Je suis triste ce matin.

J'étais un peu inquiète, mais surtout contente, en constatant au lever de mon mari à 5h que mon loulou n'avait pas demandé à téter de la nuit. Je me suis dit que ca y est, une nouvelle phase était entamée, que ma toute petite larve (de 8 semaines et 5,7kg quand meme, la larve) devenait un bon bébé capable de tenir plus de 3h sans manger.

Machinalement, j'allume mon téléphone avant de le rejoindre dans sa chambre, pour jeter un coup d'oeil aux nouvelles.

Et je suis restée figée devant ce que j'ai lu.

J'ai déjà dû "faire mon deuil" d'un monde de la musique ou ma fille connaitrait Michael Jackson, et maintenant c'est au tour du cinéma de devenir un peu plus terne. il y a une couleur en moins dans la palette de mon univers, une ampoule s'est éteinte et tout est un peu plus gris. 

Certes, c'est la vie, personne n'est éternel, et je ne peux pas espérer que mes enfants connaitront toutes les idoles que j'ai eu quand j'étais jeune. Certes, la relève est là quelque part, et d'autres Michael Jacksons et Robin Williams avec 30 ans de moins sont là quelque part, en train de faire leur chemin vers le succes et une carrière qui inspirera beaucoup de nos enfants.

Mais c'est une énorme brique de ma jeunesse qui vient de sombrer. Et d'une facon d'autant plus triste et brutale. Il était plus jeune que mon pere, il avait une fille qui s'appelle Zelda (la classe !), il était la voix et les délires de mon enfance, et il a jugé que le monde serait mieux sans lui, et lui sans le monde. Et comme toute rupture, ca fait mal.

J'espère qu'ils savent la chance qu'ils ont, là haut, et qu'ils vont bien se marrer...

Au revoir, Génie, tu es libre maintenant...

72.8 toujours. Là je comprend pas : j'ai fait plus de 20mn de sport par jour, j'étais à 71.5 vendredi, et j'ai pas l'impression d'avoir abusé ce week-end... Par contre je me demande si mon RDC aurait pas commencé... à surveiller donc.

Bref, lundi la poupette est partie chez ses grands parents jusque jeudi soir - ca m'a permis d'alterner entre Wii Fit et EA sport active, et d'avoir un peu de temps à moi. Ca m'a donné une petite idée de ce que ce sera quand elle retournera à la crèche - je pourrai m'occuper un peu mieux de mon loulou, ca sera pas aussi une mauvaise chose...

Programme du mois d'Aout :

* perdre 2 kilos environ (à 500 grammes par semaine, peut etre y arriverai-je ?) - 3 kilos - là je vais me facher si ca commence pas à descendre... Dans mes prévisions de "13kg en 48semaines", il faudrait que je perde un peu plus d'un kilos toutes les 4 semaines, soit que je pese en dessous de 72kg samedi, et surtout que je ne remonte pas !!!

* noter une (au minimum) activité sportive par jour dans mon calendrier - que ce soit du stretching, yoga, marche, abdos avec la kiné, peu importe, mais tous les jours je me bouge !!! > avec parfois un joker, parce qu'il faut etre realiste et pas trop gourmande, mais je crois que c'est faisable !

* ajouter au minimum 10h de sport au compteur des craZy Girls - si j'arrive à une moyenne d'une demie heure par jour, ca devrait etre faisable ! > j'en suis à presque 4h alors qu'on est que le 11 - c'est jouable !

* me remettre au sport le matin au réveil - allez, hop, pas de question, pas d'hésitation, non mais - Et au pas de charge !!! > mouais, c'est un peu dur de se tirer du lit....... Peut etre quand le loulou fera ses nuits ?

Bon, bref, je vais redoubler d'efforts et surtout de vigilance...

Programme de la semaine : pédiatre, deux fois kiné, coiffeur pour Mademoiselle, et week-end chez une amie en Alsace. Ca va pas être de tout repos je crois...

Bises !

Coucou les filles...

bon, la semaine n'a pas été aussi efficace qu'elle n'aurait pu. A mon avis, je n'ai pas assez bu, et j'ai beaucoup trop craqué au moment des gouters. Mangeant seule à midi, j'ai du mal à faire un vrai repas, et du coup je me lache à 16h, et mes fringales de chocolat m'ont mise dans la mouise.

