Hier soir, je m'y suis tenue ! une heure de gym de direct8. Très tonique et complet... j'ai fait la séance en entier... A qui le beau popotin pour cet été?

Vu le temps, je crois que je m'y remettrais aussi ce soir et irais courir demain (soleil prévu enfin !!!)

J'ai résisté hier à l'appel de la balance mais j'ai craqué ce matin... et surprise ! Non seulement les 300g repris cette semaine n'y étaient plus mais j'ai perdu 200g !!! Je suis enfin descendu en dessous des 76 kg !!! Youpiiiii !!! OK, il y a encore beaucoup de boulot... mais je suis ultra motivée grâce à vous !!! Merci les nanas !!!

Je suis fier de moi ! (rien que ça !!!) Hier, j'ai fais quelques exo de Valmac entre midi et 2 et le soir je suis allée courir toute seule ! Ca peut en faire sourire certaines mais c'est un véritable exploi pour moi !!! J'ai téléchargé le coach Jiwok sur mon MP3. Et goooo !

C'était une autre blogueuse qui m'en avait parlé (Milou11000 merci à toi ) Il y a des téléchargements pour tous les niveaux et différents buts recherchés. J'ai choisi perdre 10 kg en 10semaines.

Il faut courir 3 fois par semaine (ca fait déjà 2 fois et j'y retourne vendredi) on verra les résultats... L'entrainement est tout en musique (d'ailleurs, on se demande parfois où ils sont allés les chercher !) et LA voix vous encourage "allez, courage !" "on ne relache pas" "allez, encore un effort"

... 25min .... sous la pluie !!!! Et oui, à mi parcours, il y a eu un orage ! Mais il fallait bien continuer pour rentrer !!! On n'aurait pu m'essorer !

Ce soir, je fais le cours de gym que j'ai enregistré sur Direct8 (merci Cassandra !), j'ai jeté un coup d'oeil, ça a l'air pas mal du tout, bien énergique ! Je vous en dirais des nouvelles...

Voilà, je prends de vos idées sur vos blogs ici et là, et j'adapte le tout à mon planning !!! Alors après tout ça, si je ne maigri pas... !!!

Il y a des jours avec et des jours sans... Et bien aujourd'hui, c'est bof bof ! La balance m'affiche + 300g (non cette fois, on va pas dire qu'elle débloque !) Je vais peut-être essayer la technique du dessin !!! (lol)

Ma motivation varie avec le temps et comme il pleut encore et demain encore et après demain encore... bref toute la semaine !!! 

Et oui, je suis une fille du sud, l'accent qui chante avec le beau temps !!! J'vais finir par parler ch'tis !!! ( d'ailleurs le film est à voir et à revoir !!! fou rire garanti !!! et très bon pour les abdos !!!)  Allez je vais me motiver en allant sur vos blogs !

Un petit thé... que des bienfaits... Petit article :

Le thé est probablement l'une des boissons les plus extraordinaires qui soient. C'est d'ailleurs, après l'eau, la seconde boisson la plus consommée au monde. Entre les thés noirs, verts, blancs, semi-fermentés, fumés, parfumés, compressés, on estime à plus de 3000 le nombre de variétés de thé.  (il  y en a donc pour tous les gouts )

En médecine chinoise, on qualifie les saveurs du thé d'amères et sa nature de douce et de fraîche. Ses méridiens destinataires sont le Cœur, le Foie, l'Estomac, la Vessie et le Gros Intestin.

Le thé : un puissant antioxydant

De nombreuses recherches récentes un peu partout dans le monde occidental montrent clairement le fantastique potentiel bénéfique du thé sur la santé. En effet, les feuilles de thé contiennent des quantités importantes de certaines substances antioxydantes

une étude compare l'effet antioxydant de certains aliments. 2 tasses de thé équivalent à :

• 7 verres de jus d'orange.
• 20 verres de jus de pomme.
• 6 pommes.
• 3 verres et demi de jus de cassis.

Il est à noter que 85 % des antioxydants du thé sont libérés dans les 3 à 5 premières minutes d'infusion. Après une simple tasse de thé, l'organisme bénéficie d'une forte activité antioxydante dans les deux ou trois heures qui suivent. Ce pouvoir antioxydant du thé est quatre fois plus puissant que celui de la vitamine C.

