si je fais ce que mon spécialiste m'a dit il faut que je perde 1 kg en 16 jours.....

si je veux rentrer dans la robe pour les 65 ans de ma maman, il faut que je perde 2 à 3 kg en 1 mois et 16 jours....

pour moi, le plus important étant de ne pas reprendre, de rester muscler et d'essayer de rentrer dans ma robe sans forcémenbt perdre du poids (c(est juste la poitrine le problème) bon il faut que je réfléchisse comment faire... si vous avez des idées, sachant que je suis très nulle en couture lol!!!

sinon journée du lundi 12 aout...

un lundi comme les autres....

petit déj, sport, soins, promenade des loulous jusqu'au port, déjeuner, plage, gouter, sport, diner, tv, dodo

et de l'eau et des médicaments....

bon mardi, pas de co aujourd'hui après celle ci car je pars rejoindre ma maman jusque mercredi midi voire après midi je ne sais pas encore....

bisous!!!!!

Ben oui comme je le dis souvent il faut savoir se faire plaisir de temps en temps et aujourd'hui ben franchement j'ai cru que mon ventre allait exploser!!!!

levé 6h,

petit déjeuner à 6h30: compote de pomme et 1 galette de riz complet, café,

1L d'eau, médicaments

45 minutes d'abdos fessiers,

1L d'eau,

étendage de la lessive, rangement de la vaisselle propre, découpage des tartes

douche avec gommage, épilation des sourcils,

promenade des loulous,

manucure

préparation de la glacière: boite avec 15 morceaux de tarte, petites cuillères, gobelets, essuie tout, tire bouchon, pomme, 2L d'eau, 1 bouteille de rosé

encas à 11h30, ben oui car il faut tenir de 12h30 à 14h au soleil sans manger... surtout quand on a petit déjeuné à 6h30:  1 palet de dame, 1 galette de riz complet, 100 gr de fromage blanc avec édulcorant,

1L d'eau

retour de mon homme qui prend sa douche,

préparation du sac à dos et hop 12h départ pour la plage

pas mal de monde aujourd'hui... comme hier, c'est le premier weekend où il y a autant de monde mais beaucoup mùoins que les années précédentes... pourquoi?? je ne sais pas!!!!

installation, arrivée de tout le monde....

apéro: rosé, blanc, cocktail pour les autres, 1L d'eau avec mes médicaments pour moi ben oui je suis sous antibiotiques tout de même

4 tucs au jambon (18 kcal pour 1), 3 chips au poulet, 6 olives vertes, 2 moules marinées

déjeuner: 3/10ème de tarte au maroilles, 2/12ème de quiche au thon, 1/12ème de tarte au roquefort,

3 càs de salade de riz, un peu de salade verte sans assaisonnement,

4 càs de mousse au chocolat sans sucre, 3/10ème de fondant au chocolat

2 thés vert à la menthe

et des baignades, des papotages, de la bronzette...

1L d'eau

ce soir ben tranquillou...

rangement des affaires de la glacière, rangement des vêtements pendus sur la terrasse le matin,

préparation des vêtements pour demain ben oui mon homme est en repos donc je vais essayer de le laisser dormir en faisant le moins de bruit pôssible pour mon départ chez le kiné,

pédicure, douche,

tv et ordi

diner prévu:

1/8ème de tarte aux maroilles et 75 gr de salade verte sans assaisonnement

peut être un peu de vélo pour essayer de bruler les calories accumulés ce midi mais je verrais si je ne suis pas trop fatiguée... en tous cas je suis fière de moi car je n'ai pas bu 1 seul verre d'alcool et je peux vous dire qu'il y en a eu des bouteilles d'ouvertes de 13h à 17h.... mais non non je suis restée raisonnable et du coup j'ai préféré manger du bon fondant au chocolat... ben oui niveau kcal ça doit se valoir lol

 je vous souhaite une bonne soirée 

 bisous bisous 

 Hummm une de mes spécialités!!!!! 

Alors pour les calories tout dépend de la pate que vous prenez... perso je prends de la pate à pizza mais cette fois la marque du grand magasin et épaisse trop petite grrrr il a fallu la repasser au rouleau et elle me semble moins croustillante que celles que je prends d'habitude... donc dommage mais je vais devoir vous conseiller une marque bien précise...

je viens de faire le calcul tout de même et cette fois ci la tarte entière atteint les 1622 kcal, à vous de calculer en fonction de combien de part vous faites...

 ingrédients:

> 1 pate à pizza herta

> 180 gr de maroilles

> 20 cl de crème fluide légère à 4% de MG 

> 1 oeuf

> poivre

> 1 càc de paprika

> 1 càs de moutarde

 préparation: 

> préchauffez le four à 180°

> dans un plat à tarte, déroulez la pate à pizza, piquez la et étalez dessus la càs de moutarde