J'ai repris le poids perdu la semaine derniere, mais je pense que mon ventre se vide legerement (moins de graisse peut etre ?) - ma peau est légèrement plus "flasque" qu'il y a deux semaines. Pour preuve, la photo ci dessus (il y a 15 jours et ce matin), qui m'écoeure, il faut bien dire ce qui est, mais il faut bien partir de tres bas pour faire une belle remontée, non ? c'est le genre de point de départ qui mettra en relief ma belle progression et ma superbe silhouette de dans 40 semaines... Non ?

point positif : j'ai reussi à faire 4 fois une demie heure de yoga la semaine derniere, plus 3/4h de marche avec loulou en porte bébé et louloutte en poussette. j'ai retrouvé mon EA sport active 2, et je commence la kiné demain, donc meme si je n'ai pas fait toute la marche que je voulais, je vais m'y remettre cette semaine.

D'autant plus que mes parents viennent chercher ma grande cet apres midi et qu'ils la garderont 4 jours - ca devrait me permettre d'avoir plus de temps à moi !

Revision des objectifs :

Programme du mois d'Aout :

* perdre 2 kilos environ (à 500 grammes par semaine, peut etre y arriverai-je ?) - 3 kilos plutot vu la situation actuelle, et faut vraiment que je sois plus appliquée dans mes efforts !!!

* noter une (au minimum) activité sportive par jour dans mon calendrier - que ce soit du stretching, yoga, marche, abdos avec la kiné, peu importe, mais tous les jours je me bouge !!!

* ajouter au minimum 10h de sport au compteur des craZy Girls - si j'arrive à une moyenne d'une demie heure par jour, ca devrait etre faisable !

* me remettre au sport le matin au réveil - allez, hop, pas de question, pas d'hésitation, non mais - Et au pas de charge !!!

Le reste est toujours d'actualité, mais on est le 4 et je n'ai pour l'instant fait que 34mn de wii ce mois ci... Va falloir rentabiliser la petite semaine ou la grande ne sera pas là !

Allez je file préparer son sac, tant que le petit frère ne réclame pas...

Bonne semaine à toutes !

Salut tout le monde !

Bon, la semaine a été relativement bonne - j'ai perdu environ 500 grammes (en fonction de à quel moment du matin je me pèse...), j'ai bu beaucoup d'eau, j'ai été à peu près régulière dans mes massages de bourrelets...

Cette semaine, ca sera rebelote, avec un peu de marche quotidienne en plus, et je vais meme me mettres quelques objectifs pour le mois à venir :

Programme du mois d'Aout :

* perdre 2 kilos environ (à 500 grammes par semaine, peut etre y arriverai-je ?)

* noter une (au minimum) activité sportive par jour dans mon calendrier - que ce soit du stretching, yoga, marche, abdos avec la kiné, peu importe, mais tous les jours je me bouge !!!

* ajouter au minimum 10h de sport au compteur des craZy Girls - si j'arrive à une moyenne d'une demie heure par jour, ca devrait etre faisable !

* me remettre au sport le matin au réveil - allez, hop, pas de question, pas d'hésitation, non mais - Et au pas de charge !!!

Et toujours de l'eau et des massages pour me raffermir la peau du ventre...

Coté comptage de calories, c'est quand meme pas simple de toujours trouver les valeurs de ce que je mange, mais cela me fait me rendre compte que j'abuse un peu... Et que mon chéri ne m'aide pas vraiment de ce coté là !

Le summum, hier : en rentrant du zoo samedi soir on a fait des crepes, hier matin chéri ouvre un marbré pour le petit dej, l'apres midi je fais un gateau au chocolat et en gouter monsieur se tape une énorme part de tiramisu... Comment ca, on est gourmands ???

Oui, je sais, y'a de l'abus. Du coup ce matin, il est 10h, ca fait presque trois heures que je suis debout, j'ai fait 34mn de yoga, j'ai presque fini mon jus de citron, pas encore mangé, et j'ai sorti des fraises et des peches, et je verrai si je rajoute un yaourt.

Ca va etre compliqué de reprendre un bon rythme et de bonnes habitudes avec la crevette du transat et la grenouille d'a coté qui m'a sauté littéralement dessus pendant un exercice sur trois de mon programme de yoga...

Allez, j'arrete mon pavé, je mange un peu, et je vous souhaite une bonne journée.

Moi ca sera lessives, courses, tout cela avec les loulous. Souhaitez moi bonne chance !

M

Vu la débacle du gouter d'hier, je vais continuer de compter mes calories pendant quelques jours, histoire de réaliser ou se cachent les bombes caloriques qui minent probablement les bienfaits de l'allaitement...

Le challenge du jour : je dois préparer la grande pour l'emmener chez la grand mere avant 9h car je vais passer la journée à faire différentes courses, visite médicale et démarches administratives avec le loulou en poussette, et probablement manger en ville à midi... On va eviter de faire péter les scores !

