37
35
33
32
30
30
25
25

Hello
voici le w end repos cela fait du bien
c'est la grande forme
je passerai plus tard chez vous
je vous dis a tous bon w end et a lundi

(9) commentaires

###Aliments riches ou pauvres en protéines suite###

publié le 17/01/2008 à 11:10

LAIT, BEURRE, CREME, FROMAGE, YAOURT

LES + CALORIQUES
(en kcal pour 100 g)

beurre
lait en poudre entier
lait poudre 1/2 écr. sucré
emmenthal
bleu
roquefort
parmesan
comté
gruyère
cantal
lait en poudre écrémé
saint-paulin
livarot
lait condensé entier sucré
hollande
from. chèvre (moyenne)
munster
camembert
crème fraiche
crème de gruyère

752
500
428
415
410
405
393
391
391
387
373
373
357
350
331
330
322
312
298
280

LES - CALORIQUES
(en kcal pour 100 g)

coulommiers
brie
lait de renne
petit-suisse et demi-sel
lait condensé entier
petit-suisse 40% M.G.
lait de bufflesse
fromage blanc 40% M.G.
lait de brebis
fromage blanc 20% M.G.
yaourt au lait entier
lait de chèvre
lait entier
lait de chamelle
lait de jument
lait 1/2 écrémé
yaourt nature
fromage blanc 0% M.G.
lait d'ânesse
lait écrémé

279
271
238
191
160
147
118
116
96
80
77
72
68
65
49
46
45
44
43
36

                                        CÉRÉALES ET DÉRIVES
                                             LES + CALORIQUES
                                 (en kcal pour 100 g)

madeleines
biscuits sablés
macarons
biscuits secs
biscuits à la cuiller
germes de blé
boudoirs
semoule et pâtes
cornflakes
flocons d'avoine

490
455
452
420
410
390
388
375
370
367

LES - CALORIQUES
(en kcal pour 100 g)

grains de seigle
farine de seigle
grains de blé
grains d'orge
farine de sarrasin
grains de sarrasin
pain viennois
pain blanc
pain de seigle
pain complet

335
335
332
330
323
290
258
255
241
239

                                               LÉGUMES FRAIS
                                 LES + CALORIQUES
                                  (en kcal pour 100 g)

chips
pomme de terre frite
tapioca
patate au four
ail
patate bouillie
patate crue
igname
pomme de terre au four
bardane
truffe
pomme de terre
échalote
panais
cerfeuil
petits pois cuits
fève cuite
topinambours cuits
betterave rouge cuite
salsifis cuits

544
400
338
152
139
123
110
102
98
97
92
86
75
74
65
62
58
44
37
34

LES - CALORIQUES
(en kcal pour 100 g)

carottes en conserve
chou-fleur cru, poireau cuit
brocoli cuit
tomate crue, asperge cuite
artichaut cuit, chou rouge cuit
aubergine, cèleri-rave
épinards cuits
tomate conserve-bette cuite-navet cru
courgette crue, chou-fleur cuit
poivron vert
fenouil cru, champignons Paris conserve
navet cuit, champignons crus
radis cru, choucroute sans jus
chou vert cuit
courgette cuite
germes de soja
cresson, chicorée, laitue
concombre
cèleri branche
endive crue

22
21
20
19
18
18
17
17
17
16
16
15
15
14
13
13
12
11
9
8

hello
c'est la forme hier je suis allez chercher mon petit chihuahua à la clinique
le petit coquin avait avalé un noyau d'un fruit obligé d'ouvrir son estomac pour l'enlever.Il as perdu du poids déjà il pèse que 1kl 700 la il en fait seulement 1 kil 200.Je dois le mourir au biberon il est tellement faible qui ne tien pas sur ses pattes le principale c'est qu'il est sorti
voici une photo du petit montre en père noel avec sa femme LOL

il est plus petit qu'elle.Ils sont adorables mes petits montres
si ils sont déguiser ainsi c'est ma fille qui voulait une photo d'eux en père noel et mam
je vous dis a demain pour la suite LOL

(2) commentaires

###Aliments riches ou pauvres en protéines###

publié le 16/01/2008 à 12:09

(4) commentaires

###Les nutriments anti-cellulite ###

publié le 15/01/2008 à 10:55

hello

et oui lentement car ce w end j'ai repris 400 g
mais aujourd'hui
en vu
sport couture etc................
tendre pensée
biz
christy

