Eh oui, encore une journée sous la pluie...

Du coup, pas de roller pour moi, c'est dans un parking sous terrain mais j'avais peur que les routes soient détrempées et donc très glissante et j'ai préféré passer mon tour pour une reprise du roller.

Mais sinon, ça va bien.

Je suis allée à ma réunion ww ce midi et c'état vraiment sympa! Le sujet d'aujourd'hui, comment bien manger des crêpes à la chandeleur. Eh oui, on y a le droit et ça c'est vraiment bien! Je vous ai mis une petite photo de mon repas du soir qui fait 13pts. Eh oui, mon copain le plateau rose m'accompagne dans tous mes repas en solo. Je calcul mes points avant de manger, je met tout ce que je vais manger dessus et comme ça pas de risque de me resservir.

Ah, le blé, c'est vraiment une bonne solution de féculent, c'est beaucoup plus long à macher et du coup le satiété arrive plus vite 

Voilà, c'est tout pour aujourd'hui!

Bonne soirée

Coucou!

Eh oui, j'en suis la première surpise mais la balance m'a encore annoncé une bonne nouvelle hier! 88.7kg donc encore un kilo de perdu. J'hallucine vraiment car je n'ai pas l'impression de me priver et je mange à ma faim. C'est vrai que je réfléchis plus à ce que je vais manger et que j'équilibre au maximum mes repas et que je ne mange quasiment plus d'aliment préparé style cordon bleu ou pizza. 

J'espère que ça continura comme ça. Du coup mon quotas de points s'est adapté à ma perte et maintenant j'ai le droit à 32pts/jour (j'ai commencé avec 34).

Aujourd'hui, nous étions invités à manger la galette chez des amis (qui nous annocer l'arrivée d'un pioupiou pour Aout) et j'ai bien géré: 1/3 de part de galette frangipanne myrtille (faite maison, super bonne) et 1/2 verre de cidre. J'ai été tenté de reprendre de la galette mais vu qu'elle n'était pas sous mon nez, eh  bien, j'ai réussi. 

Donc voilà, je suis fière de moi! 

La semaine prochaine je reprendrais mes mensurations pour voir la différence en 1 mois!

Sinon, pour ma petite aide, j'ai pris les premières inscrites soit Grib, Gwen et Egal.

Oréa et Betterlife, si vous etes toujours motivées (et moi aussi) je pourrais vous soutenir le mois de mars.

Voilà, je vous laisse, je dois rejoindre mon chéri pour une petite session de jeu (borderlands) en coopération en ligne avec un copains à 10km et un autre  à Montréal :-) bonne soirée

Coucou!

Aujourd'hui je me sent bien et j'ai envie de faire partager. On a toujours des hauts et des bas dans la vie et c'est toujours bien d'avoir des personnes sur qui compter.

Alors voilà, je me suis dit: "Adeline, pourquoi tu ne donnerais pas un peu de ton temps pour les autres? "

Je voudrais m'investir (pendant 1 mois pour le moment) pour aider 3 personnes dans leur perte de poids et surtout les aider à changer de comportement face à la nouriture. Vous vous direz qu'elle est mal placée pour faire ça puisque moi aussi j'ai du poids à perdre. Mais bon, je ne prétend pas donner des enseignements techniques, juste être là pour les autres et venir les encourager quotidiennement. 

Donc voilà, si il y a 2-3 personnes interressées, vous pouvez me mettre un petit mot sur mon blog .

ps: si il y a plus de volontaires, je ferais un tirage au sort (je ne peux pas suivre plus de 3 personnes si je veux faire ça bien!)

Ps2: j'aurais aussi besoin de vos adresses postales vous verrez bien pourquoi!

Alors voilà, J'espère qu'il y aura quelques motivé(e)s.

A bientôt!

Bye

Coucou!

Ci-dessus une petite photo de moi et ma fille lors de la séance photo de famille. Je trouve ça sympa et ça fait de très jolis souvenir!

Et la petite miss aime être belle sur les photos! Là elle nous a fait ainsi font font font les petites marionettes et ça rend bien :-) 

Bref, c'était il y a déjà plus d'un mois et la miss a bien changé depuis!

Alors revenons à nos moutons!

J'ai donc effectué une réunion WW mardi midi et j'avoue que j'avais quelques apréhensions au début en vouyant beaucoup de personnes agées arriver (c'est comme ça, je n'arrive pas à me reconnaitre dans leur démarche de perte de poids) enfin bref, il y avait quelques personnes dans mes ages et au final le courant est bien passé avec tout le monde.  et ce que disait l'animatrice était interressant et permet de redresser la barre quand on fait des écarts et qu'on a tedance à interpreter les principes d'alimentation un peu comme ça nous arrange!

