HELLO TOUT LE MONDE!!!!!

AUJOURD'HUI J'AI UNE PECHE D'ENFER, ON EST VENDREDI!!!!!!!! VEILLE DU W-END!!!!!!!

AU PROGRAMME DE LA JOURNEE :

1 PASSER L'ASPI DANS LA MAISON

2 PREPARER UN GATEAU POUR MA REUNION LINGERIE PREVUE DEMAIN

3 FAIRE UNE TOURNEE DE MACHINE A LAVER + SECHE LINGE

4 FAIRE UN BRIN DE MENAGE, MAIS JUSTE UN MINIMUM!!!!!!

5 ALLER ACHETER UNE PAIRE DE CHAUSSURES POUR MA FILLE : LA PAUVRE ELLE COMMENCE A AVOIR MAL AUX PIEDS ET CELLES QUI VONT COMMENCE VRAIMENT A RENDRE L'AME!!!!! EN PLUS ELLE EN VEUT DES ROSES COMME MES CHAUSSONS!!!!! HIHIHI

6 PREPARER MON REPAS DU MIDI

7 BLOGER AVEC VOUS

8 ALLER UN PEU TRAVAILLER, C'EST PAS LE TOUT MAIS J'AI DU BOULOT SUR LA PLANCHE!!!!!! ON M'A RESERVER UN SACRE PLANNING!!!!!!

DEJA QUAND J'AURAIS FAIT TOUT CA, CE SERA PAS MAL!!!!!!

BON JE M'EN VAIS VOIR CE QUE VOUS RACONTEZ DE BEAU SUR VOS BLOGS....... A +

Quelques petites explications pour certaines suite à mon article d'hier soir.

J'ai expliqué que j'avais fait des crunchs et voila la réponse d'un grand nombre d'entre vous mesdames : moi connais pas, connais que le chocolat!!!!!

Ah et bien là je vous reconnais bien, le chocolaaaat.... et bien non pas du tout!!!

Les crunchs sont des petits abdos,et oui.....pas trop décues j'espère!!!

Démonstration : voir photo

Voila ce qu'on appelle les simples crunchs

Maintenant il est possible de pratiquer des crunchs obliques : dans ce cas c'est la meme position de départ mais au lieu de se lever de face, on touche le coude au genou opposé.

Voili, voilou, vous savez tout sur les crunchs.

Donc si vous voulez les tablettes de chocolat pour cet été, pratiquez des crunchs!!!! hummm c'est tellement bon!!!!

Salut les miss,

Journée bien remplie pour moi......

Et oui, ce matin lever 5h45, préparation de la "plus belle"lol puis direction le boulot jusqu'a 13h.

De retour à la maison atelier "bricolage" : et oui j'ai teinté les poutres de ma future cuisine (poutres que mon papa nous a fabriqué car il est menuisier, enfin il était car il est à la retraite) Les poutres sont prévues pour l'agrandissement de ma cuisine.

Ensuite atelier "jardinage" : j'ai rempoté une fleur pour dehors, puis je me suis mise à désherber mon allée. Ca y est ça commence!!!!!!!

Maintenant atelier "ordi" pour prendre de vos petites nouvelles et vous laisser des coms.

Et s'il me reste du temps (je vais le trouver, je vous rassure!!!!!) atelier "sport" : et on recommence comme hier et toujours en music!!!!! D'ailleur je viens vous faire un nouvel article un peu plus tard sur les crunchs (et pas le chocolat mesdames!!!!) hihihihi

VOUS AVEZ BIEN REGARDE LES FILLES???

ALORS C'EST A VOUS DE JOUER!!!!!

ON REPETE 15 FOIS CHAQUE MOUVEMENT ET ON CHANGE DE JAMBE.

ET EN RYTHME MESDAMES!!!!!

