On ne le dit jamais assez , les gens qu'on apprécie ne connaissent pas l'importance qu'il ont dans notre coeur...moi quand j'ai le coeur lourd vous étes là!

merci pour votre soutient je vous aime vraiment!!

bonne journée!!

coucou !! voila pour celles qui voient pas comment c'est foutu un bijoux de piercing.

oui je suis tres contente d'avoir fait le pas. j'avoue que sur le coup ca fait tres tres mal mais bon c'etait que hier et aujourdui c'est supportable (faire attention quan on mange de pas croquer dedan, pas évidant surtout que comme il est pas encore cicatrisé ca fait mal de le bouger)

voila sinon je trouve ca tres joli et tres chouette de pouvoir tripoter ce truc dans ma bouche avec la langue ca occupe , c'est mieu dque de se ronger les ongles ou de froncer les sourcil en rentrant la tete dans les épaule comme une associale ! :)

comme je dois faire un bain de bouche 3fois par jour apres manger et bien ca me force a faire 3repas et rien entre c'est super.
jespere que ca se verra sur la balance dans une semaine :D

par contre ca me fait un peu mal quand je parle; d'ailleur c'est bizarre, je trouve ca un peu handicapant pour prononcer les syllabes mais je pense que quan jaurais un anneau ca ira .(parce que c'est tout fin et pas comme ce que j'ai en ce moment ( bijoux pour Labret comme dans l'image avec le coté plat a l'interieur de la bouche, mais par contre a l'exterieur c'est un diament transparent) .

Voila la définition trouvée sur wikipédia , d'un mot que je ne connaissais pas : la proscrination. C'est en postant l'article précedant sur les signes du zodiac qu'il m'a titillé!

c'est un des mots de mon signe ,c'est vrai je suis un peu comme ca mais pas pathologique quand même , j'orais jamais eu mon bac ni mes concours sinon lol

voila j'espere que je vous aurez fait decouvert un mot, et si vous le connaissiez déja, autant pour moi! et si vous vous reconnaissez un peu ou beaucoup hésitez pas a mécrire un pti commentaire pour m'expliquer comment ca se passe!!

bizous! a bientot!!

procrastination

La procrastination est un terme relatif à la psychologie qui désigne la tendance pathologique à remettre systématiquement au lendemain quelques actions, qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non. Le « retardataire chronique », appelé procrastinateur, n’arrive pas à se « mettre au travail », surtout lorsque ça ne lui procure pas de gratification immédiate.

Profil et comportements types [

Cette tendance apparaît souvent au fil des études (cela peut débuter dès l’école primaire) et affecte en particulier des étudiants doués, habitués à réussir les épreuves avec aisance et à être reconnus pour leur talent. Devant soutenir un effort inhabituel face à une difficulté, ils perdent confiance en eux et ressentent une angoisse.

La majorité des personnes affectées par la procrastination l’est en général aussi par le « perfectionnisme », c’est-à-dire la tendance d’une personne à estimer inacceptable un travail qui ne s'approche pas de la perfection. Comme il est rare de pouvoir atteindre la perfection autrement que par essais et erreurs et que la personne n’accepte pas l’idée de faire une erreur, elle contourne le problème en ne faisant rien : par exemple la nécessité d’un rangement ou d’un classement est sempiternellement différée parce qu’on n’a pas le temps de faire quelque chose de parfait, et on ne fait donc rien du tout.

Cependant, être un « retardataire » ne signifie pas ne rien faire. Au contraire, le sujet peut être pris d’une véritable frénésie d’activités (aller faire les courses, entamer un grand ménage de printemps, repeindre les volets, prendre des nouvelles de la grand-mère, faire de la maintenance informatique, etc.), tant que celles-ci ne possèdent aucun rapport avec LA tâche problématique (par exemple faire un rapport).

La procrastination peut se développer à différents niveaux, du bénin au malin. Si elle se concentre sur des choses sans conséquence (faire la vaisselle, remplir sa déclaration de revenus, etc.), le sentiment de protection qu’elle apporte peut valoir au « retardataire » tous les tracas qui s’ensuivent. Dans les cas les plus sévères, le procrastinateur peut être amené à avoir des problèmes juridiques, à divorcer, à perdre son emploi voire à se suicider.

On recense trois domaines privilégiés de la procrastination :

• dans les études (et plus tard la vie professionnelle),
• dans la vie quotidienne (procrastination routinière),
• dans les prises de décision (procrastination décisionnelle).

Les étapes qui mènent au report s'auto-entretiennent.

