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Blog de fish75
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j - 46 ; bilan mi-semaine 1 publié le 05/03/2014 à 07:49
Bonjour,
La balance n a pas beaucoup décollé.
Au programme : Il faut que je marche, j espère aussi que le temps va se lever.
Matin : 1 café, 1/2 orange, 1 yaourt aux kiwi, 4 tr de pain complet beurre confiture.
Midi : 1 salade composée absolument : salade de lentilles + 1 oeuf dur + 1 tr de saumon fumé + 1 orange
Marche au programme 3, 5 à 4 km. en fait un peu plus, car j'ai marché pendant 1h15, j'ai fait des détours et des détours pour faire en même temps quelques courses.
J'ai acheté des pruneaux et des figues sèches. Vous en pensez quoi des fruits secs, c'est trop calorique ou je peux en consommer dans mes plats ?
au gouter : un morceau de coulommier et pain complet et 1 pomme.
Soir : cuisse de canard orange miel et riz. je vais sans doute faire revenir un oignon avec des pruneaux et des figues, je verrai pour la quantité.
Bonne journée
(1) commentaires
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TITISARDINE publié le 05/03/2014 à 18:09J'aime bien les fruits secs dans mes plats ou dans mon porridge le matin, tu as raison de préparer à l'avance cela évite de gérer n'importe comment avec ce que l'on a sous la main, ce midi j'ai cuisiné vite fait j'avais de belles tranches de porc maigres que j'ai coupé en lanières j'ai fait revenir au wok avec des oignons un peu d'eau car pas de matière grasse, j'ai ajouté des légumes asiatiques (congelés carottes, pois gourmands, courgettes, champignons noirs, poivrons) du gingembre et de la sauce soja je n'ai pas salé à cause de la sauce soja, il y avait un petit reste de purée c'était un régal et fait en un rien de temps, gros bisous il faut persévérer et tu marches c'est très bien
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