Alors, ce matin, café sans sucre, pain, beurre, confiture ... j'aurais du manger un fruit ... et bien non, je n'en n'ai pas mangé : PAS BIEN !!!

Ce midi, je reste manger au bureau et me suis donc préparée un sandwich maison fait de deux grandes tranches de pain, un peu de beurre sur l'une des tranches, moutarde sur la seconde, une tranche de jambon, une tomate coupée en rondelles, de la salade fraîchement cueillie dans le jardin et un peu de féta ... UN PUR DELICE !!! Ah oui, j'oubliais : deux cornichons ...

Puis une orange ...

Repas on ne peut plus équilibré, féculents avec le pain, protéïnes avec le jambon (normalement il aurait fallu manger 2 tranches), légumes avec tomates et salade, produit laitier avec la féta et fruit avec l'orange.

Oui, je pense que ce n'est pas trop mal !!!

Tout cela arrosé d'eau

Pour ce soir, je pense faire des asperges en entrée, puis côte de boeuf avec ... je ne sais pas encore quel légume cuit ????

Bon sur ce, bigs bisous à ter toutes et ter tous et à ter +.

Me revoilà ... me revoilou !!!!

Comme inscrit dans le titre, toujours ces fameux kilogs en trop ... et l'été qui arrive avec ses tee-shirts, chemisier sans manche ....

J'avais perdu quelques kilogs avant les fêtes, mais hop, par un coup de baguette magique, ils sont revenus au galop ... plus vite qu'ils n'étaient partis .... C'est pas marrant ... !!!   

Il faut que je refasse attention, eh oui !!!!

Je sais aussi que le manque d'exercice est responsable de la "non perte" de poids, car nous venons de passer 4 jours à un rassemblement moto où nous avons pas mal marché et verdict :    -2 kgs. Comme quoi, il n'y a pas de secret !

Bon, sur ce, refaites moi quelques coucous et donnez-moi de vos nouvelles et conseils.

Je reviendrai régulièrement, PROMIS.

Bigs bisous à ter toutes et ter tous et à très bientôt.

Bonjour à toutes et à tous.

Tout d'abord, tous mes voeux pour cette nouvelle année, du BONHEUR, que du BONHEUR, SANTE et TOUT ce que vous souhaitez .....

Alors, durant les fêtes, je reconnais avoir fait attention mais sans toutefois me priver.

A Noël, par exemple, nous étions invités chez des amis, pied levé sur les petites gourmandises accompagnant le champagne (toasts divers .... dont certains au foie gras et figue ... hummmm !!! là, je n'ai pas résisté !).

Bon bref, légèreté aussi du côté du vin, donc Noël, impeccable.

Et pour Nouvel An, à la maison, une de mes filles qui n'aime pas trop la viande a proposé un "repas poisson" : donc toasts au saumon fumé pour l'apéro : champagne, il paraît que c'est moins calorique que les autres apéritifs !!!, queues de langoustes préparées tout simplement avec une "farce faite d'un peu de beurre mélangé à du persil, de la coriandre, sel poivre", puis juste passées sous le grill une petite dizaine de minutes. TOUT SIMPLEMENT DELICIEUX et très facile et rapide à préparer. Je vous recommande cette recette, c'est la première fois que je faisais des queues de langoustes, mais franchement c'est bête comme chou à préparer.  Ensuite, saumon, petits légumes et tartelettes de pomme-de-terre. Salade/Fromage. Dessert : vacherin framboise accompagné de champagne, café et voilà.

Donc, vous voyez, nous nous sommes régalés mais sans jamais sortir de table avec l'impression d'être prêts à exploser !

Par contre, et à chaque petit café : un ou plusieurs chocolats pour accompagner.

Et comme je l'ai noté au début de cet article, à peine 500 grammes en plus, pas mal, n'est-il pas ?

Je viens par ailleurs de remettre à zéro mon programme (encore une fois) mais je reconnais que je gère moi-même mes repas sans suivre à la lettre les modèles de menus, je m'en inspire.