ON FAIT 4 SERIES DE CHAQUE COTE ET SI ON VEUT PLUS D'EFFICACITE ET QUELQUES COURBATURES EN PRIME LE LENDEMAIN, ON MET DES LESTS DE 2KG A CHAQUE CHEVILLE.

MAINTENANT ON Y VA, TOUTE ENSEMBLE ................. ET 1, ET 2, ET 3, ET......4

ON NE SE RELACHE PAS!!!!! ALLER...

QUOI ??? CA FAIT MAL ???

NON ON NE SE PLAINT PAS, LA VRAIE WINNEUSE EXECUTE ET NE BRONCHE PAS, ELLE SOUFFRE EN SILENCE!!! HIHIHIHI

ET ON RECOMMENCE, ON NE S'EN LASSE PAS....

POUR MOI, CA Y EST MISSION ACCOMPLIE, J'AI FAIT MON BOULOT!!! (sans lests aujourd'hui)

         4 SERIES DE 15, JAMBE TENDUE,

         4 SERIES DE 15, JAMBE PLIEE EN MONTANT TALON VERS LE CIEL

         4 SERIES DE 15, EN  POSITION DU CHIEN QUI FAIT PIPI (CITATION DE VAL!!!!MERCI A TOI)

         ET POUR FINIR 200 CRUNCH, ET VOILA LE TRAVAIL!!!!

LA, JE NE VOUS CACHERAI PAS QUE JE NE SENT PLUS TROP MES FESSES ET QUE J'AI UN PEU MAL AUX GENOUX MAINTENANT CAR J'AI FAIT LES EXOS DIRECT SUR LE CARRELAGE, FAUTE DE TAPIS!!! ET OUI CHERI EST COUCHE ET LE TAPIS EST DANS LA CHAMBRE, ALORS TAMPI IL FAUT SOUFFRIR POUR ETRE BELLE!!!! ET EN PLUS CA M'A PERMIS D'OUBLIER MES COURBATURES!!!

C'EST PAS TOUT CA MAIS JE CROIS QUE J'AI BIEN MERITE UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL CAR DEMAIN MATIN DEBOUT 5H45.

BONNE NUIT A VOUS ET A DEMAIN. BIZZZZ    

SALUT LES MINETTES,

HIER SOIR, JE SUIS ALLEE AU SPORT COMME PREVU!!!!!!!!!!!!!!!!

ET AUJOURD'HUI OUILLE OUILLE OUILLE, JE COMMENCE A AVOIR MAL AUX FESSES ET AUX CUISSES!!!!!!

LE PIRE C'EST 24H APRES, ALORS........JE VOUS LAISSE IMAGINER DEMAIN!!!!!!!

BON CE QUI EST POSITIF C'EST QUE J'AI BIEN TRAVAILLE LES CUISSES ET LES FESSIERS (COMME TU M'AS APPRIS PETITE VAL!!!!!) AVEC EN PRIME 2KG DE LESTE A CHAQUE CHEVILLE!!!!! C'EST TI PAS BO CA MADAME!!!!!

ET CE SOIR, J'EN REDEMANDE!!!!! JE VAIS FAIRE 1H DE STEPP......

C'EST CE QU'ON APPELLE MOTIVATION DU MOMENT!!!!!!!

J'ESPERE AU MOINS QU'IL Y AURA DES RESULTATS SAMEDI MATIN SUR LA BALANCE!!! DE TOUTE FACON JE NE PESE PAS AVANT POUR NE PAS ETRE DEMOTIVEE!!!!!

Salut les minettes,

Après 1 journée d'absence, me revoila enfin..... et oui trop débordée la fille, pour écrire dans son blog hier.....

Résumé de ma journée d'hier : boulot le matin, esthéticienne ensuite (il le fallait vraiment car limite j'étais comme le yéti!!!!lol), courses pour la semaine, rangement des courses, plans avec chéri pour ma nouvelle cuisine car on prévoit un agrandissement puis choix dans les catalogues des éventuelles cuisines qui me plairaient et enfin hier soir invitation chez des amis. Je suis rentrée à 23h30 alors pas trop le temps de venir sur l'ordi!!!!

