kikou les filles

mon podometre d'aujourd'hui .com est genial, ça calcule bien les pas, calories perdus, et distance ,j'adore , et je me rends compte que je marche beaucoup au boulot, et pour les calories, il en faut des pas pour eliminer !!!!*

J'ai passé un dimanche un peu sur les nerfs, j'avais prevu de me faire mon repas gala avec ma cousine au resto chinois et d'aller faire un tour au salon de la femme creative a Arcachon.Donc deja le petit etait un peu grognon,apres son bibi du matin, donc je le repose dans son lit pour sa sieste du matin. Je dois le reveiller a 13h pour qu'on parte au resto.

Liam rale,dans la poussette,on le pose entre ma cousine et moi ,on a commandé au sushi bar a volonté, on commence a se regaler et le petit commence a chouiner, je lui fait rechauffer son repas et commence a le nourrir , mais il rale entre deux bouchées,se met la sucette dans la bouche pleine,ça me permet de manger un peu, mais il continue a s'agiter et pleurer ou crier,dans le resto...

donc deja pas cool, pour les autres clients et moi je profite que tres moyennement de mon repas,je vais changer le petit mais rien n'y fait, du coup je mange sans plaisir, et rapidement. pas de dessert, on decide de partir au salon. 

Au salon , tout se passe bien, il est calme ... meme pleins de sourirs pour les femmes presentes la bas, qui lui font pleins de compliments genre " quel adorable bébé bien sage, qu'il est calme ..."

Le salon terminé , je propose a ma cousine de finir sur un goutter plaisir vu qu'on avait pas pris de dessert.(normalement c'est UN repas gala, pas une journée, mais il me manquait ma note sucré de fin de repas, je pensais pas faire mal dans mon ré-equilibrage) donc on part a la cafeteria et on se commande une coupe glacé (chocolat -pistache).

Et la re-belotte ,Liam repique sa crise devant tout le monde, il rale ,pleure, chouine !!! 

Arg, mon repas gala me restera dans l'estomac contrarié,et me fait mal au ventre. On est rentré , et j'ai vite mis le petit au lit apres son bibi du soir.

Du coup lundi et un peu aujourd'hui j'ai eu mal au ventre, et j'ai pris 1.5 kg !!!!

J'ai repris le boulot, je marche le plus possible,demain j'ai pris rendez vous chez mon osteopathe et ma naturaupathe et je laisserai liam chez la nounou pour prendre ce temps pour moi, rien que pour moi cette fois ci, j'en ai trop besoin. surtout apres mon dimanche raté (mdr  ) 

Une bonne remise a neuf pour demain.je vous raconterais. 

bisous les filles.

kikou les filles

Alors ça va ? le week end se passe bien ?

moi ça va bien, j'ai commandé mon compteur de pas d'aujourd'ui.com et l'ai reçu tres rapidement, j'en suis ravie, je le porte des le matin, il calcul tout mes pas, le nombres de calories brulées et la distance parcouru, ben ça fait prendre consciience qu'on bouge pas mal dans la journée, et comme je profite a chaque fois de toutes les occasions pour marcher, là, je m'en rend compte au moins.

Ma consolidation se passe toujours bien, je suis toujours surprise lorsque je dois aceter des habits de rentrer dans du 40 et meme parfois c'est un peu grand , je dois avouer, mais j'ai toujours tendance a hesiter lors de la commande ou l'essayage pour choisir la taille... comme quoi , faut laisser le temps au mental pour bien assimiler le changement de taille.

J'ai encore perdu 500 grammes, trop contente, moi qui voulait atteindre les 75 en janvier , ben je les atteints en mars, et je pensais pas avec la consolidation perdre encore du poids, ben depuis le debut de la conso ,j'en suis a 2 kilos de perdus,dans le mois de fevrier. 

J'adore ce regime...

bon dimanche a vous les filles, a bientot. bisous.

kikou les filles

  je suis en congé cette semaine, decidement ce mois de fevrier aura été une semaine sur deux en congé,c'est cool, ça passe plus vite.

Cette semaine , il y a du soleil de prevus, donc comme la semaine de vacances forcées de debut de mois, ce sera reveil tranquille si liam le permet, sport apres biberon,ballade, travail dans le jardin pendant la sieste du petit pendant l'apres midi et il faut que je finisse de transvaser les deux chambres chez moi.

