Cher journal,

Il est bientôt 10H00 ici, et je n'ai pratiquement pas commencé ma journée. En même temps on est dimanche, je me suis couchée après minuit pour rien hier soir, et il faut bien que je m'accorde un peu de temps pour prendre soin de moi et planifier ce que je mange.

Petit-déjeuner: jus d'orange, thé citronné (toujours non sucré le thé), 1/4 de baguettes avec 2 c.c d'une sorte de confiture à la vanille bourbon et au rhum (c'est un truc que j'ai acheté au cours d'une visite d'usine de canne à sucre), fromage blanc avec 1 c.c de confiture de myrtilles.

Ok, ça fait 3 c.c de confiture, mais ça compensera le sucre que je ne mets pas dans mon café ce matin. Puis pas besoin de beurre, parce que le truc au rhum a un aspect miel plutôt que confiture.

Maintenant il me faut penser à ce que je mangerai ce midi. Même si j'ai d'autres choses à faire, je pense aller préparer tout ça maintenant, pour ne pas reproduire ce qui s'est passé hier, et avoir quelque chose de prêt si j'ai vraiment trop faim.

Au fait, je ne t'ai pas dit, j'ai démarré à 82 kilos vendredi. Mon objectif pour jeudi est 81,2 kilos. 800 grammes en une semaine, je trouve ça faisable. On verra bien.

Cher journal,

Une deuxième journée terminée. Ce n’est pas parfait, mais je suis satisfaite.

Pas de goûter, vu que j’ai déjeuné tard, je n’avais pas faim.

Dîner de ce soir : reste de soupe (comme hier soir mais sans bouchon). + salade composée (chou, maïs, surimi, champignon, sauce crudité du commerce et... un tout piti peu de mayo... ouiiiiii, je sais, c'est le maaaaaal, déjà que la sauce du commerce c’est pas top) + un morceau de pain (la semaine prochaine, j'introduis le pain complet).

En dessert: un cookie maison. Ben ouai, et quoi ? et alors ? et je ne culpabilise pas. Je devais me coucher tard ce soir parce que j'attendais un appel, et avec le décalage horaire... d'ailleurs ici il est minuit 15, et j'attends toujours. Je crois que je vais aller me coucher sans trop tarder. Vous vous rappelez ? « Se lever tôt… ».

Donc, si je n'avais pas mangé mon cookie au dîner en dessert, tu peux être sûr que je l'aurais pris après dans la nuit, vu que je devais me coucher tard. Et comme là ça aurait été un craquage et non pas un dessert, j'aurais sûrement continué avec le saucisson et le pâté, le tout accompagné de riz. Et j'aurais sauté sur le nutella et décongelé les pancakes. Et j'aurais probablement ouvert une boîte de saucisses de cocktail. Non, non, je n’exagère pas. C’est le genre de truc que je fais habituellement. Donc la mayon et la sauce Amora, c’est niet par rapport à tout ça.

Bref ! tout ça pour dire que ce cookie était en fait providentiel. Même s'il ne m'a pas empêché de prendre un café sucré pour ne pas m'endormir et 5 pruneaux secs.

/D... Comment je me donne bonne conscience ! mais ce n'est pas tout à fait faux.

Sinon, toujours pas de sport aujourd'hui. Haaa, le manque de motivation...

Bon. Ben je vais aller me préparer au coucher moi.

ps: j'ai le même masque. N'ayant pas de rideaux de fer au niveau des baies vitrées, le matin, les rideaux de tissus laissent passer la lumière. Bon, ce n'est pas plus mal parfois pour se réveiller en douceur...

« Il faudra me coucher tôt pour pouvoir me lever tôt ». Tu parles ! Je me suis endormie pour la énième fois dans mon canapé. Et levée à 3h du matin pour aller me mettre au lit. Ce qui est bien, c’est que d’habitude, quand une telle chose m’arrive, je me sers une collation copieuse (genre saucisson, riz et nutella) avant de me recoucher. Mais là, j’y ai pensé, mais ça ne m’a même pas tentée.