Du coup je me suis décidée à m'inscrire aux réunions! (et puis quand on atteind des objectifs on a des sortes de petit pendentif en récompense :-) et moi ça me plait bien, c'est beaucoup mois abstrait qu'une petite pastille ajoutée en de votre écran!) Donc voilà, affaire à suivre!

Hier j'ai reçu mon fit bug donc voilà, ça va pouvoir m'aider à faire le oint sur mon activité dans un premier temps puis me mogtiver à marcher un peu plus! Du coup pour celles qui l'ont quel est le minimum de pas à faire dans une journée pour dire qu'on a marcher le minimum?

Bonne journée 

Bye

Coucou!

Eh oui, on est déjà mardi...

J'ai passé un bon week end avec un belle journée positive samedi avec Anelor et Cécile. Le thème de labienveillance m'a bien fait réflachir et il faut que je mette en place certaines choses.

Aujourd'hui, je me suis motivée et j'ai enfin acheté le fitbug pour pouvoir me rendre compte du (peu) nombre de pas que je fais dans la jounée et surtout our me motiver à en faire plus. 

Ce matin je devais aller au marcher à pied mais comme il tombait des cordes (eh heureusement qu'il faisait 5°c sinon on aurait eu 10cm de neige en moins de 2!) Bref, j'y suis allée en voiture pour quand même pouvoir m'acheter mes bon fruits et légumes de saison. 

Du coup, maintenant qu'il ne pleut plus (ou très peu), je vais pouvoir aller à la réunion à pied. 

Je vais voir ce que ça va donner et peut être que j'essayerais d'y aller une fois par mois. 

Snon, concernant le régime WW, eh bien, pour l'nstant il me convient bien! Je suis à - 2.6kg en 3 semaines et sans frustration. Le seul inconvénient c'est qu'il faut que je fasse les repas tous les soir car si c'est mon chéri, c'est vite la cata! Et si je perd bien, peut être que lui aussi sera motivé à perdre quelques kilos! 

Voilà, j'espère que ous allez bien!

Bonne semaine!

Coucou!

Eh oui, aujourd'hui j'étais sur Paris. Et dès le matin j'étais à la bourre... Du coup je n'ai pas pris le temps de me préparer un petit dej et j'ai donc acheter une viennoiserie à la boulangerie de la gare avant le départ...

Le midi je suis allée au restaurant japonais et j'ai pris un menu avec brochette maki suchi et soupe, salade de chou et riz. C'était bien de trop et  le seul point positif c'est que j'ai à peine touché au bol de riz car je n'avait plus faim. Mais bon les brochettes, j'aurais pu m'en passer vu le nb de points que ça coute.

Et ce soir, on a mangé en speed un sandwich car un amis venait et a rammener une galette poire chocolat... Et là je n'ai pas pu résisté. Bref coté régime c'était une journée sans mais honnêtement, ça aurait pu être beaucoup moins bien.

Donc bon, je ne vais pas me prendre la tête et demain je m'angerais équilibré! Et puis du coup j'ai puisé dans ma réserve de points qui est faite pour les écarts donc bon...

Voilà, c'est tout pour ce soir, j'espèreque dame balance ne sera pas trop méchante samedi matin!

Bye

ps: il prévoit de la neige cette nuit. J'ai des doutes mais bon c'est là qu'on apprécie de bosser à domicile!

Coucou!

Comment s'est passé votre week end?

Moi pas trop mal , mais bon coté alimentation, j'aurais pu faire beaucoup mieux! He oui, je n'ai pas su gérér la soirée pizza chez mes voisins et me suis jeté sur les gateaux appéro et je pense que j'ai manger trop de pizza. Bref, du coup j'ai bien tapé dans ma réserve de points pour ce repas mais bon c'est comme ça et  c'est aussi pour ça que la réserve de points est faite!

Aujourd'hui, je n'ai pas bien équilibré mes repas (pas asserz de féculent au déjeuné) et du coup, j'ai eu très faim à partir de 18h30 mais j'ai bu beaucoup d'eau pour faire passer l'envie mais je me senatis quand même pas en grande forme.

Du coup ce soir je me suis préparer un repas bien complet pour éviter un autre coup de mou et j'ai utiliser mes points intelligeament. Je me suis fait un plat de blé + lardon de bacon à la crème 5% et champignon frais cuit. C'était super nourrissant et surtout très bon! Je ne mange pas souvent de blé mais il faut que je change ça car je me suis rendue compte qu'il faut mastiquer beaucoup plus longtemps le blé que le riz ou les pattes du coup, la sensation de sasiétée arrive plus vite! 