UPDATE :

j'ai tellement honte que j'ai presque pas envie d'avouer les bourdes alimentaires que j'ai fait hier. mais il me faut être honnête, ne serait-ce que vis-à-vis de moi meme.

Petit dej : 262

Galettes 58 beurre salé 50 yaourt 58 jus d'0range 96

Dejeuner : 445

Pizza : 300 calories 7up : 45 cal ananas : 100cal

Gouter : 611

glace banane 236 praline 255 crepe 60 chocolat 60, par contre 0 pour le milkshake... (si j'avais su...)

Diner : 864

Quiche 300

Mures 54

Framboises 66

Moelleux 440

>>>>> Total... 2182 ???!??!!??

Doit y'avoir une co*ille qque part, ca me semble peu, par rapport à l'orgie que j'ai faite... en meme temps, certaines estimations sont à la louche (beurre salé, quiche, chocolat fondu...)

Dans tous les cas, je vais me méfier du gouter aujourd'hui ! 

Demain, grande journée au zoo avec la grande et des amis. On va marcher, piétiner, suer, donc devrait y'avoir moyen de dépenser des calories... va juste falloir faire gaffe au pic-nique !

@Drey : merci pour les app (NTC et fitness pal), je crois qu'elles vont m'être utiles !

Bonne journée à toutes...

Histoire de me donner une idée, je vais compter les calories de ce que je mange pendant quelques jours.

Sachant qu'une femme qui allaite brûle 500 calories par jour (y'a pas allaitement dans la liste des exercices du site ? :P), je devrais engranger dans les 2300cal maximum par jour. 

Là, j'en ai 420 pour le petit dejeuner, apparemment.

Update Déjeuner : 

881 calories poru des pates au poulet, des carottes crues et un fondant au chocolat. Ca me parait peu, mais bon, c'est le calcul du site... Du coup j'ai encore droit à 1000 calories pour le reste de la journée !

Update Gouter/Diner : 

Bon, j'ai un peu forcé sur le Danao (un litre quasi cul sec, fini au diner), mais j'avais soif, j'ai jardiné pendant une grosse heure. Mais bon, 500 calories d'un coup. Ouch. 272 calories pour la brioche et 29 pour la galette de riz. Re-ouch, et oh la vache. Maintenant ca sera galette et beurre salé, je suis sure que je n'atteindrai pas la brioche. bref, 801 calories pour le gouter.

Pour le diner, 64 calories de diabolo grenadine, 545 de pâtes et 135 calories pour la danette. 644, donc.

Bilan : 400 calories dans la vue (va falloir que j'allaite deux fois plus pour compenser ?). 

Au vu de tout cela, quelques résolutions :

- Ne plus vider une bouteille de danao d'une traite, ou meme dans une seule journée.

- Remplacer la gâche par la galette de riz, surtout quand c'est juste pour grignoter un truc

- continuer de compter les calories sur qques jours, histoire de vraiment me mettre en tete les choses que je fais vraiment de travers...

Bonne soirée les filles !

Marie

Bon ben voilà, c'est parti pour 48 semaines de remise en forme.

Programme de cette semaine : de l'eau, de l'eau, des tisanes et de l'eau, des massages de bourrelets et DE L'EAU !!!

je commence à 72,7kg, on verra bien ce que ca fera à la fin de semaine. Je ne me met pas encore de but à atteindre, je ne sais pas ce que je peux ou ne peux pas perdre... Alors je me concentre sur les moyens, et descendra ce qui descendra !

Je viens de faire qques photos de ma silhouette et de mon ventre. Meme si pour le moment ca me déprime plus qu'autre chose, je me dis que ca me motivera de voir les changements dans quelques mois. Je sais, c'est tout à fait normal, 5 semaines apres avoir eu un bébé, faut le temps que ca se remette en place, tout ca... Il n'empeche que j'ai la bedoche qui pend, toute fripée, et c'est tout sauf plaisant à regarder (et à habiller, encore moins), et que je n'ai qu'une hâte, m'en débarasser !

Sur ce, je vais bouger mes bourrelets et ranger le bazar de la maison... (je n'ose meme pas imaginer quand les morbacks seront deux à faire le souk... ouille ouille ouille !!!)

Bonne semaine les filles !

Marie

Coucou les filles...

Il s'en est passé des choses cette année... Enfin surtout une, une grosse chose de 4 kilos qui est venu annuler toute ma perte de poids de l'année dernière... Un petit prince est venu le mois dernier s'ajouter à la famille ! 

Me voilà donc avec une grande de deux ans et un petit frère, et 8 mois à la maison devant moi pour m'occuper d'eux, de la maison, et évidemment de moi même. 

