Bonjour  a vous  et merci a toutes pour vos gentilles messages et commentaires.....je vais bien ne vous inquiètez pas......

Mes vacances ont été super bonnes, même si elles n'ont pas été assez reposante à mon goûts.....vu la fatigue que j'accumule j'ai décidé de faire une cure de vitamines sur 1 mois, j'ai commencé hier !!!!

Sinon côté Love la discussion a été entamé, par encore tout abordé mais le dialogue est ouvert et ça c déjà pas mal même si j'avoue que j'ai du mal à croire à un changement de comportement de zhom ....on verra bien, seul le temps nous le diras, en tous cas je lui laisse sa chance, la dernière......

Je suis donc aller quelques jours chez ma soeur à Lille et c'était super !!! Balades, piscine, visite a des amis pas vu depuis long time, et un super masterclass zumba dimanche : 5 heures de folies avec des guest internationaux hyper sympa et accessible....j'ai surkiffé !!!! (je vous met des photos) 

Voila côté bilan de février c'est pas fameux ....je me traine toujours mes +2kg depuis noël sans reussir à les déloger durablement !!! C'est entièrement de ma faute car je ne fais pas gaffe à mon assiette !!! Niveau sport c'est cool j'augmente peu à peu mes heures 43h en janvier et 43h30 pour fevrier  avec un compteur de pas a 12428/jour en moyenne et un reccord podo de 24333 pas sur une journée !!!!

Bon pour mars je reprend mon programme de renfo et la meditation qui me fait du bien !!!!! Objectif organisation !!! Plans de menus et course en prevision ce week-end et hop des lundi j'attaque serieusement la perte de poids !!!! Objectif les 70kg !!!! (je suis a 77kg actuellement) et reprise des soins du corps complétement oublié.....

Motivation = Action !!!

Oh yes yes yes !!! j'ai tellement trop hâte d'y être .........une semaine complète de vrai vacances avec bébinette (et sans zhom) rien que nous deux, sans prise de tête ca va être super chouette !!!! En plus ma soeur viendra me rendre visite et ensuite je pars quelques jours chez mon autre soeur à Lille....Ca va me faire du bien !!! Partir de la maison, ca permet de souffler et de reflechir loin de zhom et de son influence.....J'ai aussi un super stage zumba dans le nord prevu le dimanche avec des super coach internationale !!! Ca va être de la pure folie !!! Je suis trop contente d'y aller mais ca je ne l'ai pas dit a zhom parceque je sait d'avance qu'il va me sappé le moral la-dessus et me faire une scéne, comme quoi je suis égoïste, je ne pense pas à ma famille,ect, ect.... ca peut vous paraitre dur ce que je dis la mais c'est toujours la même chose, les mêmes discussions et j'ai l'impression de faire du sur place....bref je sais que internet n'est pas parole d'évengile et je vous remercie de m'avoir donné vos avis, je vais prendre du recul, peser le pour et le contre et bien reflechir a tout ça avant de prendre une décision, mais celle ci est ineviatble et doit être prise !!!! Et en générale c'est toujours la femme qui prend le taureau par les cornes....désolé messieurs mais la dessu vous êtes en general plutôt lache....bref je suis en train d'ecrire ma lettre a zhom afin d'expliquer mon ressenti de la situation et mes propositions pour que cela aille mieux entre nous, ce que je veux pour l'avenir....je compte lui remettre avant de partir chez ma soeur, ainsi nous auront tous deux quelques jours pour reflechir et faire le point en rentrant !!!! Advienne que pourra mais la je ne supporte plus tout ça !!! j'ai la boule au ventre quand je rentre chez moi à savoir si monsieur sera d'humeur ou pas et le vent peut trés vite changer sur une malheureuse parole, un malheureu geste.....bref je prendrais ma décision en mon ame et conscience !!!!! 

