Bonsoir, Pas de marche aujourd hui car ça sentait très très mauvais dehors du certainement à la pollution. Ils avaient annoncé du brouillard mais honnêtement ça ne donnait pas envie de rester dehors plus que nécessaire. Matin : 1 café 2 tr pain complet beurre et coulommier. 1/4 d orange et 1 yaourt kiwi. J ai réduit de plus moitié ce que je prends d habitude. Midi : omelette epinards salade verte. Fromage blanc et 1 orange. Soir : blanc de poulet endives et riz. 3 fraises. cacahouète et coca light. Bonne soirée à toutes.

Bonjour, Matin : 1 orange pressee 4 tr pain complet beurre emmental 1 yaourt kiwi 1 cafe J ai hesite à marcher mais il faisait doux donc marche de 3 km comme ça c est fait. Midi : steak de thon riz brocoli et fruit aux sirop. En cas : 1 orange Ce soir : viande pomme de terre salade verte. Bon lundi

Coucou, Ce matin supriiiiise, j ai un petit peu perdu, Et je suis super contente, j ai dis un petit peu, mais c est déjà un bon début. Matin : 1 café 1 yaourt bifidus 4 tr de pain complet beurré et emmental Midi : tomate un peu de charcuterie de dinde un peu de viande grillée et 1 merguez 1 cs de riz 1/2 orange 1 fraise Au programme du soir cabillaud epinard tagliatelle et un fruit. Je vais faire une marche de 1, 5 à 2 heures, il fait beau donc profitons de ces températures plus agréables qu en début de semaine je trouve. Bon dimanche !

 petites corrections : j'ai pris une 1/2 orange et 1/2 croissant industriel à 16h30, j'ai marché  environs 1h15.

en rentrant du théâtre j'ai fait une petite halte pour manger la moitié d'une part de pizza et la moitié d'un fanta orange en terasse. Donc en rentrant cabillaud et épinard sans tagliatelles.

je vous mets la photo du cabillaud avec des dés de mangue, juste sel poivre et huile d'olive. un régal !

POUR DEMAIN : j'ai fait de la viande avec des pommes de terre, j'acompagnerai de salade verte.

et pour après-demain, je ferai 1 kg d'endives et du poulet pané. j'essaierai de garder une tranche à griller pour moi.

bonne nuit

 

Bonjour, J essaie de faire bien attention aujourdui. C est le we !!! J ai des légumes cuites au frigo. J ai fait mes courses ce matin. J ai acheté un peu de tout, surtout du poisson. Ce matin : café et 1 yaourt au kiwi Midi : 1/2 boite de thon et 1/2 tomate et des légumes cuits, 3 tr de pain complet. 4 pruneaux d agen. Desxcacahouetes en coque Pour ce soir : j ai fait des dos de cabillaud avec de la mangue coupée en petits dès dessus, des poireaux et pommes de terre. Bon we à toutes

Alors aujourd hui, lever comme d hab et ça va mieux. Faut pas que je me lève trop tôt. Matin : café , 1 jus d orange, 1tr et demie de pain mie beurré et 2 tr de leerdammer. Midi : 1 salade de lentilles 1 oeuf 1 tr de saumon, salade verte un peu de gratin de pomme de terre. 1 orange. Soir : 3 biscottes et aubergines cuites , 1/2 part de lasagnes et salades verte. Je ne sais pas si j aurai beaucoup perdu pour demain matin, mais j ai prévu d acheter du poisson ce we, donc rien n est encore perdu. Bon we à toutes

Bonjour, Il est tôt, hier j ai fait de la pâte à crêpes. Mais je les ai fait cuire à l instant pour ce matin. La balance a un tout petit peu décollé dans le bon sens cette fois. Matin : 1 café et 2 crêpes fines. Midi : je pense amener du coulibiac car je suis en deplacement ce midi. Ce soir : il me reste une endive un oeuf dur et des oignons figues pruneaux. Et je dois préparer des lasagnes light bien sûr pour demain soir. Il va faire beau je pense donc qu il faudrait que je me case une marche à pied, l idéal étant que ce soit le midi pour rentrer au boulot, j en aurait bien pour 1 heure à pied. Bonne journée à vous toutes.

Bonjour,

La balance n a pas beaucoup décollé.

Au programme : Il faut que je marche, j espère aussi que le temps va se lever.

Matin : 1 café, 1/2 orange, 1 yaourt aux kiwi, 4 tr de pain complet beurre confiture.

Midi : 1 salade composée absolument :   salade de lentilles + 1 oeuf dur + 1 tr de saumon fumé + 1 orange

Marche au programme 3, 5 à 4 km. en fait un peu plus, car j'ai marché pendant 1h15, j'ai fait des détours et des détours pour faire en même temps quelques courses.

J'ai acheté des pruneaux et des figues sèches. Vous en pensez quoi des fruits secs, c'est trop calorique ou je peux en consommer dans mes plats ?

au gouter :  un morceau de coulommier et pain complet et 1 pomme.

Soir : cuisse de canard orange miel et riz. je vais sans doute faire revenir un oignon avec des pruneaux et des figues, je verrai pour  la quantité.

Bonne journée

Bonjour,

Je commence ma journée par du pain complet beuure confiture comme prévu. 1 yaourt aux kiwis café.

LE temps est bof, je ne crois pas aller à pied ce matin. En plus avec le dentiste ce soir, je vais rentrer tard. Ce soir, au menu il y a des endives et épinards, je ferai de la dinde à la moutarde pour accompagner. Ce midi, cantine. on verra bien... sinon j ai la possibilité de me rabattre sur des salades comme celle d hier. Bonne journée à toutes.

Ce matin : Café et 1 croissant pasquier. Je sais pas terrible alors j ai acheté du pain complet pour demain matin. 3 kms de marche rapide, car il faisait beau. Pause de 11h : 1 jus d orange frais, au distributeur de jus d orange celui qui presse les oranges devant vous. Génial ! A midi : SALADE DE LENTILLES AVEC 1 oeuf dur et 1 tr de saumon fumé des bouts de salade verte et oignons rouges. 1 café Pause de 16h : 1 chocolat chaud Le soir : Blanquette de veau 1cs de riz et 1cs de blé .1kiwi et 1 morceau de coulommier. Pain.1/3 de pomme Pour demain soir , j ai préparé des endives car j ai étais prise de cours ce soir.

Alors disons que reperdre mes 6 à 7 kgs repris, voir plus, 10 kgs serait l'idéal, mais 6 à 7 serait parfait si je pouvais les perdre rapidement, ce serait bien.

je ne cherche pas quelqun pour faire de la compétition du genre qui perdera le plus, non ce que je recherche, c'est un soutien, quelqu'un d'actif, quelqu'un avec qui échanger des astuces pour préparer des repas équilibré, rapidement et consistant.

je me suis remise à cuisiner, et je peux aussi apporter ce soutien.

voilà .

sinon j'aime le ciné, le théatre, la musique, la cuisine, et je bosse.

bonne soirée à vous, bye