Pendant la grossesse je suis passée de 66kg à 82kg - beau bébé de 4kg et ventre énorme oblige... Je n'ai pris que du torse : ventre et poitrine (de facon vraiment indécente pour cette dernière), à peine un peu de fesses et de hanches.

Pour la petite histoire, mon gros lapin est né comme sa soeur : en retard, déclenché, et par césarienne après une journée de galère sans résultat. Un mois après l'accouchement, je suis redescendue à 73kg (bon, facile, je sais), et vu ma césarienne, je dois encore attendre un peu avant de reprendre le sport de facon "offensive", et faire ma rééducation du périnée. 

Par contre, la bonne nouvelle qui est arrivée peu avant le loulou, c'est que son oncle (mon frère, du coup) se marie le 20 juin prochain.

D'ou le méga objectif : perdre tous les kilos dont je n'ai pas besoin en un an ! Il me reste donc 48 semaines pour perdre 13 kilos, 7 de grossesse et 6 que j'avais d'avant...

Allez, c'est repartiiii...

(et grosses bises à qui lirait ceci...)

M

Bon ben voilà, l'été touche à sa fin, et le bilan des 6 dernieres semaines n'est pas hyper reluisant...

Ca va un peu mieux avec mon chéri, mais côté balance, vaudrait mieux que je file me cacher dans un coin...

Bossé jusque fin juillet, on a filé dès le vendredi soir de mes congés pour une semaine en Normandie sur les plages du débarquement. Beaucoup aimé les paysages, les petits villages, la vie au ralenti qui tourne autour de ma pépette, bref, assez bien reposée.

Un week-end à la maison (anniv d'un pote, lessives et refaisage des bagages) et on était reparti chez mes parents pour 5 jours. Re-repos, bonne bouffe, temps pour se reposer, et Re-week end marathon (autre anniversaire à plus d'une heure de route de chez moi, re-lessives, etc..)

Lundi au mercredi suivant, boulot, trois jours seule dans le bureau (le pied !!!), puis fin de semaine ménage maison (y'en avait bieeeeen besoin... 

Et depuis lundi à nouveau en congés pour deux semaines.

Les choses se sont un peu remises à plat avec mon chéri, ma libido n'a pas redécollé pour autant, contrairement à mon poids (snif snif meeuhhhehuhhhebouuuuuh) : retour à 65. Ah ben oui, pas fait un pet de sport du tout depuis mi juillet.

J'ai deux semaines de congés, deux dernieres semaines de temps à moi avant de reprendre le boulot, cette fois définitivement et à temps plein, mais je n'arrive pas à me (re)mettre au sport... ARGL !

On est deja mercredi, j'ai deja perdu deux jours, je vais essayer de ne pas en perdre trois...

Mais j'ai beau ranger la baraque (comme je disais, graaaand besoin, histoire de feng shui, tout ca), je n'arrive pas à savoir dans quel coin paumé j'ai rangé ma motivation...

Vous l'auriez pas vue par hasard ?

Bon, enfin une semaine avec un brin de soleil... Ca fait plaisir, non ?

Pas fait autant que je voulais, fait autre chose, ca se tasse un peu avec mon chéri, mais c'est pas encore la grande forme...

Bilan de la semaine :

Programme du mois de juillet :

* relancer la perte de poids. Voir au moins un 63, si ce n'est un 62. > Vu le 63. Bon, il est reparti, mais je l'ai vu !!!

* noter une (au minimum) activité sportive par jour dans mon calendrier > 7 activités cette semaine (bon, ok, 2 lundi et 2 samedi, rien vendredi et dimanche...) > peut mieux faire !

* recommencer le vélo elliptique, que je n'ai meme pas touché ce mois ci. > J'en ai fait - UNE fois, mais j'en ai fait.

* aller marcher/courrir au minimum toutes les semaines... > bon, ben va falloir se rattraper...

* ajouter au minimum 24h de sport au compteur des craZy Girls (mai : 18h45, juin : 19h41). Il va faire beau (on y croit, si, si), pas d'excuses. > 6h pour le moment, suis presque dans les clous !

* rattraper mon retard dans mon défi 90 jours d'EA sport active 2. > toujours deux séances en retard. Paaaas bien. ca va vraiment être chiant à récupérer...

Ouais, bon, bilan mitigé, poids qui bouge à peine, assiduité difficile... A mon avis, quand ca ira mieux dans ma tete, ca ira mieux dans mes fesses...

(c'est pas encore gagné - vu comment il est en train de s'énerver comme un gros beauf devant la télé, à essayer de suivre le coach sportif mais avec autant de coordination qu'un orang-outang qui aurait abusé de l'alcool de banane... Je l'ai connu plus attirant !)