Coucou, salut les filles j'espère que vs serze prêtes pour demain, de ma part je pense que oui  !!! côté sport g pas bougé suffisemment mais côté régime, je pense que ça fonctionne bien demain sera la déclaration de la balance !!!!

On à fêter la soutenance de ma nièce aujourd'hui, g bien résisté à toute les gâteries salés, sucrés, boissons qui étaient hors de mon classement chronométrique. 

Par contre j'étais très fière de recevoirs des compliments, style : t'as bien perdu ça te vas !!! oh c remarquable t bcp mieux !!! ...

Des remarques pareilles me motive d'avantage et me redonnent souffle.

CIAO à demain 

C POUR MA CHERE AMIE JULIETTE 2 JE LUI SOUHAITE TOUT LE BONHEUR DU MONDE POUR SON ANNIVERSAIRE !!!! 

Cette multiplité de défit ne fait que nous motiver. C extra de se soutenir ainsi et de faire de nouvelles connaissances  à travers c défits.

Ajourd'hui je suis passé à l'imprimerie pour procéder à la conception des invitations de Sissi ou faires part comme vs dites !!!

Ce soir j'attends mon homme, il sera de retour à Tunis mais très tard ce sera vers 2h du matin donc, je dois tenir le coup pour veiller , je prendrais certainement un ti café.

Côté régime ça va à merveille, en + la balance me gâte !!! suspince ...non ? NON je ne dirais rien !!! vous le saurez le samedi

BON COURAGE A TOUTES !!!

VOLONTE !!! MOTIVATION !!! SOUTIENT !!!MORAL!!!  ET CA VIENDRA .....................

 Hé oui un chaton a frappé à ma porte avant hier !!! il n'a pas arrêter de mioller !!! il est tout mignon, il doit avoir 4 semaines maximum, de couleur blanche et très peux de gris avec des yeux bleu gris, il a l'air bien portant c une petite boule très maline, il devient maître de la maison malgrès la courte période depuis son arrivée.

Au début j l'ai pas accepter par méfiance mais maintenant tt le monde s'habitu il est adorable tout mimi surtout très propre tt ds sa litière dès le 1er jour.

Coté régime ça va très bien je me régale, vraiment je mange à ma fain et je remarque des résultats sur la balance, je déclarerez ça officiellement ds la pesée du samedi.

ça me motive vraiment en + tjrs la marche il commence à faire beau après les intempérie de la semaine dernière.

Trois VRAIS repas par jour:

Petit dej: avant 9h

Avolonté: Café ou chocolat au lait+pain s.sel ou biscotte s.sel ou céréales+miel+fruit ou jus+1 oeuf ou 1 yaourt ou fromage blanc s.sel

Tolérés sans excès: patisserie, cake, beurre EAU

Déjeuner: avant 14h SANS PAIN

A volonté: pâtes, couscous, riz, avec volailles,poissons,,légumes, fruits de mer etc...(cuisson normale avec huile d'olive)

fritures tolérées s.sel

En dessert: pas de fruit, remplacez par yaourt ou glace ou chocolat. Thé( avec fruits secs s.sel si vs désirez ) ou café légèrement sucrés EAU

Diner léger: avant 19h

Grillade ou salade ou potage ou 2 pommes

Après 19h

Aucun contact avec les aliments , seules sont autorisées les boissons non sucrées( eau, thé, café, tisane)

Tolérés exeptionnellement

- patisseries, beurre ( petit dej)

- friture, crème fraiche (déjeuner)

INTERDIT: mayonnaise, tartes salées, sodas (normaux et surtout LIGHT ou ZERO), chewing-gums,fruits secs salés,EDULCORANT et surtout GRIGNOTAGES, LES EXCES DE SEL (variantes, olives, fromages salés,charcuteries, biscuits salés, chips,etc...

IMPORTANT:

Cette méthode est fortement déconseillée ds les obésité accompagnées de troubles métaboliques ( diabète ) ou ds les cas d'ulcère.

Il me faut 2 mois sans interuption c la durées phase amaigrissement

et la phase de stabilisation j'aurais droit à 1 ou 2 diner/semaine mais la durée n'est pas encore déterminer.

