hello les pitchounes......... comment allez vous ????? moi je suis en super méga forme ce matin.......il fait gris dehors mais un peut bleu dans ma tete  !!!! ajourd'hui on attaque la phase numéro 2 du régime du printemps .... je m'étais pesée samedi mais je suis remontée sur la balance ce matin pour voir vraiment combien j'ai pu perdre en 1 semaine pile et donc j'en suis arrivé a 3.3 kilos perdus sur une semaine et sans sensation de faim !!!!!

pour la semaine numéro 2, on va réintroduire qqs aliment en petite quantité...on garde la meme base de protéine que la semaine derniere, par contre on supprime la collation du matin, et biensur toujours de l'activité physique...au niveau d'une journée type :

Petit déjeuner : 1 boisson non sucré + 1 aliment protidique maigre + 1 produit laitier + 1 à 2 tr de pain complet ( attention pas de pain blanc ni de biscottes; pain complet ou aux céréales seulement ) + 10g de beurre allée ou 5 g de beurre normal ( enfin pas la tonne sur la tartine quoi )

Déjeuner: crudités ou aliment protidique + 150g minimum de viandes maigre ou 200g minimum de poisson + légumes a volonté + 1 fruit

Collation de 16H : 1 boisson non sucré + 1 fruit ou un jus de légumes

Diner crudités ou aliment protidique+ 150g min de viandre maigre ou 200g minimum de poisson + légumes a volonté

Voilou pour cette semaine, moi j'ai réintroduit samedi midi après le repas un carré de chocolat noir pour le magnésium mais qu'un seul carré......une petite astuces que j'ai appris en cour de diététique a l'école c'est qu'il vaut mieux ajouter un petit aliment sucré après un repas plutot que seul dans l'apres midi .... car les lipides ingurgités pendant le repas vont rédujire les sucres contenus dans l'aliment avalés .........voili voilo !!!!

Aller je file me laver et finir le ménage.......... une bonne journée a vous et dites moi pour celles qui font ce régime, si vous avez perdu ou non la semaine derniere.. gros bisous

Ce matin je suis montée sur la balance et franchement j'étais méga fiere !!!! vu les écarts affreux du week end dernier  puis le déluge de la semaine précédente, j'étais monté a 61 kg et là ce matin 58,2 au compteur !!!!! donc mon régime fonctionne plus que bien !!!!!  je n'ai toujours pas de sensations de faim .....

Sinon je suis rentrée chez mes parents, les stages sont finis, retour au cours dans une bonne semaine mais pour le moment un peu de repos , juste le temps du week end !!!! fin voili voilo !!! sinon pas grand chose a raconter jsuis fort fatigué là , j'ai pas mal de courbatures au niveau du dos donc jvais me mettre sous ma couette bien au calme !!!

je devais voir mon amoureu et passer la soirée avec lui mais bin au final ca a merdé avec mes parents donc je reste là !!!! pas cool mais bon... jvais éviter la guerre, j'en ai marre que ca rale sans cesse pour un oui ou pour un non, jveux qu'on me foute la paix donc bin voilà, soirée a la maison ce soir !!!!! jvous fais de gros bisous, demain encoreu ne journée régime et puis a partir de lundi on change un peu de phase au niveau du programme, je vous expliquerai ca demain !!!! bon week end mes pitchounettes

Autant vous dire de suite que je suis ravie !!!! j'en ai vraiment marre de ce stage, il n'y'a plus grand chose a faire depuis le début de la semaine, bientot il y'a autant d'eleves que de patients alors bin pas cool !!!! hier sur une journée de 6H30 de boulot ( 13H30-20h) j'ai travaillé en tout et pour tout 2h le tout fractionné, et aujourd'huui rebelotte je suis de nouveau de l'aprem !!!! jvais prendre des livres sinon jvais vraiment me faire chié !!!

sinon coté diet, j'attaque mon 5eme jours, je tiens toujours !!! après plus que 2 jours et je passe a la phase numéro 2 que je vous expliquerais plus tard !!!! lol
Hier midi au final j'ai mangé : 3 oeufs en omelettes a la ciboulette, avec 2 cs de carottes rapés sans assaisonnement et un bol de soupe aux épinards faites maison, j'ai juste utilisé une noix de beurre pour mettre dans la poele