Sinon pour une note plus légère parlons "régime" lol !!! la aussi j'ai compris l'auto-sabotage !!! mes reds sont la et c'est toujours la cata cette semaine la !! ceci explique cela, le fameu syndrome pre-menstruel fait des ravages chez moi et j'ai beau m'y preparer ca ne change rien (surtout en periode de doute comme celle-ci) !!!! donc vu que j'ai encore des invits ce week-end je compte laisser filer la fin de semaine comme ça et repartir du bon pied dés lundi car je serais en vacances et je pourrais m'organiser comme je veux pour la sport, les menus, les soins et tout et tout !!! Lundi opération pesage, mensurations et photos et hop départ du régime et cette fois-ci promis je ne lacherai plus jusq'ua ce que j'ai atteind mon objectif !!!!!! Je suis motivée !! je suis ultra prete et preparée !!! je suis determinée !!!! 

et je vous prepare aussi un nouveau defi pour debut mars !!! allez let's go !!!! 2016 à été l'année du changement pour bien des choses, 2017 sera l'année de ma reussite sur le plan regime et perte de poids !!!! go go go c'est parti !!!!!

Je suis tombé la-dessus en furetant sur le net et comment vous dire que je reconnait complétement mon compagnon pour au moins 20 de ces phrases !!!! cela me fait peur mais est ce que mon jugement est fiable ??? Ou suis je trop en colère contre lui pour être impartiale ??? si vous appliquiez cette liste a votre compagnon qu'en serez t'il....j'avoue que cela me trouble et que je ne sais plus quoi penser.....

Les 30 caractéristiques du manipulateur

J’ai élaboré les 30 caractéristiques du manipulateur sur une période de sept ans et la liste en a été publiée pour la première fois en 1997 dans le livre « Les manipulateurs sont parmi nous » aux Éditions de l’Homme. Cette liste s’applique autant aux femmes qu’aux hommes. Lisez-les en pensant à la personne que vous soupçonnez. Si vous obtenez au moins 14 critères sur 30, la personne à laquelle vous pensez est une manipulatrice. Sachez que la plupart ont plus de 20 points sur 30.

1. Il culpabilise les autres au nom du lien familial, de l’amitié, de l’amour, de la conscience professionnelle.
2. Il reporte sa responsabilité sur les autres, ou se démet des siennes.
3. Il ne communique pas clairement ses demandes, ses besoins, ses sentiments et opinions.
4. Il répond très souvent de façon floue.
5. Il change ses opinions, ses comportements, ses sentiments selon les personnes ou les situations.
6. Il invoque des raisons logiques pour déguiser ses demandes.
7. Il fait croire aux autres qu’ils doivent être parfaits, qu’ils ne doivent jamais changer d’avis, qu’ils doivent tout savoir et répondre immédiatement aux demandes et questions.
8. Il met en doute les qualités, la compétence, la personnalité des autres : il critique sans en avoir l’air, dévalorise et juge.
9. Il fait faire ses messages par autrui.
10. Il sème la zizanie et crée la suspicion, divise pour mieux régner.
11. Il sait se placer en victime pour qu’on le plaigne.
12. Il ignore les demandes même s’il dit s’en occuper.
13. Il utilise les principes moraux des autres pour assouvir ses besoins.
14. Il menace de façon déguisée, ou pratique un chantage ouvert.
15. Il change carrément de sujet au cours d’une conversation.
16. Il évite ou s’échappe de l’entretien, de la réunion.
17. Il mise sur l’ignorance des autres et fait croire en sa supériorité.
18. Il ment.
19. Il prêche le faux pour savoir le vrai.
20. Il est égocentrique.
21. Il peut être jaloux.
22. Il ne supporte pas la critique et nie les évidences.
23. Il ne tient pas compte des droits, des besoins et des désirs des autres.
24. Il utilise souvent le dernier moment pour ordonner ou faire agir autrui.
25. Son discours paraît logique ou cohérent alors que ses attitudes répondent au schéma opposé.
26. Il flatte pour vous plaire, fait des cadeaux, se met soudain aux petits soins pour vous.
27. Il produit un sentiment de malaise ou de non-liberté.
28. Il est parfaitement efficace pour atteindre ses propres buts mais aux dépens d’autrui.
29. Il nous fait faire des choses que nous n’aurions probablement pas fait de notre propre gré.
30. Il fait constamment l’objet des conversations, même quand il n’est pas là.