Je suis contente ,depuis plus d'une semaine, je dors dans ma chambre seule, j'ai reussi a laisser mon fils dormir seul, sans stresser, et ça se passe toujours bien. Bon depuis deux nuits , le petit est agités et se reveille souvent en pleurant, mais il n'a pas l'air de souffrir, j'en conclu que ce sont des cauchemards ou son nez qui coule qui le reveille et le derange, car il se rendort apres.Parfois je me lève pour voir si ça va, je lui remets sa sucette , il dort meme s'il pleure ou cri un peu, il est endormi, et se calme des la sucette remise, donc c'est que c'est pas grave. je vais voir pour lui donner des gouttes de fleurs de bach " mimulus" c'est pour calmer les peurs connus, si ce sont des mauvais reves ça devrait calmer ses craintes, on verra.

Sinon ça va bien, il est toujours adorable ,de plus en plus eveillé, il sert la main quand on lui dit bonjour comme un grand, c'est drole.Il observe beaucoup les enfants et semble etre tres interressé par ce qu'il voit. Il trotte beaucoup grace a son trotteur, et touche a tout ce qui est a ^portée de main,je dois etre plus vigilante a present.

Pour le sport, je me depense de mieux en mieux, il m'arrive de passer une journée dans la semaine sans en faire , mais generalement ,je me debrouille pour me motiver et ça fonctionne.

Par exemple,j'ai laissé la voiture vendredi et suis parti avec la poussette en ville amené ma chienne au toiletteur,puis retour pour tailler des branches d'un saule tortueux chez ma cousine pas loin de chez moi, puis encore une fois en ville ,recuperer ma chienne, et encore 30 minutes de marche pour la retrouver car elle s'est sauvé dans mon quartier , le temps que je pose le petit dans son parc: resultat, echarpe de portage et re-marche pour la retrouvé.

Elle n'etait pas loin,chez une voisine qui la retrouvé et m'a appelé au telephone, heureusement car elle n'entends plus et ne vois plus beaucoup, a son age, ma caniche a 15 ans.

bilan 1h30 de marche.

Du coup ^pleins de depenses calorique et moins 700 grammes pour la pesée du samedi, trop contente, surtout que je ne pensais pas perdre encore du poids en etant en consolidation.

Pour mon regime, je me regale toujours autant,mes repas de la semaine sont toujours a peu pres les memes plaisirs:

Legumes,viandes,une pointe de creme fraiche allegée pour deglacé,pains complet (50g) fromage de gouda (40g) une pomme ,pleins de tisanes,toujours mes desserts gourmands dukan quand j'ai envie, mes deux cuilleres a soupe de son d'avoine, et ma demi tablette de chocolat noir ligne de poulain a 2% de mg. et tout ça chaque jour .

Une fois dans la semaine, je peux manger une portion de feculent ,la semaine derniere c'etait du riz complet avec des legumes grillées poelées /steack haché creme fraiche light.

Ce repa- feculent , je le fais le mercredi, car le jeudi c'est journée proteines pures donc ça retablis l'equilibre. 

Et j'ai droit a un repas gala que je prevois pour le week end, ce samedi , avec un couple d'amis, on a fait soirée sushis/makis/saumon avec une patisserie pour finir. c'etait trop bon.

Et pour l'equilibre , aujourd'hui ,j'ai fais du footing-poussette,mon fils a dormi tout le long, et moi je cumulais marche rapide et footing en tennant ma poussette d'une main,ce qui faisait sourir les gens en voiture qui passaient, j'ai meme eu droit a des compliments de certains qui me montraient le signe de la victoire . trop bien, ça motive.

dans la semaine ,j'essaierai le roller-poussette, ça doit bien le faire aussi.

Qui a dit qu'avec un bébé , on pouvait pas faire de sport ?

On peut meme travailler ses abdos avec un bébé: sur le dos, les genoux relevés sur le ventre , on cale bébé sur les chevilles a plat ventre en le tennant par les mains pour le stabiliser, et on tends les jambes vers le sol, tout en maintenant bébé, ça travaille les abdos et ça fait rire bébé. Essayez , vous verrez , ça brule bien au niveau du ventre et bébé fais l'avion en riant.

Voila quelques nouvelles, qu'est ce que je suis bavarde quand je reviens moi.

ello les filles

ha c'est bon ce soleil, cette douceur, je peux en profiter pour faire de belles ballades abvec petit bout et m'occuper de mon jardin. 