> enfournez 10 min en chaleur tournante

> pendant ce temps, coupez votre maroilles en petits morceaux

> sortez la pate du four et mettez le maroilles dessus de façon à ce qu'il y en ait partout

> enfournez 20 minutes en chaleur tournante

> pendant ce temps, dans un bol, battre l'oeuf, ajoutez la crème, deux tours de moulin de poivre et 1 càc de paprika, mélanger et réservez au frigo

> sortez la tarte du four, étalez dessus la préparation à base d'oeuf et de crème

> enfournez 10 minutes en chaleur tournante

> terminez la cuisson par 5 minutes en grill à 200° 

 conseils: 

> aérez bien la pièce et si possible fermez la porte entre la cuisine et le reste du logement

> se laver les mains avec un savon en acier

> ne pas mettre la tarte trop haute dans le four

> accompagnez la part avec de la salade verte

> se lange aussi bien chaud que froid

> se conserve 24h après cuisson

 BON APPETIT!!! 

Alors me voilà enfin posée devant l'ordi... pas eu le temps de me poser depuis ce mpatin et là je profite d'un temps de cuisson pour me connecter

> réveil à 6h30

> petit déj

> préparation d'une compote (3 pommes + 30 cl d'eau + 1 càc de canelle)

> sport

> douche

> promenade des loulous

> médecin, ben oui le mal de gorge ne passe pas et j'ai un bouton qui me fait mal, me saoule... donc me voilà partie voir le rempalcant... et aussi il me refaut une ordo pour les séances de kinbé et de balnéo hihi... résultats: anti inflammatoire renouvelé, spray antiseptique et pommade antibiotique pour le bouton et spray nasal pour la rhyno et pour le tout une semaine d'antibiotiques à raison de 2 comprimés 3 fois par jour pendant 7 jour!!!! waouh ben ce n'était pas rien en fait puisque mon nez est bougé et du coupà la pharyngite est en train de se transformer en bronchite... super, il ne me manquait plus que ça.... enfin j'ai bien fait de ne pas attendre d'y aller lundi!!!!

> retour de mon homme

> déjeuner

> plage

> gouter

> préparation de la 1ère tarte aux maroilles, mise au four

> douche

> diner

> préparation de la seconde tarte aux maroilles, mise au four

et me voilà!!!!

alors pourquoi ces 2 tartes??? ben tout simplement parce que demain c'est le pique nique et au lieu de ramener du pain et du fromage, on va ramener de la tarte aux maroilles.... heu pour une quinzaine de personne donc 1 tarte et demi pour la plage et 1 demi pour nous le soir... oui oui on aime ça hihi!!!!

Bon ben je me suis dit que ce serait pas mal de faire le test donc voilà c'est fait....

Character Strength # 1

Assiduité, application, et persévérance

Vous travaillez dur pour terminer ce que vous commencez.

Quelque soit le projet, vous « abattez le travail » dans les plus brefs délais. Vous ne vous laissez pas distraire lorsque vous travaillez, et vous tirez de la satisfaction de l’accomplissement des tâches.

Character Strength # 2

Capacité d’aimer et d’être aimé(e)

Vous accorder de l’importance aux relations intimes avec les autres, en particulier celles dans lesquelles la confiance et l’attention sont réciproques. Les personnes desquelles vous vous sentez les plus proches sont celles qui se sentent proches de vous.

Character Strength # 3

Honnêteté, intégrité, et sincérité

Vous êtes quelqu’un d’honnête, non seulement vous dites la vérité, mais vous vivez votre vie d’une façon sincère et authentique. Vous savez garder les pieds sur terre, et cela sans prétention ; vous êtes quelqu’un de « vrai ».

Character Strength # 4

Impartialité, équité , et justice

Traité les gens équitablement est l’un de vos principes permanents. Vous ne laissez pas vos sentiments personnels influencer vos décisions à propos des autres, vous donnez à chacun sa chance.

Character Strength # 5

Gentillesse et générosité

Vous êtes bon et généreux envers les autres, et vous n’êtes jamais trop occupé pour rendre un service. Vous aimez faire des bonnes actions pour les gens, même lorsque vous ne les connaissez pas bien.

Et après lecture (ben oui, j'ai attendu de le mettre ici poutr lire mes forces de caractère) je peux vous dire que je m'y retrouve complètement... d'ailleurs certaines choses considérées ici comme "force de caractère" peuvent ne pas facilitré la vie....

