Alors aujourd'hui j'avais encore bcp de  chose a faire en ce jour de repos. 

 

Mais j'ai qd  même pris le temps de m'arrêter voir une gd amie autour d'un café ce matin. blabla!!!!

Ensuite vroum vroum direction l'école récupéré ma moyenne. Repas:purée + saucisse de vollaile + fromage blanc.

Puis rafraichissement de la maison. Et ma maman ma demander de descendre lui rendre viste pour l'accompagner dans une asso de quartier ou des bénévoles vendes des vêtements de tt taille et âge alors profiter pour acheter qq vêtement d'occasion mais comme neuf à mes filles. Me suis laisser tenter par une joli jupe noir effet boule mais sympa . Pas encore essaye a voir si je rendre dedans hihih sinon ça sera mon objectif. Pause cafe avec maman et ma louloutte.

Soirée en famille séance d'1 heure de vélo fait maintenant je vais plus bouger de mon lit jusqu' a  demain.

 

Pour les filles qui m'ont demander l'avis de mon médecin. J'ai pris de sang a faire pour voir si j'ai pas des carences  et aussi un autre exa a refaire des suites de qq soucis de santé qui me suis depuis 1 an . Mais pour lui c'est positif si ça me fait perdre du poids a conditions de bien être encadrer avec lui et diét. Voilà voilà 

kikou les filles

Je suis passer sur le site ts les jours un peu pour vous répondre et voir vos blogs.

 

Mais vraiment pas eu le temps de bloquer un article . Depuis plusieurs semaine j'ai un rythme de fou.

Mardi j'ai passer après midi avec ma maman qui a des soucis de santé alors je me suis occupée d'elle et de ses soins de tt mettre en place. Plus ma tribu+ mon travail+ ma maison autant vous dire que je gère tt mais au déprimant de qq heure de sommeil le soir. Car pour rajouter des choses ma direction ma poser des interventions le soir pdt 3 semaine pour des aides au coucher. 

Niveau repas et sport je suis bien mais repas sont équilibré et j'écrit tt sur mon petit cahier. Niveau sport tt les soirs 45min a 1h de vélo+  corde a sauter. Sinon pour la perte que j'ai afficher lundi .Il y a pas d'erreur c'est bien ça j'ai bien perdu 5 kilos en 1 semaine c'est juste fou. Mais bon je sais que je vais aussi stagnés d'ici peu. Le plus dure sera de pas reprendre lol. Puis l'approche du mariage me stress .

Voilà voilà les news . 

Oh oh voilà enfin 20h51 et je me pose pour la 1er fois de la journée.

Travail tout le matin jusqu'à 11h . Passer récup ma colis pour le mariage a savoir mes trucs a bulles. ils sont trop beau. Ensuite maison . Prise d'une légère envie de grignoter . Ben j'ai bu un grand verre d'eau et oupps ma musique préféré en boucle . Glissée dans une robe de Kabyle et en mode Cendrillon pour oublier mes pulsions.

Lol alors j'ai déplacer tt mon salon canapé placard fait tt mes tiroirs réorganisé plein de chose et ceux jusqu'a 16h . En parallèle j'ai préparer un boeuf bourguignon pour ma tribu ( pour moi soupe). Ensuite rdv très très chaud avec mon meilleur ami ... le fer à repasser   jusqu' a 18h .

Repas de mes zouzoupettes et dodo a 19h . Pour moi 1h de vélo + 100 saut de corde olé olé douche tiède au lieu de très chaud . Oupps je viens enfin de me poser au programme de ce soir tv. 

Voilà les news

 

Ahhhh non j'ai zappée je me suis pesé là en sortant de ma douche apparament je suis a 79kg2 soit  -5kg 2 ça me parait bien trop en 1 semaine  . Je  suis contente mais c'est louche alors je verrai demain matin a jeun.  Car physiquement j'ai encore bcp de mal a voir si mon corps change ou pas . 

