bonne nuit

1H aquagym

petit déjeuner
Fromage blanc 20 % MG
1 pêche
30g céréales

déjeuner
1 cuisse de poulet grillé.
Salade de haricots verts vapeur ,tomate concombre avec 1cc decottage
1 tranches de pain de seigle
1 orange

dîner
pure de brocoli,courguette,carotte,champignon,poivron
1 yaourt nature avec des fraise frai

Votre poids actuel : 71 kilos

Détails de vos repas
  - Eau : 2 litres

je suis contente de vous retrouver motivez et avec plus de force que jamais pour continuer le combat; pour certenes elles entament la dernier ligne droit, la periode de stabilisation.

je regarde mes grames desendre monter redesondre remonter !!!!

mais vous savez quoi?

aujourd'hui jai croise mon endocrino  nutricioniste et vous savez ce quel a dit avec un grand sourir.

VOUS AVEZ MAIGRI !!!!!

quel grand plaisir. etre une eleve d'aujou'hui.com et de voir que ces menus ce pas de vidon!!

meme si pour moi ce un peu long, ça marche sans restriction

à vous menus sans preocupation mais avec determination.

bonne nuit

bisous

15 MN D'eliptical
15 mn de legmagic

petit déjeuner
2 tartines de confiture (1 c. à soupe)
1 yaourt nature
1 pamplemousse pressé
1 tasse de thé

déjeuner
Salade de roquette et crudités 5 noix et fromage
2 tranches de pain de seigle
Cabillaud au citron


dîner
1oeuf avec épinard tofu sel poivre
1 salade de tomate,conconbre, betteraves , carotes crus, jus citron
1 tranche de pain cereal
1 prune

Votre poids actuel : 71,2 kilos

Détails de vos repas
  - Eau : 2 litres
 

CETTE SEMAINE L'EAU EST AU PROGRAMME.

CONSOMMER SANS MODERATION ET VIVEZ LONG-TEMPS

les enfans dorment deja et je devrai faire autant,

mais avant juste un conseil, ne mentez jamais a votre medecin !!!

et oui aujourd'hui un patient nous a menti en dicent qu'il avait prit son traitement, resultat du mensenge on s'a trouve uvec une hemorragie, et une intervention trois fois plus long que prevu, je connait pas son etat actuel mais quand j'ai quite la clinique il ete encore en salle de reveil.

dans l'apres-midi jai eu des problemes de connaction au site ,impossible de rentrer la page ne se chargee pas, vous arrive d'avoir le mm probleme?

question regime, je continue mon programme premieun, et toujours cette question de yoyo qui me gene.

je vouldrai rester sur mon objective sans devenir obsetionnel, puisque mon poid je doit le savoir gerer a vie ce n'est pas quelque chose de passage. Ah le corp et ces miseres§

bonne nuit

15 mn elliptical
15 mn de legmagic

petit déjeuner
2 tranches de pain de seigle
1 pêche
1 thé

déjeune
Salade de poivrons, brocolis et maïs
1 morceau de fromage ( edam 20g)
1 oeuf mollet
5 noix

dîner
100g de lapin
Ratatouille
1 yaourt nature
1pruno

j'ai bien profite

on a bien rit avec mes cops

le dj a mis de super musique donc on à pas arreter de dancer.

la journee aussi a ete pas mal,  leve a 10h30, et oui les enfants on l'atolier de peinture le samedi.

les courses pour le regimen de la semaine

ma pesse +600

la on prepare la balice de mon cheri ; il part  demain à chicago pour une semaine boulot boulot.

j'esper que vous aussi vous profitéz de la vie.

douce nuit, bisous

 _________________________

- Escalope de dinde - 100 g
- Courgette, crue - 40 g
- Aubergine, bouillie, égouttée - 50 g
- Chou Chinois - 30 g
- lait de coco - 30 g
- Ananas, cru - 40 g
- Huile d'olive (une cuillere a soupe) - 10 g
- saumon fumé - 60 g
- Carotte, crue - 70 g
- Concombre, cru - 50 g
- Tomate rouge, mûre, crue - 80 g
- Avocat, cru - 80 g
- Melon, cantaloup, cru - 80 g
- Fromage gouda - 30 g
- Goyave, crue - 30 g
- Confitures - 30 g
- Pain au Lait - 30 g

puis que il faut se bouger pour quoi pas le faire en musique?

ce soir soire salsa pour bruler les graises, hUM je vais me regaler jai la permision jusqu'à l'aube, lol

de plus ce vrais!!!!!

bonne soire a vous aussi

bisous

petit déjeuner	déjeuner	dîner
2 TP complet 1 yaourt nature 1pamplemouuse 1 tasse de thé	Steak de boeuf Haricots verts Un morceau de fromage 1 tranches de pain complet	saumon en papillote avec  variete de legumes 1 salade de fruits frais

Bonjour DEVI,

Lignôscope du vendredi 23 mai

Continuez à vous planifier des séances de sport. Votre santé passe en premier. Tout le reste peut attendre…
Continuez aussi à manger équilibré. Pensez à vous informer sur les calories des aliments que vous mangez souvent. Il y a parfois des surprises.
Félicitations ! Gardez votre bonne humeur et faîtes en partager les autres !
 

Bonsoir

Une journée très dynamique,

 J’ai dormi très peu, suite aux événements d’hier.

J’ai hésité d’aller à l’aquagym. Mais finalement j’ai bien fait de pas renoncer

Très intéressant le sujet du jour sur le forum avec aurelidiet mincir quand on déjeune souvent à l’extérieur Grégoirediet était présent aussi.