La collation de 16h  un pamplemousse et une fromage frais

du soir, crudites a l'hopital sans assaisonnement , 1tr de jambon et 2tr de blanc de poulet et une tasse de soupe du midi !!!! voilou !!!!

je suis contente car les tentations ont été super grande hier aprem, une patiente fetait son anniversaire et donc voulait m'offrir des chocolats, ensuite une autre un morceau de tartes aux pommes, et après le boulot jsuis passé voir une copine qui avait acheté des bonbons pour qu'on passe la soirée ensemble, mais j'ai resisté, je n'en ai pas toucher un !!!! hihihihihihihihihihihihi

fin bref, là jvais aller prendre ma douche , ensuite faut que je finisse de tout ranger et puuis jdois passer a l'école pour mes horaires d'après les vacances !!!! jvous fai de gros bisous, passer une bonne journée!!!!

je suis en pleine forme aujourd'hui ... un peu fatiguée physiquement mais moralement ca baigne .... jsuis toujours autant motivée et je suis super heureuse de ne pas avoir craqué !!!

finalement hier chez mes beaux parents, ce fut un bol de soupe a la salade ( d'après ce que j'ai pu voir il y'avait qqs morceaux de pommes de terre dedans donc j'en ai pris qu'un seul bol) et puis j'ai mangé qqs feuilles de salades comme ca !!!! y'avait de la quiche au poireaux!!! j'ai hésiter, j'avoue que ca me faisait bien envie mais qui dit quiche dit pate a quiche, donc sel huile, farine, etc ..... et puis ma belle mere avait mis du sel en plus dans la quiche donc je suis resté raisonnable !!!! pas fait d'abdos car mon ange était tout nase, on est quand meme aller se ballader une bonne heure, ca faisait du bien !!!!

enfin bref, me revoilou , rentrée chez moi ; lool et le boulot dans 3h !!!! je sents que l'aprem va etre super long car il y'a toujours aussi peu de patient dans le service .... m'enfin !!!

là jvais continuer de préparer mes affaires pour rentrée demain soir chez mes parents , puis repas, je n'ai pas encore d'idée sur ce que je vais mangé, j'avais pensé a 2 oeufs en omellette avec des épinards en branche !!!! ca pourrai etre sympa, non ???? et puis ca me ferai des fibres au niveau transit, lool  !!!!
Et pour ce soir pourquoi pas une souplette, avec des crudités et du jambon !!!! ca me tente bien lool !!!! bon jvais regarder ce que j'ai .... jpasse faire un tour sur vos blog et je m'y met !!!! bisous les filles et bonne journée

Ca y'est boulot finis, je suis rentrée a 14H !!! fiouuu plus que 2 jours et ensuite c'est les conges !!! enfin ca va etre révision et apprentissage pendant les congès !!!!

sinon bin en ce troisiemen jours tout ce passe bien sauf que je n'arrive pas a aller aux toilettes et ca commence a me contrarié un peu bcp j'avoue !!!! j'ai le ventre deja un peu balloné avec l'arrivé de mes regles et ca en plus....pffff, jvais attendre encore un peu et si vendredi toujours rien, samedi matin j'irai chez le medecin ou a la pharmacie voir s'il aurai pas qqch, meme un laxatif, je m'en tape, j'ai trop pas envie d'avoir une occlusion intestinale !!!! fin bref, on va passer a autres choses....

Coté diet ca va, ce matin au petit dej : 1/4 jus d'agrumes et 3/4 eau avec un fromage frais et 2 bonnes poignées de céréales complete nature !!!!

10H une pomme pote allégé en sucre pomme poire

Midi ( enfin 14H) 160g de blanc de dinde et 2 c.s de céleri snas assaisonnement

collation qui va suivre : une pomme et un café avec une chouille de lait

ce soir: je n'en ai aucune idée car je mange chez mes beaux parents mais bon d'après mon chéri y'a de la soupe donc au pire je mangerais 2 bol de soupe si y'a pas de légumes!!! fin je vous raconterai!!!

je n'ai toujours pas de sensations de faim, je sais pas si c'est normal ou non, j'aurai penser que ca aurai été plus difficile ... alors je me pose qqs questions a savoir si je mange trop ou non !!!!

