Je suis déçue et en colère. J'avais perdu 1 kg 300 en une semaine grâce à la chrono-nutrition. Et ce matin + 700 grs sans avoir fait d'écart hier, a part que j'avais pris 1 galette dukan à la place du pain fromage au petit déjeuner.

Fait 5 km de footing en 31 minutes

Matin: pain, fromage

Midi; brandade de morue

Goûter: 1 compote de pomme allégée

Soir: soupe de légumes maison + ratatouille maison

53 kg 900. Contente j'ai perdu 1 kg 300 depuis samedi dernier.

12 km de vélo.

Matin: galette dukan

Midi: merlan, merlu, tacaud

Goûter: 1 compote de pomme allégée

Soir: crevettes, 2 oeufs durs

Aujourd'hui c'est la Ste Sylvie donc c'est aussi ma fête.....

54 kg 200.

5 km de footing dès 8h30 du matin.

Matin: pain, fromage, infusions

Midi: solettes

Goûter: 1 compote de pomme allégée

Soir: soupe légumes maison, seiches, solette.

1 009 calories.

Ce matin, 54 kg 000. Ce soir, été à la cafétaria avec ma fille, trop bien, pendant que nos hommes étaient partis voir un match de rugby.

Matin: pain, camembert, infusions

Midi: raie, pomme de terre

Goûter: 1 compote pomme allégée

Soir: (cafétaria): crevettes roses, brocolis, haricots verts, 2 oeufs durs.

1 301 calories.

Jour des défunts. Pas besoin de cette journée spéciale pour penser a vous tous qui me manquez tant, mon fils Jérôme, mes parents, papys, mamies, beaux parents, beaux frères, la liste est longue dans la famille.

Ce matin, 54 kg 700, cela ne redescend pas vite.

Matin: pain, camembert, infusions

Midi: poisson (julienne) - pdt

Goûter: 1 compote de pomme allégée

Soir: soupe légumes maison - thon / surimi

1 480 calories.

55 kg 200 - Pas d'écart aujourd'hui.

Matin: pain - beurre - fromage

Midi: flageolets - 2 hachés de veau

Goûter: 1 noix - 1 compote de pomme allégée

Soir: soupe légumes maison - crevettes roses

Ce matin, j'ai décidé seule, d'arrêter le Séroplex. J'en prend depuis juillet, et je pense que cela me fait prendre du poids. J'ai fais aussi des écarts, je le reconnais. Je suis à 55 kg pour 1m53, ce n'est pas dramatique, il y a des choses plus importantes que cela, mais j'aimerai bien redescendre aux 51 kg 600 du mois d'avril. Je fais toujours 2 à 3 footings de 5 km par semaine. Quand pensez vous ?.

Pas de sport aujourd'hui mais cure de galettes dukan et de yaourts, 1 082 calories. 

Coucou les amies, plus de motivation pour moi, il va falloir que je m'y remette si je ne veux pas reprendre tous mes kilos de perdu car là j'ai déjà repris 3 kg 700 depuis fin avril. J'étais pourtant bien pour le mariage de notre fille, pour une fois, je me fais des fleurs toute seule. Ce matin footing de 5 km, cela me fera 4 footings dans la semaine plus 10 km de vélo hier. Coté sport ça va, mais coté alimentation cela ne va plus.

1 183 calories environ si je respecte mes menus ci-dessous.

Aujourd'hui c'est la St Jérôme, que puis je faire d'autre que lui offrir des fleurs, j'aurai préféré l'aider à l'installer comme sa soeur, mais je n'ai pas le choix. J'ai grignoté cet après midi, alors ce soir je suis allée faire mon footing de 5 km. Cela me fait 3 footings, dimanche, mardi et ce soir.