bonjour les amies ,

 

Que faites vous auj ?

 

Nous peut-être un pique-nique , le temps est magnifique , il faut sortir !!! Y a plus qu'à motiver mon équipe de pantouflards lol

bisous et bonne journée

menus

oeufs au bacon pain beurré

poulet mariné pâtes.

2 bols chinois de fruits frais

 

bonjour les amies

Je viens de me rendre compte que j avais fait des erreurs dans mon régime , ce qui explique que je stagne .

En effet je prenais les quantités d une personne d 1 m80 lol , quelle idée aussi de mettre en exemple les quantités d aliments pour des personnes non representatives de la moyenne !!

Je me disais aussi j avais du mal avec les 100 gr de fromage (au lieu de 65gr !).

Donc je m y remets en épluchant plus sérieusement les explications .

bonne journée à toutes

Nath :)

 

menus :

pain beurré brie

pizza

poignées de noisettes , fraises +1 figue sèche

brochette de caille ,poelée de légumes vapeur

menus

je n ai pas craqué ce matin ( juste quelques miettes )

pain beurré cabécou

faux filet pâtes

salade de fruits 40 gr de choc aux noisettes

cotelettes d agneau haricots verts babycarottes

bonjour

les repas sont notés , je n étais pas affamée ce soir donc assiette de légumes vapeur plus un avocat ( pas chrono mais ca me tentait de trop )

Demain je dejeunerai bien pour ne pas être tentée par les gateaux de l'école

bisous et bonne soirée

bonjour

J4 de mon régime . Hier bizarrement j ai eu faim dans l après-midi , chose qui ne m était jamais arrivée , + grosse fringale à minuit ( je suis une couche tard ) , je me suis donc pris un fruit et un carré de chocolat , bon ce n est pas un gros craquage surtout si on considère ma belle perte de poids depuis lundi .Je n ai pas craqué hier devant les gateaux dans la salle des maitres , et je vais essayé d en faire autant vendredi tjrs dans la même salle devant le gouter hebdo des maitresses lol .

ci joint gouter d enfant pas du tout chrono , mais je n ai pas craqué .( muffin choco bananes caramélisées noix de coco )

bises et bonne journée

Bonjour

3 éme jour de chrono , ça a l'air de marcher , je continue donc à noter ce que je mange .Ca m aidera lorsque je stagnerai .

 

bonne journée

menu chrono tjrs aussi motivée même si j ai du mal avec les 100 gr de fromage au petit dej

 

bonjour

Je suis de retour avec la chrononutrition , le seul regime qui ne soit ni restrictif , ni trop dégueu .

Je l ai commencé la semaine dernière ,mais comme je suis partie en vacances , j ai repris car il est difficile à suivre quand on est invités tous les soirs en famille et que l on mange de la pizza 3j/7.

Bref les kilos perdus la premiere semaine m ont encouragés à le reprendre , on verra bien .

bisous et bonne journée à toutes .

 

coucou Ca y est j ai reçu mon colis hier et j ai pris mon premier sachet ce matin . Au saut du lit , c est un peu hot le sachet , j 'espère que je vais m y faire , mais après deux ans de grand n importe quoi , je suis bien motivée . bisous et bon week end à tous .

coucou les amies , Chui de retour , ayant repris pas mal de poids , je fais un nouveau régime . Je serai suivi par une diet , et je mangerai équilibré ,avec des sachets protéinés par ci , par là . j attends ma commande la semaine prochaine , j 'espère . bises et bonne journée