Je suis super contente de ma semaine tres productive , j'ai pu profiter de mon adorable loulou, tout pleins de sourirs et de rires. J'ai pu avancer dans mon jardin, j'avais un sacré travail, avec le trou de la piscine (de mon pere que j'ai du lui rendre) a reboucher, il y en a eu des pelletés de terre, des coups de rateau, il y a un bout de terrain derriere , et les herbes a enlever,les racines qui empechent la pelle de creuser,les pierres, les plastiques,les les morceaux de baches et autres enterrés (merci papa) . mais voila je suis ravie car je reprends ce que je sais faire de mieux, un terrain vierge qui va revivre sous mon travail, avec mes mains, ma motivation, mon energie, et grace a moi toute seule, et puis quels depenses de calories pour moi,je vous dis pas les muscles que je suis en train de develloper ... (toujours voir le coté positif !!)

Et puis mon fils me laisse travailler , il fait de grandes siestes.

Ensuite pour ma semaine de regime , ct sympa, j'apprecis toujours autant, je me fais plaisir, en mangeant cette semaine du riz mercredi midi, avec des legumes grillées, un steack haché deglacé a la creme fraiche allegée, trop bon, et mon repas gala c'etait hier midi, tartines de pains au cereales avec paté de porc au piment d'espelette, puis un plat cuisiné de pates chinoises au lait de coco avec crevettes et curry, miam miam, puis des macarons en desserts, re miam. et toujours mon sport avec  35 ùminutes de marche rapide (sur tapis de courses ou en ballade avec loulou) et 200 abdos .sauf hier, fatiguée par mon travail au jardin. et ce matin , a la pesée, surprise: moins 700 grammes , youpi. je pensais pas perdre en conso et bien si, trop bien.

bon week end les filles, je vous laisse faut que je change mon fils ... :)

bon comment ça va aujourd'hui ? 

moi je suis contente ,j'arrive a m'organiser pour tout, ça fait plaisir de se retrouver enfin. J'avais hate de retrouver mes capacités comme avant. 

je me leve le matin apres une bonne nuit de sommeil, (merci mon bébé) lui donner le biberon,prendre mon petit dej, faire mon sport,mon menage ,preparer mon repas du midi, pendant la sieste matinal du petit,continuer a nettoyer mon jardin en friche derriere en rebouchant le trou de la piscine que j'ai enlevé,(une piscine qui appartennait a mon pere, semi -enterré, qu'il devait recuperer mais vu qu'il laisse passer le temps ,qu'il n'a pas envie de s'en occuper , ou pas le temps alors qu'il travaille pas,et qu'il sait tres bien que sa fille va craquer et tout faire ....seule!)donc voila , je m'occupe de remettre mon terrain a niveau, jour apres jour tant que mon fils le permet en faisant bien sa sieste, et puis le temps s'est radoucit ,ça aide. alors comme je suis en bonne forme, je retrousse mes manches et ça me fait une acticité physique en plus.

Ensuite je fais le repas de midi pour Liam,puis le mien (generalement je mange vers 14h passé lol...)ensuite re-sieste de mon petit bout, ce qui me permet de m'occuper de moi, ou de regarder la télé, ou preparer la liste des courses pour apres ou venir voir comment vous allez.

voila mes journées en ce moment, c'est des vrais moments de bonheur et j'apprecie pleinement.*

bon allez je viens vous voir ( en haut une photo de moi en 2009 en tennue de boulot à 91 kilos et maintenant sportive a 77kilos400.) gardez la motivation ,la preuve que c'est possible.

bisous ;les copines et les gars (il y en a ). 

kikou les filles,

encore une belle journée, moins froide chez moi, je n'ai pas travaillé , ma nounou ne pouvait pas garder mon fils aujourd'hui dans l'apres midi car elle avait un rendez vous important, donc j'ai posé carrement ma journée.

Il y avait un beau soleil,la temperature est revenu en positif (il fait 4 degres a l'heure ou je vous ecris : 23h50), je me suis levé ce matin, apres une bonne nuit de sommeil , mon fils dors bien en ce moment et il est adorable , ce qui est tres agreable.

 Puis direction le café en ville, j'ai laissé mon fils a ma cousine le temps d'aller faire ma prise de sang de control par rapport a mon regime, pour voir si je n'ai pas de carence quelconque, puis rendez vous chez le doc apres pour le control des 7 mois de mon fils, sa courbe de poids redescends en dessous  de la ligne limite de surpoids donc c'est cool, ça prouve qu'il se depense avec le trotteur (hihihii) et il a grandit il fait 69 cm pour 9.450kg a 7 mois ça va, je suis fier de mon petit tresor.

Ensuite repas avec ma cousine qui m'a changé ma tete, couleur (plus clair) coupe (il etait temps , ils etaient sacrement abimé) ça m'a fait du bien, et j'adore ma nouvelle tete plus dynamique,plus moi .

