Pour faire suite au blog de bigdoule, lundi, j'ai pris le vol en direction de Bikini Land!!!

Objectifs: sport et perte de poids!

Bilan fin janvier!!!

Plutôt que de me sentir frustrer, j'ai l'impression de partir en vacances!! C'est génial, non!!!

Résultat, ma wii m'annonce déjà -500gr et je n'ai pas grignoter depuis dimanche!!!! Pourvu que cela dure!!!

Un gros bisous à toutes et à trés bientôt.

Fred

Allez, c'est reparti!

Objectif, au moins 6 kilos de perdu d'ici juin!!!

Cela peut paraitre peut mais je préfère avoir un objectif atteignable plutot que d'être continuellement déçu. Et si c'est plus tant mieux!

Ce matin sur la WII FIT; la balance annoncait 102,5kg.

Ce sera mon chiffre de départ!

Aujour'hui, les hostilités sont lancer et je ne sait pas si c'est la motivation, mais ça va, j'ai pas faim.

Bon courage à toutes celles qui comme moi, recommence aujourd'hui.

Fred

Chères amies,

je vous souhaite un trés joyeux noêl.

Oubliez vos régimes le temps d'une soirée, restez moderé et votre corps ne vous en voudra pas.

Je vous embrasse.

fred

Bonjour à toutes,

apres 1 mois et demi d'absence et la reprise de mes kilos, je reviens vers vous.

Vous m'avez beaucoup manqué!!!!

Je bénéficiait d'un suivi spécialisé pour mon obésité depuis quelques temps avec examens, régimes......

Voyant que je ne perdais pas beucoup, les médecins ont décidé qu'ils ne pouvait rien pour moi!!!!! Pour eux tout régime est voué à l'échec chez moi!!!!

En effet, mon corps ne consomme que 1600 kcal par jour pour fonctionner, or les spécialistes estiment qu'un  régime doit être à 1500 kcal, donc je ne peut pas perdre de poids, c'est mathématique. Réduire les kcal= avoir faim = risque de pulsion alimentaire= prise de poids.

Leur conclusion, c'est pas de régime et donc pas de perte!!!

Il m'a fallu un peu de temps pour digerer tout cela.

Aujoued'hui, je reviens vers vous pour ne pas baisser les bras. J'ai décider d'envoyer balader tous ces médecins et de veiller sur moi comme je l'ai toujours fait. Je vais essayer de corriger mes petits défaults les uns aprés les autres, progressivement et ainsi essayer de perdre du poids. C'est loin d'être gagner mais je vais essayer. Je compte reprendre la chrono aprés les fêtes car c'est le régime qui je crois, me convient le mieux!!!!!

Aujuourd'jui, suite à la grippe, je suis au lit, je me repose!! Ensuite, je vais emballer mes cadeaux de noël!!!

Je vous fait de gros bisous.

fred

bonsoir,

c'est l'heure du bilan:

poids -1,9 kg.

taille: -4cm

hanche: -2cm

bras:-2 cm

cuisse: -3cm

poitrine:-5cm

je suis trés contente du résultat.

GRos bisous à toutes.fred

je n'ai pas réussi à incorporer des images. Si vous avez des tuyaux, je prends. Désolés!

aujourd"hui mme balance ma annoncé ma stabilisation. Pour certaine d'entre vous, elle n'a été trés sympa. Alors, il faut relativiser!!!!!

Cela pourrait être pire

franchement ce n'est pas joli? N'est ce pas.

Par contre, regarder la nouvelle miss england

N'est elle pas sublime. Ou encore Marianne James

ou encore cette anonyme

Alors, ça y est, vous aussi, vous relativisez?

En tout cas moi, je relativise. Une petite 20taine de kilos en moins et je serai la plus heureuse du monde.

Et même si je ne perds pas beaucoup, je vais essayer de continué d'être assidue au sport afin d'être en pleine forme!!!!

Dans mon travail, je passe beaucoup de temps avec des hommes. Et je peut vous assuré que la plupart d"entre eux n'aime pas les femmes maigres acros à la chasse aux grammes. Alors essayons juste de perdre les kilos qui nous gènent dans la vie de tous les jours, et choisissons la liberté. La liberté d'être nous, la liberté d'être différente!!!

Mon mari n'arrete pas de me dire qu'il m'aime comme je suis. Il est formidable. Peut être est ce à moi, d"apprendre à m'accepter comme je suis!

Voilà, c'était ma pensée du jour;

Je vais faire mon heure de sport. Gros bisous à vous toutes.

fred

Bonsir à toutes,

comme promis voici les 10 trucs pour ne plus se consoler en mangeant:

(source: "le régime des paresseuses")

1. Faire un jeu avec vos enfants

2. Téléphoner à une amie.

3. Organisez vos prochaines vacances

4. Allez marcher, promenez le chien, faites de la relaxation.

5. Penez une douche écossaise.

6. Dansez en écoutant de la musique.

7.Ecrivez un poème.

8. Changez la place des meubles de votre chambre.

9.Allez vous brossez les dents.

