Voilà plusieurs mois maintenant que je suis suivie par un super psy...tellement top que j'ai fait un sacré beau transfert sur lui et que j'en pince/pinçais un peu pour lui. Mais bon...là ça va mieux niveau transfert.
On travaille ensemble sur différents aspects...et l'un d'eux est mon trouble de l'alimentation: alimentation compulsive. En bref, le psy compare mon prob de bouffe à celui d'une personne alcoolique. Le traitement serait donc similaire.
A cela s'ajoute mes troubles du sommeil. J'ai fait une analyse (enregistrement) du sommeil. Les résultats sont, parait-il, une bonne nouvelle (même si pour moi,je ne le vois pas comme tel): sommeil perturbé à cause d'un trouble anxio-dépressif.
Bref, comme tu peux le voir...tout est lié et forme un cercle vicieux...duquel j'essaie de me sortir avec l'aide de super Psy.
Je reviens ici car super Psy pense qu'une plateforme forum/chat avec des personnes ayant le même trouble peut m'aider. L'idéal serait aussi de trouver une application , selon lui, permettant d'encoder tout ce que je mange et de faire un graphique de ma conso alimentaire...afin d'éviter de me peser tous les jours. Selon lui, mieux vaut focaliser sur ce que je mange, diminue de manger plutôt que sur les grammes pris ou perdus.
Ma best friend qui était/est ici...m'a parlé de groupe de parole comme pour les AA mais concernant la bouffe. J'ai donc mené l'enquête et de fait, il exise des O.A (overeaters anonymous). Chance pour moi, y a une réunion hebdo le mercredi soir sur Namur. Je sens bien que je vais tester ça la semaine prochaine ou dans 15 jours.
Bref...me revoilà parmi vous pour le meilleur et pour le pire...Enfin, on va essayer que ce soit pour le meilleur.
Sur ce...
Pour info, je reprends le programme alimentaire que la diététicienne m'avait préparé pendant ma grossesse. Autrement dit, ce n'est pas un régime mais une alim saine et équilibrée...enfin bon, moi, manger sainement ne m'apporte aucun plaisir donc ça reste comme un régime pour moi (à re discuter avec mon psy, ça).
mon alim du jour:
08h30: 2 t de pain et 1cs de confiture bio à la figue + 1tasse de lait écrémé
11:30: +/- 100gr cuit de pâtes, 50gr de lardons light herta, 1 tomate, 5 olives vertes,1/2 poivrons, 1cs de boursin cuisine light et en dessert: 1 café macchiato vanille de ma nouvelle machine dolce gusto...sans sucre ajouté au café.
16h: 1 cacao pur avec 1 sucre tlight et lait écrémé
18h30: 3 tartines croquantes à l'oignon(des craottes de 5gr pièce) de "le pain des fleurs( du bio,quoi)
19h: +- 125gr de filet pur de porc cuit dans une noisette de beurre, 1cs de miel (pour 2 pers), crème liquide light, haricots et pdt vapeur.
21h30: 1 mini frisko
22h: 1 cacao pur+1tlight+ lait écrémé
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