Slim Data
Les personnes à la recherche d’une hygiène de vie.
Ce régime est basé sur l’index métabolique des aliments ou Slim Data (impact sur le métabolisme et sur le poids). Les aliments sont classés en fonction de leur Slim Data en 3 catégories : vert pour les aliments à consommer à volonté, orange pour ceux à manger modérément et rouge pour ceux rarement autorisé et à combiner avec les aliments verts.
Le régime Slim Data se répartit en 3 phases :
1. 21 jours pour perdre du poids : à chaque repas, 3 choix verts ou 2 choix verts + 1 choix orange
2. 21 jours de stabilisation : à chaque repas, 1 choix vert + 2 choix orange ; deux fois par semaine, 1 choix vert + 1 choix orange + 1 choix rouge.
3. À long terme : tout est permis sauf 3 choix rouges ou 2 choix orange + 1 choix rouge.
A RETENIR:
Slim Data
- Slim Data vert : crudités, fromage frais, haricots rouges, laitages allégés, volaille, lapin, poissons, pommes, agrumes, œufs, lentilles…
- Slim Data orange : boulgour, semoule, betterave, pâtes et riz complets, haricots blancs, jambon, œufs, petits pois, poire, raisin, pêche, salade assaisonnée…
- Slim Data rouge : beurre, huile, crème, confiture, jus de fruits, soda, sucre, tarama, maïs, pain blanc, biscotte, charcuterie, alcool…
Facile à mettre en œuvre. Perte de poids réelle au cours des premières semaines. Variété alimentaire. Pas de risque de frustration
Il demande beaucoup de rigueur au départ..
c'est l estheticienne qui me fait les massages qui m en a parlée !!! et je voulais vous faire participer pour celle qui veule approfondir le livre existe et tres interressant!!!!! mon massage c'est bien passé .... bonne nuit a demain bisous
- 900g ce matin sur la balance yes!!!!
