Bonsoir les filles

hé oui ça fait depuis un bon moment que je ne suis pas passé sur le site ! trop de trucs à gerer !! entre mes partiels, mon boulot, ma recherche de stage, mes inscriptions pour les M2... je perds la boule!!

et biensur qui me le fait payer?... Mme la balance biensûr!!

Cette fois je touche le fond! j'ai refusé de me peser pendant un moment pour fuir la réalité mais elle m'a rattrapé ce matin!! et vous savez quoi? G REPRIS TUOT MON POIDS !!! oui oui je suis de nouveau à 66kg !! je crains !! Je suis une looseuse!!

donc aujourd'hui soit disant j'ai repris une alimentation équilibrée avec beaucoup de thé sans sucre. Mais le hic c qu'avec le stress et compagnie j'arrive pas a tenir!!! faut vraiment que je trouve la force en moi pour enfin atteindre ces 55kg !!

mais je dois vous avouer que je suis en mode " j'en ai marre je suis meme pas foutue de perdre du poids je suis nulle et je crains "

et je me suis rendue compte que m'éloigner du site ça m'a éloigné de mes objectifs donc me revoila de nouveau!!

et chaque semaine je mettrai mon poids ça me fera une motivation de plus et ça me mettra la pression

je remets donc ma reglette à jour et me revoila partie dans les régimes...

seul truc c que je pense ne pas faire de régime mais miser sur une alimentation normale et bcp de sport. je pense que mon seul souci ce sont les sucreries si je les élimine je perdrais sans trop faire d'efforts (je ne suis pas une grande mangeuse mais une mauvaise mangeuse)

par contre si quelqu'un a des conseils pour lutter contre les crises de boulimie, et les envies de sucres, ça serait super de partager le secret avec moi !

là je suis en pleine révision je finie mes partiels vendredi donc à partir de vendredi je passerai plus souvent sur le site et si je trouve des articles interessants promis je diffuse :)

gros bisous les filles

hello les filles !

Je viens avec du nouveau ^^ un ptit article interessant sur le régime à adopter selon sa morphologie.

j'éspère qu'il vous aidera !!

cliquez ici:     -- ARTICLE --

sinon et bien mon régime c point mort! j'ai fais une nouvelle crise :( quelques soucis et hop me voila qui fais n'imp!! j'ai réussi a limiter les degats... et je continue a privilégrier les protéines. même si je l'avoue je ne suis pas le régime DUKAN à la lettre (trop restrictif pour moi et je veux perdre tout en profitant de la vie! lol c pas un bout de pain uqi me fera grossir...)

Bref mon conseil (moi qui ne suis pas une experte lol) c'est de privilegier les protéines, de manger leger et sans trop de matières grasses, de faire du sport et de ne pas se prendre la tete ou de se repététer qu'on est au régime! Parceque sinon on a tendance à ne penser qu'à sa et du coup bah on craque!

Comment ça va auourd'hui?

Je passe en coup de vent (Comme d'habitude ...)

Mon dimanche se résumera à un seul mot: REVISION !!!

Hé oui je ne suis pas en période d'exam mais je prefere m'y prendre à l'avance pour pouvoir faire face à tout car boulot+cours master+ cours DU+sport+mémoire ça fait pas mal de boulot ^^

c bien ça m'occupe et ptet m'aidera à perdre du poids lol

pour le sport j'en ferai les jeudis et les samedis pour le moment puis a partir duu 7mai je pense en faire beaucoup plus vue que je serai en vacances !!!

Il faut que d'ici juin j'entre dans un ptit 38 !! je suis motivée à boc!!! J'ai 3mois pour y arriver !!

Menu du jour:

Matin: café

Midi: porridge au son d'avoine

soir: 2oeufs brouillés avec un peu de tomate en conserve et bcp d'épices + 1fromage blanc

voila le type de menu que je prends ces temps si ^^ si je ne perds pas d'ici samedi prochain je ferai une journée blanche dimanche histoire de bouster la perte! ( c à dire ne manger que des viandes blanches+ peu de laitages et pas de son d'avoine) 

[ A NA FAIRE QU'UNE JOURNEE MAXI !!!!!!! ]

hello les misses

comment allez vous?

