Salut les aminautes,

eh oui, qu'est ce ça devient difficile de prendre soin de soi !!

J'ai perdu l'habitude de venir sur le site et je crois que le fait de ne pas venir à un effet nefaste sur mon rééquilibrage alimentaire.

Une semaine j'arrive à perdre 1 kg et la semaine suivante je reprend le kilo perdu !!! grrrrrr.

Ce matin j'ai fait 1 heure de vélo.

C'est bien le seule sport que j'arrive à faire tranquillement et que j'aime bien. Mais les garçons en ont assez de faire du vélo !!! Du coup, je me suis décidée à aller en faire toute seule !!C'est bien aussi !!

a bientot

Coucou,

Après une longue absence, je reviens enfin que ce petit site qui m'as tant manqué. Vous m'avez énormement manqué.

En faite, j'avais du boulot, plus le temps de venir vous faire un petit coucou, j'avais trop de chose à faire. Aujourd'hui, je me suis dis que je vais prendre le temps. Assez boulot dodo.

Ce ci dit, je fais pleind e betises durant mon absences. Mias je me suis remise au sport, du vélo plus précisement. Et c'est génial. On découvre des nouveaux endroit que l'on était jamais allé.

Bon je vous laisse et je vous dis à bientot.

bises

coucou

C'est décidée, cette semaine doit être tranquille.

Hier j'ai été faire du vélo avec les garçons. C'était bien. J'étais super essouflée, j'avais du mal à les suivre. Tout le temps, je leur demandais de faire une pose !!! Je crois que l'on va le refaire ce soir.

J'ai pu perdre 200g sur les 400g espérés.

Mais bon, le médecin que j'ai vu à la clinique m'as demandé d'arêter d'acheté du sel car il trouve que j'en mange trop. L'infirmier m'as demandé d'essayer dans faire à manger sans sel. Je l'ai fais hier et effectivement en rajoutant des épices, le résultat est quasi le meme !

Donc en avant pour des repas équilibré et sans sel !!

Je crois qu'il va falloir que je m'intéresse aux kdo de Noël, on est le 13 aujourd'hui !! J'ai quelques petites idées pour un petit budget!

Après calcul de mes calories consommés = 1982 kcal ????? galère

Je crois bien avoir lu que je devais consommer pour 1600 kcal.

Au mois de janvier je dois revoir la diet de la clinique, je confirmerais cela avec elle !

Sur ceux, bye bye

Ouiiiii 400 g pour arriver à mon objectif de la semaine .
400g à perdre pour vendredi matin.

Si j'suis pas fatiguée, ce soir on va faire un peu de vélo pour s'amuser un peu.

Je vais profiter pour faire ma séance d'urban dance tout de suite, il est 8h30 !!!!!

Pour votre santé,  ..... faite une activité physique !!!!

manger bouger !!!!

LOL

Si tu veux maigrir tu dois faire des efforts.

Donc, si tu mange, tu bouge pour pouvoir éliminer.

En faite je n'ai pas grand chose à dire !!

salut

salut les aminautes,

C'est lundi et j'ai rendez vous à la clinique ce vendredi.
Objectif du lundi à vendredi matin : perdre 800 g.
Au menu : repas équilibré, eau et sport (Au moins 2 heures de sport par jour) et pas de grignotage sauf si c'est des fruits ou un yaourt nature.

Pour y arriver : J'ai des dvd de gym, j'ai réparé mon vélo et celui des garçons. Je fais 30 mn l'urban dance et 30 mn d'aérobic avec coach club au bureau. Ensuite faudra que j'essaye de faire au moins 3 séances avec Jiwok (marche rapide + petits trots).

Par contre pour aujourd'hui, ce sera difficile, car au bureau, j'ai plein de boulot et ce soir j'ai réunion parents prof au collège.
Sauf si j'essaie de faire vite le boulot et ce soir je vais voir seulement les profs où il a des difficultés, c'est à dire en anglais et français puis faut absoluement voir le prof principale.