Voilà, donc, suite au prochain numéro.
Je reconnais être très contente de ne plus avoir passé la barre des 90 (elle est moche cette dizaine ... !!!). Mon objectif est donc, doucement mais surement, de passer dans la dizaine des 7 ... Je ne veux plus me presser comme je le faisais avant et les kilogs perdus revenaient au grand galop avec quelques amis kilogs en plus !

Donc, doucement .... sans me priver .... en me faisant plaisir ... mais en privilégiant les légumes, tout au moins en les mettant à chaque repas, chose que je ne faisais pas avant, et stop au vin et apéro divers (sauf exception, invitation ...).

Bon, sur ce, encore une très bonne année à vous toutes et tous, bon rééquilibrage alimentaire (pour ne pas dire "régime") et j'attends vos commentaires : ça motive.

Bigs bisous

Alors toujours comme indiqué dans le titre ... MOINS UN KILO !!

Bon ce n'est pas beaucoup mais tout de même, un jour pousse l'autre, et un kilo en chasse un autre.

J'essaie de réduire les quantités dans mon assiette, mais je ne supprime aucune type d'aliment.

De temps en temps, je prends un sachet protéïné, principalement le matin en jus de fruit avec un café noir sans sucre.

Bon, j'ai donc relancé pour la troisième semaine le défi de "Ptite Fraise" dans le groupe "Oui, je rentrerai dans mon jeans".

Cette fois, j'ai prévu MOINS DEUX KILOS pour la semaine jusqu'à lundi prochain.

En deux semaines, cela fait tout de même - 2.8 kgs la 1ère semaine puis - 1 kg la deuxième semaine et après ..... on verra.

Lancez, vous aussi, ce défi, je trouve que cela motive de comparer les résultats positifs ou négatifs, cela prouve que nous sommes toutes à peu près pareilles, à savoir, certains jours, on résiste à la tentation et d'autres, on se laisse aller .... C'est la vie ...

Bon, sur ce, je vous souhaite une bonne soirée et à plus.

Bon, voilà, défi tenu et dépassé de 800 g. Donc - 2.8 kgs en une semaine avec la diète protéïnée ... mixte.

J'explique : j'ai commencé les sachets protéïnés mais comme vous le savez, une ch'tie, ça mange des frites .... et même en période de diète, c'est indispensable la frite.

Donc mercredi soir, au lieu de la platrée habituelle de frites/mayo/steack, je me suis fait le steack au grill, puis une bonne grosse salade et ... quelques frites sans mayo mais avec moutarde.

Au moins, jeudi je repartais de bon pied avec mes sachets protéïnés, par contre, idem pour ce we, pas de diète mais un bon équilibre, viande grillée, légumes, pas de mayo mais moutarde et 2 kgs 800 tout de même en moins ; pas mal je trouve.

Donc, aujourd'hui lundi, je reprends sérieusement, ce matin sachet protéïné : fraise + café sans sucre.

Ce midi sachet : velouté de champignon + bol de légumes vapeur (très pratique : 4 mn au micro-onde ; acheté chez Picard), donc repas chaud et largement suffisant.

J'ai donc relancé le défi à Ptite fraise pour cette semaine, à savoir, à nouveau - 2 kgs au moins pour cette semaine.

A voir résultat lundi prochain. Bigs bisous

Bonsoir à toutes et tous, et ce soir, principalement à Amazonia qui a une baisse de moral et ..... une crise de goinfrerie (pour rire !).

Je me reconnais tellement dans tes écrits.
Mais comme tu l'as vu sur mon blog, depuis lundi j'ai attaqué la diète protéïnée et j'espère bien tenir sur du long terme.
J'ai d'abord été motivée par le mari d'une collègue qui en 2 semaines a perdu 10 kgs : pas mal !!!!! Bon il est vrai que les hommes perdent paraît-il plus vite que nous, mais bon .....
Puis d'une amie que je n'avais pas vue depuis quelques mois et en allant à la banque, je vois une belle femme apparemment vraiment bien dans ses basketts et il me semblait la connaître mais .... et bien oui, c'était bien elle, beaucoup de kilogs en moins et métamorphose totale : bilan d'une diète protéïnée .... puis d'autres personnes aussi qui ont perdu beaucoup .... le plus dur est la phase de stabilisation qu'il faut vraiment suivre à la lettre ; comme tout régime d'ailleurs : il n'y a pas de secret : si l'on se gave : on grossit, et si on limite : on perd.

