Coucou mes magiciennes'du'coeur'o'nautes,

Merci la vie d'avoir inventé l'été pour faire fondre l'hivers et l'air froid pour rafraichir l'été, et surtout à celio, promod et h&m d'avoir proposé des pull et merci decathlon de vendre des chaussures ouaiiiiiiiiis! :-) Trop cooooooooool!!!!!

Pataquès, ritournelle et onolulu, ya mon nez glacé qui est pointu, mais non non je n'ai pas la berlu il faut vraiment que je bouge, hmmm sport! .. Et ça caille ma parole, le vent froid se glisse sous mon pull et vient souffler sur mon dos, le café .. Mais oui, c'est le café qui chatouille mes narines!!

8h20 sous mon pull c'est l'hivers et vos commentaires ont ensoleillé ma journée : Lumière, chaleur, bien être et bonheur, vous êtes donc disséminés dans l'humanité, vous êtes donc dans le coeur des magiciennes'du'coeur'o'naute qui commentent les blogs!

Heureusement que vous êtes là! Paske l'soleil!! Hein :-) Hé soleil!!! Bouge toi l'rayon on veut aussi du soleil, on veut plus avoir froid, on veut que ton astre brule délicatement nos peau, on veut transpirer sous la lumière blanche et chercher du nez un vent salvateur pour rafraichir notre cou. Brrrrr! J'ai l'impression que je suis enfermé dans un frigo géant!!!! Ha mais je sais!!! J'vais lire vos blogs!!! Ca va faire exploser le grand glaçon matinal et laisser passer les rayons de lumière!!!

8h33 .. Dites 33 .. Allez JT on s'bouuuuuuuge :-)

Des poutous tous chaud ce matin!

Bonjour mes reines'du'bonheur'o'nautes,

J'ai pas une grande envie de rédiger sur mon blog aujourd'hui, non, j'ai plutôt envie de lire et commenter chez vous en cette matinée de pré-juillet, oui ..

Alors j'vais vous copier-coller deux commentaires avec édition en lien avec les soldes de hier après mon sport et avant mon café et puis je rajouterais mes menus de hier ..

Les soldes : Juste après le rush du début après la première accalmie (premier samedi), souvent signe de quelques nouvelles diminutions et avec une liste précise d'achats à faire, j'évite aussi d'avoir des trucs dans les poches (portefeuille à l'intérieur de ma veste, foule oblige) et généralement j'écoute de la musique avec mon gsm pour éviter d'être déconcentré dans ma mission d'achats! Je garde généralement quelques objectifs secondaires tel que des pantalons ou chemises que je ne me suis pas acheté pendant l'année et qui sont bien souvent encore disponible à ce moment là a condition de les acheter avec d'autres produits. Ce qui vu le prix reste toutefois avantageux. J'y vais après avoir bien mangé afin d'éviter les tentations et les diminutions d'énergies car il y a souvent des pogoteurs dans les rayons chemises lol :-)

Objectif : Des pompes pour courir, un podomètre qui permet de courir, un casque à musique pour courir! Et un sandwich au poulet!

Et toi, quelle soldeuse es-tu ? :-)

Des poutous!!

Coucou mes source'de'joie'o'nautes,

Un ciel prometeur surplombe la ville et un vent frais caresse la vie par cette matinée tranquille.

J'aime bien ce petit jeu présent sur le blog de Cécile et en cette journée ensoleillée, ou en tous les cas qui promet beaucoup de soleil voici ce qui me rend heureux :

Je suis content car
- De vous lire, de vous écrire, je me sens envailli de bien être. Vous êtes fantastiques!
- Le sport m'apporte beaucoup de plaisir

- Aurélie à vraiment décidé de faire les choses à fond, et c'est une maraine absolument fantastique, une vraie chèfe, éradicatrice d'arachides et avec elle on marche au pas lol! Et donc j'vais arrêter les arachides qui étaient visiblement trop gras (suelen : Ya pas de date de péremption ni les calories au dos du sac lol!) , bein oui .. Zavez qu'a regarder les commentaires hein lol! Alors voilà, j'en ressent plein de joie

- Car je me suis levé tôt ce matin, et j'ai l'impression que ça recommence à aller mieux côté réveil.

- Le ciel est bleu

- J'ai préparé du miam au frigo

- La semaine prochaine ce sont les soldes et je m'apprète a acheter pleins de trucs pour courrir en m'amusant!

- Je recommence la piscine

- Et surtout .. Je fonce vous lire :-)

Des poutous!!

Coucou mes combatives'o'nautes,

Comme il est bon de marcher un peu dehors et de se préparer un bon café. Hmmmm douceur matinale et communication joviale.

Haaaa, zavez remarqué les arachides ? Hé bien oui, c'est évident vous avez un sens de l'observation très développé, en faite au super marché chinois ils les vendent par paquet de 1kg, ce qui explique, cela met en exergue votre sens de la déduction .. Les filles n'ont donc pas 6 sens mais bien 7, je le savais déjà remarquez, j'en ai de la chance de vous avoir.

J'avoue, le dimanche j'aime pas trop cuisiner et j'aime bien le cacao. Cela étant dit les arachides sont natures, sans graisse et sans sel donc à mon avis à considérer comme des noix (j'y achète aussi noisettes et amandes) ce qui en fait des champions de l'alimentation, enfin tout les spécialistes en conseillent. Pis mon chocolat est noir et mon lait est maigre.

