Coucou

me revoilà à la maison ! La formation est finie !

Bizarre de se trouver à la maison c vrai ! Mon régime je fais 64 , 5 dur dur qd même. Je craque alors forcément même si je m'inspire de Cohen et que je mange du gâteau oupssssssss. Je ne suis allée qu'une fois à la salle la semaine dernière j'ai pas pu y aller plus. J'étais creuvée en plus par mes ragnagna je pense !

J'ai repris mes efforts et je compte aller à la salle 3 fois par semaine : lundi mercredi vendredi

Voilà voilà bisous je vous laisse, j'ai du ménage à faire et ça en avait besoin lol

Ben voilà

Je me suis pesée et ............. Rien perdu et en plus 400 gr à perdre

ça m'apprendra : trois jours avec la famille et l'anniv de ma fille: pizza, frites, pates bolognaises, gâteau.....Oui mes neveux sont difficiles et je voulais leur faire plaisir et moi pas envie de manger des légumes devant tout le monde. Mon père en plus ne comprendrait pas il me trouve trop maigre MDR Ah ce papa !!!

J'ai arrêté Cohen mais je continue selon ses idées et menus

Je payais 29 euros par mois c cher payer pr ce que c lol

J'ai tellement lu de livres et d'articles que ce qu'il dit je le sais déjà mais faut juste avoir la volonté de le faire mdr

Bon je vais faire du repassage et boire mon eau bisousssssssssss

Nous l'avons évoqué à l'occasion de notre dernière session ensemble, un aliment diététique n'est pas forcément un produit qui revendique un effet bénéfique direct sur votre santé. En revanche, il doit être spécialement adapté à une cible. C'est le cas, par exemple, des produits pour nourrissons en bonne santé ou pour les personnes ayant une problématique santé particulière (constipation, cholestérol, carence en fer...). La liste est longue et les produits extrêmement variés. Il existe des biscuits et barres sans sel ajouté, des biscuits sans sucre ou sans matières grasses ajoutées. Méfiez-vous toutefois de ces mentions, car certains biscuits peuvent par exemple être pauvres en sucres mais très riches en lipides, ou vice-versa.


 

 CC

J'ai mangé trop de chocolat !!!!!!!!!!! mais bon j'ai repris le régime hier et aujourd'hui une heure de salle non mais ! ça m'apprendra lol

30 min de vélo élliptique + un peu de muscu dos et abdos et fessiers

Mais bon sure que je ne vais pas bcp perdre cette semaine

Mais Paques sans paques ce n'est pas Paques lol

bisous

Samedi je me suis pesée : -1.2 kg YES Enfin !!

Mais bon depuis samedi soir : j'ai fait attention mais il y a eu du gâteau...

Et depuis j'ai mangé plus de féculents qu'il faudrait et je n'ai pas fait de sport pfffffffff.

reprise dès aujourd'hui sauf une mini tranche de gâteau ppffff je craque lol

midi : carotte + asperge+tr poulet+compote

soir : salade+haricot+fromage chèvre+banane

Non c pas Cohen mais bon défois les menus cohen c pas donné ou bien c pas bon mdr L'autre jour lapurée au potiron pfffffffff je l'ai jeté et je me suis rabattu sur un sandwich au pain complet car je repartais au boulot (une pause de 45 min seulement depuis que je fais mon 2 stage en entreprise). Bon on verra bien samedi et demain SPORTTTTTTT

Toujours cette sensation de faim et je crois que j'ai encore faim mdr

aujourd'hui: ce midi

1/2avocat + citron 

hachis diététique (chou+tomate+viande hachée 5%+pomme de terre)

compote

ce soir :

concombre + cc huile noix

choux et encornet vapeur

yaourt 0 %

Bon je suis pas à la lettre car sinon c'était betterave : beurk et puis il me restait du hachis d'hier alors .... Mais bon vu la sensation de faim ça doit marcher lol !!! J'espère que cette sensation va se calmer pour l'instant je tiens ! Mais samedi je fête un anniversaire grrrrrrrrrr comment je vais faire pour pas craquer avec tous les efforts de la semaine !

COUCOUUUUUUUUUUUU

Voilà c mon premier jour de régime !

et j'ai faimmmmmmmmmmm

lol j'ai mangé ce qui était prévu sauf la poire (beurk !) et vivement que je passe à table lol

Hier je suis allée à la salle. J'avais pas le courage jusqu'à présent mais une fois testée c trop bien ! J 'y suis restée 1 h 30 : abdo, muscu de mon dos, mes fessiers, intérieur cuisses et step, rameur J'ai bien transpiré

Voilà Ce soir ; mache avec vinaigrette maison + petit pois + escalope de dinde+yaourt blanc 0 %

Je vais remplacer certains fruits par de la compote allégée sans sucre.... pour le matin !

BON COURAGE A TOUTES !!!

Voilà je me suis inscrite pour un régime docteur cohen et je commence lundi. Je vais aussi à la salle 2 X/semaine

et aujourd'hui j'ai commencé les achats : bcp de légumes et de fruits et je vais manger des entrées (chose que je ne faisais pas)

Lundi : 1/2 avocat +1/2 jus de citron+1/4 d'échalottes ciselées

125 g de rumsteak +1cs de ketchup+tomates à la provençale+yaourt 0%

A la salle hier j'ai fait 4 séries de 10 abdo, 4 séries de 20 cuisses, 11 min de rameur + 30 vélo

je vais chercher les enfants à pied le soir soit 15 min aller et idem pour le retour mais ce n'est pas de la marche rapide

Voilà

coucou

et oui enfin moi ! Je sais je ne viens pas souvent pour écrire sur le blog

Avec la formation, mon mari absent (ça fait un mois), le boulot à la maison et le déménagement à préparer j'ai des journées trop remplies lol. Mais ma formation se finit fin avril et je pense que je serais plus présente !

Mon régime depuis lundi j'ai supprimé les gâteaux, mange plus de légumes et je me suis inscrite dans une salle de gym. Mercredi : 50 min de tapis, vélo et autre machine lol et aujourd'hui 1 heure : abdo, cuisse intérieur et ext, vélo 30 min. Mes jambes le sentent là. ça fait du bien et en plus c'est sur la route !

Ce soir soirée COUNTRY avec des copines et mes enfants bien sur ! Je pense que ça sera sympa

Et autre changement : oui je déménage mais je ne suis pas mon mari : marre de l'armée je rentre chez moi dans le Sud du côté de Perpignan voilà !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bon je vais continuer mon ménage

BISOUS