Mais, tu sais Amazonia, ne te démoralises pas, car déjà le simple fait de te "dégoûter" comme tu dis, veut bien dire que tu réagis inconsciemment même consciemment et crois moi, un jour tu vas toi aussi réagir et hop en route Simone ...

Et puis, nous sommes là pour te motiver, car  moi aussi j'ai eu ma période "goinfrerie" : allez, je ne maigris pas alors tant pis autant "bouffer comme une grosse vache" (expression) puis on est gonflée comme un ballon de baudruche, on a l'impression que l'estomac nous monte jusqu'au menton et dur dur de respirer ..... puis on culpabilise : franchement, je suis nulle, je n'y arriverais jamais ... et nananana ..... une facilité peut-être pour s'octroyer le droit de se goinfrer .... !? et le bilan balance : AHHHHHH .... CATASTROPHE ..... BOUOUOUHHH SSNIFF ...

Bon maintenant à moi (et prends en de la graine !!! surtout tant que ça dure ... oui oui ça va durer !!!) : depuis lundi soit 3 jours 1/2 : presque - 3 kgs !!!!!!
C'est déjà bien et franchement sur moi, je le ressens, moins gonflée et donc .... motivée.
Ensuite, l'hiver arrivant et étant souvent en moto pour aller au travail, je reconnais avoir beaucoup de difficultés à fermer le blouson d'hiver (retenir sa respiration, rentrer le ventre (dur dur même très dur !!!) puis une fois fermé : oufffff .... respirer !!!!! mais être engoncée, c'est vraiment gênant. D'autant qu'un jour, cette bonne et brave fermeture éclair aurait fini par lâcher ZZZIPPPPP !!!
Alors, tu vois, j'essaie de me dire à quoi servirait le fait d'avoir des kgs en moins .... et la liste est grande .... essaies à ton tour , fais deux colonnes, une avec l'avantage d'avoir des kgs en trop : ?????? (à part le fait de s'autoriser et d'apprécier de se goinfrer !!!) puis une seconde colonne avec l'avantage ou plutôt les avantages à avoir des kgs en moins : .... je te laisse répondre.
Bon, tout cela pour dire que je crois qu'il faut savoir se motiver, avoir le déclic, être réaliste ...... et par contre, très très important, accepter de se faire plaisir de temps en temps : par ex. MOI, encore MOI je sais .... étant native du Pas-de-Calais, une ch'tie quoi !!! je suis droguée à la frite .... et chez nous, c'est repas frites le mercredi soir : ce que l'on appelle notre "soirée Mac'Do maison" : frites et soit saucisses, soit hamburger maison, soit steack .... ce que l'on veut, et repas frites le samedi midi avec frites bien entendu, avec la viande achetée sur le marché provençal .... Bon tout cela pour dire qu'hier soir, je me suis fait en guise de protéïne un steak cuit au grill (mon médecin me l'a autorisé) puis quelques frites (non autorisées par le médecin mais par moi : OUI) puis une salade très légèrement assaisonnée : et bien crois-moi si tu veux mais je m'étais donc préparer une assiette avec bien moins de frites que d'habitude  et bien OUI : je ne les ai même pas toutes mangées ... ce n'était pas l'envie du cerveau qui manquait mais l'estomac étant rassasié .... j'ai décidé d'arrêter .... tu vois : TOUT ARRIVE, et ce matin sur la balance par rapport à hier matin : 800 g en moins, je me suis fait plaisir ce qui fait qu'aujourd'hui j'ai bien pris mes repas protéïné .... et sans aucun scrupule ma chère !!! Oui Madame !!!