Ceci dit ça fait bien peu de légumes c'est bien vrai, c'est pourquoi aujourd'hui je vais me préparer du miam avec beaucoup de légumes, oui oui j'ai acheté : aubergine, courgette, épinards, oignons et échalottes! Avec du poulet et des pâtes. A mon avis, dire les ingrédients c'est donner la recette.

J'en profite pour vous envoyer des poutous du fond de mon coeur car ce sont les poutous les plus tendres!

Coucou mes championnes'o'nautes,

Hé bien oui, c'est lundi, je m'bouge. J'essaye d'équilibrer mes émotions pour me garantir un bonheur durable et une énergie constante et j'ai décidé de partager tout cela avec vous. Vous m'apportez tellement de vitamines, d'équilibre et de motivation! Hôô toi qui me lis, toi qui sourit source de vie!!

Ouais j'ai lu vos blogs qui m'ont apportés une brise matinale incomparable! Tient, ce me fait penser faut aussi que j'aille marcher chaque matins!!

Ce matin j'étais réveillé à 7h45 - Pas terrible mais c'est raisonnable!

Et j'ai fait quelques exercices et défini mon programme pour la semaine .. Merci Valou car c'est basé sur ton programme 10 minutes de remise en forme! Ca va peut-être évoluer cette semaine!!

En début d'exercice : Un petit warmup, quelques échauffements, bras, jambe, épaules, taille, hanche, cou.

Agenda : Comme Défi ventre plat Valou

01 - 15 Jumping Jack

02 - Chaise 15 secondes (attention à pas glisser : pied nu!)

03 - 40 pompes (moitié avec mains au centre, moitié avec mains écartées)

04 - Défi ventre plat Valou

05 - 20 montés/descendre escalier pour chaque jambes

06 - (2x) 15 squats

07 - (2x) 15 triceps chaise

08 - 12 secondes de planche

09 - 20 levés de genoux

10 - 12 fentes par chaque jambes

11 - (2X) 10 Planche latérale, rotation par côtés

12 - 12 secondes de planche

NB : Ce tableau sera mes chiffres de fin de défi, donc dans 30 jours, je ne garderais pas l'historique, juste un avant après :

1 - 10 Jumping Jack

2 - Chaise 20 secondes

3 - 30 pompes (moitié avec mains au centre, moitié avec mains écartées)

4 - Défi ventre plat Valou

5 - 10 montés/descendre de chaise pour chaque jambes

6 - 10 squats

7 - 20 triceps chaise

8 - 10 secondes de planche

9 - 20 levés de genoux

10 - 10 fentes par chaque jambes

11 - 10 Planche latérale, rotation par côtés

12 - 10 secondes de planche

Temps :

24/06 - Non mesuré; 25/06 - 21:12; 26/06 - 21:51; 27/06 - repos; 28/06 - 25:49; 29/06 - 28:37; 30/06 - 48:53; 01/07 - pause

.. Et j'ai rajouté un mix qui semble sympa car je n'ai pas trouvé le même mix que Valou qui était pourtant bien mieux (mais pas assez long :-)

Des poutous!!

Coucou mes satinées'o'nautes,

Soyeuse, heureuse et grâcieuse vous avez aéré ma peau comme le vent frais d'une après midi de canicule et inondé mon épiderme de grand brulé sentimental avec une eau douce et pure comme la source de vie elle même. Et pendant toute cette première semaine, de remise en marche et de gestion des horraires je me suis senti aussi singulièrement chanceux que les petits malheurs aussi avaient le sourire, Et le pire devient le meilleur car le malheur se transforme en sourire ..

Cette semaine, c'est le sport le matin qui va donner le change à mes débroires de chercheur d'emploi, car oui je toque toujours à portes clauses et je déchante alors même que le doute me hante! Et par la peau du cul (si vous me pardonnez l'expression) le doute planera! Réussite, regarde moi! Alors si ces employeurs qui me trouvent trop artiste, trop orignal, pas assez moulé par temps de crise ne me donne pas tout de suite la première place, au pauvre poulidor des postes vacants que je suis, hé bien je ne vois pas en quoi cela devrait influer sur mon rythme et mon sport! La ville de la loose est en feu! La citée des réalisations réussies sera batie sur ces ruines et mon corps sera en pleine forme pour vivre ces moments! Courage!

Respiration .. Inspiration .. Expiration ..

Ai vu pleins pleins d'amis ce w-e, quelle folie! J'ai courru dans tous les coins j'ai même mal au quadriceps lol! Fêtes de la musique oblige! J'adore :-)

Et les poutous tous doux rien que pour vous!

JT 3 - 2 Fénéantise

:-)

2 - 2

:-)

Coucou mes magiques'o'nautes,

5h35 .. Un ciel lila m'invite à sortir de mon lit après une nuit agitée, une pluie fine m'attire hors de chez moi et c'est un vent plein d'oxygène pure qui fini de me réveiller.

Oui c'est bien une remontée en force de JT  (2 - 1) .. Le réveil n'a même pas eu le temps de sonner! Demain je l'espère il y aura égalisation et je pourrais entrer dans la prochaine semaine de manière positive.

Aujourd'hui j'ai envie de partager avec vous une recette de cuisine :

Smoothies pomme-kiwi :

Ingrédients : 3 kiwis, 1 pomme, 0,35l de jus de pomme, un citron pressé, des glaçons, un verre d'eau pétillante.

Préparation : Tout dans un grand blender, et hop!!

Je vous envoie les poutous de la joie matinale que je partage avec vous .. Hmmmm inspirez, expirez .. Pfiouh ça fait du bien!