Coucou mes tit'fleur'o'nautes,

Il doit certainement y avoir des fleurs qui s'appellent les songes, ça sonne bien en tous les cas.

Quoi qu'il en soit en sortant des songes je songeais à mon w-e à la mer. La mer du nord et ses vagues fraîches, la plage est ses insolations et les terrasses avec leurs alcools.

J'suis content de m'être ainsi baigné dans la mer, d'avoir prévu de l'après soleil pour rafraichir ainsi ma peau de grand matin et d'avoir mis de l'eau glacée avec du citron au frigo que je vais pouvoir boire de suite. Amusant comme j'aime ce bien être et le retour du rythme simple de la vie prendre le dessus sur le rythme des vacances.

J'vous envoie les poutous de la simplicité au travers de la vie.

Coucou mes lucioles'o'nautes,

C'est lundi matin et tout va bieeeeen!!

Une drôle d'impression moi en ce début de semaine, comment vous sentez-vous ?

Allez hop hop hop JT on reprend le sport (hier c'était jour de pause), on s're saisis et c'est r'partit :-)

Vous envoie le plein de poutous!!!!

Agenda : Comme Défi ventre plat Valou

01 - 20 Jumping Jack

02 - Chaise 15 secondes

03 - (2x) 22 pompes (11 mains au centre, 11 mains écartées)

04 - Défi ventre plat Valou

05 - 25 montés/descendre escalier pour chaque jambes

06 - (2x) 15 squats

07 - (2x) 30 triceps chaise

08 - (2X) 15 secondes de planche

09 - 20 levés de genoux

10 - 12 fentes par chaque jambes

11 - (2X) 11 Planche latérale, rotation par côtés

12 - (2X) 120 abdos (30 en traction des jambes pieds joins & 30 en soulèvement du buste pieds joins & 30 genoux à gauche & 30 genoux à droite) + 80 abdos rotation entre les deux deux exercices (20 abdos en rotation + 20 à droite + 20 à gauche + 20 abdos en rotation)

Temps et dates :

24/06 - Non mesuré; 25/06 - 21:12; 26/06 - 21:51; 27/06 - repos; 28/06 - 25:49; 29/06 - 28:37; 30/06 - 48:53; 01/07 - pause; 02/07 - 36:26; 03/07 - 64:29; 04/07 - 32:09; 05/07 - 60:44; 06/07 - 16:25; 07/07 - 35:35; 08/07 - 59:34; 09/07 - 60:12:33; 10/07 - pause; 11/07 - 65:43; 12/07 - 66:14; 13/07 - 26:01; 14/07 - pause; 15/07 - Non mesuré; 16/07 - 23:23; 17/7 - 20:53

Note :

13 : Jusque 6 inclus par manque de temps (j'ai trainé au réveil) - 15 : Jusque 4 inclus en deux fois par manque de temps et d'énergie .. On s'reprend JT - 16 jusque 09 inclus - 17 jusque 5 inclus

Coucou mes mega'top'o'nautes,

C'est mon 200° article!!

Alors, pour fêter cela, j'ai décidé d'faire un article silencieux!

Just'poutous :-)

Coucou mes bienfaitrices'du'bien'être'o'nautes,

Aujourd'hui pesée, réflexions, compréhensions. Le faite d'avoir eu des cours (en particulier hier soir) pendant la semaine m'a fait manger plus le soir ? Stress ? Energie ? A méditer :-)

Des poutous!!

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C'est samedi :

poids : 70,2kg

taille : 84,3 cm

hanche 90,8 cm

poitrine : 96,2

cuisses (g&d) ; 44,2 & 46,6 cm

bras : (g&d) ; 25,1 & 26,1 cm

Coucou mes précieuses'o'nautes,

Oui! Merci!

Cette semaine à encore été rayonnante de vous lire et d'être éclairé de votre lumière. Qu'il est doux de vous connaitre et de partager avec vous chaque matins des moments de bonheur. Pour une fois d'ailleurs je ne met pas pleins de mots .. Juste bonheur parce que finalement quoi qu'il se passe le partager avec vous, vous lire, vous écrire apporte toujours du bonheur.

Pourquoi ?

Hé bien parce que tu es et ne pourrais pas être mieux que toi!

Oui, chacune d'entre vous ne pourrait pas être mieux qu'elle même, et c'est comme cela que je vous aime. Tout comme chaque facette d'un diamant vous êtes toutes ensemble une pierre précieuse parfaite mais chacune d'entre vous est aussi précieuse que le diamant tout entier.

J'vous envoie des poutous 10 000 carrats.

Coucou mes perfectin'o'nautes,

Se livrer ? Quoi ? A la police ? Une pizza ?

Mais non pardi!

