... un peu !

Bon, après deux jours et demi de Gerlinea HP, j'ai perdu quelques grammes (je dirais bien 400), mais j'ai faim....

Malheureusement, je n'ai pas vraiment de fruits/légumes frais à emmener au boulot (et pas le temps/les sous pour faire des courses) donc c'est assez stricte depuis deux jours...

Lundi :

un milkshake choco avec 25cl de lait demi écremé, et un thé vert à la menthe

des pâtes "légume du sud" (bof bof) et une grappe de raisin après une heure de marche

deux abricots en guise de snack

deux petits pavés de saumon avec brocolis vapeur et tomates cerise, avec un fromage blanc frais 0%

niveau sport : une heure de wiifit avant le dîner

Mardi :

une barre substitut de repas (2barres = 1 repas) et un thé "pomme d'amour" (mmmmmh ca sent boooon) parce que je n'avais pas faim pour plus

un velouté poireaux/pommes de terre

une barre chocolat/noisette (qui avait un gout de caramel ??)

et le soir ca se corse, vu que diner chez la belle mere : deux abricots, deux brochettes de... dinde ? une petite assiette de salade de concombre et a volonté de radis et tomates. dessert : un panier de yoplait 0% ananas

pas de sport, car rentrée tard (gros problème de voiture, alors faire 70 bornes à 50 km/h au lieu de 130, forcément, c'est plus lent...)

résultat ce matin : 64.2 ! je me rapproche grandement du 64 !! ah ben petit pas par petit pas, on va y arriver...

Mercredi

Un milkshake choco, et un thé vert

et au déjeuner j'ai "craqué" : il restait une salade de la réunion de la veille (oui on donne meme à manger pendant les réunions ici) et du coup... Jambon, salade, tomates, carottes, oeufs, noix et olives... Bon, on va dire que l'autre repas protéiné je le prendrai ce soir (à nouveau chez ma belle mère).

Le problème, c'est que je mange pas énormément, et que je fais beaucoup de "rien", qui laisse penser qu'on a faim !!!

Demain, nouveau challenge, car c'est la "Summer Party" au travail, et du coup je ne sais pas ce qu'il y aura à manger... bah, on verra bien...

Je sais pas si c'est le fait de manger d'un coup nettement moins/différent, la chaleur, ou le nouveau boulot, mais j'ai un coup de baaaaarre vous pouvez pas imaginer !

Hier lundi, je suis rentrée vers 18.30, et zou j'ai filé sur ma wiifit - j'ai fait selon ma montre 1h de wii, 36mn selon leur compteur - et c'est vrai que c'est assez lent, le passage entre deux exercice, et le début d'échauffement est vite ralenti si tu ne te dépeche pas d'en lancer un autre... Du coup, moi je continue plus ou moins l'exercice jusqu'a ce que l'autre se mette en route.

Bon, ok, c'est pas parfait, mais je vais m'y tenir pour l'instant (nan parce que faut l'amortir l'investissement, hein ?) et une fois que j'aurai fait tous les exercices, débloqué tous les jeux, et perdu un peu de poids (qui sait ?), j'investirai dans un autre... mais j'hésite entre "mon coach minceur" et "EA sports active". Bon, c'est pas encore le moment de choisir, me direz vous, hein ?

donc, une heure de sport hier soir, et ensuite dîner. Apres le milk shake protéiné du matin avec son thé vert, les pates protéinées de Gerlinéa suivi d'une grappe de raisin et de deux abricots, le dîner c'etait deux petits pavés de saumon cuits au barbecue (à peine une cuillère d'huile sur le barbec pour pas que ca colle, et assaisonné au gros sel, avec des tomates cerises et des brocolis vapeur, et fromage blanc 100%, je crois que ca va, hein ? j'ai été raisonnable ?

et donc apres tout ca, moi, à 22h j'étais morte... et à 22.30, je dormais !

et là, réveillée depuis 6.30, ma collègue m'a emmenée au boulot (donc pas conduit, mais pas reposé non plus), et... j'ai les paupières lourdes. J'ai grignoté une barre substitut avec un thé (pomme d'amour, comme c'est mignon) mais j'ai pas plus faim que ca...

La journée va être loooongue !

Vous avez un truc pour vous réveiller, vous, quand vous avez des coups de barre dès le matin ?

 Même mon chéri s'est mis à la wii fit !!!

bon, le yoga, les exercices, ca va, mais le hula hoop... ooouh c'est pas encore ca !!!