Allez, je vais m'en préparer un...

ça y est, on est allée courir hier soir avec Pitchoulouloute !  Bon, j'ai pas tenu le tour du parc entier mais 20min pour une reprise c'est pas mal ! En y allant régulièrement, j'arriverais bien à le faire en entier (pour info, il fait 3.8km le tour complet).

Alors un grand merci à toi Pitchou, surtout pour ton message d'encouragement... ! Ca fait un bien fou ! Et pour l'instant pas de courbature... Et puis on va bientôt former un trio des joggeuses ! On t'attend lundi prochain Nathalie !

Ce soir, exercices d'abdo-fessier... C'est parti les nanas ! A nous le 1er mai !!

Ce matin, je suis passée sur la balance et..... encore des grammes en moins ! Ca me fait donc 2.1 de perdu en 2 semaines ! Elle est pas belle la vie !!!

D'accord, je sais le pari des winneuses c'est jusqu'à dimanche mais comme le weekend je ne suis pas souvent à la maison, je préfère prendre un peu d'avance mais promis j'essaye de trouver un moment pour me connecter, plutôt le soir... je viendrais voir qui est la winneuse ! Alors Poupette tu peux noter mon résultat...

Hier, je me suis lachée sur le thème de l'obésité et j'ai été super surprise de voir tout vos coms (franchement, je pensais que personne ne le lirait vu la longueur !) un grand merci à vous, je vais faire le tour de vos blogs pour vous répondre.

Sur ce, je n'ai pas raconté mes exploits d'avant hier : 1 heure de sport dans mon salon! Et je recommence ce soir... J'ai des courbatures de partout mais ça travaille quand ça fait mal ! ! ! un coach en DVD super efficace ! Il faudrait que je trouve un moyen pour faire fonctionner freeplayer (on peut ainsi voir son écran d'ordi sur la télé) et comme ça je ferais tous les exo du site... et ceux de vos blogs... !

Je suis super motivée grâce à vous les filles, le soutien moral et la motivation que vous m'apporter en lisant vos blogs et vos coms...  et toute cette entraide, c'est une famille formidable ! ! !

Tu nous as demandé de réagir sur le sujet de l'obésité. On ne se sent pas directement concerné en se disant que ce ne sont que des boulimiques qui peuvent être aussi gros ou des américains... nous, on mange équilibré même si il y a quelques excès...

Et bien non, personne n'est à l'abri ! Quand on prend du poids, on ne se voit pas grossir, on commence à le ressentir dans les vêtements, on passe à une taille de + puis 2. C'est souvent dans des mauvaise périodes où il y a un véritable laisser-aller.

Dans ma famille et belle-famille, il y a plusieurs qu'à d'obésité. C'est pour ça que j'ai décidé de me prendre en main et de contrôler le surpoids que j'ai acquis depuis plusieurs années.

J'ai discuté avec ma belle-soeur avant hier, je lui ai parlé du site et lui est expliqué l'importance d'être en bonne santé et d'avoir un bon équilibre de poids. Malheureusement, elle ne se prends pas du tout en main, souffre de diabète et ne se pèse plus depuis bien longtemps... Ayant 4 grands enfants, elle se plait comme elle est et dit qu'il n'est pas nécessaire de faire un régime... Elle aime manger, prendre le thé avec ses copines accompagnés de gateaux orientales tous les jours même à 19h... des habitudes culturels difficiles à modifier.
On dirait qu'à un certain age, le laisser-aller chez les femmes est tolérée car elles ont "vécues" mais pas du tout... même si les enfants sont grands et que des petits-enfants sont déjà en vu, la vie continue...