Parler de moâh! Vous livrer un peu de moâh même. Oui, car ce matin je me sens un chouyat égocentré! D'ailleurs je ne sais pas pourquoi .. C'est depuis hier après midi en faite, peut-être la 2° quiche, dont je vais vous parler dans quelques lignes.

Déjà, pourquoi mange-je ? J'ai eu le temps de me poser la question et de me dire que je ne suis pas très social au niveau nourriture, c'est un faite, je mange pour donner à mon corps ce dont il a besoins en essayant de ne me faire plaisir que dans ces limites là. En effet je me suis rendu compte que la nourriture avait un effet particulier sur ma perception de mes propres émotions (oui les émotions c'est quelque chose que j'ai décidé de travailler cette année pour mieux ressentir les choses) et donc la nouriture à un effet déformant, par exemple le faite de manger du chocolat va m'apporter une forme de plaisir qui va nourrir un besoins social, le faite de manger beaucoup va me rassurer, etc .. Je réfléchis beaucoup là dessus pour le moment. Cependant je reconnais que vous avez toutes raisons sur des questions de société (au niveau interraction, type de restaurants et au niveaux habitudes) et je m'en vais encore réfléchir sur cette question.

Alors pour la quiche, j'ai acheté de la farine fermentante, du coup, ça fait un peu des tartines aux poireaux cuits avec du chèvre dessus .. C'est très original .. Avec un rouleau à patisserie je n'aurais plus au milieu une grosse pâte lol! Mais j'aime beaucoup ma deuxième quiche, Un vrai délice et j'en suis fier!

Cela n'a rien à voir, mais je viens de découvrir le côté obscur d'aujourd'hui .. Ce matin j'ai perdu une amie! Ouais, rendez-vous compte, c'est terrible de se réveiller et de se rendre compte qu'on a perdu une amie, alors j'ai vérifié, pris de panique, que vous étiez toutes encore mes amies avant de me dire .. T'es con ou quoi JT bien sur qu'elles sont toujours là, c'est probablement quelqu'un qui a effacé son compte.

Oui je me sens un peu égo-centré, la prochaine fois que je vois mon docteur je suis dirait "Docteur je me sens un peu égocentré .. C'est grave ?" Et elle me lancera un de ses regards dont elle à le secret, d'une froideur médicale et nourri d'un feu d'amour profond pour la nature humaine et donc par voie de conséquence pour moi même. Oui, je ramène tout à moâh aujourd'hui .. Qu'il est bon de parler de soâh!

Ha oui j'ai déjà fait mes exercices ce matin, une heure quand même hein, j'ai pris mon temps, soigné mon dos, pis soins de mon corps pendant que je m'exerçais en suivant mon petit programme en musique. Je m'sens mieux, oui, beaucoup mieux, beaucoup mieux aussi d'avoir ainsi parlé de moâh.

Merci à toâh qui m'a lue jusqu'au bout, je m'en vais lire tes commentaires et prendre de tes nouvelles qui je l'espère seront aussi magnifiques qu'un champ de lila sur une coline ensoleillée.

Des poutous qui viennent de moâ sont en route vers chez tôah :-)

Coucou mes douceurs'de'la'vie'o'nautes,

Alors ce matin tu m'as bien fait rire au réveil avec ta recette de poulet Mdr! Ca m'fait encore rire alors que j'écris cet article :-)

Cela dit, le poulet est prêt quand le peau est brulée non ? ^^

Je me suis levé à 8h15, rendez-vous compte ça fait super longtemps que je ne me suis pas levé si tard, j'espère que je vais savoir m'endormir .. Etonnant, à croire que mon subconscient savait que je n'avais pas sport ce matin .. En effet c'est jour de pause ce qui tombe bien vu que j'ai porté des trucs lourds samedi et donc mon dos m'envoyais des signaux douloureux. Ce qui fait que j'ai cette semaine sporté pendant 1h au lieu de 40minutes pour les exercices. J'ai pris mon temps quoi.

Ca fait donc deux jours que je m'endors avec des décontractant musculaires. Je crois que ça doit être les muscles entre les lombaires et les dorsales en hauteur et à l'extérieur du dos niveau horizontal. Donc je m'suis dit j'vais parler de sport et du bien être des exercices, comme ca je parlerais de ma vision de ma nourriture demain, parce que vos commentaires sont super intéressant et j'vais encore les lire avant d'exprimer mon rapport avec la nourriture. Qui est d'une simplicité incroyable ceci dit.

Hé bien oui, le sport me fait un bien fou, j'ai l'impression que toute la journée je fonctionne avec beaucoup plus d'intensité. De manière correcte et je me sens soutenu par mon corps grâce au sport. Alors j'espère que cette journée de repos va bien se passer. En tous les cas je démarre la journée cool.

Je vous envoie des poutous estivaux aussi calmes qu'une croisière dans le pacifique.