Pour ma part ça va :) j'ai eu une semaine chargée, à bosser jour et nuit sur mes cours et aider une amie pour ses révisions... donc pas de sport pour moi cette semaine MAIS la semaine prochaine j'y retourne !!!

je suis bien motivée même si la perte de poids a ralenti lol j'ai quand meme perdu 2,5kg en 2semaines à peu près donc je suis assez satisfaite :)

je continue à privilegier les protéines même si je ne respecte pas le régime à la lettre car je le trouve trop restrictif et me connaissant j'en aurai marre et je craquerai lool dc j'y vais doucement mais surement

voili voilou

sinon et bien j'ai pas mal de cours qui m'attendent dc je ne pourrai pas tarder

gros bisous les filles et courage on y arrivera

je suis motivée à bloque!

girls!! je perds du poids et je me sens de mieux en mieux :)

comme c sont des kilos pris dernièrement ils sont assez facile à éliminer :)

j'ai commencé la phase d'attaque il y à 3jours et j'en suis à 2kg de perdus ! trop bien !!!!

Mes petits conseils pour cette phase:

_Ne consommez pas de son d'avoine ou de blé pour le moment... c'est durant la phase de croisière que vous aurez le droit.

_respectez bien la liste des aliments autorisés

_privilégiez les viandes blanches

_faites vous plaisir et préparez vous de bonnes ptites recettes ! y en a des pas mal sur le net

c'est pourquoi je recommande de commencer le régime en période de vacances pour avoir le temps de cuisiner.

_Ne faites pas de sport durant les 3 premiers jours sinon vous ne tiendrez pas

_dormez beaucoup et buvez beaucoup d'eau

Voila mes ptits conseils j'espère qu'il vous seront utiles :)

oh punaizzzz g hate de retrouver mon 58 kg !! il me manque tant !! :D

Hé oui il a bien fallut que je me pèse avant d'entammer mon régime, j'ai du faire face à cette terrible réalité qui est que j'ai repris du poids!!! je suis remontée à 65kg !! c énorme comme reprise !!!

Je dois avouer que je m'étais totalement laissée aller et j'ai recommencé à avr des crises...

donc là je continue avec le régime DUKAN et je pense travailler sur les causes psychologiques de ces crises!

2e jours d'attaque et j'ai déjà perdu 1kg ! j'espère que d'ici la fin des 5jours j'aurai atteint les 60kg pour continuer ma descente comme rien ne s'était passé ! comme si la reprise n'a jamais eu lieu ! J'ai tellement envie d'atteindre les 55kg!!

Le Menu d'hier:

matin: 1yaourt + des vitamines

Midi : poulet grillé avec un peu d'echalotte et de persil

soir: un cake au poulet

voili voilou j'espère tenir bon et voir l'aiguille baisser de jour en jour :)

je reste motivée malgré la reprise!! ce 38 je l'atteindrai !!!

hello les filles !!

La fin février a sonné! et les 58kilos tjs pas atteints!! ça craint dis donc !!

alors le nouveau est que je suis en vacances ça tombe bien car e vais profiter de cette semaine pour faire du sport et entammer le régime DUKAN.

J'avais déà essayé ce régime mais je l'ai abandonné et j'ai repris... cette fois çi meme si j'abandonne je passerai qd meme par la phase de stabilisation au cas ou ...

ma période d'attaque durera 5jours puis quelques mois de croisière puis une phase de stabilisation.

l'idée est de miser sur les protéines et d'éliminer les sucres lents (on consomme du son d'avoine pour compenser)

j'ai trouvé pas mal de sites contenant des recettes interessantes je vous en mets quelques uns pour celles qui seraient interessées...

