pour aller marcher ce matin il faisait plus frais et le ciel était tristounet mais bon ça allait

ensuite dans la matinée je suis allée acheter plein de choses inutiles mais indispensables lol

outre quelques fruits et quelques nourritures , je suis surtout allée chercher de nouvelles bougies colorées d'autres parfumées ainsi que de noouveaux bougeoirs

j 'en ai profité pour me choisir deux paquets de jolies serviettes en papier

finalment je n'y avait pas pensé mais je me suis acheté deux chmins de table et les sets assortis pour si un jour j'ai un invité

comme c'était la fin des beaux verres à la maison j'ai pris des verres à pieds en couleur ; des orangés et des turquoises le tout pour une belle table et un beau cadre de vie

enfin pour 2.5 € je me suis offerte une boule lumineuse qui change de couleur , ça ne sert absolument à rien mais c'est très beau et reposant

voilà pour les folies du jour et je suis toute contente

avec l'arrivée de la nuit j'ai allumé diverses bougies dans l'appartement c'est sympa , il faudra que j'en achète d'autres

j'ai aussi mis quelques gouttes d'huile d'orange dans mon brûle parfum et cela donne un délicieux parfum à toute la pièce et à tout l'appartement

j'ai aussi préparé mon plateau pour le repas , verre à pied, une bouteille d'eau pétillante , une  jolie serviette , j'ai choisi mon assiette du soir et j'ai allumé deux bougies sur la table pour accompagner mon repas

je suis seule mais je suis une princesse alors je me chouchoute , j'en prends l'habitude depuis plusieurs jours voire semaines et je n'en changerai plus

dans une image d'épinal je me mettrai une musique douce , mais je suis dans la vraie vie alors je vais écouter les informations pour mon plaisir

au menu 160g de choucroute nature et 70 g de saucisses de strasbourg et pour finir une poire

grâce à vous je repars remontée à fond , je continue mon petit programme et mon objectif de 5 kilos perdus pour noêl

6 kilos en fait puisque j'ai repris 1 kilos et que je stagne depuis ce qui est déprimant !!

1200 cal c'est peut-être peu pour moi en effet je vais plutot me caler sur1400/01500 ce sera mieux

pour le reste je ne change rien , je prends soin de moi , je garde les plateaux repas et je lutte davantage contre le grignotage mon ennemi

je continue à marcher sèléchir s que je peux , d'ailleurs je vais y aller et je reprends mon beau cahier alimentaire

pour l'opération je la garde en mémoire pour le cas où je n'arrive pas à mes fins , il faut dire que tout le monde m'en parle : le nutri , la psy , ma soeur ..... ça fait réféchir ...

merci les copines pour tous vos conseils qui vont m'aider à progresser dans mes idées

je suis obligée de me baliser le terrain et de ne rien lacher . quand je me lâche comme depuis des années on voit ce que cela donne : plus d'un quintal !!!

il n'y a qu'en m'y tenant que je perds un peu , donc je ne peu pas lâcher prise et oublier mon poids

en réalité si je ne trouve pas le moyen de tenir le cap , je suis en fait une ignoble boulimique jusqu'à être écoeurée de moi même , je me hais ainsi plusieurs soir par semaine !

en pensant petit régime j'arrive à perdre un peu et à ne pas prendre plus d'ampleur et à moins me detester , c'est mon garde fou en quelques sortes

cependant je ne suis pas satisfaite le mot est faible , de mon physique , je me déteste très souvent et en même temps je ne suis pas assez sévère avec moi même sur le poids !!

il va falloir que j'y réfléchisse !

mon poids stagne cette semaine et je perds trop lentement du coup deux options s'offrent à moi

d'une part je vais durcir mon régime et essayer de baisser mes calories vers 1200 calories ( mais ça va être dur pour moi )

à mon retour selon vos conseils les copines en rentrant je vais aller me doucher , prendre soin de moi m'installer des bougies et mon brûle parfum et si la faim ou l'envie de manger persiste je goûterai : mon fruit et mon yaourt auxquels j'ai droit

par contre si je n'ai pas amorcé une bonne perte et par exemple mes 5 kilos pour noêl , je repenserai à l'opération dont m'avaient parlé un nutritionniste et ma psy

parce que vraiment y en a marre ! je vais donc mettre les bouchées doubles pour grignoter les kilos

ce matin je suis allée faire un petit tour mais il faisait bien frais , j'aurais dû plus me couvrir

ensuite direction l'esthétitienne pour me faire faire les sourcils et autre ,

quelques courses ensuite , poires , blanc de poulet , boudin noir , et eau gazeuse

cet après midi deux heures à faire des papiers et du courrier beurk ! mais au moins c'est fait

en ce moment j'ai terminé le travail pour l'école alors je vais pouvoir me reposer un peu

et aller voir sur le net si je trouve un rapport entre fatigue et craquage alimentaire , une explication et des solutions peut- etre

en attendant douche  avec lait corporel et gommage et masque pour me sentir bien

puis ce seront bougie et encens pour une ambiance sympa

aujourd'hui temps gris et petite pluie pas drôle , mais je crains qu'après la pluie ne vienne le mistral et avec lui le froid , pour le moment je me satisfais très bien de la température clémente

aujourd'hui j'ai exceptionnellement terminé plus tôt , donc plus tôt rentrée = plus de risque de grignotage , mais non , comme j'étais moins crevée je n'ai pas craqué et j'en suis ravie !

il faut que je vois si je trouve quelque chose sur le fait d'être claquée et les craquages alimentaires et que je vois s'il y a des solutions et des explications

je suis en colère , ce soir en rentrant de l'école , crevée, j'ai craqué , ce qui m'arrive souvent en pareille circonstance

j'ai mangé 4 carreaux de chocolat et 2 tranches de jambon de poulet qui n'étaient pas prévus

je craque souvent à mon retour de l'école et quand je résiste ( ce qui n'a pas été le cas ! ) je me sens super mal et je tourne en rond , pas la faim hein ! autre chose , je sais pas , c'est nul

c'est pas comme ça que je vais perdre ce ventre énorme que je déteste ! je suis furieuse , furieuse !!!

j'ai profité de mon dernier jour de vacances pour me mettre à la cale et buller tranquillement

ce matin je suis allée faire mon petit tour et j'ai fini par un petit café

cet après midi je me suis fait un gommage et un masque , j'en suis sortie toute douce et toute contente

ensuite je me suis mis la 5 et arte pour suivre des reportages tout en bouquinant sur le canapé

un peu de vélo d'appartement et voilà la soirée qui s'avance

au repas je me suis fait plaisir avec un steak grillé et des champignons de paris poêlés

pour mon goûter du dimanche , une pomme et une petite tasse de chocolat au lait à la petite cuillère selon mon habitude

voilà pour les gourmandises ce soir ce sera soupe de légumes et jambon je pense

passez toutes et tous une bonne soirée

aujourd'hui je suis allée passer la journée chez ma maman un bon moment pour se sentir chouchoutée

en plus ma soeur et passée avec mon amour de petit neveu , 8 ans c'est encore un bel âge , j'en profite au maximum !

en plus il a fait beau et bon , une bonne journée et voilà tout