Du coup, un réveil difficile, mais aidée par un verre d’eau citronnée tiède et un bon petit-déjeuner :

 jus d'orange pressé sans sucre ajouté, café avec 2 c.c de sucre roux (stévia je peux pas dans le café, d'habitude je prends 3 c.c de sucre, là je réduis à 2, dans l'espoir d'arriver à 1 puis à 0 un beau matin), 1/4 de baguette avec du beurre 20 % (oui bien étalé) et de la confiture allégée(ok, coupable, 2 c.c.)+ fromage blanc.

C’était délicieux, j’étais calée, et j’ai pu me concentrer un peu sur ce que j’avais à faire. Comme j’ai petit-déjeuné vers 08H00, je me suis dit que j’allais pouvoir attendre 13H00 pour passer à table.

Et ce n’est que vers 12H10 que je suis allée en cuisine pour préparer à manger. Seulement voilà, je me suis sentie assez mal, toute tremblante. Je me suis souvenue d’une collègue qui parlait d’hypoglycémie. Alors malgré l’heure et la proximité du déjeuner, je me suis fait un encas : jus de fruits sans sucre ajouté + un petit paquet de biscotte (77 cal) + St-Moret (25 cal).

Moralité : ne pas attendre le dernier moment pour préparer à manger. C’est déjà ce que je m’étais dit hier, mais Rome ne s’est pas construite en un jour.

Ensuite, j’ai quand même pris mon déjeuner vers 13H20 : riz, rougail d'avocat, crevettes et st jacques à la sauce d'huître + 1 pomme.

J’adore les avocats. Je sais que ce n’est pas très bon quand on surveille son poids. L’inconvénient quand on vit seule comme moi, c’est qu’une fois l’avocat entamé, si on ne le finit pas rapidement, c’est direction la poubelle.

Hors de question d’envisager ça pour moi. Bon après tout, je ne mange pas d’avocat souvent durant le reste de l’année. Alors je me fais plaisir en ce moment.

J’ai eu envie de craquer pour des biscuits et un chocolat chaud après la pomme, mais en regardant un épisode de Charmed, je me suis rappelée d’un petit haut court blousé noir en voile transparent, tout mignon qui doit dormir quelque part dans mon armoire… L’envie m’est passée, au pire, j’en ferai mon goûter. Mais en attendant, j’évite.

Voici la photo de mon repas de ce midi.

A plus tard.

:D

Re.

Alors, la journée n’est pas complètement terminée, mais je suis plutôt satisfaite sur le plan nutritionnel.

Par contre, sur d’autres plans, je n’ai pas avancé. Et pas fait de sport non plus. Mais j’ai quand même fait le ménage.

Mais ça ne fait rien, c’est quand même un petit pas.

Alors ce midi :

- une salade de chou, maïs, surimi, avec sauce du commerce (oui je sais, c’est le mal, mais c’est tellement bon !)

- des carottes, concombres et chou macérés dans un mélange de jus de citron, gingembre, soja… (recette japonaise, pas excellente, mais intéressante pour manger des légumes croquants)

- du riz et du poisson à la vapeur

- une mangue

Au goûter : du thé

Au dîner : une soupe miso revisitée avec 5 bouchons au poulet, du chou, des carottes, des champignons noirs, du tofu et des nouilles udon.  J’en ai repris. :$

Et au dessert, j’ai craqué pour un yaourt normal. Ho ben j’ai connu pire comme craquage. Et il était succulent (comme tous les aliments qu’on s’interdit quand on veut faire attention).

Et puis j’ai su résisté à une invitation imprévue pour un resto. J’ai résisté sans trop de mal, parce que ma soupe me faisait vraiment envie.

Demain je vais continuer à cuisiner des choses simples, moi qui ne cuisine pas d’habitude. Il va falloir que je me lève plus tôt (ce matin ma journée a démarré à 10H30). Et que je passe moins de temps en cuisine.

 ps: en photo le repas de ce midi.

Mes parents rentrés dans le sud de l’île très tôt ce matin, me voici à nouveau seule. J’aime bien la solitude, mais parfois ce n’est pas facile. Surtout quand j’ai passé le weekend avec mes parents et mon chien. Je me sens mélancolique après ça, et c’est la déprime.

En plus là, je suis débordée. J’ai des tonnes de truc en retard à faire, alors que je suis censée avoir quelques jours pour me reposer. Mais bon, ce n’est pas en me disant que je n’y arriverai jamais que j’avancerai, non ? Et puis il y a des choses tellement plus graves que ça dans la vie ! Je ferai ce que je peux et puis tant pis pour le reste. Et la culpabilité ne sert à rien, si ce n’est vous freiner encore plus dans la vie.

