des petits écarts....je sais pkoi...je n'ai pas mangé assez au repas,à ne pas refaire

Compteur de calorie , ok mais alors,et lles plats que l'on prépare nous même ,pas moyen de les détailler,c'est nul ,ou alors c'est moi qui suis nulle !

Par ex,ce soir,j'ai fait un gratin d'endives à la mode de JMC:

*Béchamel légère:

-10 g de fécule de maïs

-150 ml de lait écrémé

-muscade-sel poivre

*2 Endives cuites dans l'eau frémissante 15 mn.

*2 tr de Jambon

Donc,sur le compteur de calories,pas moyen de trouver fécule de maïs,c'est pourtant courant comme la farine.

Dommage,j'aurais aimé détaillé ma recette pour compter les calories juste à leur propre valeur.

Très bonne journée.sous le signe de la pluie^_^

1ère balade(petite) depuis ma sortie d'hopital.(29.04)

Je suis contente d'avoir pu aller prendre l'air.

et de voir autre chose que les piqures/appart/ ...

1er jour de la semaine...

je suis les plans repas qui sont sur ce site mais je suis pas super convaincue de l'équilibre alimentaire...on verra samedi matin.

bonjour à toutes

et désolé de ne pas avoir pu répondre à vos messages(pas d'ordi portable).

je rentre de vacances et je repars auj même pour me faire opérer(au niveau du bas ventre ) je pars pour 3-4 jours,et je serais arrêté pour 30 à 45 jours,donc,là,je pense que j'aurais tout le loisir de venir sur le site.

pour ce qui est du régime,bof,je n'étais plus trop motivée,trop de douleur,trop de cachets,mais je suis bien décidée à m'y remettre après l'opération.

bon faut que je parte...

dès que je peux je vous répond.

bon courage à toutes et tous pour le régime et à très vite.béa

ça y est,il est là ! que je suis contente,je vous dis pas....plus de 600 km ns sépare...

hier courses pour nous mijoter des bons p'tits plats...

quenelles aux fruits de mer

paëlla tupp

gateau de foie de volaille

petit salé

voilà,avec bien sur salade,crudité et Calins !

Bon week end de Pâques à tous et reposez vous bien !

bonne semaine à tous! 

que la perte de poids soit avec vous  !

pas bien,je pass les comm'

POUR MOI CETTE SEMAINE CE SERA UNE PERTE DE 0.700 KG

JE SUIS CONTENTE MAIS JE PENSAIS AVOIR PERDU PLUS.

ET POUR VOUS çA A BIEN MARCHE CETTE SEMAINE ?

 je pense que les écarts nous font "grandir" et nous montre que la prochaine fois faudra faire attention et qu'à la moindre envie de ...manger...grignoter et bien,on repensera à notre dernier écart.

si vraiment gros écart il y a ,et que tu veux pouvoir te rattrapper,je te conseille la "galette de rattrappage de JMC !

pour 1 personne :

 3 blc d'oeufs + 1 oeuf entier

+ 1 petite tasse de lait écrémé.

battre l'ensemble et faire l'omelette.

puis rajouter des légumes verts cuits ss MG (chaud)

et 125 g de fromage blanc.

épices,herbes de provence,sel , poivre

selon les envies

c'est complet comme repas et je te promet que tu n'auras plus faim après ça !

sinon pour un petit écart :

2 oeufs durs(sans jaunes)

1 yahourt o %¨(sans sucre)

crudités (sans huile)

ou légumes verts à volonté.