1. Vous souhaitez faire quelque chose
2. Vous décidez de le faire
3. Vous reportez sans vraie bonne raison
4. Vous constatez les désavantages de ce report
5. Vous continuez cependant à reporter
6. Soit vous vous en voulez, soit vous trouvez une excuse rationnelle, soit vous évacuez ce problème
7. Vous continuez à reporter
8. Vous réussissez à faire votre tâche juste à temps, avec un maximum de stress, ou bien vous terminez trop tard, ou bien vous ne le faites jamais
9. Vous vous sentez coupable d'avoir ce comportement
10. Vous jurez qu'on ne vous y reprendra plus
11. Peu de temps après, vous recommencez

Raisons probables

Cette attitude, caractéristique du comportement passif-agressif, consiste en une forme de résistance passive à toute fourniture de performance, qu'elle soit personnelle, sociale ou professionnelle.

On retrouve également cette attitude dans la plupart des comportements dépressifs. Comme dans ces phases toute action est rendue encore plus difficile qu’à l’habitude, le sujet préfère reporter au lendemain ce qui ne se révèle en général pas plus fructueux.

Par ailleurs les personnes adultes sujettes à un déficit de l'attention (trouble de déficit de l'attention et/ou hyperactivité) présentent également très souvent une attitude de procrastination systématique, qui ne correspond pas spécialement à une phase dépressive.

Tout le monde ne procrastine pas de la même façon et une même personne non plus selon les circonstances, mais en règle générale, on procrastine :

• Pour échapper à la frustration (car la tâche qu'on reporte est moins agréable que ce qu'on fait à la place, et la sanction paraît trop lointaine par rapport au plaisir immédiat qu'on tire à faire autre chose) la solution est donc d'augmenter les conséquences positives à court terme de l'action reportée, et de se protéger des distractions.
• Pour protéger son estime de soi : chez les procrastinateurs, l'échec est souvent perçu comme une remise en question globale de leur valeur. Alors, moins ils ont de chance de réussir, plus ils procrastinent. De plus, comme ils ont une tendance à être plus perfectionnistes que la moyenne, les chances de ne pas être à la hauteur de leurs exigences sont fortes. Du coup, souvent, la procrastination crée un handicap (on n'a pas assez travaillé pour son examen, par exemple) qui fournit des excuses au cas où les performances ne seraient pas à la hauteur de ce qui était attendu. En gros, on peut toujours se dire que si on avait travaillé plus, on aurait réussi, alors que c'est peut-être faux, mais on ne le saura pas, et on protège son estime de soi. Malheureusement, à long terme, l'estime de soi est quand même abîmée, puisque les choses ne sont jamais faites complètement.
• Pour résister aux autres : comportement passif-agressif. On dit « oui » aux demandes d'autrui, mais on ne le fait pas.
• Pour vivre dans le stress, dans une recherche de sensations fortes.
• Parce qu'on a des croyances irrationnelles, par exemple, on pense qu'on sera plus motivé pour faire un travail pénible plus tard, ce qui est toujours faux, ou on pense qu'il faut que ce soit parfait.
• Parce que le milieu professionnel s'y prête, particulièrement dans les grandes entreprises ou l'administration. La complexité du système entretient alors la procrastination en la masquant (particulièrement en l'absence d'objectifs concrets). Exemples : retard systématiques dans la fourniture d'informations, difficultés à mettre en place de nouveaux processus (nouveaux produits, nouvelles méthodes de travail, réunions qualité ...), décisions floues ou ambigues, culture du perfectionnisme, demandes en multiples exemplaires, renvois systématiques à d'autres services, complexité d'une organisation ou d'une chaine de décision, rétention d'informations, cloisonnement des relations entre services, lenteurs de l'Administration ...

Il ne s’agit pas toujours d'un comportement à part entière, car il peut être induit par la pression sociale d'un groupe. Quoiqu'il en soit, un certain nombre de peurs (pouvant se mêler) se retrouvent au cœur de cette attitude :

Peur de l’échec

Le sujet préfère retarder le travail au maximum jusqu’à estimer qu’il est trop tard pour le faire. Il dispose alors d'un prétexte à l'échec. On retrouve ici par exemple l'une des raisons qui caractérisent le syndrome de l'étudiant.

Cette attitude semble liée à une éducation exigeante, fondée sur une culture du résultat. Le sujet prend l’habitude de ne plus pouvoir engager une action sans penser à l’évaluation qui la suivra et cherche alors à éviter les conséquences fâcheuses. La procrastination peut se trouver chez des sujets très doués dans leur domaine et — paradoxalement — manquant de confiance en eux en profondeur.