Les nutriments anti-cellulite

1°) L'iode, par son importance dans le bon fonctionnement de la thyroïde.
Une insuffisance thyroïdienne entrainant en effet une lipodystrophie avec apparition de cellulite.
2°) Le zinc et le sélénium, pour leur pouvoir antioxydant.
3°) La vitamine F (acides gras essentiels), pour l'intégrité et la souplesse des membranes cellulaires.
4°) Les vitamines A, C et E, pour leur action antioxydante.
5°) La vitamine P (anthocyanes des fruits rouges), pour leurs propriétés sur l'intégrité et l'élasticité des vaisseaux sanguins.

De tous ces nutriments, il ne s'agit en aucun cas de consommer des quantités excessives. On doit simplement veiller à ce que les besoins soient parfaitement couverts, en se tenant loin de tout risque d'atteindre une dose toxique.

Une alimentation équilibrée, variée et diversifiée, intégrant fréquemment des aliments qui sont d'excellentes sources de ces différents nutriments, va donc permettre d'utiliser au mieux les armes naturelles qui sont à notre disposition pour apporter une solution à ces problèmes de cellulite, culotte de cheval et sur poids localisé au niveau des jambes.

Les aliments à inviter à votre table

Les poissons gras : 2 portions par semaine (ex : saumon, thon, maquereau, sardine, hareng, lamproie, ...)
Les poissons de mer maigres et les cuisses de grenouille : 2 portions par semaine (ex : merlan, carlet, dorade, églefin, bar, colin, limande, cabillaud, sole, raie, prêtre...)
Les germes de blé : 1 cuiller à soupe rase par jour
Les fruits de mer et crustacés : 1 portion tous les 15 jours (ex : huîtres, moules, coquilles Saint-Jacques, bulots, clams, crevettes, crabe, homard, langouste...)
Le foie : 1 portion tous les 15 jours (ex : foie de veau, de génisse, de porc, de volaille, et bien sûr de morue...)
Les oeufs : 4 par semaine
Le jus de raisin : 1 petit verre de 10 cl par jour (si vous n'en aimez pas le goût, mélangez le pour moitié avec du jus de pomme)
Les poivrons : 300 g par semaine (rouges ou verts, de préférence crus, mais également cuits)
Le chou rouge, le chou-fleur, le chou brocoli, les choux de Bruxelles, le chou vert, la patate douce : 1 à 3 portions de 150 à 200 g par semaine (Attention, ne pas en consommer en cas d'hypothyroïdie)
Les épinards, les bettes, les asperges, les salsifis, les carottes, l'oseille, le cresson, le pissenlit, la mâche et la chicorée frisée : 2 à 7 portions de 150 à 200 g par semaine
Les haricots verts et les navets : 2 portions de 150 à 200 g par semaine
L'avocat : 1/2 avocat tous les 15 jours (avec vinaigrette légère au jus de citron frais)
Les fruits rouges : cerises, mûres, myrtilles, cassis, framboises, groseilles, fraises, raisins noirs ou rouges, ainsi que l'orange sanguine : 1 portion chaque jour (penser aux fruits surgelés au naturel en hiver...)
Le müesli non sucré : 1 à 2 portions de 30 g par semaine
Le pain complet : 30 à 100 g par jour
les pruneaux : 3 par jour ou 1 part de 150 g d'ananas frais
Noisettes, amandes : 1 portion de 20 g, 2 fois par semaine
Goyave, kiwi, pamplemousse, mangue, orange, kakis, mandarines, litchis : 1 portion par jour
L'huile de noix ou de maïs (toujours utilisées à cru) ou huile de pépins de raisin ou huile Isio4 : 1 cuiller à soupe par jour si seul apport d'huile sinon 1 cuiller à café par jour
L'huile d'olive vierge : 1 cuiller à café par jour
Le beurre ou la margarine végétale : 1 à 2 cuillers à café par jour
Persil, ail, oignon, échalote, curcuma, safran : plusieurs fois par semaine remplacer autant que possible la farine de blé par la farine de maïs
(liaison des sauces, pâte maison, crème dessert maison, gâteau maison, mais pour tous ces aliments, attention à l'apport énergétique ! Ils devront donc demeurer occasionnels...)

la suite plus tard ;-)

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