Gros craquage ce midi : salami + fromage + un paquets de biscuits complet + des bonbons !!! GRRRRRRRRR !!!! Mais qu'est ce que je fous la ???? Pourquoi je fais ça ??? j'étais pourtant hyper motivée ce matin....et là bam....en plus zero excuse, je suis toute seule chez moi (tiens c'est peut-être ca la raison, pas obligé de cuisiner car ma fille n'est pas la, et personne pour me voir m'empiffrer) non mais franchement !!!! J'ai mes objectifs bien en tête mais rien a faire je sabote toujours tout !!!! A croire que je n'ai pas vraiment envie de me sentir mieux dans mon corps, de perdre du poids et d'être mince ??? pourtant c'est vraiment ce que je veux !!! je ne supporte plus ces kilos en trop !!!! Je suis vraiment enervée contre moi la tout de suite !!!!!

Bon du coup je me remonte le moral avec les vidéos de Juliana (qui a souffert de TCA boulimique) et ses conseils pour arrêter...

Du coup ce soir vu que je ne rentre pas tard aprés mon cours de zumba je compte preparer en detail ma journée de demain:

- preparation de ma tenue de sport pour ma séance du matin a jeun

- préparation de mon pti dej +dejeuner +diner

- prepararation de mes créme et de ma ventouse anti-cellulite pour mes soins ^^

allez let's go ce soir je ferais leger et demain est un autre jour 

Salut les minettes.....comment allez-vous ??? Moi ca va !!! Pas encore mis les choses a plat avec zhom mais le week-end a été trés bon et apaisé .....

Vendredi soir, zhom a été recuperer bebinette à l'ecole et chercher un nouveau casque et blouson de moto + rendre visiste a un copain, du coup j'en ai profiter pour aller à la banque, faire des courses et faire un peu de shopping....j'ai trouver un tres joli sac en solde hyper pratique à 18euros

des chaussures a 25euros 

et une autres paires a 10 euros !!!!

voila pour mes achats, j'en ai profité pour prendre une paire pour bebinette a scratch comme ça elle peut les mettre toute seule ^^

Samedi ca a été menage, lessivage et rangement....

Dimanche super journée en famille : matin sortie patinoire avec le club de roller: on a tous bien patiner et rigoler, même bébinette qui a reussi a patiner toute seule et était super fière !!!! Ensuite repas chez flunch....petite balade à la jardinerie pour voir les animaux et ensuite cinema "lego batman"= vraiment sympa et drôle !!!! une bonne journée bien fatiguante mais bebinette et zhom etait ravie et moi aussi......

voila je rattaque pour une semaine de detox avec les menus du detox domyos challenge posté par gwen....

On repars dans les bonnes habitudes avec des assiettes légères et savoureuses, du sport et surtout du renfo +++, des soins du corps cremage tous les jours et soin cocooning au moins une fois la semaine (masque, gommage, ect...) et meditation et organisation !!!!

Belle semaine a toutes et pleins de motivation pour vos objectifs !!!!!

Salut les minettes !!! comment vous allez en ce mercredi matin ensoleillé chez moi ???? J'espère bien !!! J'irais prendre de vos news trés bientôt....Désolé plus de 15 jours sans passer ici et quasi plus non plus sur facebook....pause réseaux un peu forcée mais finalement c'est pas si difficile quand on est occupée......

Bon je sais que vous attendez ça avec impatience alors je vous met en exclu ma nouvelle tête !! Oui j'ai osé !!! pas tout à fait blond platine, la coiffeuse m'a conseillé plutot un gris cendré bleuté que j'ai adoré sorti du coiffeur, et vous ???

