coucou !!!

aujourd'hui , je ne me sent pas bien du tout !!!  je me sent moche , grosse et nul !! j'espère que je me sentirais mieux demain !! pour me faire du bien , je me suis fait une tite manucure !! vivement que je maigrisse !! je me remet au sport samedi ou dimanche !! je me sent mieux dans ma peau quand je fais du sport !! 

vivement que j'ai un autre téléphone portable aussi !!! j'ai du prendre un portable de rechange , car l'autre à fait un plongeon dans l'eau !! il à pas vraiment apprécier !!! 

coucou les filles !!!     

je suis de retour  !!! jen'avais plus d'ordi  !!! 

du coup , je n'ai pas suivi mon régime vraiment comme il faut !!!

j'ai donc recommencer mardi de la semaine dernière (- 3.8 )  !!!

bonne soirée , gros bisous  !!!

coucou les filles !!!

sport : 46 min de zumba = -357.70 cal !!!

calories manger = 915 kcal !!!

demain pas de zumba , mais de la marche !!!

bonne soirée  , gros bisous !!!

coucou !!!

702 kcal de manger aujourd'hui !!!

zumba           : 46 min : - 298.54 !!!

marche lente : 40 min :- 129.80 !!!

702 - 298.54 - 129.80 = 273.66 !!!

très mal dormie cette nuit , trop de vent !!!

bonne soirée , gros bisous !!!

coucou !!!

perte de poids de la semaine = 3.1 kg

reprise de la zumba

vendredi soir , boite de nuit !! grand week-end qui arrive !!! peut-être encore une sortie !!! j'ai pas encore mes loulous ce week-end là !!!

petite semaine de taf du coup !!!

ménage ce matin !!!

voulais faire mon repassage , mais impossible de dévisser pour faire le détartrage !!!

enfin bref !!!

bonne soirée , gros bisous !!!

trop de soucis de connection !!! 

zumba : 46 min : - 301.3 calories 

coucou les filles !!!

beaucoup de problèmes de conections aujourd'hui !!! 

pas de zumba , mais demain oui !!! vendredi pas de zumba , mais je vais éliminer , je vais en boite !!! 

je fais ma coloration vendredi soir , avant le repas Dukan bien sûr !! 

bonne soirée les filles !!!

SOUPE MIRACULEUSE

• 4 quartiers d’ail
• 6 gros oignons
• 1 ou 2 boites de tomates pelées
• 1 grosse tête de choux
• 6 carottes
• 2 poivrons verts
• 1 céleri
• 3 litres d eau
• 3 cubes de bouillon de bœuf dégraissés
• 3 cubes de bouillon de poule dégraissés

Eplucher puis couper ces légumes en petits morceaux, les déposer dans une cocotte et les recouvrir d’eau. Laisser bouillir pendant 10mn puis réduire la chaleur et continuer la cuisson jusqu’à ce que les légumes soient tendres

coucou les filles !!!

super forme aujourd'hui !!!  bien manger , mais pas trop !!!

j'ai repris la Zumba : 46 min , -308 cal !!! 

points négatifs , j'ai reçu les impôts !!! 131 euros de redevance tv !!

bonne soirée !!!