 Hier m'étais venue une envie de refaire de la boxe sur la wii - cela faisait un bail que je n'y avais pas joué... Au bout d'une heure, j'avais les bras qui avaient bien chauffés et le dos qui tirait. et là, les fesses et mes jambes m'ont dit qu'elles s'ennuyaient...

Donc j'ai craqué, et filé chez Boulanger (en rollers, en plus, s'il vous plait) pour m'acheter une wii fit !

bon, j'avais un diner chez ma cousine le soir meme (suis restée raisonnnable, je pense, en plus on a fait une pierrade, donc viande dans trop de gras, salade comme accompagnement... juste deux petites part de gateau au chocolat en dessert, juste pour dire), donc pas le temps de l'essayer le soir même.

Mais ca me turlupinait ce matin dans mon lit, donc du coup je me suis levée, et zou, une heure presque et demie pour découvrir tout ca !

bilan : niveau centre de gravité, je suis pas très centrée...

niveau poids, j'ai un IMC de 25,6. Oui, bon, on le saura que j'ai un peu de bagage en trop...

niveau yoga : ca va, je me débrouille.

niveau gym :  c'est pas aussi intensif que gym direct - plus complémentaire peut etre, dans le mouvement lent et controlé... on verra à la longue

niveau aérobic : ouais, ben le houla houp il va vite me donner des courbatures je crois ! c'est ce qui m'a fait (littéralement) le plus suer. et dans ma tête, sueur = perte de calories, donc ca motive !! le jogging, un peu moins... suis pas fan du sur-place au dessus du salon de ma voisine, un jour je vais trouer le plancher...

niveau jeux d'équilibre : bon, là, j'ai pas encore testé...

moralité : j'ai pu d'excuses pour pas bouger mon popotin et faire de l'exercice physique : j'ai des rollers, un vélo, une nouvelle paire de chaussures de gym/aérobic, une wii, une wiifit, un banc à abdos...(sauf les courbatures peut etre... j'ai le dos en vrac de ma boxe d'hier.. :P)

 He ben on va y aller, hein ?

J'ai maintenant des semaines bien chargées qui vont vraiment m'empecher de faire du sport la semaine. Donc, deux résolutions : 

1/ me bouger le derche le week-end (courses, lessives, ménage) (d'ailleurs promis après cet article je bouge mes fesses de sur le canapé)

2/ me lancer dans un petite programme "booster" pendant une semaine ou deux, à l'aide de quelques barres et autres repas protéinés (ci dessus).

je vais remplacer le petit déjeuner (que je grignote de toutes manieres dans la voiture...) et le déjeuner (sauf cantine avec collègues...) pendant une semaine, on va bien voir si ca déclenche/aide à faciliter une perte de poids/centimetres... 

mais bon : obstacles potentiels : diner chez ma cousine ce soir, fete au boulot jeudi... bon, on va bien voir...

Si vous avez des conseils en ce qui concerne les produits protéinés...

 Bonjour les filles ! comment va ?

Alors... depuis la dernière fois, je suis allée au boulot avec mon ex-collègue - c'est sympa d'avoir quelqu'un a qui causer pendant les bouchons, la route parait moins longue...

le midi j'ai mangé à la cantine avec ma voisine de bureau et une assistante... je crois que j'y retournerai : bar à salade, plat principal sain (poisson, riz et brocolis) et fruit frais : (allez-y, dites un prix ?)...

4€ !!! nan mais sérieux ? là, je vais arrêter de me casser la tête, hein... direction les RH pour demander une carte de cantine, et zouuuu !

L'après midi fut long. mais loooooong ! surtout quand on a aussi peu dormi que moi (deux heures la nuit dernière...) du coup je tournais vraiment en rond avant l'heure du départ... j'ai rejoint un ami au centre ville pour boire un coup, avant qu'on prenne notre train pour rentrer en notre demeure (l'ami habitant bossant dans la même compagnie et habitant pas loin... va falloir que je le convainque de faire du covoiturage...). Un diabolo grenadine, ca va, c'est pas trooop déraisonnable ! lol...

une fois rentrée, j'avoue que j'avais plus de courage, mon cher et tendre on plus, donc on a sauté le repas... lui a plongé juste dans un pot de Ben&Jerry, et moi j'ai grignoté des oreos...