logiquement mon homme va m'aider a faire des abdos ce soir....un peu plus a la dure que ce que je fais !!! lool, mais avant on va aller se ballader un ptit coup, car on dois voir une copine a lui , elle doit me couper les cheveux ce week end !!!! enfin voilou !!!! jvais pas trop tarder, jdois finir de ranger l'apparte et ensuite je me met en route!!! bisous

helo les filles, alors pour le moment toujours pas de craquages, je tiens bon !!!! je n'ai pas de sensation de faim particuliere et ca j'apprécie vraiment !!!

hier petit del : café avec un fromage blanc maigre et des céréales complete nature

collation: pomme pote pomme allégé en sucre

midi: macdoine de légumes avec carottes sans assaisonnement et 1 tomate, moitié au niveau viande entre le surimi et un tr de blanc de poulet car j'avais pas asez de surimi

16H une orange , un fromage blanc maigre et un café

Soir: 2 oeufs dur, le restant de macédoine du midi et 1/2 endives en salades et un bol de soupe tomate maison ( tomates + eau+ un peu de curry)

coté assaisonnement j'ai mis une cc de mayo allégé avec la mécédoine et puis une vinaigrette maison pour l'endives ( que j'ai partagé avec mon chéri)

jsuis happy car il a mangé des frites lui et je n'ai pas craqué, je n'en ai pas mis une a la bouche meme la plus petite

aujourd'hui 3 eme jour, pour l'instant j'ai juste pris mon petit dej, là je file sous la douche car ensuite boult, c'est ma derniere mat a partir de demain j'attaque les aprem !!!

hier j'ia fais 10 minutes de stepper et 200 abdosminaux!!! voilou, j'espere que tout ca va marché car c'est ma periode féminine cette semaine donc pas l'idéale mais bon je reste motivée!!!! zibou

Dans l'ensemble sur le plan juste du régime, je dirai que ca c'est bien passé!!!j'ai quand meme eu du mal a avalé ma tr de jambon de poulet ce matin... c'est particulier au réveil !!

j'ai eu faim vers 9H30-10H mais j'avais petit dejeuner a 5H40 ce matin aussi !!!sinon c'est tout !!

Alors en résumé: petit déjeuner: 1 tr de blanc de poulet + 1 fromage blanc 0% + A poignet de céréales complete nature sans lait ( j'ai miam les céréales car a l'hopital je suis débout tout la matinée donc falai quand meme que je tienne)

A 10H une pomme

Ce midi (enfin j'ai déjeuner a 15H) deux tomates coupés en rondelles+ du céléri nature sans assaisonnement et du thon avec une cc de mayo allégé+ un berlingot de compote allégé pomme poire

16H rien

Diner: un bol de soupe + 80g de des de jambon + champignon de paris + un yaourt 0% au pamplemouse

par contre pas fais de sport car la nuit derniere j'ai super mal dormi, je me suis réveillé toute les heures.... ensuite bin ce matin levée a 5H30 pour aller bosser et finalement le service est quasi vide donc bin on a rien fait de la matiné et c'est super usant au final !! donc en sortant du boulot jsuis allée faire un ptit tour puis jsuis rentrée a 15H ....donc bin s'était un peu dodo cette aprem !!!!lool

fin voilà, jvais vous laisser, jvais essayer de pas me couchée trop tard pour ne pas etre trop nase demain !!!! J-4 avant les conges, j'ai hate... bisous les filles

Coucou les filles, bon bin la semaine derniere n'a pas été folichonne mais comme m'a dis so pretty il faut se remettre en selle et au galop, donc j'ai fais des recherches ce week end et j'ai trouvé la selle et le cheval de course pour cette semaine lol !!!!

jsuis pas trop fan des régimes draconiens mais il faut que j'arrive a redescendre et a redonner un coup de booste a tout ca !!!

Alors ca se passe en 3 étapes, la premieres est une diminution significative  des apports caloriques journaliers , pour provoquer une perte de poids rapide en suspendant un peu l'organisme ( diminutioon de la sécrétion d'insulines, donc moins de stockage).... on mange principalement des protéines maigres, les légumes sont a volonté ....

Au niveau d'une journée type :

petit dejeuner : 1 boisson non sucré avec un produit laitier, et un aliment protidique maigre ( style tr de jambon, blanc de poulet etc ....)

