Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui je vous présente le concentré de tonus et de vitalité de l’été :

 Les multivitamines

Multivitamines® d'ACTINUTRITION est un concentré de tonus et de vitalité qui vous aide à garder la forme en toutes circonstances.

Sa formule complète et efficace vous assure des apports journaliers en dix vitamines et neuf oligo-éléments. Multivitamines® est un véritable allié énergétique en cas de régime ou de baisse de forme. Grâce à lui, vous vous sentirez plus tonique, plus vigilant et plus dynamique dans toutes vos activités.

Avec Multivitamines®, vous retrouvez l’énergie nécessaire au quotidien pour profiter de chaque instant !

Conseils d'utilisation : prendre 3 gélules par jour le matin avec un grand verre d'eau.

Présentation : Multivitamines® est proposé sous forme de pilulier de 90 gélules.

Composition : sodium phosphate disodique ; Hydroxyde de calcium ; Eau de mer désodée ; Carbonate de magnésium ; Gluconate de fer ; Gluconate de zinc ; Vitamines : A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E ; Gluconate de manganèse ; Levure de sélénium ; Gluconate de cuivre ; Chlorure de chrome ; Molybdate de sodium ; Agent de charge : amidon de maïs ; Anti-agglomérants : silice hydratée, stéarate de magnésium, talc, silice colloïdale ; Enveloppe d’origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose.

Bravo à Yann notre pharmacien qui vous présente les multivitamines.

Avez-vous déjà essayé les multivitamines ?

Belle journée
Yann Rougier

Bonjour à toutes et à tous,

Chaque semaine je vais vous faire découvrir une recette SLIM-data.Et si on cuisinait une salade Grecque pour un repas au bureau par exemple !

Salade Grecque

Ingrédients pour 1 personne :
- 30 g de fêta nature
- 50 g de tomates
- 50 g de concombre
- 1/2 oignon
- 3 ou 4 olives de Nice par personne
-Jus d'1/2 citron
 
Préparation :
- Couper au couteau des lanières de laitue.
- Répartir dans des assiettes individuelles.
- Décorer la salade avec des cubes de fêta, des dés de tomates et de concombre.
- Assaisonner avec une cuillère à soupe d’huile d’olive par personne et du jus de citron.
- Finir avec 3 ou 4 olives de Nice par personne.
 

Retrouvez la recette de la salade Grecque et toutes les recettes de la méthode SLIM-data dans votre Espace Minceur.

Je vous invite à partager vos recettes préférées en photo sur le forum : La plus belle assiette de la semaine

Bon appétit !

Amicalement !

Yann Rougier

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd'hui, je vous présente un bonus présent dans vos outils de coaching : La méthode SLIM-DATA chez des amis.

Cet outil est accessible depuis votre Espace Minceur, dans le menu de gauche et dans la catégorie Ma communauté, rubrique Bonus, puis La méthode SLIM-Data chez des amis.

Il arrive fréquemment que l'on soit invité à manger chez des amis ou de la famille pendant les vacances. On appréhende alors le fait de ne pas pouvoir respecter l'alimentation préconisée par la méthode SLIM-Data.

Rassurez-vous! Ce bonus vous donnera tous les conseils nécessaires pour continuer à sortir manger chez des amis, sans risquer de ruiner tous les efforts fournis pour suivre le programme.

Amicalement,

Yann Rougier

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les produits sains pour votre santé.

Rendez-vous dans la rubrique Outils > Bonus de votre programme minceur SLIM-data et découvrez la multitude d'aliments qui vous veulent du bien.

Bonne journée.

Yann Rougier

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourdhui.com fête ses 5 ans !

5 ans que toute l'équipe vous offre le meilleur d'elle-même afin de mettre à votre disposition, depuis votre ordinateur, ce qu'il y a de mieux dans le domaine du bien-être sur internet.

Pour fêter son anniversaire Aujourdhui.com a regroupé tous les meilleurs moments de l'année dans cette vidéo.

Par cette occasion je remercie Fabrice Boutain le papa d'Aujourdhui.com de m'avoir permis de partager avec vous ma méthode via un programme de coaching sur Internet.

Depuis 5 ans, vous êtes des milliers à avoir suivi la Méthode SLIM-data sur Internet grâce à Aujourdhui.com.