Jusque hier, mon poids était très stable, genre pas bougé d'un gramme - limite démotivant... Mais en même temps, en seulement une semaine de "régime" même pas vraiment sérieux, juste à boire presque 2 litre d'eau par jour (ah, c-ça, j'ai été très sage de ce coté là... j'ai jamais vidé un pack d'eau aussi vide...) et à faire du sport en début de semaine, mais rien ensuite, j'y croyais pas trop.

Aussi, sceptique, je monte sur la balance ce matin... ouaaaah ! 64,6 !!! j'ai perdu presque un kilos par rapport à juste avant/pendant mes règles !!

bon, pas d'affolement, c'était juste que c'était le moment le plus lourd du mois... c'est maintenant qu'on va être sérieuse...

suite dans un prochain article...

(PS : la photo, c'etait moi sur ma balance aux états unis à l'automne 2004... je pesais donc 131 livres, soit 59 kilos et des brouettes... je referais une photos quand je serai descendue en dessous !!! challenge !!!)

 Bon ben le boulot se passe pas trop mal...  vers 11h, C. m'a emmenée faire un tour au batiment principal me montrer mes collègues (avec qui je bosse plus au telephone qu'en face a face), puis on est sorties au resto (elle m'a gentiment invitée, fauchée comme les blés que je suis..) et quelle surprise !!! Un ami / ex-collègue, qui travaille aussi pour la même boite, qui etait venu avec ses collegues à lui... 11 personnes a table, dont 10 que je ne connais pas... pfiou !!!

Du coup j'ai pris une énooooooorme salade (je crois que j'ai jamais autant mangé de salade d'un coup de ma vie, tiens), eau et pas d'extras, ca va, je pense que j'ai été raisonnable... 

apres midi tranquille. Plein, mais tranquille. mais encore une fois je suis rentrée vers 19h, avec tendre et cher tout nu qui préparait une salade (oh ben tiens) de gésiers avec des manchons de poulets et gnocchis... Quand comprendra-t-il ? tout part d'un bon sentiment, hein, il avait meme tout acheté expres, hein... mais bon. eeeenfin. et comme d'hab il est trop tard - trop chaud - et trop crevée pour faire du sport à cette heure ci... alors je vais juste préparer mon sac pour demain, prendre une douche, et tenter de dormir (maudite chaleur...)...

demain matin, je prend au passage ma super ex-collègue N. qui a un entretien d'embauche pas loin de la ou je bosse... on fera la route ensemble, tiens !

allez, un peu de crème, et repos ! 

 ben c'etait bien, mais pfiouuu que c'était crevant !!!

D'ailleurs, je ne m'étendrai pas plus pour le moment... je vais plutot reprendre des forces pour réattaquer demain...

Juste pour dire, il y a tellement a faire, que je n'aurai ni le temps, ni la possibilité de grignoter, et probablement meme pas le temps d'y penser !!! (maintenant faut juste arriver a trouver quand meme suffisemment de temps pour faire du sport. Mais avec une chaleur comme ca, qui a envie de se bouger ???)

 Juste pour l'anecdote, j'avais un petit creux, et je me demandais ce qui serait le moins pire à grignoter... résultat : 

aux 100g : 

calories : les deux 470

protéines : biscuits : 6,5g, oreos : 5,7g

glucides : biscuits : 66g, oreos : 65g

lipides : biscuits : 20g, oreos : 21g.

alors oui, dans les biscuits, y'a peut etre des fibres et des céréales (un peu) mais bon... c'est pas choquant de différence...

(Marie, ou comment se justifier d'avoir dévoré 4 oreos en une minute... mouaf)

 petit déballage de bourrelets (pour avoir un point de repère pour plus tard)

Etant bien décidée à le perdre, ce bourrelet qui m'empêche de fermes mes jeans ou de mettre des vêtement moulants, ainsi que ces kilos qui font sourire les infirmières de l'hôpital (oui, ayant une malformation cardiaque de naissance, je suis suivie tous les ans à l'hôpital, et du coup tous les ans, on me met le nez dans mes kilos...), je prend le taureau par les cornes - et la damoiselle par les bourrelets. Voilà ce qu'il y a à améliorer :

poids : 65.5

% matiere grasse : 32.5

% eau : 47.5

tour de poitrine : 97

tour de taille : 79

tour de hanches : 100

tour de fesses : 103 (ah ben ouais, j'ai un cul de négresse, alors forcément...)

tour de cuisse : 62/41 (haut/bas)

Voilà, comme ça je ne peux plus mentir, et je serai bien obligée d'etre confrontée à la réalité dans une, deux, quatre... semaines, et plus. 

mais ça va marcher. C'est obligé, non ?