coucou,

je suis là vous inquitez pas !!!!  je suis revenue de mon week end tres chargés en émotions ,

center parc

génial

un week end rempli :

de rigolade , de bonne bouffe ,de piscine, de grand air , d'activité , detente entre amis ,c'etait chouette!!!!

maintenant il faut revenir a la réalité de la vie de tous les jours hé oui .....

je n aurez pas de photos a vous montrez elles sont toutes pas jolies a voire hihihihiiiiiiii.....

aujourd'hui mardi alors me voilà repartie pour une semaine d'equilibrage alimentaire!!!

• manger equilibrer
• boire 1.5l d eau
• the vert
• sport
• creme matin et soir sur le corps
• massage palper rouler !!!!

oui oui j 'ai commencée hier ma première séance de palper rouler et bien c'est pas une parti de plaisr de se faire petrir la peau ca fait mal assez douloureux quand meme !!! mais le resultat va etre la normalement !!!mon mari ma pris en photo avant et je prendrais apres mes seances !!!ma deuxieme seances est mercredi soir !!!

mes mesures ont été prises et ma pesée aussi !!bon la balance indique 1 kilo de plus ba oui avec le week end + mes ragnagnas c'est normale....

je suivi au nveau de l alimentation !!! des petites astuces alimentaires ...

• ne jamais mangez un fruit sans etre accompagé d'un yaourt nature de préférence pourquoi ?

parce que en mangeant un fruit seule le taux de sucre (l insuline)monte d'un cou et redescent aussi sec !!! ce qui vous donneras cette sensation de faim qui apparaitras !!!! alors que si vous l acompagner d'un yaourt ca va monter et redescendre pour rester stable !!!!! ce qui devrait stabiliser cette sensation !!!

• optez pour le sucre roux au sucre blanc moins calorique !!!!

je vous donnerez des petites astuces au fur et a mesure de mes seances!!!

bonne journée et merci a  toutes celle qui sont pasées chez moi pendant mon abscence vraiment!!! gros gros bisous