Merci et encore bon anniversaire à Aujourdhui.com

Vous aussi n'hésitez pas à laisser un message pour les 5 ans d'Aujourdhui.com !

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui, je tiens à féliciter Marie-Françoise qui n’était “pas sûre de perdre ces kilos d’ hyperthyroïdie”.
En 6 mois cette femme à perdue 22 kg, je suis ravi que ma Méthode SLIM-data l’ait aidé à atteindre son objectif.

Pour découvrir le témoignage de Marie-Françoise, merci de cliquez ici 

N’hésitez pas à lui laisser un commentaire d’encouragement et à me faire part de votre témoignage.

Très bonne journée,

Yann Rougier

Bonjour à toutes et  à tous,

C'est avec plaisir que je vous annonce aujourd'hui une mise à jour importante de mon programme : la couleur rouge servant à classer les aliments selon leurs index SLIM-data est officiellement remplacée par la couleur bleue.

J'ai à coeur d'apporter cette modification car je me suis rendu compte, au fil de mes rencontres avec les membres SLIM-data, que la couleur rouge pouvait entrainer des fautes d'interprétations. En effet, le rouge est connoté et sous-entend la notion d'interdit. Ceci est d'autant plus amplifié pour nos index SLIM-data car les couleurs verte et orange sont également présentes dans cette classification des aliments (le fameux feu tricolore).

Je souhaite donc modifier cette couleur afin de souligner un aspect qui me semble important à assimiler pour toute personne suivant ma méthode : les aliments en zone bleue (anciennement rouge) ne sont nullement interdits. Cependant, je conseille fortement de toujours les marier avec des aliments de la zone verte, afin d'avoir un repas SLIM-data orange et éviter ainsi une potentielle prise de poids.

Dans l'espoir que cette mise à jour ne vous destabilisera pas dans le suivi de ma méthode, je vous invite à contacter les diététiciennes du programme si vous avez la moindre question à ce sujet. Et laissez-moi profiter de cette occasion pour vous souhaiter une excellente continuation dans mon programme, ainsi que dans votre vie.

Sincèrement,

Yann Rougier

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd'hui je partage avec vous une recette desert en zone verte à tester pour le week-end : Le tarte sans pâte.

Ingrédients pour 8 personnes :

• • Jus de cranberries
  • Poudre d'agar agar
  • 1 sachet de fruits rouges surgelés
  • Quelques feuilles de menthe
  • Fructose

Préparation :

•  
  • Mélanger de la poudre d'agar agar avec du jus de cranberries (genre ocean-spray) chauffé.
  • Verser le liquide dans un moule a tarte et passer au moins 6 heures au réfrigérateur.
  • Sortir la "pâte" à tarte et démouler.
  • Répartir des fruits rouges dessus. Ciseler quelques feuilles de menthe.
  • Saupoudrer légèrement de fructose (facultatif)

N'hésitez pas à partager vos avis.

Très bon week end.

Yann Rougier

Bonjour à toutes et à tous,

Avec ma méthode SLIM-data, je me suis engagé à vous livrer toutes mes astuces, mon savoir, mes connaissances au niveau de la diététique, etc. En vous inscrivant à ma méthode sur Internet, vous avez comme moi choisi de faire confiance à Aujourdhui.com.

Grâce à Aujourdhui.com ma méthode est disponible sur internet et vous offre tous les outils qui vous aideront à atteindre votre objectif minceur : le carnet minceur, les questions diététiques, la courbe de poids, etc.

Bien entendu, pour que vous puissiez atteindre votre poids idéal, nous avons besoin de VOUS ! C'est pourquoi Aujourdhui.com vous invite à suivre :

Le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com

Avez-vous 5 minutes par jour à consacrer à votre santé ?

Pourquoi?
En vous engageant à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com, vous augmentez vos chances de réussir. Pour cela, il vous suffit de prendre un minimum de 5 minutes par jour pour réaliser les 3 étapes suivantes :
1. Lire vos e-mails de coaching avec toutes mes astuces.
2. Regarder ma vidéo quotidienne qui résume la session du jour.
3. Imprimer la liste des courses et s'assurer d'avoir les aliments nécessaires.

Bien entendu, si à la suite de ces trois étapes vous avez des questions alors n'hésitez pas à nous contacter via le lien Questions presonnelles.

A quelle heure prenez-vous vos 5 min par jour ?