Exemple : un étudiant qui stresse à l’idée de rendre un mémoire inintéressant.

Peur de la réussite

Le sujet craint qu’en réussissant il s’attire la jalousie des autres et/ou qu’alors il soit chargé de nouvelles responsabilités, de nouvelles attentes plus élevées auxquelles il ne se sent pas capable de faire face. Il essaie alors de ne pas paraître parfait ni trop comblé. Cette peur peut provenir d'une jalousie fraternelle ressentie lors de l’enfance. Il peut aussi avoir la sensation qu’il menace ses parents ou mentor par sa réussite.

Exemple : un employé de bureau qui ne souhaite pas changer de poste.

Peur de ne pas contrôler son environnement

Le sujet veut avoir le sentiment qu’il domine la situation. Cela peut venir d’un souhait de revanche, d’autonomie : des individus poussés à la performance dans des domaines ne relevant pas de leur ambition propre peuvent choisir la procrastination pour affirmer leur indépendance. Une personne voulant se mesurer à son environnement par goût du risque peut aussi devenir une « retardataire ».

Exemple : un employé qui lutte contre sa hiérarchie à la limite du renvoi ou encore un vendeur au téléphone qui le laisse sonner.

Peur de l’isolement

Le sujet souhaite être protégé, conseillé, dirigé ; il est à l’aise en équipe ou lorsque quelqu’un d’autre prend les décisions importantes, comme un enfant dans le cadre familial. Il peut aussi chercher à attirer l’attention sur lui par une situation extrême ou encore savoir qu’il a toujours quelque chose à faire (crainte de la solitude).

Exemple : un élève qui attend que quelqu’un lui fasse ses devoirs.

Peur de l’intimité

Le sujet a peur que les autres ne prennent trop de place dans sa vie (croyance qu’il va se faire voler ses réalisations, précédente relation sentimentale ratée, souvenir de personnes envahissantes, etc.). Il peut aussi craindre de dévoiler ses « mauvais côtés » si les autres s’approchent trop de lui et qu’ainsi il se fasse rejeter.

Exemple : un homme qui arrive systématiquement en retard à ses rendez-vous galants.

Remarques autour du sujet

• La tendance à la procrastination définit en caractérologie de Le Senne la différence entre les actifs (A) et les non actifs (nA) : un actif effectue ce qu’il a à faire dès qu’il peut le faire. Un non-actif n’agit que là où il est porté par l’émotion (il montera héroïquement à la charge, par exemple, mais laissera traîner longtemps la rédaction de ses notes de frais).
• Une chanson de Fernand Sardou constitue un véritable hymne à la procrastination : il s’agit d’Aujourd’hui peut-être… ou alors demain qui connut un grand succès dans l’entre-deux-guerres.
• Une citation de Marcel Jouhandeau: « C'est parce qu'on imagine simultanément tous les pas qu'on devra faire qu'on se décourage, alors qu'il s'agit de les aligner un à un. »
• La version française de l'un des tomes des annales du Disque-monde de Terry Pratchett s'intitule Procrastination.

Bibliographie

• Rita Emmett, Ces gens qui remettent tout à demain, éditions de l’Homme, Jane B. Burka, Leonora M. Yuen, Comment ne plus être en retard, éditions Pocket, Dr Bruno Koeltz, Comment ne pas tout remettre au lendemain, éditions Odile Jacob, Marcel Proust, La Prisonnière
• Dr Stéphanie Hahusseau, Comment ne pas se gâcher la vie, éditions Odile Jacob,
  

 Coucou!

alors voila pour se detendre un peu dites moi si vous vous reconnaissez ou pas dans votre signe du zodiac!

moi je suis Balance! je me reconnais exactement dans ce qui est écrit! voila et aussi comme je savais pas ce quevoulai dire "procrastinateur" j'ai fait une recherche que j'ai mise dans l'article plus haut. (mot tres interressant)

VIERGE - Le Perfectioniste

 Dominant dans ses relations. Conservateur. Veut toujours avoir le dernier

  mot. Raisonneur. Soucieux. Très élégant. Déteste le bruit et les chaos.

     Passionné. Bosseur. Loyal. Beau. Enclin à la conversation. Dur à

     satisfaire. Sévère. Pragmatique et très grognon. Souvent timide.

                                Pessimiste.

                            SCORPION - L'extême

 Très énergique.  Intelligent. Peut être jalous et/ou possessif. Bosseur.

