J'adore!!..........

Coucou mes beautiful girls! J'ai un peu de temps devant moi car nous avons RDV que vers 21h à Nice. Je n'ai pas fini trop tard aujourd'hui donc je viens faire un petit tour.
hum hum....Vais je être sage ce soir???....je ne sais pas trop car mes collègues m'ont parlé de tiramisu et de fondant au chocolat ce midi, il parait qu'ils sont excellents à ce resto!!!!! Je pense que je vais devoir choisir mon plaisir, soit le plat soit le dessert...franchement, je pense qe ce sera le dessert ;-). Ma foi, nous verrons sur place, de toutes façons demain je reste à la maison, je pourrais faire une "détox" soupe/légumes toute la journée + un peu de sport à la salle de cardio demain en fin d'aprèm. Avec çà, je ne pense pas que les lipides vont se stocker quand même!
Allez je vais faire un ptit tour des blogs et je vous dis à demain. Bisous!

Plat du jour de mon régime : blé aux champignons et curry, miam!

Je devais manger de la quinoa, mais j'en ai pas trouvé car course à la dernière minute!

Iou, iou , iou, iou! Les 300g sont envolés et ....et Dame Balance est généreuse...elle m'offre encore 200g (merci la danse d'hier soir!)! Donc je suis super contente, la pesée le mercredi c'est pas mal! Oui et puis ce soir resto, je compte bien rester sur une salade ou un plat sans féculent ( féculent le soir, çà ne me réussit pas!)....demain jeudi férié, je compte faire une vraie détox (soupe, thé, légumes) , et vendredi je remonte sur la balance (si le résultat est bon je l'affiche, sinon j'attendrai la semaine prochaine) car ma pesée de samedi est à l'eau....j'invite des amis vendredi soir..je vais pas faire trop calorique mais je ne peux pas les mettre à la dièt non plus! bon je vous laisse, jvais être en retard sinon.
Je vous fais un bisou collectif! A demain! Bon halloween!

Au repas ce midi! Bon mais peu consistant!

Merci pour tous vos messages, gentils tout plein comme d'hab ;-).
Je suis KO car avec le repas crudités de ce midi comme prévu dans le programme, je n'avais pas assez de force ce soir (malgré la collation de 16h)...pourtant pas de cours de salsa ce midi finalement, mon prof a prévenu au dernier moment qu'il était en vacances pendant 15 jours!
Heureusement, ce soir le menu prévoyait une protéine, j'ai remplacé mon lapin contre du poulet sans peau et les asperges contre de la ratatouille/chou fleur. Je me sents mieux mais je vais vite aller m'endormir dans les bras de Morphée comme on dit.
Je confirme, le boeuf bourguignon était succulent, mon chéri en a profiter à bonne dose encore hier soir et ce midi avec une belle portion de riz !Le veinard! Je pense même le refaire quand je recevrai du monde de temps en temps, c'est facile...par contre la recette mettait du bacon, j'ai zappé cet ingrédient.
Je ne reste pas ce soir, vous me comprenez.....je me rattraperai jeudi pendant que doudou sera au boulot...et oui, l'aéroport comme lieu de travail, il ne connait peu les dimanches et jours fériés...perso, longtemps célibataire, çà ne me gène pas d'avoir du temps pour moi.
Je vous embrasse toutes mes belles. A bientôt!

Coucou les filles! Je n'aurai malheureusement pas le temps de répondre à tous vos gentils messages aujourd'hui...heureusement, jeudi c'est férié, je vais pouvoir me rattraper plus tard.
Aujourd'hui, journée dure au travail, je commence à 9h et à 9h01 premier coup de fil puis çà n'a pas arrêté! La fin de la grève c'est cette nuit, ouf!
Côté régime, pas trop mal réussi....les filles j'ai cuisiné le Boeuf Bourguignon allégé WW, j'ai rajouté des champignons de Paris, une vraie réussite! Pour cela je vous ai mis la photo...chose que je vais faire plus souvent concernant mes petits plats faits maison.
Du coup, ce soir, j'ai troqué mon dessert pour une CS de riz avec une CS de légumes de mon boeuf bourguignon+1 cm de viande!
Demain mardi, donc...danse, donc...salsa le midi et danses antillaises le soir...le temps passe vite, j'ai l'impression d'avoir écrit cela hier!
Ah la la, encore une invit' au resto mercredi soir avec quelques collègues...j'en peux plus!!Resto italien, je croise les doigts pour qu'il propose du risotto aux légumes ou des salades car pizzas et pâtes carbo, non merci! A écouter mon homme, oui il y a des superbes salades,ouf!! Mercredi soir, c'est normalement omelette de crevettes et épinard, jvais essayer de jouer une équivalence, une salade ira bien.
Voilà les filles! j'espère que vous allez toutes bien et je vous dis à tout bientôt. Merci pour votre présence. Bises.

