Ce petit article suite à la demande d'une amie marseillaire du forum qui cherche quelqu'un pour courrir avec elle.

Je lui ai répondu :

"J'ai déjà essayé de courir avec le programme à télécharger sur un ipod proposé sur le blog d'Eva Bouba, ils te font courir "en douceur" : quarante secondes de course, vingt secondes de marches tout cela sur de la musique que tu choisis et avec un coach qui t'encourage : "Allez, courrez !" ... "c'est bien, tenez, tenez ...." " Marchez, respirez à fond" "COUREZ" ..... et ainsi de suite ....

Etant comme Bubble Suzy, à peu près même poitrine, autant de kilogs en trop si ce n'est +, dur dur de les traîner ces maudits kilogs ; durant la course, je n'ai tenu que deux cadences .... j'étais en nage .... j'ai fini en marchant (c'est mieux que rien, mais bon !).

De ce fait, la semaine d'après, je me suis mise au vélo, beaucoup plus agréable car le vélo nous porte en quelque sorte et on peut aller à notre rythme.

Je pense aussi à la piscine, mais moi aussi, j'ai honte, je sais que c'est un tort, car avec cette réaction, nous ne ferons pas grand chose.

Et tant que ces kilogs seront là, il nous faut bien les assumer."

A chacun son sport.

Courage donc à toutes et tous.

Un petit coucou rapide,

Nous devions aller à une réunion de découverte de Weat Wacher avec une de mes collègues, mais elle a du rentrer chez elle .... donc .... n'ayant rien préparé comme repas pour ce midi, le snack d'à côté du boulot nous a eu comme clientes (avec deux autres collègues).

Devinez ce que j'ai mangé ou plutôt de quoi je me suis goinfrée : deux merguez et une barquette de frites avec sauce blanche et mayo.

Je vais me forcer à manger une pomme pour avoir au moins une part de fruit (pour diminuer ma mauvaise conscience).

Dans la matinée, une collègue nous a proposée deux madeleines au citron .... TROP BON !!!!

Mais, jetez un oeil ci-dessous sur le récapitulatif de mes repas et les calories en sont à plus de 2000 calories ...... AFFREUUUUUUUUXXXXX !!!!!!

Ce soir, je devrais m'en tenir simplement à une soupe ..... en aurais-je la force ... et le courage !!!   HONTTTTE A MOOOIIIIII !!!!

Bon sur ce, un peu de travail ....

Big bisous

Bonjour,

Une petite motivation : hier soir, après être allés voir une amie qui faisait une démonstration de country, nous sommes allés chez d'autres copains leur rendre un outil qu'ils nous avaient prêté.

La copine était rondelette, voir même bien rondelette et depuis quelques mois (trois exactement), elle a décidé de maigrir mais sans régime ni médicament quelconque, juste LA VOLONTE.

Elle en est aujourd'hui à moins 24 kgs.

Je peux vous dire qu'elle est métamorphosée. Et bien entendu, avant elle ne portait que des hauts larges, hier, elle portait jean plus serré et débardeur bien moulant. Métamorphée !!!! vous dis-je !!!

Comme elle me disait, avant elle avait commencé divers régimes, sans grand résultat et là ! un jour .... le déclic .... elle ne se supportait plus comme elle était.

Alors je lui dis un ENORME BRAVO (je le lui ai dit d'ailleurs) et que cela puisse nous motiver ... nous toutes .... pauvres terriennes !!!!

Bon sur ce, je vais préparer le repas de ce midi, barbecue, car il fait un soleil magnifique.

Big bisous à ter toutes

Nous recherchons effectivement un studio sur Toulouse proche de l'Université Paul Sabatier ou proche d'un métro ou autre. appart-humor-recherche.jpg

Ne connaissant pas trop Toulouse et surtout, n'étant pas sur place, c'est plutôt dur-dur de trouver.

Si l'une d'entre vous pouvait me conseiller où chercher, ce serait sympa.
Grand merci d'avance

Comme vous le savez, je redémarre le programme du tout début.
Donc aujourd'hui, courses pour la semaine prochaine.

J'ai bien imprimé ma liste de courses, mon programme, même les recettes détaillées.

Grand fifille !!!

Donc, ce matin, boutiques .... cet après midi, je ne sais pas et ce soir, nous allons voir une de mes collèges-amie- qui fait une démonstration de danse country à l'occasion d'une fête dans Marignane.

Je vais la voir car j'étais moi-même inscrite dans un club de Country mais le sien ayant l'air plus convivial (je connais d'ailleurs déjà plusieurs personnes dont la présidente du club de mon amie), je vais donc jeter mon oeil, et çà nous fera une petite sortie.

Demain, surement petite sortie en moto dans la région !.? 18-bleue.jpg

Il fait beau donc profitons-en (la famille dans le Nord n'est pas trop gâtée niveau temps, température) ... il faut reconnaître que nous sommes quand même privilégiés dans le Sud.

Ensuite, continuation de recherche d'un studio pour notre fille Lucille qui veut aller à l'Université Paul Sabatier de Toulouse.

Bon, allez, bon week-end à ter tous et à très bientôt.

