c'est vraiment compliqué dans ma tête de me remettre à une alimentation classique quand je suis invitée et que je regoute à tout ce que je ne mange plus. j'ai beau me dire que c'est très agréable d'avoir pu manger comme tout le monde, que j'en ai bien profité etc...j'ai un mal fou et je tombe ds le paquet de noisettes ou de pruneau ou de tout autre chose bien calorique pour le finir alors que j'avais pu m'en servir raisonnablement jusqu'à ce repas. Que l'être humain est compliqué!!!!j'ai peur des 6 semaines à venir! 25 dec,reveillon du 31, dej du 1er, anniversaire du 15 janvier, anniv du 24 janvier à Lyon , et invitationdu 1er fevrier, il va falloir que je fasse la compensation à chaque fois et en fevrier faire les 4 jours!!!j'en viens à avoir envie d'avoir une gastro pour être ds l'incapacité d'avaler. mais je suis très résistante même si tout le monde l'a je résiste et c'est moi qui les soigne!!!

le lendemain remplacer un repas par une de ces recettes

1- 2 oeufs durs sans les jaunes

   1 yaourt à 0%

   des crudités sans huile et légumes verts à l'eau en quantité désirée

ou bien

2- une galette faite avec 3 blancs , 1 oeuf entier et du lait de soja

cuire dans une poêle anti adhésive sans graisse

  1 assiette de légumes vapeur

 + 125g de fromage blanc 0%

Bonjour

 pas de nouvelles spéciales sinon qu'en voulant manger des anti oxydants j'ai un peu forcé sur les quantités et du coup je stagne. bon courage à toutes

et ce sont bientôt les vacances.attention au changement d'heure au printemps dernier je me suis fait avoir, J'ai eu une heure de retard à mon rendez-vous. cette fois-ci ce serait moins ennuyeux car nous pourrons passer une heure de plus ss la couette. Bonnes vacances(je pars jeudi jusqu'à mardi)

invitée en permanence depuis la rentrée, l'effet de la nourriture salée ne se fait pas attendre. bises

Après 2 mois et demi d'absence il me faut un peu de temps pour atterir.repris 2 kgs.il va falloir reprendre les bonnes habitudes. bon courage

Je pars pour 3 mois sans ordinateur. bon courage à toutes et tous et au mois d'octobre en espérant que la détente  et le soleil vous aiderons ds l'acqisition d'une nouvelle manière de vivre. Bises

beaucoup de soucis de santé et d'entourage, je me fais plaisir pour tenir le coup, j'attends que l'avenir s'éclaircisse. mais je garde le moral. bises à tous et toutes

C'est grace au livre ddu dr Allard et ses conseils pour gérer ses pertes de poids avec les IG bas et moyens ce qui facilite la vie quand on a bien intégré ce qui est à risque. ça demande un petit temps pour bien intégrer tout ce qui peut faire échouer. Mais c'est très facile de pouvoir choisir au restau par exemple. bises à toutes et bon courage