Repas:

Pt déj : 1 tasse de lait + 1 cuill. à S de cacao+ 2 poigné de Céréale ss sucre+ 2 petit pain gillé

Déjeune: 1 oeuf + 2 galettes de légume + 1 yaourt sur lit de fraise ( news) 

Goûter: 1/2 pêche

Diner: 1 bol de soupe + 1 carré frais 0%

Sport: 1h de vélo élliptique + 100 saut de corde

Humeur: je vais bien 

Coucou les filles

Aller déjà réveil dans qq minutes ça sera temps d'aller au travail mes personnes êgées m'attend pour commencer leurs journée. lol

Hier soir repas chez ma soeur au menu Apéro ( pas toucher) et pâte (  rosa) avec deux saucisse de poulet et en désert 1 liègois choco ( 145kcal le pot)  Pas bien vu hier mes zouzous et ma moitié car entre mon taff et ma moitié qui a été mon beau frère a monter news chambre de mes nièces ben on c'est pas trouver a la maison.

Hier entre mes inter, j'ai descendu ma gd dormir chez ses gd parents . C'est presque nos 1er séparations alors ça me fait bizarre je me sens un peu vide sans elle mais si mais deux autres zouzous sont là. Mais bon ça luifait du bien alors !!!!!

Pas  de sport hier soir par contre vendredi soir j'en est vite fait 45 min avant que ma soeur arrivent avec 100 saut de corde et 20 squats. 

Là je travail que le matin alors ça sera après midi de repos ..... Non non  de ménage rangement lol 

 

Voilà voilà les news

cc mes cop petit passage eclair car je travail. hier soiree sympa avec ma soeur et ses zouzous a la maiz. petit repas pas trop calorique . j ai bien gerer j ai pas sauter si les chips ou les biscuits qui vont avec cafe. Et ce soir c est elle qui nous recoit au menu je sais pas. ma journee plein de travail pas chez moi depuis 6h du mat lol

Franchement je suis revenu du sport a 17h après midi super bien .

J'ai fait 2 heures de sport soit 20 min de vélo élliptique ensuite 30 min de pédalo ( 10km et 189 kcal perdu) rameur 30 min  ensuite diverse appareil pour musclés cuisse bras.

Et après je me suis posé 30 min au hamam suivie du jacouzzi . Essayer le sona mais ça m'étoufe c'est trop secs.Le tout avec ma cop' on s'est marré passée un super moment . 

 

De retour chez moi j'avais fait mon repas ce matin, et maiz nickel alors j'ai apprécier de retrouver mes zouzoupettes et du coup on a  fait du métier a perles toutes ensembles.  

 

Et là je suis vraiment soulager tranquille je me sens hyper bien . Soirée tv dans ma chambre en mode allonger . Avec une petite salade de fruit pour me calés . 

Voilà voilà .

Et vous mes cop' adorée vous allez bien ? Vos zouzou aussi ? 

Ah c'est mon jeudi de récup avant mon super we de taff

 

Alors au programme: direction ma mairie ou je suis née pour prendre un extrait de naissance ( pour le mariage)  oupps en voiture ma poule avec mon poussin , mes autres miss sont a l'école ouffff. Ca me remet de mon mercredi ou on est tt ensemble.

Petit passage dans ma boutique de vêtement que j'aime celle ou je dis" tiens je voudrai ci puis ça "et avec là quel je ressort qu'avec des choses pour mes filles. C'est fou j'arrive pas a penser a moi .Je dis ça car hier je suis passer voir ma petite soeur adoré et elle c'est racheter plein de fringue alors je pourrai mais j'y arrive pas je me traine encore des trucs pas t'y top a la mode mais voilà. 

Vive vive je rentre mettre mon poussin au dodo car elle a temps collectifs à la crêche cette après midi . 

Et moi ça veut direque je suis tt seule cette après midi !!! yes yes yes

Donc rdv avec une collègue et amie du taff direction la salle de sport. Au programme tapis rameur mais aussi détente avec Hamam et jacouzi . Ma gd se charge de récup ses soeurs pour que j'ai un peu plus de temps. Voilà ma live .com

Voilà le soir est venu est ma journée est passer à une vitesse éclair.

Pour pas changer je vais très bien. Ma puce n'a pas pleurer ce matin pour aller chez nounou youyou!!! qu'elle bon départ pour aller au travail. Matinée avec que 2 interventions. Hélas j'ai des personnes hospitalisé.  Fini a 10h!!!