Zhom deteste absloument.....et c'est vrai qu'aprés 10 jours le resultat n'est plus le même, ca jaunit malgré les shampoing bleu et ca me plait beaucoup moins.... du coup je pense changer à nouveau à la fin du mois, partir sur des mèches de couleur ou alors un rouge ou violet avec reflets....à voir je reflechit encore ^^

bon grosse mésaventure sinon.... mercredi dernier le bois à côté du poil a pris feu par la chaleur et à embraser la poutre de la cheminée.....bref pas tellement de degats matériel (heureusement zhom est rentré au bon moment car j'étais à mon cours de zumba) il a géré, eteint et sorti le bois, demonté la poutre....mais bon la fumée a eu le temps de s'inflitrer partout (on a eu peur pour le chien et le lapin mais ils vont tous les deux bien!!)....du coup tout les plafonds et les murs sont jaunis, la maison empeste la fumée jusqu'en dans les placards, fringues et vaisselles....tout est a nettoyer du sol au plafond !!! 

Du coup vous comprenez mieux mon absence, je passe mon temps "libre" à nettoyer, ranger, trier et faire des lessives....ce week-end je suis allée au lavomatique laver couettes, oreillers et draps....bon finalement l'expert est venu hier et nous a accorder un forfait de 2000 euros pour le nettoyage et la remise en peinture des plafonds et murs donc on s'en sort pas si mal....la cheminée n'étant pas aux normes selon lui (poutre trop près du poil et pas de protection anti-chaleur).

Le souci c'est que zhom me rend resonsable du sinistre, moi et mon père car c lui qui avait rentré le bois et allumé le feu....ce que je ne tolère pas !!!! du coup c'est dispute sur dispute depuis et ca me fatigue !!!! je ne comprend pas que face a une difficulté on ne puisse pas se soutenir l'un l'autre ^^ Ggrosse remise en question pour moi....je ne sais vraiment plus que penser....ou j'en suis et si j'ai envie de continuer ma vie avec un homme qui s'il m'arrivait d'avoir un accident de voiture et que sélène devait malheureusement mourir, n'hesiterez pas à me tuer....si cela lui arrive à lui il se suiciderai....franchement on a deux conception de la vie vraiment opposé et son côté pessimiste et fataliste commence vraiment à m'epuiser psychologiquement....je n'en peux plus d'être optimiste pour deux !!! et puis je ne sais jamais sur quel pied dansé quand il rentre à la maison, s'il va être tout gentille et amoureu ou un vrai con a vouloir chipoter pour une broutille....pour lui aucune remise en question....et la discussion coupe court à chaque fois car il se met en colère.....j'avoue que j'ai déjà eu peur de lui et ça non plus je ne l'accepte plus !!!! Désolé pour le pavé.....ca fait du bien de se confier même si on ne se connait que par le biais d'un écran....c'est plus facile aussi....il n'y a qu'a vous que je me confie comme ça.....

bon vous l'aurez compris coté regime c'est un peu hors sujet...je fait tant bien que mal ....côté sport je fais mes cours et les prépare et c'est déjà pas mal.....voila je compte repartir de plus belle mais j'ai besoin de mettre les choses à plat, de réflechir et de savoir ce dont j'ai vraiment envie et où je vais....

Promis je vais passer vous donner des news plus souvent ^^ pleins de bisous les princesses....je serais en vacances à partir du 20 avec bebinette....rien que nous deux et on va kiffer à fond....je vais en profiter pour organiser tout ça et re-départ programmé le 27/02/2017 !!!! Let's go !!!!!

PS: pas de news officielle de mon diplome pour le moment....j'ai relancé, je patiente......

Non non je ne vous oublie pas....mais comme d'hab c'est un peu la folie XD !!! Bon je m'organise mieux peu à peu....je me suis fait un emploi du temps comme les gamins au collège mais au moins ca m'aide à ne plus en perdre (du temps), je sais exactement ce que je dois faire et même si j'adapte en fonction des aléas de la vie et bien j'essai de suivre cette ligne de conduite....

Defi

Bon je vous ai lachement abandonné...j'ai essayé tout de même de suivre mes objectifs au mieux....désolé pour mes binomettes mais je vais aller voir juste aprés comment ça c passé pour tout le monde et j'espère que vous, vous n'avez pas laché et que vous continuer et tenez bon vos challenges personnels....