Il y a des habitudes à prendre et à apprendre, le plus tôt sera le mieux comme l'importance du sport. On le sait, il faut en faire pour rester en bonne santé. Mais quand ? à l'école, oui, du temps est consacré chaque semaine dans les planning mais plus on grandit moins il y a de sport... au collège 4h, au lycée 2h et à la fac, libre à chacun d'en faire ou pas... et selon les filiaires, il faut vraiment en vouloir pour trouver du temps en dehors des bouquins et des jobs étudiants. Et quand on rentre dans la vie professionnelle, c'est fini, plus d'avantages étudiants pour faire un peu de sport gratos ou pas cher. il faut trouver un club ou une association (super cher quand on débute dans la vie professionnelle) certe on peut en faire toute seule, mais on sait toutes que pour se motiver rien de mieux que le soutien à plusieurs... n'est-ce pas aujourd'hui.com ???

Je pense que pour lutter contre ce fléau, il faut régler le problème à la base. Lutter contre l'obésité ? comme sortir de l'obésité ? etc... et pourquoi pas plutôt du préventif... comment ne pas rentrer dans ce phénomène... Nous ne faisons pas assez de médecine préventive en France, au lieu de prendre des médicaments dont on ne comprends rien sur leurs composés pourquoi ne pas plutôt se soigner sainement par un bon équilibre de vie. Et ça dès notre plus jeune âge. Donc l'école devrait être le lieu qui permettent à chacun d'apprendre à bien manger (et non pas comme dans la plupart des cantines des pates des frites et de la purée ou des légumes à l'eau ) et instaurer des cours d'alimentation (ce qu'il faut prioritairement manger et éviter et pourquoi ) Exemple : les bonbons, on a tous entendu "mange pas trop de bonbon sinon tu vas avoir des caries!" mais pas que ça,  et leur composé entièrement chimique ? et tous les biscuits hydrogénées donc cancérigène ?

Je viens d'apprendre par une collègue qu'il était déconseillé de manger un fruit en fin de repas mais plutôt dans la journée pour bénéficier des vitamines des fruits et non du sucre.

Et pleins d'autres choses que nous apprenons du bouche à oreille. Pour info, Sciences et avenir viennent de publier "aliments et cancer" un autre sujet aussi très intéressant... la santé est avant tout dans notre assiette !

Alors bravo à toutes pour vos petites blagues d'hier (j'ai failli me faire avoir plus d'une fois) et désolé pour celles qui ont blogué et que je n'ai pas cru alors que ce n'était pas un poisson... on ne sait plus qui dit vrai ce jour là !!!

Allez les blagues c'est fini et revenons aux choses sérieuses... ! La chasse aux kilos ! J'ai enfin récupéré mes dvd sur la méthode Clémenceau... (1h de cours à faire chez soi quand on ne veut pas mettre un pied dehors à cause du temps !)

Alors je m'y mets ce soir et je continue mon ménage... Je n'ai pu faire qu'une chambre hier...encore du boulot pour toute la semaine et ce soir j'attaque la cuisine ... à moi le concours ! ! !  Qui n'est pas annulé !!! Mais on le savait toutes ! hein ??? mais non je n'y ai pas cru... j'ai juste eu un petit doute quand même !!! hihihi !

Dèjà le mois d'avril... vite 2 mois et c'est l'été... Cette semaine, c'est décidé, changement d'heure oblige, je vais courir 2 soirs en sortant du boulot... Il ne fait plus nuit, le temps se radoucit... plus d'excuses ! En plus, je suis en plein nettoyage de printemps... J'ai fait le salon hier soir (jusqu'à minuit !) Et ce soir j'attaque les chambres... (on perds des calories en faisant le ménage non?)

Une petite astuce pour nettoyer les canapés en cuir : la pierre verte. (C'est génial, on peut tout nettoyer avec, le cuir, le plastique, l'inox... à base d'argile )il faut bien rincer après et avec un chiffon étaler du lait de bébé... ca sent super bon et mon canapé est comme neuf !

Je dois aussi faire ma cuisine à fond... plutôt pour demain mais il paraitrait que le concours de cuisine est annulé... ??? Poisson d'avril de notre chère Lyndatan ou véridique ??? Ca change tout mon programme, dois-je nettoyer la cuisine ce soir ou pas? question crutiale??? Non pas possible... Ils doivent être en train de négocier des supers cadeaux pour les winneuses ! un cadeau pour chaque participante ! ok, Lyly j'attends la date fatidique !!!