Mais aujourd'hui, c'est trop cool, c'est repos,.....je ne travaille pas. Alors  j'en profite pour faire le ménage, les vitres (et oui le soleil est présent aujourd'hui, alors j'ai un peu honte de mes carreaux et je me suis dit il est temps de les faire, ma belle!!!! hihihiihi) et encore et toujours l'éternel repassage!!!! Et bien sur je n'oublie pas de venir vous faire un petit coucou et voir si les troupes sont toujours aussi motivées!!!!!

Ce soir en principe SPORT avec une copine. On va à la salle de gym. Si on est vraiment motivée c'est 19-21h, alors on verra si on tient jusqu'au bout ou si on repart avant!!!

Bon et bien maintenant je vais aller faire un petit tour sur vos blogs pour connaitre les dernieres news......... A plus..........

Ca y est on y est arrivé, doucement mais surement. C'est le dernier jour du défi et le resultat final!!!!!

Et bah non, je vais décevoir tout le monde mais au jour d'aujourd'hui, je n'ai pas réussi à perdre les 2kg prévus. Ce matin je n'étais qu'à 1,200kg de moins par rapport au 1er jour. Mais ne nous plaignons pas, c'est quand meme pas si mal apres tout!!!! hihihihi

Mais dès demain  matin, Lundi c'est reparti pour un nouveau défi, le défi Gala de Valmac : perdre le plus possible jusqu'au 1er mai !!! Ouhais......, et bien moi je fais comme poupette, 1 petit kg par semaine pendant 3 semaines, et comme ça je devrais arrivée à mon poids souhaité. Et oui les filles ce matin c'est 3kg qu'il me restent!!!

Donc on y croit, y'a pas de raison!!!!

Sinon ce midi j'ai un couple d'amis qui vient déjeuner à la maison et ce soir je suis invitée à un anniversaire. Je vais bien profiter (mais raisonnablement, vous me connaissez!!!!lol) et à partir de demain Diète!!!! Je veux des résultats et il va y avoir des résultats!!!!!!sinon.............

Je vous souhaite un agréable dimanche et je vous dis à demain car aujourd'hui pas trop le temps de venir sur vos blogs. bizzzz

Petit cours sur le chocolat  (tout particulièrement pour Cateli)

Plus le chocolat est clair, plus il est riche en beurre de cacao et donc plus il est gras. Donc le chocolat blanc est plus riche en matières grasse, suivit du chocolat au lait et enfin du chocolat noir.

En revenche c'est l'inverse en ce qui concerne leur teneur en sucre. Et oui mesdames, c'est le chocolat noir qui contient le plus de sucre!!!!

En moyenne, les chocolats qu'ils soient noirs, au lait ou blanc contiennent à peu près le même nombre de calories (soit 500 à 550 calories pour 100g de chocolat).

Et pour ce qui est des chocolats light, ils contiennent moins de sucre mais autant de lipides. Résultats, leur teneur énergétique n'est que 15% inférieure à celle des chocolats classiques. Finalement autant continuer à manger du vrai chocolat tout en diminuant sa quantité consommée.

Récapitulatif de sa composition nutritionnelle :  pour 100g

Type de chocolat        Kcal         protéines      glucides         lipides

Noir 86% cacao           567               9,7                19,1              50,2

Noir 70% cacao           561               8                   31                  45

Noir 64% cacao           521               8                   39                  37

Au lait                            567              6,7                51                  37,3

Blanc                             543              8                   58,3               30,9

Pate à tartiner              530              6,5                57                   31

Barres chocolatées     511               4                   53                   28
                                                 à 538           à 7,5             à 60                à 33

Poudre chocolatée      331              19,2              11,6               23,1
sans sucre

D'autre part il a été démontrer que le chocolat noir a des vertus dans la baisse de la tension artérielle. Consommer 2 petits carrés de chocolat noir tous les jours réduirait sa tension artérielle sans prendre de poids (selon une étude allemande).

