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Blog de ValerieLeSport

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  • Un nouveau challenge pour cet été : un ventre plat !
    publié le 24/06/2013 à 11:35

    Vu le succès et les résultats du 30 jours Squat Challenge

    Je vous propose les

    "30 Jours Abdos Challenge" 

    Un ventre plat ferme et bien dessiné qui n'en rêve pas ? 

    Avec

    -une alimentation équilibrée

    -une super motivation et

    -mes 4 exercices vous pouvez y arriver ! 

    Je suis ce programme perso dès aujourd'hui. J'ai demandé à mon coach de booster mon ventre qui a tendance à se relâcher si je ne fais pas attention à mon alimentation et surtout si je reste trop longtemps sans sport ! 

    40 ans ou la quarantaine est l'âge où il faut vraiment prendre de très bonnes habitudes pour ne pas laisser les kilos s'installer et surtout conserver de belles formes.

    - Alimentation

    - Motivation

    - Sport 

    vous voulez en savoir plus cliquez ici et suivez-moi ! 

    Capture d’écran 2013-06-24 à 10.56.54

    Photo avant et photo après n'oubliez surtout pas pour constater vos résultats ! 

    Qui me suit ?

    (33) commentaires



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  • Maxenaic 
    publié le 27/06/2013 à 15:26
    Pas facile de faire des abdos quand la chienne vient vous léchouiller la figure......
  • Francouel 
    publié le 25/06/2013 à 23:13
    Partante ! beau programme !... on verra ça de plus près demain !!!
    Merci Val !
  • gege34 
    publié le 25/06/2013 à 20:52
    j'y vais!
  • caranca17 
    publié le 25/06/2013 à 12:01
    Je suis avec vous
  • ptitebrune14 
    publié le 25/06/2013 à 08:18
    C'est ok pour moi
  • dilsah 
    publié le 25/06/2013 à 07:53
    Je suis partante ;))
  • luluceline 
    publié le 25/06/2013 à 00:37
    coucou ma val !!!!
    tu vois le point bleu qui est tout là bas ...derrière toi à l’horizon....c'est moi ....qui te suis de très loin ...hihi
    pas facile en ce moment ....je donne mon max ...j'avance j'avance ....du meilleur que je peux...la motivation est là .....et ne te quitte pas des yeux ...c'est juste un petit problème de vitesse ....des obstacles me ralentissent une pente un peu plus difficile à passer ....mais quand je les aurai dépassé ..je filerai de nouveau comme le vent ....et tu verra que je me rapproche ;)

    je te fais d’énormes bisous !!!!
    purée ....j'sais pas mais.... tu me manques ... faut que je passe à travers ça au plus vite !!!!!
  • boudi53 
    publié le 24/06/2013 à 22:08
    Dommage je peux pas faire certains exercices ... :-(
  • JeanT 
    publié le 24/06/2013 à 21:25
    JT content s'inscrit et applaudit des deux mains (jour 1 fait!) Merci!! Des poutous!!
  • tortue366 
    publié le 24/06/2013 à 21:13
    ok on y va GOOOOOOOOOOOOOOO !!!!

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