Dommage qu’on ne soit pas plus nombreuses a venir, je suis sure que ça peux aider à mieux comprendre notre façon d’agir en dehors de chez nous avec nos amies ou familles.

Si vous attendez des nouveautés sur le site, vous allez être servies mais il ne faut pas hésiter à les découvrir et vous serez immédiatement ravies et satisfaites.

Quoi ? Vous n’est pas curieuses,

Je ne vous crois pas, la curiosité est une qualité très appréciable.

Je vais essayer de faire un petit tour sur vos blogs, il y en a encore beaucoup que je n’ai pas eu le temps de visiter

Bonne nuit

petit déjeuner	déjeuner	dîner
1 bol de lait écrémé 1 portion de weetabix 1 orange pressée	crudites et thon pure de pomme de terre 1 morceau de fromage 4 pruneaux	Omelette aux tomates et poivronet épinard peche pâtes faisselle

1H d'aquagym

2L d'eau

et beaucoup de motivation

Toujour triste a l'annonce d'une nouveau depart.

aujourd'hui le frere d'une de mes amies es decede, il avai juste 35 ans. au moi de novembre elle a perdu son mari.

je vais aller la rejoindre.

ce soir elle est tres seule

bonne nuit

petit déjeuner	déjeuner	dîner
2 tranches de pain complet 4 pruneaux 1 jus de légumes frais	salade d'haricots vert,tomate, comcombre saumon fume 1 yaourt nat 1 compote de fruits	Salade de betterave, mais,tomate concombre, olives pure de pomme de terre fromage blanc

2l d'eau

20mn d'elliptical

15mn de leg magic

coucou, je passe trop trar pour vous dire un petit bonsoir mais vous etes deja pris dans les tourbillons des reves,

le temps passe si vite, et ma soire je la passe au telephone.

je  vous souhaite du dinamisme forse et motivation

bzz a toutes.

petit déjeuner	déjeuner	dîner
100 g de fromage blanc 20 % MG 2 tranches de pain complet beurrées 1 orange pressée 1 tasse thé vert	Salade courgettes et tomates 2 tranches de pain complet 2 oeufs 60g fraises	1 cuisse de poulet grillé sans graisse Petits pois carottes frais 1 yaourt nature

1 H de natation

2L d'eau

Bonjour DEVI,

Lignôscope du mercredi 21 mai

IMC du jour : 22%
IMG du jour : 31,5%
.
Bravo ! Continuez à vous bouger. Faire du sport vous aidera à vous doter d'un moral en or.
En matière d'alimentation, continuez à écouter votre corps. C'est votre meilleur guide. Après un repas, vous devez vous sentir à la fois rassassié(e) et léger(e ).
Enfin, gardez votre bonne humeur. C'est un atout pour changer !

Pas sur le ciel de paris mais dans mon cœur,

Pesse du matin -600g    si elle fonctionne très bien ma balance, même moi j'avais du mal à y croire. depuis mon début de régime je n'avais pas perdu autant, en faite 2Kg en 1mois  trop top

Ma robe témoin je la regarde avec beaucoup plus d'espoir, ça sera pas pour demain mais peut être en deux mois.

Et ce n'est pas tout,  j’ai fait la connaissance d'aureliediet par web, je dois dire que ça été une bonne surprise je m'attendais pas a la voir et la entendre, j'été un peut intimide, tellement que j'oublie certains de mes questions   lol !!!  Grégoire diet été aussi présent,   j'avais eu le plaisir de  le voir dans ce réponse en vidéo mais je ne m'attendais pas à le voir aujourd’hui.   Vraiment très agréable surprise

Donc si vous avez l'opportunité d’aller sur le tchat et partisiper au forum avec les diets allez si vous n’allez pas être déçu. Demain  Pour maigrir, ne buvons pas n'importe quoi !
Avec Sabine Pillement, mardi 20 mai de 14H à 15H.

Voila une très bonne journée plaine des surprises.

Bonne nuit les amies et faite des beaux rêves

Bonjour DEVI

Lignôscope du lundi 19 mai

IMC du jour : 22%
IMG du jour : 30,4%

Bravo, votre IMC est désormais correct. Vous pouvez commencer une phase de stabilisation de votre poids.
Continuez à faire du sport au moins deux fois par semaine et à adoptez un style de vie actif. Vous améliorez votre vie en profondeur: ligne, santé, moral !
Continuez aussi à manger lentement. Vous mangerez moins de cette manière. Pensez à manger léger le soir, afin de bien dormir.
Enfin, conservez votre bonne humeur. C'est une force sur laquelle il faut compter.

  Glucides : 76.9 g   Lipides : 24.8 g   Protéines : 84.5 g   Fruits et légumes : 280 g  

- Lait de vache partiellement écrémé, 1% m.g. - 80 g
- Céréales Weetabix - 18 g
- Haddock (poche) - 150 g
- Carotte, bouillie, égouttée - 80 g
- Yaourt nature 0% - 125 g
- Soupe de légumes - 250 g
- Dinde chair seulement, rôtie - 100 g
- lait de coco - 20 g
- Beurre de cacahuète - 10 g
- Miel, - 15 g
- fromage blanc 0% - 100 g
- Thé vert - 500 g
- Melon, cantaloup, cru - 100 g
- Kiwi, cru - 80 g

• Humeur : RENCONTRE AVEC AURELIE ET GREGOIRE

• Alimentation : TB

• Activité : MARCHE