    Embrasse très bien.  Peut devenir obsessèdé ou réservé. Rancunier.

Attirant. Déterminé.  Aime les longues relations. Bavard. Romantique. Peut

           être égocentrique à des moments. Passionné et émotif.

                          BALANCE - L'harmoniseur

  Gentil avec tous ceux qu'il rencontre. Peut maquiller son esprit. A un

  charme unique qui lui est propre. Créatif, énergique, et très sociable.

   Déteste être seul. Pacifique, généreux. Beau et très aimant. Galant.

          Capitule trop facilement. Procrastinateur.  Très naif.

                           BELIER - Le Téméraire

 Energique. Aventureux et spontané. Confident et enthousiaste. Drôle. Aime

 les challenges. EXTRÊMEMENT impatient. Quelquefois égoïste. Pète-fusible.

 (facilement en colère.) Gai, passionné et esprit vif. Partant pour tout.

 Perd de l'intérêt rapidemant - Facilement ennuyé.  Egoïste. Courageux et

           sûr de lui. A tendance à être physique et athlétique.

                           POISSON - L'adorable

   Optimiste et honète. Douce personalité. Très indépendent. Inventif et

 intelligent.  Sympatique et loyal. Peut sembler insensible. Peut être un

peu rebel. Très tétu mais original et charme intérieur et extérieur unique.

                         Personnalité excentrique.

                           GEMEAU - Le Jacasseur

Elégant et plein d'esprit.  Partant pour tout, Très bavard. Gai, énergique.

S'adapte facilement mais a besoin de s'exprimer. Raisonneur et franc. Aime

     le changement. Versatile. Occupé, quelques fois nerveux et tendu.

Cancaneur. Peut paraître superficiel ou contradictoire, mais est simplement

               incertain. Beau physiquement et  mentalement.

                             LION - Le Patron

Très organisé. A besoin d'ordre dans sa vie - Aime avoir le contrôle. Aime

 les extêmes. A tendance à parler de tout. Autoritaire. Aime aider autrui.

    Sociable et partant pour tout. Extraverti.  Généreux, coeur chaud.

  Sensible. Energie créative. Imbu de lui-même. Aimant. Faire les bonnes

                    choses lui est important. Charmeur.

                          CANCER - Le Protecteur

   Morose, sensible. Peut être timide. Très aimant et attentionné. Beau

 physiquement. Excellent partenaire dans la vie.  Protecteur. Inventif et

     imaginatif. Prudent. Susceptible. A besoin de l'amour des autres.

                   Facilement blessé, mais sympathique.

                            VERSEAU - Le Rêveur

   Généreux, gentil et pensif. Très créatif et imaginatif. Peut devenir

     réservé et indécis.  Sensible. N'aime pas les détails. Reveur et

irréaliste. Sympathique et aimant. Aimable. Généreux. Embrasse bien. Beau.

                          CAPRICORNE - Le Battant

Patient et sage.  Pragmatique et rigide. Ambitieux. A tendance à être beau.

    Humoristique et drôle. Peut être un peu timide et réservé. Souvent

 pessimiste. A tendance à agir avant de réfléchir et peut être froid à des

 moments. Rancunier. Aime la compétition. Obtient toujours ce qu'il veut.

                        TAUREAU - L'imprescriptible

 Cahmant mais  aggressif. Peut déteindre sur l'ennui mais ne l'est pas du

  tout. Travailleur.  Coeur chaud. Fort, as de l'endurance. Etre solide,

stable, et fiable dans ce qu'il entreprend. Ne cherche pas les raccourcis.

 Fier de sa beauté. Patient et digne de confiance. Fait un très bon ami et

donne de bons conseils.  Aimant et gentil. Aime ardemment et passionnément.

Exprime ses émotions. Enclin à un féroce tempérament. Déterminé. Indulgent

                  envers lui-même souvent. Très généreux.

                         SAGITTAIRE - L'insouciant

   Bonne nature optimiste. Ne veut pas grandir (Syndrome de Peter Pan).

Indulgent envers lui-même. Vantard. Aime le luxe et les paris. Sociable  et

  partant pout tout. N'aime pas les responsabilités. Souvent fantaisiste.

  Impatient.  S'amuse à être dans les parages. A beaucoup d'amis. Galant.

N'aime pas les règles. Quelques fois hypocrite. Déteste être confiné - les

 endroits exigus ou même les vêtements moulants. N'aime pas que l'on doute de lui. Beau à l'intérieur et l'extérieur.