Bon je file bosser.

bises à tous
 

Pour le moment je gère ... mon rééquilibrage alimentaire. Je fais du sport chaque jour. Et je me sens mieux.

Mais .... , j'ai des problèmes avec mon petit dernier. Il s'amuse en classe et la maitresse est presque sur le point de le renvoyer de sa classe. Quand je lui demande qu'est ce qu'il fait, il me dit c'est pas moi, c'est mon copain qui me fait rire !!!

Hier, en jouant, il a écrasser les doigts d'un de ses copains dans la porte, mais là il ne l'a pas fait exprès, il allait tomber. Mais il ne se rend pas compte de ce qui est arrivé à son copain. J'ai l'impression que ça ne l'affecte pas !! Il est allé à l'hopital pour se faire soigner.

Alors pour qu'il arrête, on lui fait peur, puisque quand on lui dis de rester tranquille, de ne plus faire de bétise, il continue. On lui dis que l'on va aller le déposer dans une autre famille. Normalement je dois y aller ce soir. Mais faudra que je trouve une vielle maison, toute miteuse. on l'a obligé à préparé sa valise. J'espère que ça marchera.

Sinon, vous avez d'autres idées ? j'suis prenante.

C'est dur d'élevée des gosses !!!!!

Voici le détail de mon calendrier de l'avant :

Séance relaxation à la maison

Ne rien faire durant 1/4 d'heure

Bouger sur une musique que j'aime

Pic nique au jardin de l'Etat

Prendre un bon bain mousant au sel de lavande

Testez une nouvelle recette de cuisine

Promenade tranquille sur le front de mer

Je m'offre un petit chocolat belge

Je m'offre un nouveau vetements

Séance manicure et pédicure

Se faire une nouvelle coiffure

Invité à des fiançailles

Je savoure un chocolat viennois

Je profite pour prendre l'air dans le jardin

Pause gourmande de macarons

Je me prélasse dans mon canapé

Regarder le soleil se coucher avec mes 3 hommes

Je m'offre une plante

Faire une tite balade en vélo

Essayer de faire un pâté créole

Je m'offre une nouvelle paire de baskets

Pas de sport durant toute la journée

Je déguste du boudin blanc

Je m'offre un petit cadeau

Mon fils m'as dit qu'il y avait plein de chocolat à manger dans mon calendrier, mais .... Bon c'est vrai qu'il y a plein de chose à manger, mais .... faut aussi manger !!! nan !!!!

Je file manger mon déjeuner. Ensuite vers 14h, je vais faire une séance d'urban dance et d'aérobic.

Hier j'avais fait déjà une séance au bureau et vers 17h, j'ai fait une autre séance de gym avec gym direct 8. (30 min)

Ca y est je me sens de nouveau en forme, je continue tout de meme à prendre du Tardyferon le matin, car je sens toujours une lègére fatigue.

Sinon, à la maison, nous avons un nouveau pensionnaire.

C'est un petit chien que m'as ramenné ma soeur. Il s'appelle caramel. Ce n'est pas trop le chien que je voulais, non, je voulais un pinsher, mais bon, les garçons l'on déjà adopter.

Bon appétit à tous.

Hier, pas de grignotage. Donc on continue !!! J'ai pu tenir jusqu'a 19h15.

Salut

Je ne vais pas trop tarder.

Je vais faire ma séance d'urban dance et d'aérobic tout de suite. Comme ça se sera fini.

Ensuite je prépare mon calendrier de l'avant !! ouiiiiii, je tiens à ses petits plaisir !!!lol

et après je boss un peu.

Bonne journée.

Coucou,

Il faut perdre un max de kilos avant les fêtes. Histoire de prendre les devant !!!

Avec Tany, on a décidée de faire le maximum pour les déloger.

Alors motivation, courage et volonté.