Et 10min de movement pour muscler nos fesses

comme toujours on ne lache rien

ensemble on va gagner notre defis contre les kilos 

aller go go go 

tjs motivee pour des kilos en moins

et toujours en regime 

on ne lache rien on se raccroche pour des kilos en moins et pour une vie meilleur

bon courage a nous toutes

Alors salut mes amies voila je vous poste une vedeo de fitness que j`ai aimer car elle indique le nombre des calories bruler pendant l`exercice moi je n`est pas pu le faire jusqu`a la fin , franchement je me suis arreter a 12min seulement , c`est ma 1ere alors j`espere faire mieux la prochaine fois 

Suggestion: Alors si une de vous le fait elle nous indique le temps qu`elle a mis, voila je lance un defi pour cette semaine moi c`est 12 minute a qui le tour???????????

le menu de ma 7eme semaine 

Bon courage a nos toutes

ET tjs en regime , snack 2crepes au chocolat alors pas de diner

le total 1130kcal donc tjs dans mon intervalle

Toujours motivee pour perdre mes kilos, on ne lache rien 

Bon courage a nos toutes

 Salut les filles alors je vous poste une vedeo de Julielovemac que j`adore me premener dans sa chaine pleine d`idees de maquillage pour vous les filles alors je vous laisse avec celui que je prefere de tous les jours. prenez soin de vous mes amiesla vie est belle et nous aussi

 Pour le menu d`hier le mercredi c`etais tjs dans un intervalle de 1000kcal , je suis tres satisfaite de moi car je commence a controler mes habitude d`alimentation et surtous pas de cracage, il me reste quelques defaut a eliminer c`est de peser a chaque fois ce que je vais consommer alors il faut que je m`habitue a savoir ma qtite sans la peser aussi le defaut qui m`obsede tous le temps c`est de me peser chaque jour

bon courage a toutes et on lache rien 

salut les filles , cette semaine c`etait un repos de regime je me suis permis jusqu`a 1100 a 1200kcal on veras le resultat a la fin de la semaine

on se raccroche les filles 

En fin la fin de semaine je me sens un peu fatiguee , tjs motivee mais je veux me reposer ce weekend alors peut etre que je vais m`abscenter qqes jours , prenez soin de vous les filles et ne lachez rien