(c'est une photo du net)

voila ce que je mettrais dans 1mois 1/2 !

 j'ai hâte! c'est si joli!!!

COUCOU!

Voila quelques années que j'y penssais sans vraiment avoir le courage de le faire, et aussi a defaut de connaitre une personne de confiance. Mais vooila il se trouve que le mec d'une copine tient une boutique de piercing!

avec une amie de ma classe, on est allées y faire un tour. Elle elle s'est faite piercé le lobe droit de l'oreille ...et puis moi j'ai pris des renseignement parce que je n'avais pas encore économisé assez. Alors voila, comme mon pere est passez ce wee et a fait les courses^pour cette semaine, j'ai économisé largent de la bouffe de cette semaine plus mes economies de ma grand mere , ca fait 40euros, ma copine m'a avancer 5euro (pour le piercing qui coute 45euros ) et 11euros pour les soins a lui apporter ( bain de bouche, anticeptique savon special) voila des que lma caf tombe je la rembourse!

a oui je vous ai pas dit, c'est un piercing sous la bouche(un petit diamant trop zoli), 1mois1/2 de cicatrisation et puis apres  je mettrais un ti anneau!!! voila j'en rêvait! je l'ai fait (j'ai souffert sur le coup oui oui mais la ca va mieux)

je suis super contente!

cette semaine j'ai pas arretté de menpifer et la du coup j'ose plus manger ( c'est aussi pour ca que je l'ai fait: prendre un nouveau départ, prendre soin de soi, et me concentrer sur autre chose que la bouffe et mon estomac: un piercinge a la bouche c'est parfait pour ca!)

voila c'est super joli ce diament!

jadooore sentir qu'il y a quelquechose que je peux trippoter avec ma langue a linterieur de ma bouche. C'est tres rigolo! et puis c'est la solution au fait de vouloir toujour avoir quelquechose dans la bouche (c'est lune des raison de mon ex-hyperphagie, puisqu'elle n'a plus raison d'exister. Cela n'empeche pas que je vais aller voir un psy pour ce petit pblm psychologique ein on est jamais trop prudent)

voila je fait tous ce qui faut pour respecter le protocole d'hygienne !

et comme le pierceur est un ami il ma di que si j'ai un probleme je peux lappeller chez lui ! c'est super rassurant! il est super gentil! voilou tout le materiel etait aseptisé tout conforme et desinfecté , parfait quoi.

coucou tout le monde !

voila j'ai enlevé les fotos de moi car en ce moment je ne peux plus me

supporter...

j'ai vraiment mangé absolument tout ce qui me fesait plaisir ce wee et bon

mes hanches mes fesses et mon ventre voient le resultat.

ca recommence cette létargie cette envie de ne plus exister...cette

tristesse.

pff c'est chiant d'être comme ca je me demande comment je me supporte

encore, et comment je peux m'apporter le soutient et la compation que je

me porte (et oui sans ca on se suicide hein)

j'ai annalysé les moments ou je mange, ou j'en ai pas envie, ou j'ai pas

faim, mais comme c'est à table avec les autres je le fais , pour combler un

 vide si grand.                oui je suis avec des gens (amis, famille) et je ne

 ressens rien qui passe , pas de reelle communication (apres tout la

majorités des discutions sont superficielles au lieu d'aborder les

préocupations profondes de chacun, mais peut etre cela cerait plus

constructif, ne peut on pas essayer de se confier, en famille comme ca et

 s'apporter soutient , tolerence compation sans jugement??????? non bien

sur......)

voila donc je me sens vide a ce moment ou je suis entourée (et

apparement aimée) mais je me sens coupable de me sentire si seule alors

que je suis entourée. coupable comme si je les trahissais. moi qui ne rend

 pas la pareille . alors ce sentiment insuportable je le court circuite en me

remplissant . mais ma faim est inssassiable, d'ailleur je n'ai pas vraiment

faim. et je ne m'arrette pas . me resservir finir les gateaux....

mais en fesant cela, ce sont eux qui gagnent. eux qui veullent que je reste

dependente, une enfant (dailleur ne dit on pas les rondeurs de l'enfance?)

et ma grand mere qui me dit en montrant les gateaux "c'est parsque c'est

exeptionnel, si c'etait tous les jours , je te dirais non..." mais de quoi je me

melle et quesquelle en sait? je suis jamais chez elle, je suis partie faire mes

 etudes dans une autre ville .je trouve ca aberrant qu'elle dise ca , comme

si elle controlait ce que je devais faire, manger, comme si j'etait un petit

bébé....

