craquage cet am je suis tombée sur des dragees amandes et chocolat

demain leger leger

2eme jour .......

c'est surement dans ma tete mais je me sens dejà plus legere ! demain je me pése.

Je respecte le modele suivant /

Matin : ceréales (<400cal /100g) 30g + fromage blanc 0% 141g+sirop d'agave + 1 fruit (souvent kiwi)

midi : crudités

1 plat principal v.o.p. sans mg legumes verts à volonté(1cc mg)

1 laitage 0% + 1 fruit

Nouveau coup d'oeil dans les bouquins regimes

et c'est reparti en esperant que je m'y tienne plus longtemps cette fois ci

1ER OBJECTIF TENIR UNE SEMAINE

Donc ce jour / 1400calories .....pour une semaine et je fais le point.

2EME OBJECTIF  FAIRE 45MIN ACTIVITES SPORTIVE 3  FOIS PAR SEMAINE

1er objectif perdre 5kg avec reprise alimentaire et activité sportive

en avant la musique!!!

travaille de nuit repas decousus

reprise de poids et rebelote j'en ai marre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

IL FAUT SE REPRENDRE

MES OBJECTIFS : perdre 15 kg pour le mois de mai

perdre 15 autres kilos pour la fin d'année soit une moyenne de perte de 5kg par mois jusqu'à mai et 2.5 tous les mois ensuite ....à suivre

Les premiers kilos sont les plus durs notamment les 10 j'en sais quelque chose je ne les ai pas perdu depuis 4ans que je fais yoyo entre +6 ou -8

depuis le 16/01 je me suis inscrite sur le regime montignac

ce qui n'etait pas prévu, c'est par l'intermediaire de groupon; tarif tres interessant pour 3 mois de suivi et au depart je pensais pouvoir choisir cohen

regime tout à fait different et pas facile facile on verra bien

2 ANS QUE JE FAIS YOYO

OBJECTIF TOUJOURS IDEM

AUJOURD'hui : pt dej 2 choco un café un jus de pomme

midi une cote de porc moutarde champignons +haricots

yaourt + sirop d'agave 1cc

le mettre mot noter ce que l'on mange compter additionner sur la semaine et faire le  point

y a tout dans le titre j'ai fait une parenthese pendant les vacances.

Pleins d'energie et de volonté je m'y remet.