Mon objectifs est de perdre une dizaine de kilos... j'espère déjà en éliminer 2 ou 3 durant la semaine d'attaque...

voila je passerai tous les jours afficher mon menu et quelques recettes réalisées.

gros bisous les filles et bon courage on y arrivera ^^

PS: un blog interessant !!!  ici

hello les filles !!!

c'est mon passage de la semaine et l'occasion de vous afficher mon menu, et mon sport de la semaine prochaine

Alors, coté menu:

Dimanche: 2vol-au-vent à midi 

          +1tomate et 1yaourt le soir

Lundi: 2vol-au-vent à midi

         + 1tomates farcie au thon le soir

Mardi: 1 assiette d'hachi parmentier maison (avec peu de fromage et pas de crème) le midi

          + 1tomate farcie au thon le soir

Mercredi: 1assiette d'haciparmentier maison à midi

           + 1salade de lentille le soir

Jeudi: carrés de pommes de terres et d'oeuf à l'huile d'olive à midi

           + 1salade de lentille le soir

Vendredi:carrés de pommes de terre et oeuf à l'huile d'olive à midi

            + 1tranche de cake salé

Samedi: 2 vol-au-vent à midi

            + 1tranche de cake salé

voila pour le coté nutrition lol c'est répétitif mais c parceque je n'ai pas le temps de cuisiner tous les jours donc je me ferai des plats pour 2jours voire plus ^^

coté sport:

Lundi: 18mn de cardio et 1/2 de muscu

jeudi: 18mn de cardio + 1/2 de muscu

Samedi: 18mn de cardio+ 1/2 de muscu

et abdos + pompes pour filles chaque matin :)

voici mon programme sportif que je suivrai chaque semaine, un coach de la salle de sport m'a aidé à l'élaborer :)

cette semaine je n'ai pas vraiment fais attention mais j'ai qd meme perdu 1kg, sur les quelques kilos que j'avais repris durant les fêtes...

Objectif:  58kg pour la fin février.

coucou les amies !!!

un ptit passage rapide pour vous annoncer le plan de bataille mdr 

alors la mission est simple: retrouver les 58kilos d'avant les fêtes et ensuite poursuivre la perte jusqu'à atteindre les 53kilos

ces temps si je vois autours de moi plein de filles qui ont perdu ou qui ont des corps magnifiques!! et j'en suis verte d'envie !!et c'est bien car ça me motive

         _Donc je me suis enfin inscrite à une salle de sport où j'ai accès aux machines et à des cours en groupe

je dois voir un coach qui établira un programme selon mes objectifs

c'est un peu cher (40uros par mois) mais au moins ça me forcera à être régulière

         _et 2e décision importante: je vais bouster ma perte de poids en faisant un régime hyperprotéiné (mon boss a perdu 20kilos en 3mois grace à ce régime!!)

         _donc chaques weekend, j'établirai un menu pour chaque jour de la semaine, comme ça pas de prise d tête et comme je n'aurai pas accès aux supermarchés pas de craquages non plus :)

je pourrai ainsi mieux gerer mon budget et mes calories

          _je mettrai mes programmes sur le site, comme ça si ça marche pour moi vous pourrez vous en inspirer :)

gros bisous les filles !!

restons motivées OK

slt mes chérinettes !!!

comment allez vous?

je suis vraiment vraiment dslee de cette absence, mais ces temps si je suis vraiment surchargée de travail !!

entre mes cours, mes révisions et mon boulot... plus trop le temps ni la force de passer sur le blog, et de faire un régime!!!

mais là je suis décidée à me reprendre en main!!! j'ai repris 2 ou 3kilos je pense donc là avant de retourner au poids de départ je prefere resserer la ceinture lol

aujourd'hui, c'est donc le renouveau :)

je ferai attention  ce que je mange et en plus je dois m'inscrire à une salle de sport youpiiii!!!!

mission retrouver mon poids d'avant les fêtes (58kg) pour poursuivre ma perte de poids par la suite...

voila je vous fais de gros bisous

je ne passerai pas tous les jours mais j'essayerai de le faire au moins 2fois par semaine

gros bisous les filles !!!!