ca me rend folle.du coup c'est sur , je mange TOUT les gateaux qui sont

 sur la table. mais si discrettement que mon gran pere trouve que je n'ai

rien mangé...

franchement je ne me demande meme plus dou viennent mes tca, mon

hyperphagie mes tendences deprecives par rapport a la bouffe...

j'ai l'impression d'etre folle dans ma tete!

comment arrivez vous a etre stable , respecter un regime ? vous semblez si fortes!!

j'en ai tellement fait dans mon adolescence (et tres tres serieusement) pourquoi j'ai l'impression que j'y arriverais jamais?

 tout ca c'est dans la tete!

comment faites vous?

 que vous dites vous pour ne pas se laisser destabiliser?

 ca m'interresse vraiment!!! j'en peux plus de me laisser sumerger par les emotions et de compenser betement avec la nourriture...

j'espere que vous pourrez m'aider , m'aiclairer sur le sujet...des fois j'ai l'impression de faire de l'auto sabotage et de manger pour combler mes manques affectif ou effacer mes angoisses sur l'avenir.....mais si vous pouvez surmonter ca , je le peux aussi!

j'ai besoin de vos conseils et de vos temoignages!!!

sil vous plait...

Coucou!!!

comment ca va tout le monde?

je voulais déja vous remercier pour vos gentils messages, et puis oui j'ai été absente un petit moment, j'allais pas tres bien et surtout j'ai fait un rejet d'ordinateur ,etant donné que dans l'ecole superieure où j'étudie on travaille toute la journée dessus...donc c'est absolument le calvere pour les yeux , et ca rend nerveux (avec toutes les mauvaises ondes que l'ordi emmet).

voila en ce qui concerne le regime, la liste de course , je ne lai pas achetée. jetais vraiment dégoutée que ca soit si compliqué. D'ailleurs c'est a partir de ce moment que j'ai re deprimé..Le regime booster etait trop sérré, déprimant,

 je pense que pour faire un regime

il faut etre tres solide moralement.

je crois quil ne faut pas que les pblm de poids

deviennent une obsession..ce qui est tres difficile, .Mais il faut essayer d'en faire abstraction malgré tout sinon on passe son temps a se regarder, a ne pas se trouver parfaite et seduisante (question toute relative puisque tous les gouts sont dans la nature!) et puis on fait du nombrilisme , le stress favorise les troubles du comportement alimentaire et on sombre en depression dans un cycle infernaL d'amour/haine de la nourriture.

donc tout va bien , le matin maintenant, avant de me regarder dans le miroir , je me dis que je suis une personne admirable et jolie, comme elle est, et heureuse d'etre vivante.et que je but de ma journée est d'ecouter mon corps , de savoir quand il a faim ou pas et de lui faire plaisir en ne se privant pas des bonnes choses, en essayant de rester dans la limite de 1500calories maximum.

niveau nutrition, j'ai remarqué que manger "equilibré" m'incite a manger plus parsque je me dit "que cest l'heure" et que c'est "bon pour mon corps". je prefere manger au feeling, ce que j'ai envie , mais en fesant gaffe aux calories de la journée. pour l'instant c'est la seule metode que j'ai trouvé pour sortir de la boulimie. et ca marche. ecouter son corps, et son estomac!!! je pense que je reprendrais un rythme plus sain alimentairement quand je retournerais chez mes parents. Franchement c'est pas une bonne idée d'avoir de la nourriture en provision chez soi a cuisiner, je prefere acheter au jour le jour, a la boulangerie ou chez l'épicier .

voici le programme booster elaboré par sabinediet, la dietéticiène du site:

a faire entre 3 et 5 jours, les resultats il s'agit d'un regime hyperprothéiné qui booste l'organisme et brule rapidement les graisses! avant de commencer un regime ou en phase "stagnante".voila j'en suis a mon premier jour et tout va bien!

 petit dèj. :

60g de tomme allégée ou 2 oeufs ou 2 tranches de jambon

+ 1 à 2 yaourts 0%

+ café ou thé sans sucre.

10h:1yaourt 0 %.

repas du midi et le meme le soir :

légumes libres sans matières grasses

+ 150g de viandes ou 200g de poisson (ou 2 oeufs+30g de tomme à 20 %)

+ 2 yaourts 0 %.

16 h : 2 yaourts 0 %.

interdit :

féculents,

fruits, sucre,

matières grasses et alcool !

conseillé : complément vitaminique et boire beaucoup.