Bref !

Sinon, je démarre bien ma journée. Un grand verre d’eau au réveil, suivi d’un bon petit-déjeuner :

- un verre de jus d’orange pressé sans sucre ajouté (clin d’œil à ma marraine Ollive),

- un chocolat chaud (= lait silhouette + 3 c.c. chocolat en poudre non sucré + 2 c.c. stévia),

- une poignée de baies de goji,

- un petit paquet de 7 petites biscottes fines (j’adore, c’est fin, léger, croustillant, et c’est environ 77 cal le paquet de 7),

- l’équivalent de 25 cal de St-Moret (d’après mes fins calculs, XD).

Voilà. Ce midi, je pense tester des recettes japonaises que j’ai vues sur les blogs. :D

Bon, j’arrête de traîner. Malgré mon emploi du temps chargé, je vais prendre le temps de lire un peu les conseils de mon livre de sophrologie. Ca m’aidera peut-être à  déstresser et donc, ça évitera les craquages compulsifs…

Ensuite, une bonne douche, un brin de ménage, début de préparation des plats de ce midi (il faut faire macérer des trucs) et je m’attèle à quelques tâches.

A plus tard.

Hello !

Oui, je sais, ça fait un bail. Je ne sais pas s’il y a des lecteurs mais ça me fait du bien d’écrire.

J’en suis à 82 kilos, j’ai donc encore grossi. Mais je n’ai pas renoncé, vous savez.

Là je viens d’avoir un petit coup de stress et au lieu de me jeter sur la nourriture comme à l’accoutumée, je viens écrire. Un petit coup de passiflorine, d’alcool de menthe ou d’eau de mélisse me fera aussi du bien sans doute… Pourquoi faut-il que les gens soient si peu courtois sur la route ? Ou pourquoi faut-il que les gens soient si peu courtois tout court ? Bref ! La vie est trop courte pour réfléchir à ces questions et les réponses n’y changeront rien.

Je préfère penser à ma petite métissa, à qui je dois écrire aussi, et que je n’ai pas oubliée. Un gros merci pour son soutien.

…

Ha la la ! Je pensais avoir des tas de choses à dire, et voici déjà le syndrome de la page blanche….

Ca ne fait rien, c’est l’occasion pour moi de faire un tour sur vos blogs….

dur dur

Il est peut être temps de travailler...

Je retente le coup. Je m’y remets.

Bon, alors, pour demain, voilà ce que j’ai prévu.

Petit-déjeuner : lait silhouette nature + une poignée de céréales fitness + 2 tranches d’ananas.

Encas : une pomme.

Déjeuner :

Entrée : salade de courgette, surimi, tomates cerises, ½ œuf dur + sauce crudité du commerce

Plat : riz blanc, petits pois, steak de porc.

Dessert : 2 tranches d’ananas.

Goûter : Pour me rebooster, une mandarine.

Dîner : cari de chouchou + ½ paupiette à la forestière de picard. + Fromage blanc nature 0%+ kiwi.

http://www.picard.fr/Modules/LaBoutique/les_volailles_farcies35/Produits/2_paupiettes_a_la_forestiere4430.html

En soirée : une tisane à la camomille.

Les défis de la journée :

Le défi sportif : Retourner à la salle de sport.

Le défi minceur : S’en tenir à ce qui est prévu et ne pas se jeter sur n’importe quoi au retour chez soi sous prétexte que je suis fatiguée ou que j’ai fait du sport.

Le défi ménage : Faire un rapide rangement en rentrant, sans utiliser les prétextes évoqués précédemment pour éviter tout ça (ranger ce qui traîne + passer l’aspirateur vite fait).

Les défis bien être :

- Faire une petite séance de méditation dans l’un des bouquins que je me suis achetée et que je n’ai que feuilleté (je fais souvent ça, acheter des bouquins et les garder précieusement pour quand j’aurai le temps). Hé oui, c’est un défi de prendre du temps pour soi.

- Mettre de la crème raffermissante sur ma poitrine.

La motivation de la journée : mon jean le plus large qui commence à devenir trop serré.