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Marraine
Blog de angele007
aide blog-
mon passage de la semaine :) publié le 30/01/2010 à 21:38
hello les filles !!!
c'est mon passage de la semaine et l'occasion de vous afficher mon menu, et mon sport de la semaine prochaine
Alors, coté menu:
Dimanche: 2vol-au-vent à midi
+1tomate et 1yaourt le soir
Lundi: 2vol-au-vent à midi
+ 1tomates farcie au thon le soir
Mardi: 1 assiette d'hachi parmentier maison (avec peu de fromage et pas de crème) le midi
+ 1tomate farcie au thon le soir
Mercredi: 1assiette d'haciparmentier maison à midi
+ 1salade de lentille le soir
Jeudi: carrés de pommes de terres et d'oeuf à l'huile d'olive à midi
+ 1salade de lentille le soir
Vendredi:carrés de pommes de terre et oeuf à l'huile d'olive à midi
+ 1tranche de cake salé
Samedi: 2 vol-au-vent à midi
+ 1tranche de cake salé
voila pour le coté nutrition lol c'est répétitif mais c parceque je n'ai pas le temps de cuisiner tous les jours donc je me ferai des plats pour 2jours voire plus ^^
coté sport:
Lundi: 18mn de cardio et 1/2 de muscu
jeudi: 18mn de cardio + 1/2 de muscu
Samedi: 18mn de cardio+ 1/2 de muscu
et abdos + pompes pour filles chaque matin :)
voici mon programme sportif que je suivrai chaque semaine, un coach de la salle de sport m'a aidé à l'élaborer :)
cette semaine je n'ai pas vraiment fais attention mais j'ai qd meme perdu 1kg, sur les quelques kilos que j'avais repris durant les fêtes...
Objectif: 58kg pour la fin février.
(7) commentaires
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bonne journée, bisous
bisous
Alors, ça y est le programme est lancé !!!! Suuupeerr moi,j'aime bien le principe de prévoir plusieurs jours à l'avance ce que tu vas manger ainsi pas de tentation et une organisation bien établie ça aide, je trouve !!!!!
Moi,je poursuis mon régime soupe au chou et ces comprimés et boisson jusqu'à mardi soir et ensuite je finis le reste de soupe et la boisson (car j'en ai une deuxième) jusqu'à ce que j'en ai plus !!!! Puis si j'ai bien perdu phase de stab en faisant hyper gaffe !!!! lol
Voili voilou ma belle,je te kiss et te dit à la semaine prochaine alors !!!!
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Mais tu n'as pas faim avec des repas si peu copieux ? En même temps je dsi ça mais il y ades jours où je ne mange presque rien et aucune faim ne se fait ressentir, lol
Bonne semaine à toi
Biz
bon dimanche, et bravo pour ta motivation, je vois que tu y va à fond.1 kilo de moins ouah!!!!!!!!!!
bisous