Et mes repas en consolidation me plaisent, je me regal encore plus, et j'ai repris une regularité dans le sport, avec des abdos tout les jours (5 series de 40 abdos au centre puis sur les obliques , donc en tout 600 par soir) ça me va,en plus de mes 30 minutes de marche. 

Bon demain je vais devoir poser encore ma journée et peut etre celle de jeudi (pusique je travaille pas le mercredi) et vendredi car la fille de ma nounou a la varicelle, et mon fils est un peu jeune pour l'avoir encore, donc autant limité la transmission autant que possible. on verra pour la semaine prochaine, et comme il n'a pas de mamie pour le garder ici  et que le papi faut oublier (il a pouponner il y a 37 ans et il sait plus comment il faut faire ...mdr) donc congé obligé pour moi. mais bon c'est pas ça qui va m'embeter . :)

bon gros bisous les filles , demain je vous mets une photo avant-apres.

salut les filles et les gars

comment ça va cette semaine pour vous ?

Moi je suis ravie, j'ai retrouver des saveurs , des plaisirs , et j'ai adoré.

Dans ma phase de consolidation , je peux donc ré-integrer des aliments, avant en croisiere , j'alternais, un jour proteines pures, un jour proteines +legumes, je devais manger ma ration de son d'avoine,boire 1.5L d'eau et faire 30 minutes de sport par jour. M'ettait interdit les feculents,les sucres, les legumineuses,les fruits et certaines viandes trop grasse.

 Bilan perte de pres de 11 kilos. je passe d'un poids de 88 kilos à 77.4 kg, d'une taille de 46 a 40. et helas d'un 95.C a un 95 .B (lol on peut pas tout avoir !!!!)

Donc pour continuer mon programe minceur, je passe en consolidation de mes acquis. Si on se base sur 10 jours par kilos perdus, je dois donc faire cette consolidation sur 110 jours, et dans cette periode je vais la separer en deux . 

Dans la premiere partie, je mange tout les jours proteines plus legumes, redeviens autorisé, un fruit par jour, deux tranches de pains complets, une portion de fromage de 40 g,je mange toujours ma portion de son d'avoine,mon litre et demi d'eau , et je peux integrer une fois par semaine , une portion de feculents dans un repas, et un repas gala ou plaisir , ou je peux oublier mon regime et me faire plaisir a condition de ne pas me resservir du meme plat.et toujours mon sport ou là le minimum est 25 minutes par jour.Et je dois garder le jeudi en jour :proteines pures .

Puis dans la seconde partie, je pourrais passer a deux repas feculents par semaine, et deux repas galas,et franchement cette premiere semaine a été super.

A la pesée de ce matin , mon poids n'avais pas bougé du tout.

Je me suis fait un plat de legumes avec des pates (220 g) et du steack haché mardi midi, et demain midi , ce sera un repas mac do, je viens meme de regarder quel genre de menus je pouvais manger demain pour voir les nouveauté, je vais juste faire plus de sport pour compenser dans la journée et manger leger le soir. ha vivement demain. (oui je sais pour un premier repas gala , j'aurais pu aller dans un vrai restau, mais j'ai tres envie d'un mac do, je suis pas une inconditionnel du mac do mais de temps en temps j'aime bien.)

Et je vais choisir de manger: un big mac au pain complet , un wrap croustillant boeuf et bacon une tite salade et une barre brownies caramel ...miam je m'en leche deja les babines.

bon week end les filles et on lache pas le sport.

Hello les filles

Pas trop froid ? 

Et oui l'hiver montre son nez gelé, va falloir se couvrir plus, mais d'un autre coté , ça fait bruler des CALORIES ... et oui positive attitude.

Bon ça fait un moment que je blogue plus, je ne viens plus trop sur le site. 

pourquoi ? pas parceque je vous aime plus, non , loin de moi cette idée.

Mais je commence a stagner, et c'est normal, je me permets de manger des choses non autorisés dans ma phase de regime, je fais moins de sport... je suis moins motivée ?    je pense pas, mais je me repose un peu sur mes lauriers, car ma taille deja me convient, je n'ai pas atteint mon objectif des 75 kilos, mais qu'importe, c'est un chiffre pas ce que je suis, c'est vrai je suis descendu a 73 l'année derniere, et j'etais fiere, mais en faite je n'ai pas eu le temps de m'y habitué. 

Alors je me dis, vu que je commence a avoir envie de manger un peu autre chose, et que je peux me le permettre en changeant de phase dans mon programe dukan, pourquoi pas. 

