Bonjour les filles,
Pour le moment pour cette 18ème journée de RA tout se passe pour le mieux. Je perds, je n'ai pas de sensation de faim et j'arrive à ne pas craquer sans véritable effort. En effet, c'est dans la tête et la ma tête est tellement motivée que sa suit facilement.
Avec le sport c'est pareil, franchement je sius motivée et sa me fait un bien fou. J'adoreeee. Comme je ne veux pas devenir flasque donc le sport me permet j'espère d'aider ma peau à se tendre en même temps même si pour le moment je fais principalement du cardio, j'attends d''être vers les 85 kilos pour commencer le renforcement musculaire.
Niveau repas du jour:
_ matin: tasse de lait + 2 petits pains + beurre 16g + pastèque
_midi: salade verte + faux filet + raisin blanc
_ soir: un quart de quiche tomates mozza + un yahourt
Niveau sport, voici mes perf 1h10 de sport
_ vélo 30 min N1, 3km58, 230 kcal, rep 72
_ vélo ellip 10 min, N1, 1k01, 55 kcal, rep 60
_ pédalo 20 min, 2 km11, 130 kcal, rep 63
_tapis marche 10 min 10%, 5 km/h, 0km84, 90 kcal
Voilà pour moi les filles, Gros bisous
Elodie