Coucou mes pleines'd'idées'o'nautes,

Remarquez comment dans le paragraphe suivant le tu qui est utilisé 3x ne distingue jamais la même personne .. C'est fou non ? :-) .. Est-ce que c'est de la philopohie ? Bon soit, c'est l'matin .. JT va droit au but :

En premier lieu merci à toutes pour vos recettes, conseils et idées, c'est super fun, vous m'apportez beaucoup de bonheur .. Je suis toujours à la recherche de l'éplucheur que tu m'as conseillé, j'ai encore cuisiné hier des haricots champignons ciboulette et lieu noir avec de la moutarde dont tu avais parlé ... Et puis ce dimanche j'ai essayé la recette (guidé par des super conseils de cuisson des poireaux) que tu avait affiché ..

.. Bein c'est pas triste ..

Préchauffez le four à 200°C. - Avec un verre d'eau dedans, je ne sais plus s'il faut laisser un verre d'eau dans les four a micro ondes pour préchauffer le four, donc je le fais toujours, cependant il faut faire attention à ne pas renverser le verre d'eau .. Sinon en profiter pour nettoyer le four à micro ondes avec l'eau qui s'est renversée au fond du four.

Sortir le moule

Mélangez la farine et le son d’avoine dans un saladier. Ajoutez l’huile d’olive, mélangez puis ajoutez l’eau pour former une pâte homogène. Laissez reposer 30 minutes puis étalez en cercle sur une feuille de papier sulfurisé. - Surtout pas le mélanger la pâte avec les mains!! Purée ça colle super fort ce truc. Beeeeek.

Faites cuire les carottes dans l’eau bouillante et égouttez-les. Vérifiez la cuisson avec la pointe d'un couteau. - En faite j'ai fait une soupe poireaux/carottes en même temps donc les légumes ont cuits dans la casserolle et puis j'ai retiré les légumes de la soupe et comme ça j'ai de quoi faire 2 quiches.

Épluchez et émincez l’oignon. - J'ai oublié, j'espère que c'est pas utile pour faire monter la pâte.

Mixez les carottes cuites, le poireau et l’oignon. - Du coup c'était déja fait

Ajoutez l’œuf et la coriandre. Salez et poivrez. - Haaaa zut j'ai oublié de saler et poiver, j'y pense ca manquais un peu d'épices en effet. Bon a savoir pour la 2° quiche

Mélangez la farine et le son d’avoine dans un saladier. Ajoutez l’huile d’olive, mélangez puis ajoutez l’eau pour former une pâte homogène. Laissez reposer 30 minutes puis étalez en cercle sur une feuille de papier sulfurisé. - Définition du papier sulfurisé : C'est le papier d'embalage acheté par erreur qui ne permet pas d'embaler les aliments. (haaaaa ça sert à çaaaa) .. Personellement je préfère étaler en ovale sur la feuille, purée qu'est-ce que ça colle ce truc. ... "Bon alors, si ça ça devient une quiche .. Je mange une feuille de pq"

Ranger le moule (en faite personne avait dit sur la recette qu'il fallait un moule, mdr .. Grande découverte, il ne faut pas de moule pour faire une quiche)

Déposez les rondelles de chèvre sur le dessus. - No problemo

Faites cuire environ 40 min. - J'ai mis à 60 parce que ça montait pas

Dégustez avec une salade verte - Ouf

Pour celle qui se demandent, oui c'est une recette spéciale JT pour faire une quiche en forme d'OVNI

PS. J'ai décidé d'enlever la photo lol mais j'l'envoie a qui l'en veut!

Je recommence ce soir avec de la farine pas de cègle en espérant que c'est ça qui n'a pas fait monter la pâte lol :-)

J'vous envoie les poutous de la cuisine ^^

Coucou mes sources'de'vie'o'nautes,

J'ai constaté avec la joie qui s'impose, cet à dire celle du coeur, que vous êtes la plume qui réchauffe mon duvet, qui chatoutille mes pieds et qui nourrit ce journal.

Ce matin j'ai envie de vous poser une question très importante, chères petites plumes ..

.. Oui après cette semaine faite de tant de choses, de sensations très comiques, de découvertes alimentaires et de partage, ho oui mes chères amies pleine de magie je brûle tout entier comme un gateau au chocolat dans un four, dans une volupté exquise de bien être sucré, fondant au centre sous ma peau croquante et si fragile, je brule de savoir vos pensées, à propos de cette simple question ..

Qu'est-ce que se nourrir ?

Est-ce faire comme tout le monde ? Est-ce apporter à son organisme ce dont il a besoins ? Est-ce exprimer une façon de vivre ? Est-ce appartenir à un groupe social ? Est-ce équilibrer quelques chose ? Est-ce autre chose ?

Pourquoi mange t-on ? (a part pour vivre hein)

Qu'en pensez-vous ?

Je vous envoie les poutous du miam!