A vous de la faire maintenant en allant voir chez Cécile ou sur le lien ci dessous (en faisant attention de sélectionner français pour la langue hihi) si vous le souhaitez bien entendu!!!!

http://www.viame.org/survey/Account/Register

depuis mon arrivée sur le site (nov 2012) ben forcément j'ai progressé... avec une période très difficile pour moi en février mars comme certaines le savent (ah lala la santé!!!)

                  nov 2012          aujourd'hui           mini

poids       54,6                51,1               46,9

taille       70                   65                 62,5

biceps      26,5                 23                 22

hanches    92,5                 87                 82

poitrine     85                   79                77,5

cuisses     48,5                43,5                42

aujourd'hui je cherche donc à atteindre 85 cm en hanches, 78 en poitrine et 42 en cuisses, la taille et les biceps me conviennent ainsi, je pense que cela est largement faisable d'ici fin septembre en essayant de rester au même poids!!!! pensez vous cela faisable? et bien moi je vais tenter le coup!!!!

d'abord un grand merci à ma coco grâce à qui j'ai pu soigner le grand sans avoir à aller chez le véto (ben oui ça sert d'avoir une amie qui était pharmacienne et qui est maintenant représentente en pharmacie!!!!)

ma journée:

petit déj

sport

promenade des loulous

déjeuner

retour de mon homme

plage

douche

diner

tv 

dodo

ben non rien de plus

bisous bisous et bon weekend!!!!

soins avec mon kiné préféré qui m'a également montré des exercices pour étirer mes épaules et mon dos car j'ai de plus en plus mal

pharmacie pour récupérer un renouvellement pour moi et prendre des médicaments pour l'otite d'Elliot

port pour un café pour mon homme et un thé pour moi mais je suis rentrée plus tôt car épuisée

plage mais pas longtemps car trop de vent (mistral + tramontane) et épuisée tous les deux

douleurs, maux de gorge, toux bon les douleurs ben ça change pas grrrr j'en ai marre... les maux de gorge et la toux ben je pense qu'il y a plusieurs raisons (j'ai fait des courants d'air dans la voiture, j'ai pris la pluie et je fume trop!!!!)

sieste de 16 h 18h30 car je n'en pouvais plus tout simplement!!!

réveillée en pleine nuit à cause de l'orage à Balaruc et de suite je pense à mon grand qui a peur!!!! et qui est tout seul puisqu'à 4h mon homme est déjà parti travailler....

levé tranquillou, petit déj, pose de vernis (ben oui le temps que maman est dans la salle de bain j'ai le temps lol), petit tour au marché et à la cure gourmande (hummmm les confiseries et les biscuits de balaruc!!!!)

Et justement à la cure gourmande, chaque année ma mère nous offre une grosse boite de biscuits et autre chose... mais là, je lui ai demandé une petite boite de biscuits (les biscuits sont 2 fois plus petits donc 2 fgois moins caloriques!!!!!) et des olives au chocolat...

Et pour ma soeur, ce sera un assortiment de 7 nougats, 7 caramels, des batonnets chocoalt noir et orange, des calissons et des biscuits croquants (ben oui ils sobt 2 gourmands chez elle donc 2 fois plus de sucreries!!!!

oh je vous fait envie... désolée mais c'est tellement bon loà bas et puis il faut savoir se faire plaisir!!!!!

bon il pleuvait mais nous avons tout de même fait tout ça à pied ben oui c'est pas trois gouttes qui vont noçus arrêter!!!!!

déjeuner avec ma maman 

puis retour chez moi et elle départ pour ses soins en cure

sport tv soins à mon grand (oui son oreille va mieux mais c'est loin d'être parfait donc je continue de soigner!!! en plus il a la truffe chaude donc hop hop sous doliprane bébé en plus)

diner avec mon homme et gros dodo

bonne journée à vous toutes pour moi c'est repas nikel sans craquage soins et sport obligé toute la journée avec un peu de plage si le temps le permet!!!!

levé 7h00

heureusement mes sacs étaient déjà prêts pour aller à balaruc...

petit déjeuner

départ avec mon sac à dos noir et mon sac à dos rose sur le dos, les béquilles de plage bloquées entre les 2 sacs...

dépôt du sac rose et des béquilles de plage à la voiture

départ direction le pôle de kiné pour la séance de balnéo où romain m'a bien fait bosser

retour à l'appart

promenade des chiens et je vois le grand qui a mal à son oreille (il penche la tête sur le côté), je regarde... waouhhh je n'ai jamais vu son oreille dans cet état, il fait souvent des otites mais là waouh!!!! je ne peux pas laisser trainer

je rentre fissa, je prends le grand dans la salle de bain et hop à la douche pour bien laver son oreille, ben oui c'est vraiment pas beau!!!! et après hop hop produit pour nettoyer les oreilles et hop hop hop pommade antibiotique!!!!

appel à mon homme pour le prévenir de la situation, ben oui s'il veut l'emmener chez le véto autant qu'il appelle tot pour avoir un rendez vous...

préparation du pique nique et zoupla départ pour la plage avec mon sac à dos noir, le parasol et la glacière

plage pique nique papotage avec les copines....

départ pour balaruc où j'ai trop mangé!!!! au point que mon foie et mon pancréas m'ont rappelé à l'ordre le soir et mes intestins pendant la nuit alors qu'il faisait un bel orage!!!!!