Bon, donc, tu vas te remotiver et fais ces listes, tu verras qu'il y aura plus d'avantages à maigrir qu'à rester telle quelle !!

Fais toi aussi un petit papier sur lequel tu écris qui tu voudrais épater par ton amaigrissement (une grosse collège méchante et pas belle par ex.) ..... tes attentes .... enfin tout ce qui pourrait te motiver et te rebouster durant les moments de blues !!!

Bon, sur ce, je te fais de gros bisous et je sais que tu n'es pas différente et que si tu les veux tu le peux .

Gros bisous aussi à toutes et à tous

Bonjour à toutes et tous,

Comme indiqué dans le titre du sujet, j'ai relevé le défi proposé par ptite fraise, à savoir, chacune ou chacun se fixe un objectif pour la fin de semaine, doit dans la mesure du possible s'y tenir et en fin de semaine, nous ferons le point : défi réussi .... ou non.

Pour ma part, je me suis fixé le défi de perdre 2 kgs cette semaine.

J'ai effectivement commencé aujourd'hui la diète protéïnée car je n'arrive pas à perdre, si, je dis des bêtises, je perds 2 kgs et hop, miracle je les reprends aussi vite ????

Ayant une amie qui a suivi cette diète protéïnée et a vraiment minci, puis la semaine dernière, le mari d'une collègue a commencé cette diète et en deux semaines, il a perdu 10kgs : c'est vraiment beaucoup.

Il y a quelques années, j'avais fait cette diète mais je n'avais tenu qu'une dizaine de jours durant lesquels j'avais tout de même perdu 7 kgs, mais gare au retour de manivelle, car avec ce régime, le plus important est la phase de stabilisation.

Bon, il faut dire que l'euphorie d'avoir perdu ces kilos, plus une sortie moto entre copains avec repas au resto ..... puis le fait de n'avoir pas repris immédiatement ces kilos m'a fait exagérer les repas, et arriva ce qui devait arriver : ouahhhh !!! ils sont revenus en force les vaches.

Bon, enfin, par exemple, en ce moment, j'ai bien entendu envie de craquer sur tout et n'importe quoi : fromage, pain, biscuit, viande, saumon fumé .....

Et bien non, et RENON !!!!

J'ai donc grignoté quelques cornichons .... et je m'en vais vite me préparer un sachet (ce soir une soupe) avec une salade de laitue et quelques petits haricots verts : raisonnable .... n'est-il pas ?!!!

Bon, si vous aussi vous voulez relever un défi personnel et nous en faire profiter, allez sur le groupe "oui je rentrerai dans mon jeans" et le message de "ptite fraise".

Bonne soirée à ter toutes et ter tous

Big bisous

Vais-je enfin réussir à tenir un bon équilibre alimentaire ?

Pour aujourd'hui, nous dirons que cela est raisonnable : pas de cochonnerie quelconque, pas trop de gras, j'avoue avoir un léger petit creux (il est 17 h 33), mais je vais résister car dans 15 jours, nous avons une sortie moto et le froid arrivant un peu, il va falloir mettre le blouson moto d'hiver.

Au début du printemps, j'avais déjà du mal à fermer la fermeture éclair, il fallait rentrer le ventre donc ..... là .... plus question de reculer, une motivation de plus.

Et ayant aussi mal dans le bas du dos, je pense que le surpoids y est pour beaucoup donc aussi pour la santé, quelques kilogs de moins feraient du bien.

Bon allez, je vous dirai demain si j'ai bien tenu, surtout pas de petit verre de rosé en guise d'apério et de rouge avec le repas.

Bonne soirée à toutes et à tous et à +

Bon, vous le constaterez ci-dessous, les frites/merguez ne sont pas vraiment compatibles avec un régime ou tout au moins un rééquilibrage alimentaire car ce cumul atteignait déjà plus de 2000 calories sans avoir noté le repas du soir ..... HORREUR .....

Mais bon .... faute avouée est à moitié pardonnée !!!