Comme je l'ai noté précédemment, j'ai demandé la remise à zéro du programme pour "reprendre du bon pied". Espérons !!!!! Bref !!

Cette semaine, j'essaie d'organiser au mieux mes menus dans l'attente du programme lundi prochain.

Par exemple, ce midi, je me suis préparée deux oeufs durs pour la partie protéïne (tout frais pondus de mes poulettes ; nous en avons trois !), puis des brocolis pour la partie légumes que je mange froids avec juste une lichette de vinaigrette allégée, pour le goût, un morceau de baguette pour la partie féculents, et un yaourt nature pour la partie laitage.

Il aurait peut-être fallu un fruit !???

Je trouve que ce menu est équilibré, qu'en pensez-vous ?

N'étant pas experte en matière d'équilibre alimentaire !!! J'attends vos conseils.*

Et de plus, je reconnais avoir suffisamment mangé, je n'ai vraiment plus faim.

Un bon petit café par dessus et hop, c'est parti pour une après midi de travail.

Bonjour,

A nouveau, j'ai redemandé la remise à zéro du programme.

La motivation manque à l'appel, et surtout pas sur du long terme.

Je voulais commencer une diète protéïnée, mais idem, je ne tiens que deux jours, après, j'ai envie de manger du solide.

Comment faire ? C'est décourageant !!!

Et ce déclic qui n'arrive pas !!!! Viendra t'il un jour ?

Bon à part çà, nous avons du soleil, les oiseaux chantent donc .... restons optimistes !!!

Bises à toutes et tous.

Winglady

Eh oui, effectivement, troisième jour d'aller-retour au travail en vélo, je m'y tiens et j'y prends goût.

Je reconnais que n'ayant pas trop de route à faire, c'est plutôt agréable, en plus avec ce beau temps.

J'ai donc troqué l'auto ou la moto contre le vélo, même pour faire mes courses le soir ; hier, en rentrant, ayant quelques coursettes à faire, j'arrivais chez moi pour prendre l'auto pour aller au magasin, et hop .... NON, courage .... j'y suis allée en vélo : double avantage d'ailleurs, le sport mais aussi économie car n'ayant qu'un panier en osier à l'avant du vélo et un panier à l'arrière, j'ai donc été obligée de limiter mes achats (alors que vous le savez, d'habitude, même s'il l'on n'a qu'une bricole à acheter, on ressort avec un caddie à moitié plein !).

Sur la balance, ce matin, j'ai craqué et me suis pesée : aucun changement mais par contre, j'ai l'impression d'avoir "dégonflé" au niveau du ventre, et je ressens un peu de tiraillement au niveau des chevilles et des cuisses, donc ...... ça travaille !

Et méa coulpa, hier après midi, avec ma collègue, une petite envie nous a prise, en allant au courrier, je suis donc passée chez le pâtissier acheter à chacune une bonne grosse meringue recouverte de chocolat .... PAS ETONNANT QUE LA BALANCE NE BOUGE GUERE !!! Mais, ne dit-on pas que durant un "régime" il faut aussi se faire plaisir ..... ?!!

Ce midi, pour rattraper cet écart, une darne de saumon cuite en papillotte avec rondelles de tomates et citron, accompagnée d'un peu de pâtes et ratatouille puis une pomme.

Raisonnable, n'est-il pas ?

Bon, sur ce, je vais travailler un peu car il paraît que c'est la mode.

Courage à toutes et à tous .... et aussi et surtout à moi-même.

Bonjour à toutes et tous,

J'avais écrit un grand article sur le sujet mais je n'ai pas eu le temps de le valider que tout s'est effaçé. Je vais donc faire court.

J'ai effectivement 25 kgs en trop donc à perdre, et n'ai plus fait de sport depuis quelques années !!! OOUUUUHHHHH !!!

J'ai donc décidé, après avoir acheté une bonne paire de basketts de me mettre à la course à pied, téléchargement de musique avec encouragement d'un coach (merci Eva Bouba), mais bon, après quelques essais, je suis obligée de me rendre à l'évidence que le poids aidant, je n'ai pas réussi à tenir la cadence : j'ai donc fini en marchant. Bon, c'est quand même du sport, mais j'espérais .....

Le soir, pour aller à nouveau chercher le pain, j'ai cette fois opté pour le vélo ....

IMPECCABLE !!!

Je n'ai pas été essoufflée comme en courant, j'ai pris du plaisir à faire ce chemin en vélo, eh oui !!! et pour tout vous dire : ce matin, je suis venue au travail en vélo (j'ai ignoré la moquerie des mécanos du boulot qui ont constaté que ma moto avait diminué de volume, je viens habituellent en 1800 Gold Wing)  : la motivation serait-elle enfin arrivée ????

Reste à surveiller mon alimentation, à bouger plus, et peut-être que les kilos vont s'envoler petit à petit.

Je vous tiendrai au courant de l'évolution.

En espérant que ma petite expérience motivera certaines ou certains d'entre vous à bouger plus et surtout, à trouver le sport qui lui conviendra le mieux.

Bonne continuation et à +

WINGLADY