De rien les filles, il faut se remotiver tout le temps ;-)
Ce soir j'ai mal au ventre car j'avais trop faim; du coup j'ai fait des moules marinières , j'en ai trop mangé! heureusement, ce n'est pas riche en calorie...Promis, demain, je repars du bon pied.
Du coup, pas de ballade en bord de mer non plus, on avait oublié que le soleil se coucherait tôt ce soir....On est allé acheter des voilages pour les fenêtres et après il faisait déjà nuit!!
Tant pis, une nouvelle semaine commence et j'ai bien l'intention de changer de dizaine samedi! J'en peux plus de ce 7!!Un 69.9 me ferait le plus grand bien, je peux réussir!
Bonne soirée les filles et bon Spiderman si vous regardez. Bises.

J'ai suivi le défi de Charla, j'ai fait bouger un peu les Motivettes en écrivant des petits posts aujourd'hui.
C'est important...une petite leçon que j'ai vécu hier à la danse...ma prof m'a demandé d'apprendre une ancienne chorégraphie à une nouvelle...un peu timide car je ne me souvenais plus de grand chose! Mais sur le principe ma prof a eu une bonne astuce...le fait de montrer les pas de danse à cette jeune fille m'a forcé à me rappeler tout en corrigeant mes pas, pour lui montrer au mieux....
Nous pouvons appliquer cette belle leçon ici les filles....nos expériences servent aux autres mais aussi à nous même. Donner conseil à quelqu'un d'autre c'est aussi se rappeler de le suivre soi-même...EN UN MOT PARTAGEZ, SOUTENEZ, MOTIVEZ....On s'en sortira toutes!L'union fait la force.

...Et pour vous toutes les filles, je vous fait découvrir un bon Zouk Love de Kaysha....frisson garanti avec votre amoureux!

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Je vais m'insiprer de cette recette pour le boeuf aux carottes de demain (sans le bacon) :

Bœuf bourguignon (trouvé sur Supertoinette.com):
4 points
Pour 6 personnes
Préparation : 30 mn
Cuisson : 1 h

400 g de champignons de paris
600 g de carottes
200 g d'oignons
3 gousses d'ail
700 g de bœuf maigre (jumeau, paleron)
40 g de bacon
2 cc de maïzena
25 cl de vin rouge
12,5 cl d'eau
Thym
4 feuilles de laurier
Sel, poivre
Laver et éplucher tous les légumes, oignons et l'ail
Couper les carottes en tronçons et les champignons en lamelles
Émincer les oignons
Découper le bacon en lanières
Détailler la viande en gros morceaux,
Dans un autocuiseur recouvert d'une feuille de cuisson, faire revenir le bacon, puis la viande et les oignons émincés pour les faire dorer
Ajouter ensuite la maïzena, remuer et couvrir avec le vin et l'eau
Ajouter ensuite les gousses d'ail, les carottes, les lamelles de champignons, le thym et les feuilles de laurier,
Saler poivrer
Fermer l'autocuiseur et laisser cuire sur feu doux 45 minutes à partir du chuchotement de la soupape.
On aime : ce plat traditionnel car il est allégée par l'utilisation de viande maigre.

Bises!