Collation a 10H: 1 boisson non sucré + 1 fruit ou un jus de légumes

Déjeuner: Crudité ou aliment protidique, 150g de viande maigre ou 200g minimum de poisson + légumes a volonté

collation a 16h 1 boisson + 1 fruit ou un jus de légumes + 1 produit laitier ( facultatif)

Diner: Crudités ou aliment protidique, viandre maigre ( 150G) ou 200g minimum de poisson + légumes a volonté

Ceci ne se fait que la premiere semaine pour éviter d'entrainer de trop forte carrences , la deuxieme semaine on réintroduit en petites quantité de nouveaux aliments !!! et ensuite viens la phase de fixation ..... pour que cela marche, il faut aussi faire du sport donc abdos tous les jours plus stepper tout les deux jours je pense.... surtout que j'ai l'activité physique des stages en plus !!!!  enfin voila ....

j'ai bien envie d'essayer, le mental est là et le fait de ressentir la faim ne me fait pas peur !!!! surtout que de plus je n'ai rien chez moi qui pourrais me faire craquer donc ca roulotte !!!!

sinon coté stage, derniere semaine avant les vacances ... j'ai hate que celui ci se termine car je me sents pas a l'aise dans ce service et les infirmieres nous prennent vraiment pour des pigeons ( des sous merde quoi !!!)
Avec mon loulou ca va un peu mieux, on a pas mal discuté car depusi qu'il est rentré de son voyage, je le trouvais fort distant etc .... il ma offert un super parfum qui sent bon pour la st valentin, moi je lui ai offrt des chocolats kinder et un gilet noir pas trop épais qu'il pourra mettre ne mis saison et meme cette été quand il fera un peu frais!!!! enfin voila ........jvais finir de préparer mes affaires pour demain, jvous fais de gros bisous les filles et si vous voulez d'autres infos sur ce régime demandez moi !!!!!

je vous tiens au courant de l'évolution ....

mon article d'hier n'a pas été mis en ligne, sniffff jsuis dégoutée !!!! donc pour résumer, hier je vous disais que j'avais retrouvé mon chéri,( enfin il était temps) et que je commencais un nouveau stage en chirurgie orthopédique !!! et que coté balance je n'avais pas bouger .....

alors par rapport a mon stage, dégouté, c'est franchement nul a chié, je me suis vraiment emmerdé hier, y'avais rien a faire, les infirmieres ne faisait rien et du coup on a eu de bonne pause !!!! coté alim, je reste septique, car j'ai mangé deux tartines beurré et une tartine de vache qui rit hier aprem, du café au lait sans sucre et en rentrant vers 22h j'ai miam un yaourt taillefine framboise et la soeur de mon homme avait fait deux petits muffins aux pépites de choco !!!! enfin niveau quantité c'est pas des masses mais bon ..... enfin je me suis rendue compte d'une chose c'est que j'ai vraiment un probleme avec la nourriture, tout me fais culpabilisé, j'aimerai ne jamais avoir cette sensation de faim !!!! que je mange de la salade, des haricots ou un gros steack avec de la sauce je culpabilise...je regrette d'avoir mangé ensuite!!!! va vraiment falloir que je revois ca, ou peut etre que je pense a aller voir une nutritionniste dans un centre hospitalier....De plus la semaine derniere j'ai fais attention et can 'a rien doné, je n'ai pas bougé donc de quoi etre degoutée quand meme !!!!!

sinon bin dans une heure je décolle pour une nouvelle journée, j'espere que ce sera plus attractif mais bon j'en doute !!!! jvous envois des gros bisous les filles!!!

pix: c'est le tableau que j'ai fais pour l'anniv de la soeur de mon loup ( c'est bientot), qu'en pensez vous ???

...et je retrouve mon loulou !!!! donc bin là jsuis pas encore happy car trop nase pour ressentir la moindre émotions qui me demande de l'energie mais bon !!!

sinon pas grand chose de neuf !!! demain derniere jour de stage avec mes personnes agées; jsuis contente d'avoir finis car meme si je me suis attachés a eux ils sont usant et puis ce n'est pas un stage ou j'ai appris énormément !!! enfin j'ai quand meme eu 17/20 par ma monitrice, me manque plus que ma cotations par le service ou je suis ; mais je pense qu'elle devrai etre bonne !!!fin je verrais bien .......

Coté alimentation ca roulotte.... je verrais bien a la pesée de samedi !!!!

voilou sinon pas grand chose a raconter, jvais préparer mes affaires, finir mon rapport de stage, et voilou après je verrais !!!! bisous bissous les filles