Pour le MM c'est rapé cette semaine....je dois m'organiser et mettre a plat, par écrit mes savers et objectifs donc zou nouveau départ lundi....POur le "régime" c'est un peu aléatoire, y'a des journées good et d'autres moins mais là aussi je fais de mon mieux et j'ai preparé ma listes de menus et je compte cuisiner et congeler ce week-end une partie de mes repas de la semaine prochaine, histoires de ne pas me retrouver au dépourvue....une bonne habitude quand même de prise depuis 15 jours = plus de produits laitiers (sauf fromage occasionnellement et ça c déjà un exploit pour moi) remplacer par lait ou yaourt de soja ou lait d'amande: je me régale et je me sens mieux !!

Pour le sport la aussi nouvelle organisation, avec un nouveaux cours à donner, quelques adaptations de mon programme perso mais j'augmente peu à peu mes heures: 9h, 11h semaine dernière et cette semaine je pense atteindre les 13 ou 14h.....pour l'objectif moins de perte de temps sur les réseaux et bien la c tout bon (d'ou mon absence par ici) la aussi je me suis fixé des moments "detente ordi" mais sinon je tiens bon et je ne vais plus en journée sur mon facebook (et ca ne me manque même pas...comme quoi !!!)

je sais plus qui m'avait demandé mon "regime"donc je suis suivie par une nutri geniale....pas vraiment de régime (selon elle) = réequilibrage alimentaire et du bon sens avant tout: plus de fruits et de légumes / moins de sucreries / pas de grignotages / cuisine soi-même à la vapeur ou sans matière grasse de préférence / faire attention aussi le week-end même si on peut s'accorder un mini plaisir de temps en temps....manger à sa faim surtout et avant tout et ecouter sa faim et son corps !!!! Very Important !!! 

bon niveau cours et avenir pro c'est plutôt bien partie....j'ai eu ma dernière évaluation pratique semaine dernière = les formatrices m'ont fait quasi que des compliments comme quoi j'avais bien pris en compte toutes leurs remarques des passages précédents, que j'étais plus à l'aise, plus claires dans mes explications, la sécurité des pratiquants niveau placement etait bien....bref quelques remarques constructives d'améliorations mais rien de mechants et même si je n'aurais une réponse officielle que le 31 janvier je pense que c'est validé !!!!!! j'avais aussi rdv avec une des asso qui m'emploie car je n'avais pas de contrat ni de bulletin de salaire depuis septembre !!!! Du coup on a mis les choses au carré et c'est bon, la régularisation est en cours et ils 'mont même proposé de nouvelles heures pour la saison prochaine !!!! je fais d'ailleurs un remplacement pour eux pour 6 semaines car leur prof de gym s'est cassé le poignet....voila les news, de quoi être un peu plus occupé encore....

Côté famille/couple = je dirais que y'a du mieux....j'ai casé dans mon emploi du temps du temps pour Sélène: que je ne prenais jamais vraiment sauf week-end...voila donc un moment toute les deux même si ce n'est que 20 ou 30 minutes, une activité, une hitsoire, un jeu.....on a commencé par reprendre la piscine toute les deux dimanche dernier = et c'etait vraiment chouette, on s'est éclatée toute les deux et elle etait ravie !!!! Elle grandit trop mon bébé et il faut que j'en profite un max avant que ce soit trop tard !!!

Côté couple, zhom a decidé de changer de boulot car il n'en peux vraiment plus...du coup il a fait cv et lettre de motiv, il a deja eu un entretien ,sans résultat, il est sur un autre poste là et continue de chercher mais du coup le changement est radicale...il est beaucoup plus zen et detendu et ca se ressent sur l'ambiance à la maison.....

voila ha oui ca y est je me suis décidé, j'ai pris rdv pour le 31 janvier chez le coiffeur, je passe blond platine !!! c'est mon rêve depuis des années et j'ai jamais osés mais la je me lance...on verra bien XD !!! J'ai un peu la trouille mais je suis hyper excitée aussi...je vous mettrai les photos !!! bisous les filles et garder le sourire !!!!!! c'est ce qui rend la vie plus belle....