Je vous ai trouvé un ragga dont les paroles sont une dédicace à nous toutes, restons simples et naturelles! Perso, je n'aime pas Tribal King( le clip n'est pas top non plus!)...ils se la pètent trop!Mais le son ragga lié à ses paroles, çà m'a fait penser à toutes mes copines qui veulent mincir pour être belles! Belles oui, sans êtes refaites;-) et quelque chose dans la tête!
Bonjour les filles! Il est tôt avec le changement d'heure, 9h45!, impossible de dormir!Mon samedi a été excellent; 1h30 de danse avec du ragga et du gwo ka; ensuite nous nous sommes préparées avec les filles et direction resto créol (pas antillais car cuisine de tous les DOM TOM). Je pense avoir été assez raisonnable, voici mon dîner : 1 punch coco, une assiette amuses-bouches avec 4 accras/1samoussas/2 bonbons piment/1 boudin créol/1 feuille de salade, carry de requin au combava (ou citron thaï) avec l'équivalent de 2 CS de riz (la sauce était à base de tomate, gimgembre, combava, lait de coco), 1 verre de rosé et même pas la moitié d'une part de gâteau style tiramisu à base de rhum (il y avait trop de rhum, pire qu'un baba!) ... voilà, j'ai pris du poisson pour limiter les dégats (un plat à base d'agneau à la menthe, originaire des Seychelles, me disait bien mais je me suis retenue!) Le plus calorique dans tout çà c'était l'assiette appéritive avec les accras qui était prévue pour tout le monde; mais je me suis régalée et aujoud'hui légumes/fruits! Sinon , les filles allaient danser après, et oui 18 ans çà se fête..moi je suis rentrée..je ne voulais pas contrarier mon homme qui lui était resté à la maison tout seul car il bosse aujourd'hui...de plus, fin de mois difficile, limitons les dépenses, conduire jusqu'à Nice et l'entrée de boîte, çà a un coût. Laissons un peu de place aux toutes jeunettes, c'est pas grave, j'en profite quand je peux ;-), soirée salsa jeudi dernier, à 2 jours d'intervalle à 2h du mat' cette nuit j'aurais été cassée! Je vous souhaite à toutes un bon dimanche, bises!

Dédicace à toutes celles qui sont en phase pallier comme moi cette semaine. Bises!

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J'ai fait des fruits de mer à midi façon des îles :
-Faites revenir un oignon, rajouter de l'ail, du thym, du curry. Puis rajouter une petite boite de tomates pelées. J'ai rajouter du curcuma, du sel, du poivre, une goutte de sauce de soja et du persil. Laisser mijoter jusqu'à ce que la tomate soit fondue, mélanger de temps à autre. Rajouter vos fruits de mer, mélangez. Laisser mijoter jusqu'a ce que ce soit cuit (environ 15 mn, les fruits de mer çà cuit vite). Avec un riz basmati ou thai, miam! Et c'est pas calorique,rien de gras.

Voilà un avant gout des îles avant le diner antillais de ce soir, je vais optez aussi pour le poisson si je peux. Je vais plutot boire du jus de fruit (miam un cocktail de fruits exotiques!) et un ptit planteur suffira, tout de même un peu de folie!
Demain, détox légumes et lundi on repars du bon pied avec la dièt aujourd'hui.com.

Journée afro caribéennes aujourd'hui, le site de notre association : http://www.danse-afro-caribeenne-gwladys.com/index.php
Phto : Delph au Carnaval de Nice 2007

Je ne dois pas m'inquiéter, je sais que je suis à un stade pallier, mon IMC est bon :

Calcul de votre indice de masse corporelle (IMC) et autres paramètres (sur zéro-complexe.com)
Votre taille (cm) :172
Votre poids (kg) :70.8
Votre age (an) :29
Votre sexe :F
IMC (Indice Masse Corporelle) 23.93 (Normal)
Poids idéal 61.12 Kilos
Eau totale contenue dans le corps 38.94 Litres
Surface corporelle 1.84 m²
Poids maigre 50.68 Kilos
Dépenses énergétiques au repos et à jeun (DER) 1516.66 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes actives) 2350.82 Kcal
Besoin énergétique en 24 heures (personnes sédentaires) 2085.41 Kcal
Azote corporel total 1461.86

J'aurai encore 10 kg à perdre pour atteindre un idéal que j'ai jamais connu!!lol! 68 kg serait déjà un idéal moins utopique et tout à fait réalisable.
Je pense avoir pris du muscle cette semaine car j'ai pas arrêté de danser!Et puis je vous avais dit, la semaine dernière la descente était trop rapide!1.5 kg en 4 jours c'était trop vite. Ce n'est pas une course donc finalement , en 5 semaines être à -5.2kg c'est tout à fait correct ( à raison de 1 kg par semaine)..
Voilou donc tout va bien les filles, qu'à cela ne tienne aujourd'hui c'est danse afro caribéenne tout l'après midi, il le faut car ce soir resto antillais (anniversaires, 2 en +!18 ans de 2 danseuses)! c'est dur aussi avec toutes ces invitations, çà n'arrête pas en ce moment!lol!
Je vous embrasse et bon samedi!