10. Rangez vos placard et vos tiroirs.

voilà, ceux à quoi moi, floppy, je rajouterai:

11. Mangez un swing gum (mais attention au estomac fragile.

12. Connectez vous à aujourd'hui.com (ça marche du tonnerre!)

bon courage à toutes, le grignotage est le pire ennemi de nos éfforts, alors courage, nous allons y arriver.

Sinon, ma journée fut trés sérieuse coté régime. J'ai fait 1 h de wii, mon coach personnel et donc perdu 306 Kcal (yes). Je me suis donc fait l'immense bonheur de finir la glace de ma fille (environ 100Kcal)!!!

J'ai prévue mes menus pour toute la semaine et j'ai fait mes course en conséquence afin de ne pas avoir de quoi me tenter dans les placards.

Surtout le week end, quand mon petit mari n'est pas là (et c'est le cas), j'ai beaucoup plus de mal à gérer les grignotages. Je compte bien résister et vous raconter tout cela demain.

Alors, je vous fait à toutes des gros bisous et à demain. fred

Pour maigrir sans ce prendre la tête, il faut avant tout (tous les spécialistes vous le diront) arrivé à écouter son corp afin de redécouvrir la satiété. C'est la première astuce que je vous mets ce soir!

Extrait de"Manger mieux" par Weight Watcher:

Savoir identifier la sensation de faim et reconnaitre quand on est rassasié est déterminant dans la réussite d'un amaigrissement et lka stabilisation du poids.

COMMENT FONCTIONNE LA FAIM?

1. quand vous avez faim, par un processus complexe, votre organisme envoie des signaux à votre cerveau pour l'informer. "J'ai faim"

2. Quand vous mangez, les paroi de votre estomac se dilatent. Lorsque vous avez suffisamment mangé, votre cerveau le sait. "Merci, je suis rassasié"

3. Si vous ne pretez pas attention à ces signaux, vous manger trop ou pas assez. Lepoint de rassasiement est différent pour chacun. C'est ce qui se passe quand nous dépassons nos limites par habitudes (finir son assiète), précipitation, automatisme ou par entrainement (convivialité)!

Extrait du livre "le régime des paresseuses" de Marie Belouze-Storm:

Disons qu'il y a faim et faim, elle a de npmbreux visages: physiologique, sensoriel et affectif. Et que suralimentées, stréssées, peu à l'écoute de notre corps, beaucoup mangent sans vrai faim au ventre. Avec appetit certe, et même souvent avezc compulsion,mais sans véritable besoin physiologique. Bon, ça aut donc le coup de s'intérroger sur les véritable raison qui nous poussent à nous mettre à table. Alors, comment réguler votre faim, pour en faire un alliée de votre bien être et de votre minceur? Comment vivre une relation harmonieuse avec la nourriture et donc avec vous même?

La faim physiologique: c'est le BESOIN DE MANGER!

La faim biologique, c'est la NECESSITE DE MANGER!

La faim sensorielle, c'est le DESIR DE MANGER!

La faim affective, c'est la PULSION DE MANGER!

5 étapes pour manger à sa faim:

1. retrouver votre faim: en sautant un repas afin de renouer avec la réelle sensation de faim!

2.Ajuster votre alimentation afin d'avoir faim quelques temps avant le repas.

3. Prenez conscience du contenu de votre assiète assise à table, dans le calme, sans télé.

4.Ayez du plaisir, rien que du plaisir.

5. Sentez monter la satiété.

Demain, je vous mettrais 10 trucs pour vous aidez à ne plus vous consoler en mangeant!!! Bon régimeet à demain. Bisous à toutes

 Bonjour à toutes,

me voilà rentrée à la maison! Aprés deux semaines de vigipirate à surveiller avec la police la gare de perrache à Lyon, me voilà en vacances pour une semaine.

C'était le première fois que je faisait vigipirate dans une gare SNCF. J'ai donc cotoyer outres la petite délinquance mais aussi les SDF qui vivent dans des conditions difficiles. Une femme de mon age nous a dit être dans la rue depuis 97 et donc s'être fait violer plusieur fois. Maitenant elle a du diabète, elle est presque aveugle et est séropositive. Cela fait réfléchir et apprécier le doux confort de mon foyer.  Les policiers avec lesquels j'ai travailler sont trés humains. Nous avons aidez les SDF en difficultés et ceux qui ne le souhaitais pas, laissez au chaud dans la gare.

Me revoilà donc rentrée chez moi, bien au chaud avec de la nourriture autant que de besoin!

Je relativise d'autant plus face à mes kilos superflus et à la nourriture. Me voilà bien décider à apprendre à écouter mon corps.

Je me suis acheter le jeux mon coach personnel sur la wii et j'ai commencer par faire 15mn. aujourd'hu, je suis pleine de courbature!!!!

Je crois que j'ai beaucoup de progrés à faire. Aforce de régime, j'ai perdu beaucoup de muscle et je compte bien changer cela.

JE vous mettrais tout à l'heure un extrait du livre du régime des paresseuse. Bisous à toutes et à tut à l'heure.

fred