Et puis il y a autre chose qui m'a fait prendre cette decision, je me suis vu dans mon miroir ,et je me suis rendu compte avec effroi que j'avais perdu ma poitrine, elle est devenu tres laide, comme dessechée, c'est tres tres laid, quand je suis droite , bon on voit qu'elle a diminué mais visuellement ça choque pas, mais quand je me penche, quel horreur, on dirait deux pauvres choses molles , qui pendouillent. 

Mon dieu, ça m'avait fait deja ça l'année derniere , mais a 73 kilos pas a 77 comme aujourd'hui, alosr je me dis que perdre mplus risque d'etre tres prejudiciable sur mon image mental. c'est comme un mauvais reve, j'envisagerai presque de m'en faire remettre un peu alors que je me suis fait faire une reduction il y a 10 ans car ils etaient tellement gros qu'ils me faisaient souffrir (je faisais un 105 E)

maintenant j'atteints avec grand mal a cause du regime un malheureux 95 B et encore sans me pencher sinon ça flotte !!!

VA falloir que j'essai de comprendre ce que ça veut dire, ça me fait vraiment cette sensation de seins dessechés, comme vidés. Qule est le lien avec mon role de maman, qu'est ce que je dois comprendre la dessus, que je me sens vidée en tant que maman ? 

Dessechée .? lol je sais pas encore, je vais trouvé.

Bon j'en suis pas a pleurer, l'image que je me renvoi est certe tres moche (au niveau des seins ) mais c'est seulement quand je suis penché, alors je me pencherai plus sans soutiens gorge ( ) 

On verra comment je me sens par rapporta amon cheri quand il rentrera.

Voila je consolide donc mon regime des la semaine prochaine. Nouvelle phase, mais j'en suis toujours ravie, je ne me plaisn pas, je ne fais que vous apporter mon constat. 

allez on lache pas les filles, bonne semaine a vous, je vous elbrasse et je viendrais vous lire des mercredi. 

Suis enervée, lol, mais ça va passer , des gouttes d'impatiences dans mon café à prendre tres souvent.

hihihi

ben oui, mon fils est irritable du coup , il pleure souvent ou hurle et s'enerve, du coup moi aussi, cercle vicieux, quand je pense que lorsqu'il etait dans mon ventre je lui disais qu'il allait m'apprendre la patience, je pensais pas autant.

Mais bon, je gardes le sourir car quand je pose mon fils au milieu de mon lit pour lui expliquer que c'est plus possible, qu'il hurle pour rien, car je peux pas aller plus vite pour son biberon ou bien que je lui explique que je le comprends pas, et que du coup, il m'epuise et je peux pas l'aider comme il le voudrait car j'ai pas l'esprit clair pour comprendre d'ou vient son couroux, ben quand je lui explique tout ça, en une fraction de seconde ,ma colere s'estompe car il me fait un grand sourir comme ça sans que j'en connaisse la raison, mais qu'importe ça fait du bien. 

Voila plusieurs jours de calme et de sourir et de joie, et deux jours de grognonnnnnn comme ça pas de routine. hahaha. 

bon une petite photo pour montrer les centimetres en moins , je fais souvent des photos de moi, pas que je me kiffe (enfin si, un peu, quand meme :)) mais je pense que c'est important quand on perds vite du poids pour bien prendre conscience de la difference quand on commence a se lasser de son corps qui stagne .

On garde sa motivation, et on continue.

salut les copines comment allez vous?*

nous ça va, le week end est là, et demain ,piscine... trop contente. mon poids redescend doucement , tres doucement, mais l'essentiel est qu'il descende,j'ai demandé a faire une prise de sang la semaine prochaine pour voir si tout va bien.

je continue mon regime, meme si je m'autorise un repas au resto de temps en temps, mais j'essai de rester dans mes aliments autorisés.

Pour le sport , pareil, a part si je suis pas bien comme hier , ou je me suis meme couché a 22h tellement j'etais fatiguée, mal au ventre, nez bouché, tete comme un compteur a gaz, rhume recuperer a mon fils, qui lui va beaucoup mieux, tant mieux.

Ma silhouette s'amincit comme je le souhaite , je voudrais pouvoir raffermir mon ventre , pour ça  a part les abdos , je vois pas comment faire autrement, pas cool mais bon , en rentrant son ventre souvent on le travaille sans trop d'effort , il s'agit juste d'y penser, et deja rien que ça c'est pas facile.

bon je vous souhaite un tres bon week end.gros bisous.