Voilà je vs fait tout découvrir mais je ne sais pas si ça peu allez pour vs aussi, donc vs pouvez essayer, moi j'en connait des amis qui ont eu des pertes spectaculaires avec ce régime qui parais très souple !!!

R.D.V chaque samedi matin avec ce nutritionniste, et je vous donnerais le compte rendu. Il a m'a promis 1 perte de 10kg d'ici le mois de juin si je ne triche pas !!! on va voir!! je veux aller jusqu'au bout cette fois ci.

BIZ à vs toutes et bon début de semaine et courage pour le défit.

 Depuis bien longtemps g essayé toutes sortes de régimes, je perdais des kilos et j'en reprenais et je ne pouvais jamais sortir de ce cercles vicieux, cette fois j'ai décidé d'aller voir 1 nutritioniste pour me sentir bien encadrer et avoir 1 suivi.

Il m'a fait monté sur 1 pédancemètre et voici mon bilan:

taille : 163cm

poids : 75.6kg

IMC : 28.5

% Graisse : 36.5%

M.Graisse : 27.6kg

M.Maigre : 48.0kg

M.Hydrique : 35.1kg

valeurs idéales

% Graisse : 21 - 33%

M.Grasse : 12.8 - 23.6kg

donc ma vilaine balance m'annonçait un poids qui n'était pas exacte, donc elle n'est plus fiable.

Ce que je découvre c que g une rétention d'eau assez importante, donc à éliminer

5kg de graisse

7kg d'eau

demain je mettrais ce qui m'est permis et ce qui m'est interdit.

CIAO CIAO ET BON WEEK END A TOUTES  

 Hé oui les filles, j'en trouve une nelle motivation!!! mon mari part aujourd'hui en mission pour la Mauritanie, il y restera une semaine, donc je me rebooste !!! pour qu'il remarque de nouveau cette métamorphose...

Vous savez quoi ??? quand qq s'éloigne pour 1 période il remarque la perte mm si elle est petite !!!

je vais faire en sorte pour qu'elle soit + gde qu'il ne s'attendait !!!

Je me pèserais demain pour voir ou j'en suis et pour rendre compte à ma chère Vané qui mène le défit !!!

CIAO CIAO  gros gros bizou,à demain

Dès le matin au réveil je me suis mise d'accord avec Sissi de nous faire chouchouter vu qu'il pleut et la grisaille est installée officiellement, et surtout après la crise d'hier...

Alors destination HAMAM hé oui !!! un bon bain de vapeur bien chaud !!! un bon gommage ,un beau massage à l'argile verte des orteilles jusquau visage !!! et pour cloturer un massage capillère+1 tite coupe et 1 broching !!!

Résultat finale une peau très lisse+1beau look

On s'est faite belle toute les deux et après le mangé on s'est tapé une belle sièste de 2 heures, hi hi hi très relachée on a dormi comme 2 beaux bébé,

Voilà c ma jouné du dimanche et demain est un autre jour.

GROSSE Biz mes cop... 

 Si je vous raconte ce qui m'est arrivé !!! vous serez toutes furieuses contre moi !!! déjà je ne me pardonne pas !!!  !!! et g plein de remorts.

Méchante balance !!! après tout le sérieux ,toute la privation !!! et tout l'effort que g fourni aucun gramme de perdu !!! Vraiment déçue !!! qu'elle aille au diable la robe!!!

je me suis tapée une belle crise boulimique et rien ne m'a échappé !!! g avalé tout ce que j'avais sous la main

toute sorte de pain frais et grillé,banane, datte, confiture,biscuit,chocolat,3 sorte de fromages cuits et bien gras,pitza,couscous au poulpes, olives noir et verte,artichau, pain au beurre,thon,lait de poule au fraise,gâteau, amandes,pistaches ...

Je n'ai rien raté !!! au points de sentir mon estomacs qui allait éclater d'un moment à l'autre!!!   

Mais maintenant à tête reposé je me dis que ça y est la crise est passé et demain est un autre jours certe les dégats seront présent mais je dois reprendre souffle pour commencer 1 nouvelle semaine bien en forme !!!

C dure!!!c dure!!!c dure de passer toute sa vie à contrôler sa nourriture et se priver alors que d'autres en profitent à plein dents !!! malheureusement notre conception est ainsi faite et on doit subir....