Cette semaine à était plutot bonne comme je viens de perdre 1 kilo je suis encore plus motivée pour continuer les duels et celui de la wii fit aujourd"hui j'ai fait un peu plus que d'habitude ( - mal aussi hihi )

alors j'ais fait 10 mn de stepp jvous met les scores

   1ere seance :

                Parfais 266 x 2

                OK  69 x 1

               Raté  1 x0                        pour un total de 601 (pas battu mon record encore )

    2eme seance :

       Parfais  302 x 2

         OK   34 x 1

         Raté   aucun                          pour un total de  638

enchainé avec le super hula hoop.....

      Droite ; 1653

      Gauche ; 1564                          pour un total de 3217 (avec moin de douleur ressentis ! )

ensuite 3 parties de tennis et bowling  c'etais apres midi sportif oufff

  je vous souhaite un bon week end et a lundi pour un nouveau défis !!!

Coucou a toutes !

 hier j'ai zappé mon blog pas trop le moral donc j'ai fais le fantome mais je n'ai pas craqué bien au contraire ..

Ce matin je me suis pesé j'ai pas pu résister ma balance m'apelé hihi !!!! trés bon résultat je suis ravis Lo_oL .

   je continu mes activitées avec ma wii fiit les étirement me font du bien je commence a sentir la différence surtout au niveau des bras .

toujours motivée  et bien déterminer a y arriver !!!!!!

allé courage on y va les filles

bisous bonne soirée !!!!!

De bonne résolution ca fait du bien pourvu que ca dure !!!!!

Toujours en pleine motivation aujourd'hui lundi programme du jour !

  30 mn avec mon coach personnel sur ma wii fit

  30 mn de step sur wii fit !

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!

ce matin pesée et bravo a moi même - 800g (je n'ai pas modifier ma courbe de poid je le ferais en fin de semaine)

menu du samedi : matin 2 tartines de pain avec confiture et beurre

             1 bol de café au lait et 2 sucres

             Midi :  1 tranche de rotis de dindes

                        1 knedle (specialité allemande)

                        petit poids carotte

                        1 pomme (manger vers 14h)

            gouter: 1 tisane menthe réglisse

               soir  : 1 bol de soupe knorr (tomate croutons)

ce dimanche sera pareil ça fait trop plaisir de se sentir légère .....

Programme du jour si joint ↓

A y é c'est parti le jour J est arrivé ....

Mes objectifs : 

               Marcher tous les matins 30 minutes (voir meme plus ca dépendra des jours)

               Monter sur ma wii fit 30 minutes minimun je donnerai le details des exercices effectué chaque jour (la aussi ca dependra des jours)

               Allimentation super équilibré avec des portions adapté et le soir un bol de soupe suffira.

   bonne motivation a toute et bon week end !

Arrive le froid de l'automne il est l'heure de ce réveiller,les kilos ne résisteront pas au froid de mes longues promenades prévu cette semaine                 Je compte sur vous pour me motiver d'avantage.                                                      le tournois pour moi va décider de mes capacités a résister aux friandises et autre bonne gourmandises qui vont ce glisser dans mes mains ....

         Bon week end et surtout bonne chance (car moi jvais pas me laisser aller jve gagner hihi )

       bon week end et gros bisous !

Bonjour a tous !!

    Aujourd'hui mercredi nous sommes millieu de semaine il ne faut pas lacher......

Alors courage on va y arriver vivement samedi j'espere que mes efforts vont me donner satisfaction ..

     Gros bisous et bonne journée !!!!!

Coucou a tous ,

C'est parti,une nouvelle semaine qui me donne envie de me surpasser marre de reprendre les kilos déjà perdu alors j'arète de faire n'importe quoi et hop au travail.

    Programme du jour :

             matin :  petit déjeuné 2 tartines de confiture

                          1 café au lait sucré (2 sucre pour un gros bol)

             midi : une asiete de légumes (haritcot vert, haricots rouge, petit maïs,oignons)

                       1 steack haché

                        1 fruit

             Soir :  une soupe au choix ( 1 bol )

                       1 yaourt !

     Cette apres midi jvais me mettre a faire quelques abdos (lever les jambes et faire attention a ne pas courber le dos!)

     petite promenade avec le chien (30minutes pour commencer)

 Voila ca devrait etre bon pour cette journée !!

    bonne journée a toutes et gros bisous !

 !!  gros bisous a vous !!