Et oui auj c'est le départ du défi....si vous avez loupé, il en encore temps de s'inscrire !!! C'est par ici :

https://mag.aujourdhui.com/groupes/discussion-acct.asp…

Bon des news aussi ^^ je ferais une recap regime et nouveau programme sportif de ma première semaine cette arès-midi.....je me pèse demain matin car trop d'excès ce week-end encore....

Donc semaine pluôt chouette...je tiens bien le MM et surtout le médiation tout les matin (sauf le week-end) et j'adore ça.....avec zhom c'est toujours le statu quo et ca commence a me peser mais chaque fois que j'essai de discuter on se prend la tête et ca ne mene a rien...j'ai l'impression d'être dans une impasse....bon il est quand même décidé a enfin changer de job (ces patrons sont excérables et ça lui mine le moral.....) j'espère que ca ira mieux une fois qu'il aura retrouver un peu plus d'harmonie à ce niveau là.....

Sinon j'ai le moral, mes cours se passent hyper bien....les enfants sont trop chouette...les petites comme les grands ^^

Mon évaluation de jeudi dernier a été annulé a cause de la tempête ....reporté à ce mardi donc demain a 20h !!! Merci de continuer à penser à moi.....

voila rien de spécial la vie a repris sont rythme de dingue et moi j'essai de faire de mon mieux....des bisous a vous toutes...je vais voir le défi et vos blogs juste aprés !!!!

Demain à 20h, je passe ma dernière évaluation pratique afin d'obtenir mon diplôme d'animatrice fitness (CQP ALS). Je compte sur vous pour penser à moi et m'envoyer toutes vos bonnes ondes....Merci d'avance 

Sinon inscription pour le nouveau défi dans le groupe "Défis en folies" !!!! Départ ce lundi 16 janvier !!!!

Je vous raconte tout ce week-end....

Et là je suis un peu indécise.....alors voila !!!

J'ai tout un tas de matos chez moi que j'aimerais bien exploiter un peu plus : Swissball ( gros ballon ) hatlères et lest entre 1 et 10kg,  un Step, 2 kettle bell 6kg, un stepper, corde à sauter et même un cerceau de hulla hoop (top pour les abdos) !!! 

Donc voila pour le moment j'ai repris le TBC faute de mieux...histoire de ne pas rester à rien faire....mais je ne sais pas vraiment me décider....en fait j'aime trop de chose et je voudrais pouvoir tout faire en même temps lol !!!!

Mais mon objectif c'est l'efficacité avant tout alors que faire, je sais que si je change chaque jours ou chaque semaine, je ne verrais pas d'évolution et je risque de me décourager....peut-être changer chaque moi et allier 2 programmes pour éviter la lassitude (genre Stepper + haltères...). J'ai plein de programme papier que je n'ai jamais fait TBC, Bikini Body, Muffin Challenge....plein de programme vidéo que j'adore aussi = Fitness Bien-ëtre de Juliana, Turbofire, Fitness master Class, Body Rock Tv, Fitness Blender pour ne citer que ceux-la....

Je suis perdu HELP ME !!!!! Me faire mon propre programme aussi....pourquoi pas ??? Et puis j'aimerais bien allier une activité exterieur parceque j'adore et que j'ai la chance d'avoir une forêt a 200m de chez moi (dommage de ne pas en profiter non?) donc pourquoi pas vélo, roller, marche, course ??? J'avais aussi envie de me remettre au sortie piscine avec Bébinette.....

Bref je ne sais pas trop ce que je vais faire alors j'attend vos avis, conseils, réflexions et je vais essayer de plancher la dessus ce week-end ^^

Mon objectif c'est d'avoir des résultats visibles, une séche musculaire importante, que ce soit le plus efficace possible même si c'est difficile (la volonté et la motivation, ça j'ai !! ), sachant que dans l'idéal ma séance de muscu doit tenir dans ma routine matinale soit 30 min en moyenne et que j'avais aussi envie de me mettre au yoga le matin...un jour sur deux pourquoi pas ??? pour le cardio c'est plutot le soir et le week-end avec mes cours et leur préparartion....

Voila merci a vous amies sportives ou non sportives pour votre aide et 2017 sera sportif, c'est promis !!!!!