Bon point pour moi, j'ai fais exprès de faire un peu plus de blé et du coup j'ai mon repas de demain midi de prêt :-) 

Voili voilou, c'est tout pour aujourd'hui!

Ah eh oui, petite astuce pour faire cuire rapidement des champignon: vous les coupez en tranche et les mettez dans un bol que vous recouvrez d'un film plastique alimentaire et vous passez le tout 1 à 2min dans le micro onde et vous aurez des champigonon bien cuit! Il n'y a plus qu'à enlever l'eau et rajouter de la crème fraiche à 5% et voilà un bon plat léger! Plus besoin de s'embetter à les faire cuire dans une poele avec de la matière grasse.

Bonne nuit!

Eh oui, je suis à 600g de voir le 89 et donc j'espère que je le verrais la semaine prochaine!

Je ne m'emballe pas pour autant car je reste encore dans ma zone de confort au niveau poids puisque depuis quasiment un an je varie de 90.5 à 93kg.

Mais quand je fais une journée avec des repas bien équilibrés, j'ai faim à l'heure du repas du soir et ça veut dire que j'utilise bien ce que je mange. Mine de rien, j'avais un peu oublier cette sensation d'avoir faim et donc je me rend compte que je mangeais plus que ce que j'avais besoins.

Je mange plus de légumes qu'avant et je m'amuse à tester de nouveaux légumes trouvés sur le marché. Bref, j'essaye de changer mon mode d'alimentation.

Bon , ce soir, c'est soirée pizza chez les voisins. Il va falloir que je gère pour ne pas sauter dessus et trop manger. Du coup, je vais essayer de manger léger ce midi pour pouvoir en profiter ce soir!

Bon je vous laisse, je vais aller buller devant la télé ( c'est bien des fois aussi!)

Bon week end

Aujourd’hui ,il fait un grand soleil sur la région Nantaise. Et ça fait trop de bien!

Du coup, je me suis motivée pour aller marcher un peu. Je suis donc partie faire quelques courses dans mon supermarché situé à 1km (avec mes super nouvelles chaussure easytone). soit 20min de marche aller retour. Ce n'est pas grand chose mais ça fait du bien de s'aérer la tête et faire le plein de vitamines D (et puis mine de rien on sent que les cuisses travaillent un peu plus).

Ce soir, c'est soirée pizza devant mon émission préférée avec mon chéri. Du coup, j'ai mangé plus léger ce midi (à fond les légumes!) pour pouvoir manger ma part de pizza sans culpabiliser.

On verra bien ce que ça donne demain sur la balance mais en tout cas j'arrive bien à intégrer le comptage de point et quand il me reste 2 ou 3 points après le repas du soir je peux m'offrir 2 petits chocolat

Bon week end!

Salut les motivées!

Comment ça va? La reprise du boulot n'est pas trop dur?

Moi je commence à intégrer le comptage des points dans mon alimentation et j'y arrive plutôt bien. Et ce qui est pas mal, c'est que je peux manger de tout  du coup, je prend des bonnes habitudes alimentaires.

Aujourd'hui je discutais avec une amie qui est au canada et on parlait d'une soirée costumée  d'un amis prévu en février. Je galère à trouver une idée de costume (sur le thème des super héro ou héroïne de dessin animés) car la plupart des personnage sont très court vetu ou avec des trucs moulant. Bref  j'ai pas vraiment envie de passer pour la ronde de service à cette soirée... Surtout que  les amies présente sont toutes sveltes...

Bref, du coup j'ai dit à mon amie quebecoise que ça me motivait pas trop et de file en aiguille on est partie à parler perte de poids . Elle a repris le sport et surtout la course à pied après son accouchement un mois après moi et elle a vite perdu ses kilos de grossesse et ceux superlux alors que moi il m'en reste encore 6 au moins + a dizaine de kilos de trop.... Bref  elle m'a motivée et du coup je me suis engagée auprès d'elle pour que quand on se reverait, j'aurais 15kilos en moins! Elle revient vers mi juillet ce qui me laisse 7 mois 1/2 pour atteindre mon obectif et elle pourra vraiment voir la différence (vu que la dernière fois qu'on s'est vu c'était l'été dernier. 

ça me motive bien .

De plus, j'aimerais participer au foulée du tram qui aura lieu en octobreet ça me aisse un peu de temps pour m'entrainer.

Enfin, sur nantes, il y a des randos roller tous les jeudi et je pense que je vais m'y inscrire car  j'aime bien ce concept et ça me fera bouger et voir du monde. Je me laisse le mois de janvier pour m'entrainer et après je me lance!

Bonne semaine!