En conclusion manger du chocolat en quantité raisonnable n'est pas néfaste pour la santé et la prise de poids!!!!

Alors vas-y Cateli tu peux attaquer les oreilles du lapin dès demain et sans remords!!!!! hihihihi

Salut les winneuses,

Ca y est le jour J approche, c'est demain la fin de notre 1er défi!!!! snif snif  Vivement le prochain!!!!

Ce matin petite grasse mat' pour moi. Et oui Camille s'est levée à 7h30 mais elle est venue nous rejoindre dans notre lit, et nous avons pu faire les prolongations jusqu'a 9h30. Génial!!!! Maintenant à 3 dans le lit on ne peut pas dire qu'on soit super à l'aise, bien qu'avec mes 5,2 kg de moins je prend moins de place!!!lol 

En plus mon chéri a travaillé cette nuit, il est rentré à 5h30 donc pas évident non plus de ne pas trop bougé afin de ne pas le réveiller, surtout quand on fait du collé-serré à 3!!!! hihihiihi

J -1:  - 2kg je vais y arriver!!!!! 

Hier soir les filles, je suis tombées dans un traquenard (crêperie pour celle qui n'ont pas suivies.....) et j'ai été contrainte de manger 2 crepes en dessert!!!!

Mais aujourd'hui bonne nouvelle, j'ai perdu 100g par rapport à hier matin malgrès les 2 crepes......huummm les crepes, rien que d'y penser!!!!!                  Finalement je n'ai aucun remord à en avoir manger 2!!!!! hihihihi et j'ai bien fait puisque j'ai perdu!!!! J'aurais certainement pu perdre d'avantage si j'avais manger ma soupe comme c'était prévu!!!

Mais il reste des espoirs, tout n'est pas perdu!!!! il reste 1 jour!!!!

ET VOILA, CE SOIR JE SUIS TOMBEE DANS UN TRAQUENARD!!!!!! JE SUIS VERTE.....

ON M'A INVITE AU RESTO, ET LE PIRE DE TOUT VOUS SAVEZ OU C'ETAIT : DANS UNE CREPERIE............

OUH LA LA!!!!!! ET LE DRAME C'EST QUE J'ADORE TROP LES CREPES!!!!!

MOI QUI TENAIT TANT A RESTER TRANQUILLE ET SERIEUSE JUSQU'A DIMANCHE!!!! JE CRAIN LE PIRE..... ADIEU DEFI !!!!   HIHIHIHIHI

J'AI ESSAYER TANT BIEN QUE MAL DE LIMITER LES DEGATS MAIS PAS FACILE TOUT CA !!!! JE N'AI PRIS DES CREPES QUE POUR LE DESSERT. JE DIS "DES" CAR J'AI OSE EN PRENDRE 2 (UNE AUX POMMES CARAMELISEES SANS CHANTILLY TOUT DE MEME ET UNE TOUTE SIMPLE AU SUCRE)

OUUUUHHHHH!!!!!! LES BOULES

OUI JE SAIS C'EST PAS BIEN, ET J'AI TROP HONTE DE VOUS DIRE CA, MAIS EN MEME TEMPS C'ETAIT TELLEMENT BON!!!! MIAM MIAM

ET EN PLUS J'AIME MEME PAS PAYE L'ADDITION ALORS ELLES ETAIENT ENCORE MEILLEURES!!!! LOL

BON BAH DE TOUTE FACON C'EST FAIT MAINTENANT..... TANPIS JE N'AI PLUS QU'A ESSAYER DE FAIRE MIEUX DEMAIN!!!!!

EN ATTENDAN JE VOUS SOUHAITE UNE TRES BONNE NUIT ET JE VOUS DIS A DEMAIN MATIN.