Celà ma permis de faire encore a la maison. Bon je me confie mais en allant prendre mon pain je me suis manger un petit pain a la crème . Juste un seule . Je vous le dit ss culpabiliser mais reconnais que c'étais sous un coup de stress mais voilà je me suis arrêter là. Oufffff ça montre que c'est pas gagner je dois arriver a gèrer mon stress ou coup de fatigue autrement  qu'en mangeant. .

Super après midi j'ai eu le passage de l'esthé offert par une cop' qui ma fait un soin de visage a Aloé Véra vraiment super bien!! Puis j'ai arrêter le temps pris ma puce et passer voir ma gd cop' soso que j'ai tt les jours au tel ou skipe mais pas vu depuis 15 jours. A mon arrivée elle voit qu'effétivement j'ai bien perdu des fesses hanche .   ca fait plaiz' 

Ce soir menu : merguez+ frite maison pour ma tribu pour moi 1 merguez grillé et 3 galettes de légumes + compote+ 1/2 pêche + 1/2 tasse de fromage blanc ss sucre.

Sport du sport : 45 min de vélo élliptique soit presque 6km de fait et 11 427 pas ; au lieu de 3 km sur le même temps que je fesait il y a qq jours. Je sens que je suis plus endurante pas essouflée suivie de 80 saut de corde a sauter et j'ai essayer de faire 20 squats en regardant avant une vidéo sur le net pour voir a quoi ça correspond. Lol mon zhom a essayer et il y arrive mieux que moi et super bien dos droit belle flexion comme pour s'asseoir mdr 

 

Bon mnt je vais m'allonger pour regarder ma tv et tiens pk pas lire un peu . 

Aller c'est reparti pour une semaine de bon plat équilibré et de sport.

Ma journée fini avec qu'une seule heure de travail. Ma 1er dame ma demander en arrivant chez elle d'aller lui acheter une litière pour son chat. Alors oupps je prend .... mes jambes  au lieu de ma voiture ça me fait marcher!!! porter ensuite 10 kg encore du sport pour mes gros bras tt gras lol. 

 

Et ensuite maison en mode grand ménage , balayer et laver , machine a laver X2. Puis il rester du couscous pour ce soir alors j'ai fait un hachis parmentier pour demain midi. Puis j'ai préparer un plateau de Bugne Lyonnaise environ une centaines. Mais j'en est goûter que 3 .Ca ma suffit!!!! J'en est apporter a la nounou de ma puce. Je partage pour m'eviter de tomber dessus.  Demain je vais en apporter a mes mamies . 

Voilà ahhh sur 100% mag ils disé que k'on peut faire des chips de courgettes que c'est moins caloriques que des chips de pdt . Avec des petites tomates cerise + des batonnets de carottes. Notre prochain repas on l'on reçoit j'essayerai ça !!!!

 

Ce soir 2km de footing et plusieurs série de corde a sauter. Une bonne douche et me voilà superrr bien . 

cc les copinautes

Alors we super bien passée. Avec un samedi magasin pour nos achats du mariage . On a commander l'alliance de ma moitié et acheter une partie de la boisson. Oufff

 

Dimanche matin sportif . Mon homme et moi sommes allée en salle 2h30 . Trop trop géniale et super motivant. Je suis happy car je sens que j'ai de pas si mal condition physique par rapport a mon homme qui fait 62 kilos mais qui fume . Perso je suis pas éssoufflée et devient endurante . 

Après midi profité d'une éclairci pour aller marcher avec les filles soit 6km tranquille. Ensuite passer aspirateur dans nos 3 voitures .Mis la petite au dodo alors j'ai fait une petite sieste d'1heure. Après préparer mon couscous. Pour moi une bonne soupe me va bien!!!!

Hier soir plan de table a faire pour mariage un vrai casse tête.

Ce matin la balance m'attendais alors ....... 84.5 kg soit - 1.5 kg de perdu . J'ai envie de faire la danse de la joie tellement ravi. Mon alimentation convient je me sens bien je sens pas que je fait un régime d'ailleurs s'en est pas un je réaapprend a manger équilibré et tt mon sport paye . Et c'est là que je sens que ça compte. Car même si j'aime mieux en faire. Je pourrai aussi ne rien faire mais je me motive.